8 façons de renforcer la confiance en soi après une mauvaise rupture

Femme assise à l

Dans cet article

L'une des pires choses à vivre dans la vie est de gagner en confiance en soi et de se réparer après une mauvaise rupture. Quand on est amoureux, tout semble parfait mais une fois terminé, le monde semble froid.

C’est difficile, non?

Passer d'une mauvaise rupture.

Vous étiez complètement amoureux et pensiez que vous seriez ensemble pour le reste de votre vie. Tout était parfait et puis de nulle part, la relation a tourné au sud. Votre partenaire y met fin et vous êtes toujours amoureux pas prêt à lâcher prise.

Être amoureux avec quelqu'un peut nuire à votre santé mentale et devenir lentement une dépendance. Ce qui peut vous transformer en une femme que vous n'êtes plus.

Avant de discuter de la façon de guérir. Discutons de ce que vous ne devriez pas faire après une mauvaise rupture.

  • S'empêcher de pleurer:

Oui, il est parfaitement normal que vous manquiez la relation et ce qu'elle était autrefois. Prenez le temps dont vous avez besoin pour tout pleurer.

  • Rester longtemps dans le processus de deuil:

Beaucoup de gens font l'erreur de rester dans le stade de deuil pour trop longtemps. Au point que cela les empêche de vivre la vie et d'en profiter. Oui, vous avez besoin de ce moment pour expérimenter le cœur brisé, mais ne le laissez pas vous détruire en tant que personne.

AVERTISSEMENT

Peu importe ce que votre moi intérieur vous dit. NE PAS se pencher si bas pour faire ces TROIS CHOSES!

1 Traquer sur les réseaux sociaux: C'est un GRAND NON . Si vous devez aller voir ce que fait votre ex, désactivez vos comptes de réseaux sociaux. Cela vous apporte plus de douleur.

2.Partez pour lui de revenir: Non. Cela vous fera paraître désespéré. S'il ne veut pas être avec vous, passez à autre chose.

3.Sauter trop vite dans une autre relation. Entrer dans une autre relation dès que vous mettez fin à l'autre ne renforcera en aucun cas votre confiance en vous. Il vaut mieux prendre le temps de tout cela et donnez à votre cœur une chance de guérir.

Maintenant que nous avons éliminé cela. Revenons à la guérison de votre cœur. De nombreuses femmes subissent une perte de confiance après une rupture. Mais pourquoi on se perdre dans une relation ?

  • Rejet vous amène souvent à vous demander: «Qu'est-ce qui ne va pas chez vous?» Vous pouvez avoir l'impression qu'il vous a quitté parce que vous n'êtes pas assez bon et qu'il mérite mieux.
  • Une partie de votre système de soutien émotionnel parti. Tu es connecté émotionnellement avec lui et perdre cette connexion peut sembler la fin du monde.
  • Perte d'identité: D'une manière étrange, dans une relation, votre partenaire devient vous en tant que personne. Beaucoup de vos passe-temps et intérêts sont liés à lui sans que vous vous en rendiez compte jusqu'à ce que la relation soit terminée.

Comment guérir après une mauvaise rupture: 8 façons de retrouver votre confiance

1. Commencez un voyage de guérison émotionnelle

Commencer un voyage de guérison émotionnelle pour se remettre d'une rupture est la meilleure façon de vous aider à grandir en tant que personne et en tant que femme. Vous savez maintenant ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas dans une relation. Cela vous aide également à développer votre confiance en vous et vous donne la possibilité de concentrer toute votre énergie sur TU .

Journal

La journalisation est un bon moyen de renforcer la confiance en soi et de tout oublier sans pensées ni sentiments négatifs sur la relation. De toute évidence, le garder affecte votre santé mentale et diminue votre estime de soi.

Prenez 15 minutes de votre journée pour vous connecter à vos valeurs, améliorer votre compréhension de vous-même et démarrer votre croissance personnelle afin de trouver votre estime de soi et de reprendre confiance en vous.

Écrivez le bon, le mauvais et le laid de la relation. Commencez du début à la fin.

Demande toi comment s'aimer et soyez confiant. Discutez de l'endroit où vous pensez que la relation a mal tourné. Discutez également de ce que vous auriez pu faire différemment. Ce sera un bon moment pour développer votre confiance en vous et réfléchir à vos erreurs.

  • Où es-tu trop collant?
  • Avez-vous mal géré les discussions animées?
  • Avez-vous des problèmes de confiance?
  • Lui avez-vous imposé vos croyances?

Réfléchir à des sujets comme comment s'aimer après une rupture peut vous aider à voir où se situent vos problèmes. Ensuite, vous pouvez corriger vos erreurs et trouver de la motivation après la rupture avant d'entrer dans une autre relation.

2. Méditation et yoga

Femme pratique le yoga et médite sur la montagne, le soleil se lève devant

Dis ça avec m La méditation électronique est l'antidote au stress, à la dépression, à la douleur et à la faible estime de soi après une rupture. Méditer aide à détendre votre état d'esprit et procure un calme à votre cœur. Essayez de faire cela tous les jours pendant 5 minutes pour renforcer votre confiance en vous et ajoutez-en une fois que vous pourrez pratiquer plus longtemps.

Un petit guide sur la méditation

  • Remarque: Vous n'êtes pas obligé de vous asseoir avec une compote de pommes croisée les yeux fermés pour méditer.
  • Commencez dans un endroit calme. Où vous aurez du temps seul pendant au moins cinq minutes.
  • Commencez par inspirer profondément et expirez aussi fort que vous le pouvez
  • Continuez à faire cela pendant cinq respirations
  • Reconnaissez vos pensées et repoussez-les doucement pour vous concentrer à nouveau sur votre respiration.
  • Répéter

Yoga

Le yoga est une autre forme de méditation. Dans le monde occidental, nous oublions cela.

Les techniques de respiration profonde vous aideront à détendre votre corps. Libérez-vous du stress, de la tension et de la tristesse que vous pourriez encore ressentir de la rupture.

Gros avantage: c'est de l'exercice !!

3. Devenez un monstre propre

Allumez la musique aussi fort que possible! Maintenant, prenez l'habitude de désencombrer votre maison et de la rendre impeccable. Souvent, les couples, en particulier les femmes, aiment garder des objets pour leur rappeler certains souvenirs. Maintenant, cacher quoi que ce soit à votre ex est une mauvaise idée et pourrait abaisser votre estime de soi après la rupture. Surtout si cette rupture était une expérience horrible.

C'est peut-être aussi une bonne idée de mettre toutes vos affaires d'ex-ex dans une boîte, afin qu'il puisse venir les chercher. Ou vous pouvez tout brûler. (Non, s'il vous plaît ne le faites pas. Je plaisante)

Une fois que vous avez terminé votre nettoyage en profondeur, vous pourrez vous détendre et siroter un verre de vin. Le moment de détente en vaudra la peine et aidera à reconstruire la confiance après le grand nettoyage de votre ex.

4. Amusez-vous et profitez de la vie

S'il vous plaît, ne gaspillez pas votre belle vie en pleurant pour un gars qui ne comprenait pas votre valeur. Oui, c'est normal de pleurer la relation. Ne le laissez pas prendre le dessus sur votre vie.

L'un des moyens de renforcer la confiance en soi est de passer du temps avec ceux qui comptent vraiment et qui sont là pour vous. Laissez-les participer à votre processus de guérison de votre cœur brisé. Ils sont là pour vous écouter et vous aider.

La vie consiste à vivre et à en profiter. Rappelez-vous que vous n'avez qu'une seule vie à vivre, alors vivez-le au maximum .

  • Soyez ouvert d'esprit en vous amusant et en essayant différents passe-temps.
  • Vous n’avez pas à dépenser d’argent pour vous amuser. Soyez créatif et amusez-vous à la maison. Jouez à des jeux de cartes, à des jeux de société, dansez ou faites de l'exercice.
  • Écoutez de la musique qui vous fait vous sentir bien.
  • Cherchez des moyens de trouver de la confiance grâce aux livres d'auto-assistance
  • Arrêtez d'être une crevette, sortez avec vos amis et amusez-vous.

Faites ce que vous voulez faire et tout ce qui vous fait sourire.

Posez-vous la question: «Qu'est-ce qui vous rend heureux dans la vie et vous sortira rapidement de la crise?»

5. Tomber amoureux de toi

Femmes avec doigt symbole coeur assis sur le lit à la chambre et souriant dans l

Pratiquez les soins personnels et apprenez à vous aimer. Avant d'essayer d'entrer dans une nouvelle relation, prenez le temps d'apprendre ce que vous aimez de vous.

  • Quelles sont les sources de motivation après une rupture?
  • Qu'est-ce qui vous différencie des autres?
  • Qu'aimez-vous le plus de votre apparence?
  • Qu'as-tu accompli dans la vie?
  • Si vous pouviez changer une chose sur vous-même, quelle serait-elle?

Comment développer la confiance en soi?

Eh bien, répondez honnêtement à ces questions et n’ayez pas honte de ce que vous proposez. Connaître ces questions simples sur vous-même vous aidera à devenir une personne différente de celle que vous étiez dans la relation.

6. Écrivez-vous une lettre d'amour

Vous avez passé 8 mois ou 10 ans à aimer quelqu'un d'autre. Quand t'es-tu arrêté pour prendre le temps de vous rappelle de vous aimer? J'attends ta réponse.

Tu ne sais pas. Eh bien, sortez le stylo et le papier que vous avez une tâche à faire maintenant, chérie.

Prenez 15 minutes de votre journée. Commencez par Cher (NOM),

Donnez-vous 5 choses que vous aimez dans votre apparence, votre personnalité et votre cœur.

Alors commencez par les conseils que vous aimeriez vous donner .

  • Que dirais-je à mon jeune moi?
  • Qu'est-ce que j'aime faire et que j'arrête de faire pour quelqu'un d'autre?
  • Comment puis-je me pardonner d'être si dur envers moi-même?
  • Comment être fort après une rupture?

Ensuite, entrez dans vos réalisations. Qu'avez-vous accompli au cours de la dernière année? N'a rien accompli, ajoutez-le à votre liste. Écrivez tous les objectifs que vous souhaitez atteindre au cours de la prochaine année.

Écrire une lettre d'amour peut vous aider à vous rappeler pourquoi vous êtes important dans ce monde et comment vous pouvez vous reconstruire pour grandir.

7. Conquérir vos peurs

Quelle que soit la peur stupide que vous ayez, essayez de voir si vous pouvez la vaincre. Cela vous aidera à surmonter la rupture, à développer votre confiance en vous et à montrer à quel point vous êtes forte en tant que femme et à aimer qui vous êtes.

Conquérir vos peurs est plus facile à dire qu'à faire. Prendre ces étapes simples vous aidera surmonter tes peurs et continuez à prouver que vous êtes plus fort que ce que vous pensez.

8. Trouver un système d'assistance

Un système de soutien «rupture» peut vous aider à oublier la douleur que vous ressentez et à vous rappeler qu'il y a plus dans la vie que d'être amoureux.

  • Amis: passer du temps avec une fille avec votre groupe d'amis est thérapeutique et important pendant cette période.
  • Famille: Votre mère et votre grand-mère ont vécu leurs premiers chagrins. Ce sont les reines de se ressaisir et de continuer à pousser. Ils vous donneront les meilleurs conseils pour renforcer la confiance en vous face à un cœur brisé.
  • Assistance en ligne: avec la façon dont le monde est aujourd'hui connecté à Internet. Il existe de nombreux supports en ligne pour vous aider.

Le point est

NE gaspillez pas la vie . C’est une bénédiction d’être ici, et souvent les gens le tiennent pour acquis. Oui, la vie sera terrible et il sera difficile de surmonter une mauvaise rupture. Sachez quand il est temps de passer à autre chose.

Jen Oliver met magnifiquement en évidence comment vous pouvez tracer la route de l'amour de soi si nous nous déconnectons du monde et puisons dans notre cœur et notre noyau pour enflammer une connexion plus profonde à soi. Vérifiez-le:

S'aimer soi-même est le meilleur moyen de développer la confiance en soi et de guérir.

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