Comment développer des relations authentiques

Quelle serait votre réaction si vous découvriez que votre partenaire faisait semblant d'être ce qu'il n'était pas ? Pour certaines personnes, cela leur briserait le cœur d'apprendre qu'elles ont été dans une équation qui n'est pas à la hauteur de leurs rêves d'entretenir des relations authentiques.

L'une des raisons pour lesquelles les gens mettent en place une version organisée d'eux-mêmes avant d'entrer dans une relation est qu'ils ont peur que leur partenaire ne les accepte pas. L'idée d'être fidèle à soi-même dans une relation peut sembler effrayante, mais cela crée une intimité et un amour authentiques.

Les relations authentiques sont structurées pour résister à l'épreuve du temps parce que les deux partenaires sont prêts à partager les bons, les mauvais et les mauvais côtés d'eux-mêmes sans crainte ni faveur.

Que signifie l'authenticité dans les relations ?

L'authenticité dans les relations se produit lorsque les deux parties sont honnêtes et authentiques l'une envers l'autre. Les deux partenaires comprennent que personne n'est parfait, mais ils sont prêts à accepter les défauts de l'autre et à parvenir à un compromis fructueux et positif.

Plus important, études montre CA authenticité dans les relations est une façon de développer un véritable lien entre deux partenaires. De plus, les relations authentiques sont dépourvues de peur et d'insécurité car les deux conjoints s'aiment de tout cœur, même lorsqu'ils communiquent leur vulnérabilité.

10 façons de devenir une personne authentique

Faire preuve d'authenticité fait partie intégrante d'une relation. Si vous êtes fidèle à vous-même dans une relation et que votre partenaire emboîte le pas, cela devient un relation saine, forte et honnête .

Pour développer cet attribut et maintenir des relations authentiques, voici quelques façons de commencer :

1. Communication intentionnelle et attentionnée

Être intentionnel et attentionné lors de la communication fait comprendre à votre partenaire que vous vous souciez de ses sentiments. Lorsque votre partenaire vous fait part de ses besoins, il est essentiel de ne pas parler de vous à la place. Coach relationnel Richard E. Hellen voit une corrélation directe entre être intentionnel dans tous les aspects de votre relation et avoir un mariage prospère.

En ce qui concerne l'acte d'être authentique, intentionnel et attentionné, la communication est l'un des principaux critères de mesure. Il est crucial de mentionner que ce type de communication est une voie à double sens, car elle implique de parler, d'écouter et de passer du temps de qualité à comprendre les points de vue de l'autre personne.

2. Choisissez d'aimer votre partenaire chaque jour

Aimer votre partenaire est essentiel pour devenir une personne authentique. Il est opportun de dire que les partenaires qui décident d'aimer activement et consciemment sont plus susceptibles d'avoir relations fructueuses que ceux qui ne le font pas.

Cela aiderait si vous étiez délibéré dans la façon dont vous vous comportez et parlez à votre partenaire. Si vous dites à votre partenaire que vous l'aimez et que vous tenez à lui, cela devrait également se refléter dans ce que vous faites pour lui et envers lui. Après tout, les actions parlent plus fort que les mots.

Choisir d'aimer votre partenaire tous les jours vous aide à le traiter en priorité. Votre conjoint se sentira en sécurité parce que vous l'aimez délibérément, et il peut le voir dans vos actions. Les actions quotidiennes aident à créer une connexion authentique alors que les couples apprennent à se faire confiance.

3. Créez des limites dans votre relation

Les couples doivent créer des limites et accepter de ne pas les franchir pour être fidèles à eux-mêmes. Il y a certaines choses que vous n'aimez pas et qui vous seraient douloureuses lorsque votre partenaire les ferait. Même si vous êtes en couple, vous avez votre individualité et vous ne devez pas la compromettre.

Il est essentiel de fixer des limites, car de nombreux dommages peuvent être causés à la relation lorsque ces limites sont franchies. Respecter les limites implique de se respecter et de se faire confiance et de décider de ne pas nuire à la relation en faisant consciemment quelque chose qui blesse votre partenaire.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur l'établissement de limites dans une relation :

4. Soyez transparent

Beaucoup de gens ont du mal à être transparent dans les relations parce qu'ils ne supportent pas l'idée que leur partenaire connaisse des secrets à leur sujet. Les relations authentiques reposent sur la transparence car les deux parties s'engageront à partager leurs sentiments, leurs idées et leurs actes sans rien cacher.

Être transparent avec votre conjoint implique de partager des choses dont vous vous sentez généralement gêné lorsque vous les partagez avec quelqu'un d'autre. La vérité est que vous révélerez vos vulnérabilités, mais vous établissez l'authenticité à long terme.

5. Apprendre et pratiquer les langages amoureux de l'autre

Selon le livre de l'expert en relations Gary Chapman intitulé Les cinq langages de l'amour , il existe cinq manières générales par lesquelles les conjoints romantiques expriment leur amour l'un à l'autre. Ces cinq langues sont :

• Toucher physique
• Actes de service
• Temps de qualité
• Mots d'affirmation
• Donner des cadeaux

Afin d'être authentique dans les relations, vous devrez vraiment apprendre les langages amoureux de votre partenaire. Avoir cette connaissance vous aide à les aimer de la manière dont ils désirent être aimés. D'un autre côté, décider de ne pas connaître les langages amoureux de votre partenaire pourrait suggérer que vous n'êtes pas intentionnel d'être dans une vraie relation.

6. Ne laissez pas votre relation être la seule source de votre bonheur

Personne ne doit être contraint de laisser sa relation être la seule source de son bonheur. Avant la relation, vous tiriez votre joie de divers moyens. Et même si vous devez faire quelques ajustements dans la relation, il est crucial de ne pas perdre son identité .

Pour développer l'authenticité, il faut équilibrer votre relation et d'autres aspects de votre vie. La vérité est que votre relation devrait être l'une des nombreuses sources de votre bonheur et non la seule source. En vous niant à plusieurs reprises, le ressentiment et le mépris peuvent commencer à s'infiltrer dans la dynamique avec votre partenaire.

Dans une vraie relation, les deux partenaires conservent leur sentiment d'identité même s'ils sont amoureux, et ils n'utilisent pas la manipulation pour se rendre heureux. Lorsque vous travaillez pour atteindre vos objectifs et cultivez votre intérêt, vous trouverez le bonheur dans ce que vous faites, et cela profitera également à la relation.

7. Relevez les défis au lieu de les éviter

Les défis sont inévitables et la meilleure façon de l'emporter est de les relever au lieu de les éviter. Dans les relations authentiques, des défis surviennent et les deux partenaires peuvent surmonter ces problèmes car ils se comprennent parfaitement.

Ils atteignent un niveau de conscience de soi et une véritable intimité qui leur permet de résoudre facilement tout problème auquel ils sont confrontés. Et ils réalisent également que leur relation est devenue un outil précieux pour favoriser leur croissance personnelle.

8. Chérissez chaque instant avec votre partenaire

Pour établir une véritable connexion, vous devez être conscient et stratégique. Il est important de passer suffisamment de temps à partager vos objectifs, vos ambitions, vos sentiments et vos pensées avec votre partenaire. Du temps de qualité ensemble peut aider votre partenaire à voir le vrai vous et à mieux comprendre qui vous êtes.

Chérissez ces moments car ils se révéleront être des moments déterminants pour la relation. Dans les relations authentiques, les deux partenaires passent suffisamment de temps à avoir des discussions approfondies qui les aident à mieux comprendre leur partenaire. De plus, ils créent du temps pour s'amuser et se détendre car cela leur permet de mieux se lier.

9. Assumez la responsabilité de vos actions

Les relations authentiques ne peuvent pas durer si vous continuez à blâmer votre conjoint pour vos mauvaises actions. Malheureusement, certaines personnes hésitent à accepter leurs choix parce qu'elles ne veulent pas vivre avec leurs erreurs. Alors, ils préfèrent rejeter la faute sur quelqu'un d'autre, pensant que cela leur sera bénéfique.

Si vous continuez à éviter la responsabilité au lieu de vous tenir responsable, vous ne développez pas d'authenticité et la relation pourrait continuer à en souffrir. Il est essentiel de changer d'état d'esprit et de se montrer à la hauteur en trouvant des solutions et en s'appuyant sur son partenaire pour le soutien.

10. Valorisez votre relation

Il est nécessaire de mentionner que les relations authentiques sont le produit de conjoints qui chérissent leur relation et font tout leur possible pour qu'elle fonctionne. La complaisance engendre la négativité et l'insécurité dans toute relation , et c'est pourquoi des efforts doivent être faits chaque jour pour éviter cela.

Études menées sur des couples dans des relations intimes de longue durée ont clairement montré une corrélation directe entre l'authenticité dans les relations et l'attachement amoureux, ainsi que la prestation de soins à un partenaire.

Vous devriez être dans une relation pour les bonnes raisons, car cela détermine la valeur que vous y accordez ainsi qu'à votre partenaire. Une relation authentique vous offre, à vous et à votre conjoint, la possibilité de vous valoriser malgré les obstacles.

Conclusion

Ne perdez pas le sommeil simplement parce que votre relation n'est pas dans un espace authentique en ce moment. Comprendre comment travailler pour établir une relation réelle et authentique peut sembler difficile. Mais si vous et votre partenaire êtes prêts à faire l'effort et à suivre les étapes mentionnées ici, vous aussi pouvez y arriver.

Commencez simplement à travailler sur votre relation ensemble et votre relation s'améliorera.

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