Comment entretenir vos relations interpersonnelles
Dans cet article
- Quelles sont les relations interpersonnelles ?
- Les étapes des relations interpersonnelles
- Pourquoi les relations interpersonnelles sont-elles si importantes ?
- 10 façons de maintenir des relations interpersonnelles puissantes
La plupart des gens souhaitent avoir un partenariat sain avec un conjoint ou un autre significatif, mais les relations interpersonnelles, en général, sont également importantes.
L'apprentissage de compétences en développement de relations interpersonnelles peut vous aider à communiquer et à mieux vous entendre avec ceux qui vous entourent, afin que vous puissiez profiter de relations plus satisfaisantes avec les gens qui vous entourent.
Il est utile de garder à l'esprit des conseils sur la façon de maintenir des relations interpersonnelles.
Quelles sont les relations interpersonnelles ?
Les relations interpersonnelles peuvent être décrites comme les liens que vous entretenez avec les personnes les plus proches de vous. Cela inclut votre partenaire amoureux ou votre proche, ainsi que les membres de votre famille et vos amis proches.
Vous avez également des relations interpersonnelles avec des voisins et des personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement, comme des collègues.
Les relations répondent à une variété de besoins dans nos vies et contribuent au bien-être physique et émotionnel.
C'est pourquoi il est si important de savoir entretenir des relations interpersonnelles.
Nous avons tous diverses relations avec différents types de personnes tout au long de notre vie, et même si certaines relations peuvent ne pas durer toute la vie, les compétences requises pour des relations interpersonnelles saines sont utiles pour à peu près toutes les relations.
|__+_|Les étapes des relations interpersonnelles
L'une des caractéristiques de ces relations est le fait qu'elles se développent par étapes.
Dans un étude dirigé par George Levinger, il a identifié cinq étapes des relations interpersonnelles et a appelé cette théorie des étapes, qui comprend :
- Connaissance
- S'accumuler
- Continuation
- Détérioration
- Fin (résiliation)
1. Première étape – Connaissance
Au début, une personne avec qui nous avons une relation interpersonnelle n'est qu'une simple connaissance. Pour commencer une relation, les gens doivent bien se connaître.
Deux personnes peuvent se rencontrer à un endroit et s'entendre en une fraction de seconde. Les individus se sentent attirés les uns vers les autres et choisissent d'entrer dans une relation.
Faire connaissance nous aide à apprendre à nous connaître et à commencer une relation.
2. Deuxième étape - Construire
Après la première étape, la relation passe à l'étape de construction, puis à l'étape de continuation.
C'est l'étape où la relation se développe vraiment. Les gens ne sont plus des étrangers et commencent à se confier les uns aux autres.
La compatibilité est essentielle pour que la relation se poursuive sur une période plus longue.
Les personnes ayant des intérêts comparatifs et des fondations seront en général plus liées les unes aux autres par rapport aux personnes de diverses fondations et de divers objectifs.
Cette étape d'une relation est régulièrement décrite par deux personnes qui s'approchent, s'enthousiasment et ressentent l'une pour l'autre.
3. Troisième étape – Suite
C'est l'étape où une relation s'épanouit. C'est quand des individus, après s'être bien connus, choisissent d'être ensemble.
La confiance et la franchise sont fondamentales pour que l'appel reste dans toute relation engagée.
4. Quatrième étape – Détérioration
La quatrième étape est l'étape de détérioration, lorsque la relation commence à se défaire.
L'absence de similitude, de confiance, d'amour et d'attention conduit régulièrement à de fausses impressions et à des problèmes relationnels.
Les gens découvrent de temps en temps qu'il est très difficile de changer les uns avec les autres et finissent par choisir de mettre fin à leur relation.
La négociation est un élément essentiel de chaque relation. Les personnes qui négligent de négocier les unes avec les autres pensent qu'il est difficile de faire avancer la relation.
5. Cinquième étape – Résiliation
La détérioration est suivie de la résiliation lorsqu'une relation aboutit à une rupture et cesse d'exister.
Les deux dernières étapes sont la raison pour laquelle il est important d'apprendre à avoir des relations interpersonnelles positives car ces étapes se produisent lorsque la relation n'est pas maintenue.
Il est également important de comprendre que certaines relations ne dépassent jamais le stade de la connaissance.
Si vous voulez des relations plus profondes qui fournissent un soutien émotionnel et social, vous devrez développer de solides compétences interpersonnelles afin que vous puissiez avoir des liens plus significatifs avec les personnes de votre vie.
Alors que les relations interpersonnelles font exiger des efforts à maintenir, il est également utile de garder à l'esprit que toutes les relations ne sont pas destinées à durer éternellement.
Vous pouvez changer d'emploi ou déménager dans une nouvelle ville, et il peut ne pas être possible de maintenir des relations étroites avec d'anciens collègues ou avec des amis qui vivent à travers le pays.
Il est toujours important de cultiver les relations qui sont les plus importantes pour vous afin que ces relations ne se détériorent pas au-delà de toute réparation.
|__+_|Pourquoi les relations interpersonnelles sont-elles si importantes ?
Construire des relations et les maintenir est si important parce que ces relations améliorent nos vies. Tout simplement, des relations saines et proches avec les autres nous rendent heureux. Ils aussi combattre la solitude et nous donner l'impression d'appartenir.
Les relations avec les membres de la famille, les amis et les partenaires amoureux nous fournissent également un soutien social. Ces relations offrent un soutien émotionnel lorsque nous éprouvons des difficultés et nous donnent quelqu'un vers qui nous tourner lorsque nous avons besoin de conseils ou d'un oreille attentive .
Les relations étroites donnent aussi un sens à nos vies. Par exemple, en prenant soin de nos proches et en étant disponible pour eux, nous nous créons un but.
Même les amitiés occasionnelles et les relations de connaissance donnent un sens à nos vies. Nous pouvons rencontrer des amis ou des connaissances pour nous adonner à des passe-temps communs, comme faire de l'exercice, faire du sport ou bricoler.
L'importance des relations interpersonnelles s'applique également au travail. En effet, un 2018 étude ont constaté que les médecins très stressés connaissaient des niveaux de stress réduits et une qualité de sommeil améliorée lorsqu'ils étaient soutenus par des collègues.
Une autre rechercher ont constaté que la qualité des relations interpersonnelles au travail affecte la propension des employés à adopter des comportements de travail contre-productifs.
Cela signifie que des relations interpersonnelles saines sont bénéfiques sur le lieu de travail, ainsi que dans votre vie privée.
Cultiver ces relations vous fournit non seulement des personnes avec qui partager les joies de la vie, mais vous aide également à surmonter les défis de la vie.
|__+_|10 façons de maintenir des relations interpersonnelles puissantes
Une fois que vous comprenez l'importance des relations interpersonnelles, il est également utile de savoir comment maintenir des relations interpersonnelles afin de pouvoir profiter des avantages de solides compétences interpersonnelles. Voici dix stratégies utiles :
1. Communiquer les conflits
Toutes les relations impliquent des conflits de temps en temps. La gestion des relations nécessite résoudre les conflits quand il se pose.
Vous pourriez être tenté de retenir vos sentiments pour garder la paix, mais si vous rencontrez un désaccord ou si quelque chose vous dérange, il est important de le communiquer, que ce soit avec un parent, un ami proche, un collègue ou votre significatif autre.
Soyez honnête à propos de vos besoins, mais soyez également prêt à écouter la version de l'autre personne.
2. Soyez réceptif aux critiques constructives
Parfois, les personnes dont nous sommes proches peuvent avoir à nous fournir des critiques ou des commentaires constructifs. Par exemple, sur le lieu de travail, cela peut impliquer qu'un collègue offre des conseils sur la façon dont nous pouvons améliorer nos performances.
Dans les amitiés, nous pouvons recevoir des commentaires ou des conseils sur certaines décisions de la vie. Si vous voulez maintenir des relations interpersonnelles saines, vous devez être ouvert aux commentaires au lieu de devenir sur la défensive.
Souvent, lorsque des personnes proches de nous émettent des critiques constructives, elles veillent à nos meilleurs intérêts parce qu'elles se soucient de nous.
3. Essayez d'être ouvert
Si vous êtes prudent avec vos pensées et vos émotions, il sera difficile d'établir des relations interpersonnelles.
Si vous souhaitez développer des liens avec les gens et vous rapprocher d'eux, vous devez partager des pièces de vous-même avec eux et permettez-leur de partager des parties d'eux-mêmes avec vous à leur tour.
4. Exprimez votre empathie
Empathie est une composante essentielle des interactions sociales.
La capacité d'être empathique ou de se mettre à la place de quelqu'un d'autre est essentielle pour améliorer la dynamique des relations interpersonnelles. Lorsque vous êtes empathique, les gens se sentent entendus et compris.
La prochaine fois qu'un ami ou un proche exprime ses sentiments , essayez de vous imaginer dans leur situation afin de pouvoir être plus empathique.
5. Mettez du temps dans la relation
Le temps est l'un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir aux personnes qui nous sont chères. Parfois, la vie est chargée et il est difficile de retrouver des amis.
Tout le monde le comprend, mais si vous pouvez prendre le temps de passer un appel téléphonique ou de vous enregistrer rapidement, même lorsque la vie est occupée, cela montre aux personnes dont vous êtes le plus proche que vous vous souciez de la relation et que vous souhaitez la maintenir.
Avec des amis proches, vous devrez peut-être faire un effort pour vous réunir autour d'un café ou pour passer un coup de fil, mais l'effort en vaut la peine si vous voulez des relations solides.
6. Fixez des limites saines
Toutes les relations réussies exiger des limites . Par exemple, s'il est important pour vous de participer aux activités de vos enfants, vous devrez peut-être informer les personnes au travail que vous ne pouvez pas rester tard les jours où vos enfants ont des jeux.
De plus, vous pouvez valoriser vos trois séances hebdomadaires au gymnase et demander à votre partenaire de s'occuper des enfants pendant une heure afin que vous puissiez faire de ces séances une priorité.
Fixer des limites de cette manière vous permet de prendre soin de vos propres besoins et de construire respect dans la relation .
Assurez-vous également de respecter les limites des autres personnes dans votre vie. Vous serez moins susceptible d'en vouloir aux gens dans votre vie si vous fixez des limites, et ils vous respecteront également si vous respectez leurs limites.
Regardez aussi : Comment établir des limites dans votre relation
7. Apprenez à écouter
Cela peut sembler cliché, mais être un bon auditeur est si important pour des relations solides. Écouter les personnes qui vous sont chères leur montre que leurs besoins et leurs sentiments sont importants pour vous.
Cela les fait également se sentir valorisés et importants. Lorsque vous avez une conversation avec un ami proche, un membre de la famille ou un collègue au travail, assurez-vous d'être vraiment présent avec eux et d'écouter pour comprendre.
N'oubliez pas que l'écoute représente la moitié de toute communication.
8. Exprimez votre appréciation
Chacun veut sentir que ses efforts sont reconnus et valorisés. Lorsque les gens dans votre vie font quelque chose de gentil pour vous ou font tout leur possible pour vous rendre heureux, assurez-vous de exprimer votre appréciation .
Rappelez-leur à quel point ils comptent pour vous et à quel point vous leur êtes reconnaissant de ce qu'ils font pour vous aider.
9. Acceptez la diversité
Une partie importante de la façon de maintenir des relations interpersonnelles est la capacité d'accepter la diversité. Vous rencontrerez des personnes aux valeurs, croyances et origines culturelles diverses.
Si vous voulez vous connecter avec les autres, vous devez respecter la diversité et ouvrir votre esprit aux expériences et aux opinions différentes des vôtres.
Cela signifie que même si vous n'avez pas toujours la même vision du monde que ceux de votre vie, vous pouvez toujours les respecter. Il peut être utile de connaître les antécédents culturels d'amis, de collègues ou de connaissances qui sont différents de vous.
10. Privilégier la confiance
Les relations interpersonnelles saines exigent la confiance. La confiance conduit à se sentir en sécurité dans une relation et vous oblige à admettre vos erreurs, excusez-vous quand vous vous trompez , et être fiable.
Tout simplement, si vous dites que vous allez faire quelque chose, comme aider un ami ou respecter un certain délai au travail, respectez-le.
Si vous faites une erreur, assumez-en la responsabilité, présentez des excuses sincères et faites mieux la prochaine fois. Les relations s'épanouissent avec ce niveau de confiance.
|__+_|Conclusion
Les relations interpersonnelles sont importantes pour votre bien-être général, car elles peuvent réduire le stress et vous fournir une source de soutien émotionnel.
Il existe une variété de différents types de relations, telles que celles avec des amis, la famille, des collègues et votre conjoint ou autre significatif. Compte tenu de l'importance des relations, il est essentiel que vous fassiez des efforts pour les maintenir.
Vous pouvez assurer des relations interpersonnelles saines en faisant un effort pour communiquer, en étant ouvert à partager vos sentiments et en acceptant les critiques constructives, et en prenant le temps de prioriser ces relations et d'exprimer votre appréciation.
Il est également important d'établir un climat de confiance et d'établir des limites saines. Les efforts que vous consacrez à la gestion des relations porteront certainement leurs fruits lorsque vous ressentirez les avantages de liens étroits avec d'autres personnes.
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