Comment surmonter l'engouement : 15 astuces psychologiques

Couple amoureux

Dans cet article

La plupart d'entre nous éprouvons une certaine forme d'engouement au cours de notre vie, que nous ayons eu le coup de foudre pour le nouveau garçon à l'école ou que nous ayons simplement eu une obsession pour une célébrité en vogue.

Bien qu'un certain degré d'engouement puisse être normal, parfois, nous devenons si extrêmement engoués que nous ne pouvons pas nous concentrer sur autre chose que la source de notre engouement. Lorsque vous vous sentez dépassé, il est temps pour vous de trouver un moyen de surmonter l'engouement.

Peut-être que vous ressentez des signes d'engouement pour quelqu'un pour qui vous avez le béguin, ou peut-être que vous êtes dans une nouvelle relation et que vous êtes tellement épris que vous avez négligé d'autres domaines de la vie. Vous pouvez en apprendre davantage sur l'engouement et comment s'en remettre, avec les conseils mentionnés ici.

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Qu'est-ce que l'engouement ?

Avant de passer aux stratégies pour faire face à l'engouement, il est utile d'avoir une définition de l'engouement à l'esprit.

Engouement peut être défini comme un amour passionné ou un sentiment d'amour écrasant pour une autre personne. Dans les premières étapes d'une relation, les gens peuvent éprouver un certain degré d'amour entiché. Ils sont tellement amoureux de leur nouveau partenaire qu'ils pensent constamment à lui et éprouvent des émotions intenses envers cette personne.

Une chose à garder à l'esprit au sujet d'être épris de quelqu'un est que cela s'accompagne d'émotions à la fois positives et négatives.

Nous pensons probablement plus aux aspects positifs de l'engouement qu'aux aspects négatifs. Pourtant, quelqu'un qui cherche des conseils sur la façon d'arrêter l'engouement n'est probablement que trop familier avec le côté obscur de l'engouement.

Les bas de l'engouement peuvent inclure l'anxiété et la nervosité. Lorsque vous avez un engouement intense pour quelqu'un, vous pouvez ressentir une anxiété importante en vous demandant s'il ressent la même chose pour vous.

Vous pouvez être nerveux en leur présence parce que vous voulez désespérément qu'ils vous aiment. Vous pourriez vous retrouver à attendre avec impatience un texto de leur part ou une autre indication qu'ils sont tout aussi intéressés par vous que vous l'êtes.

D'autre part, les sommets de l'engouement incluent des sentiments d'euphorie intense. La forte attirance et l'obsession que vous ressentez pour l'objet de votre engouement peuvent vous ravir, car votre cerveau est inondé de produits chimiques de bien-être dopamine en réponse à eux.

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Les causes de l'engouement

Alors, qu'est-ce qui cause l'engouement? Comme indiqué ci-dessus, dans les premiers stades de la romance, nos cerveaux sont inondés de dopamine chimique du cerveau, ce qui crée des sentiments de plaisir intense.

L'inondation de dopamine entraîne des sentiments d'euphorie qui nous rendent fous de l'objet de notre engouement. En ce sens, la cause de l'engouement est une réaction chimique ou physiologique dans le corps.

Au-delà d'une réaction chimique, vous pouvez vous enticher pour les raisons suivantes :

5 signes d'engouement

Si vous pensez que vous avez peut-être développé un engouement intense pour quelqu'un, considérez les signes ci-dessous, qui peuvent indiquer un amour amoureux :

1. Vous pensez à eux sans arrêt

Être épris de quelqu'un signifie qu'il est toujours dans votre esprit. Vous pouvez constater que des pensées à leur sujet se glissent dans votre tête, même lorsque vous faites autre chose, comme travailler ou passer du temps avec des amis, et vous ne pouvez pas vous empêcher d'y penser.

2. Vous êtes trop jaloux

Que vous soyez réellement en couple avec la personne dont vous êtes amoureux ou que vous craquiez simplement pour elle, vous remarquerez que vous commencez à devenir extrêmement jaloux.

S'ils regardent un autre membre du sexe opposé, vous vous sentirez furieux de jalousie. Ou, s'ils ne vous répondent pas immédiatement, vous craignez qu'ils ne soient pas en vous.

Homme et femme se disputant

3. Vous avez des sautes d'humeur

L'engouement vient avec des hauts et des bas, vous pouvez donc constater que votre humeur change rapidement lorsque vous vous sentez épris de quelqu'un.

Quand ils semblent vous montrer une attention positive, vous vous sentirez ravi. D'un autre côté, lorsqu'ils vous ignorent ou ne vous rendent pas la pareille, vous vous sentirez anxieux et déprimé.

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4. Vous les considérez comme parfaits

Quand on est amoureux de quelqu'un, on porte des lunettes roses. Vous ne parviendrez pas à voir leurs défauts et vous les considérerez plutôt comme une personne parfaite, et vous serez obsédé par leur beauté.

S'ils présentent des imperfections ou des drapeaux rouges, vous les ignorerez parce que vous êtes tellement convaincu qu'ils ne peuvent pas faire de mal.

5. Vous ne fonctionnez pas bien

Un fort engouement peut vous empêcher de vivre pleinement votre vie dans d'autres domaines. Vous pouvez faire tellement de sacrifices pour l'objet de votre engouement que d'autres choses commencent à tomber à l'eau.

Vous constaterez peut-être que vous êtes trop distrait pour faire de votre mieux au travail ou à l'école, et vous négligez peut-être vos amitiés. Vous pouvez même être épuisé par les hauts et les bas de l'engouement et vos pensées obsessionnelles constantes envers l'autre personne.

Sommes-nous tous victimes de l'engouement ?

À certains égards, l'engouement fait partie intégrante de commencer une nouvelle relation .

Quand deux personnes s'aiment et apprennent à se connaître, l'excitation est forte, les hormones font rage et la vie semble belle. Vous pouvez avoir un désir passionné pour votre nouveau partenaire et vouloir être proche de lui à tout moment.

En revanche, un engouement qui interfère avec le bonheur dans d'autres domaines n'est pas forcément normal. Si vous devenez obsédé et profondément épris de chaque nouveau partenaire ou béguin, vous pourriez être aux prises avec une dépendance à la romance.

Couple se regardant

Vous aimez l'excitation de la chasse et vous considérez l'engouement comme un véritable amour alors qu'en réalité, un amour sain et durable se caractérise par un lien fort et des sentiments de bonheur, de calme et de sécurité.

Combien de temps faut-il pour surmonter l'engouement ?

Si vous cherchez des conseils pour arrêter l'engouement, vous vous demandez peut-être combien de temps il vous faudra pour dépasser vos sentiments.

Supposons que vous en soyez aux premiers stades d'une relation et que vous ressentiez la passion et l'intensité de tomber amoureux. Dans ce cas, vous vous installerez naturellement dans un relation stable après une longue période de temps ensemble.

D'un autre côté, si vous avez un engouement pour un béguin et que vous n'arrivez pas à vous en remettre, cela variera le temps qu'il vous faudra pour passer à autre chose.

Si vous êtes prêt à faire l'effort d'apprendre à cesser d'être épris de quelqu'un, vous pourrez peut-être passer à autre chose assez rapidement.

La bonne nouvelle est que l'engouement ne dure pas éternellement. Finalement, la réalité s'installe et soit vous vous rendez compte que l'engouement n'est pas sain, soit vous vous installez si vous êtes dans une relation engagée. Vous vous sentez à l'aise alors qu'un lien profond se forme entre vous et votre proche.

15 astuces psychologiques pour surmonter l'engouement

Si vous êtes dans une relation saine, l'engouement passera naturellement à mesure que vous et votre partenaire deviendrez plus à l'aise l'un avec l'autre et que la nouveauté de la relation s'estompera.

D'un autre côté, l'engouement n'est pas toujours sain. Si votre relation est toxique ou si vous aspirez à quelqu'un qui ne ressent pas la même chose pour vous, l'engouement peut prendre le dessus sur votre vie.

Un engouement malsain peut vous amener à passer la plupart de votre temps à être obsédé par l'autre personne.

Des pensées à leur sujet se glissent constamment dans votre esprit, et l'engouement peut prendre le dessus sur toute votre vie. Vous pouvez avoir des difficultés à dormir et vous constaterez que vous ne pouvez vous concentrer que sur l'autre personne.

Si les choses ont atteint un point malsain, les 15 conseils ci-dessous peuvent vous aider à apprendre à surmonter l'engouement :

1. Parlez-leur réellement

Lorsque vous êtes épris de quelqu'un, vous le considérerez comme une personne parfaite et majestueuse, même si vous ne savez pas grand-chose à son sujet. En apprenant à surmonter l'engouement

En venir à les considérer comme des êtres humains qui ont à la fois des forces et des défauts vous donnera une perspective plus équilibrée. Une fois que vous aurez parlé à votre béguin, vous apprendrez qu'il n'était pas aussi parfait que vous le pensiez.

2. Évitez les choses que vous leur associez

Si vous voulez vraiment faire un effort pour surmonter votre engouement, vous devez arrêter de vous rappeler votre béguin.

S'il vous plaît, n'allez pas dans leur lieu de rencontre préféré ou ne faites pas défiler leur profil sur les réseaux sociaux. Toute vue ou rappel d'eux vous ramènera rapidement à une obsession pour eux.

3. Concentrez-vous sur autre chose

L'engouement peut prendre le dessus sur toute votre vie, mais vous pouvez faire un effort conscient pour vous concentrer sur autre chose. Fixez-vous un nouvel objectif et efforcez-vous de l'atteindre lorsque vous essayez d'apprendre à surmonter l'engouement.

Lorsque vous vous concentrez sur vos aspirations, vous aurez moins de temps pour être obsédé par votre béguin. Lorsque vous atteignez vos objectifs et commencez à progresser dans la vie, vous pouvez être si heureux de la vie que vous ne penserez même plus à votre béguin.

4. Contactez vos amis

Lorsque vous avez décidé de comprendre comment mettre fin à un engouement, vous bénéficierez du soutien d'amis.

Dites-leur que vous essayez de passer à autre chose, afin qu'ils comprennent ce que vous traversez et soient là pour vous soutenir.

Amis

5. Distrayez-vous avec un passe-temps

Être entiché de quelqu'un peut consommer tout votre temps, alors apprendre à surmonter l'engouement nécessite de remplir votre temps avec autre chose.

Il est maintenant temps de vous occuper de vos passe-temps ou de vous engager à suivre ce cours de cuisine ou à rejoindre ce gymnase.

6. Prenez soin de vous

Le côté obscur de l'engouement peut faire des ravages sur vous. Vous pouvez vous sentir anxieux, déprimé ou carrément rejeté. Soyez gentil avec vous-même et prenez le temps de prendre soin de vous lorsque vous essayez d'apprendre à surmonter l'engouement.

Réservez du temps pour les choses que vous aimez et faites un effort pour prendre soin de vous avec des aliments sains, de l'exercice régulier et beaucoup de repos.

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7. Créez une routine au coucher

Cela peut sembler idiot, mais vos pensées obsessionnelles sur votre béguin peuvent interférer avec votre sommeil lorsque vous développez un engouement.

Vous pouvez rester éveillé la nuit en pensant à eux et en vous demandant ce qu'ils pensent de vous, vous laissant épuisé le matin. Au lieu d'en être victime, créez une routine nocturne apaisante.

Prenez un bain chaud, puis détendez-vous avec des médicaments d'étirement ou de relaxation pour calmer le corps pendant le sommeil. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour apprendre à surmonter l'engouement.

Pour en savoir plus sur l'anatomie d'une bonne routine au coucher, regardez cette vidéo :

8. Soyez honnête avec eux

Ne pas savoir si votre béguin ressent la même chose pour vous peut rendre votre sentiments d'engouement plus forte. Au lieu de rester dans un état d'incertitude, partagez vos sentiments avec eux.

En fin de compte, la pire chose qui puisse arriver est qu'ils vous rejettent. Une fois que l'incertitude est passée et que vous vous rendez compte qu'ils ne sont pas en vous comme vous êtes en eux, l'engouement peut passer assez rapidement.

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9. Regardez les aspects négatifs de l'engouement

Les sommets de l'engouement peuvent conduire à l'euphorie, mais le désir et l'obsession que vous ressentez envers votre béguin peuvent conduire à l'anxiété et à l'insomnie.

Si votre béguin vous rejette, vous pourriez vous retrouver avec un sentiment de désespoir et vous pourriez même constater que vous avez des symptômes physiques comme des douleurs à la poitrine.

Prenez le temps d'énumérer le côté négatif de votre engouement, et vous serez probablement plus prêt à passer à autre chose.

10. Soyez conscient de leurs défauts

Cela vous demandera de prendre du recul et d'être honnête avec vous-même, mais accepter le fait que votre béguin a des défauts peut vous aider à dépasser l'engouement.

Si vous êtes pris dans votre conviction que l'objet de votre engouement est parfait, rappelez-vous que tout le monde a des défauts.

Vous devrez peut-être demander le point de vue de vos amis pour vous aider à reconnaître les défauts de votre béguin, mais en prendre conscience peut jouer un rôle important dans la gestion de l'engouement.

11. Arrêtez le cycle

Pendant une phase d'engouement, vos pensées sembleront hors de contrôle. Si vous voulez apprendre à surmonter l'engouement, vous devez trouver un moyen d'arrêter le cycle des pensées obsessionnelles.

Dès que vous remarquez que vous pensez à votre béguin, veuillez trouver un moyen d'arrêter le processus de pensée avant de vous laisser obséder par un lapin.

Vous pourriez vous réciter un mantra, tel que, Vous avez de meilleures choses à penser ! Ou, dès que vos pensées se tournent vers votre béguin, faites quelque chose pour vous distraire, comme envoyer un SMS à un ami, aller vous promener ou allumer votre émission de télévision préférée.

12. Lisez des livres

Prendre un bon livre sur les tenants et les aboutissants de l'engouement peut être utile. Non seulement vous apprendrez comment fonctionne le processus d'engouement, mais la lecture servira également de forme de distraction pour vous distraire de votre béguin.

Femme lisant un livre

13. Envisagez une perspective alternative

L'obsession et l'euphorie qui accompagnent l'engouement peuvent vous amener à croire que cette personne est votre partenaire parfait et que vous êtes impliqué dans une histoire d'amour de conte de fées. Si c'est le récit que vous avez vous-même convaincu est vrai, il est maintenant temps de réécrire l'histoire.

Considérez le fait que ce n'est qu'une phase, et ce n'est pas une indication d'une romance unique dans une vie.

14. Accepter le rejet

Parfois, le rejet se produit, mais nous pouvons nous en sortir. Si votre béguin vous parle rarement ou ignore vos tentatives de connexion, il y a de fortes chances qu'il ne soit pas intéressé. au lieu de garder l'espoir qu'ils tomberont amoureux de vous, acceptez leur silence comme un rejet, afin que vous puissiez commencer à passer à autre chose.

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15. Cherchez une thérapie

Si vous avez des problèmes persistants d'engouement et que vous ne trouvez pas de moyens de les résoudre vous-même, il est peut-être temps de faire appel à un professionnel.

Un thérapeute peut vous aider à traiter vos émotions et à trouver différentes façons de penser, afin que vous n'ayez pas de pensées obsessionnelles et de croyances irrationnelles, telles que la croyance que votre béguin est votre âme sœur.

Un thérapeute peut également vous aider à découvrir tout problème psychologique qui pourrait contribuer à vos engouements continus.

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Conclusion

Être extrêmement épris d'une autre personne peut parfois faire du bien, mais le côté obscur de l'engouement ne peut être ignoré.

Être amoureux de quelqu'un peut interférer avec votre vie et entraîner des sentiments de dépression et d'anxiété. Heureusement, vous pouvez apprendre à surmonter l'engouement et à profiter à nouveau de la vie.

Des stratégies psychologiques comme concentrer votre attention ailleurs, tendre la main à des amis qui vous soutiennent et changer votre point de vue pour être plus réaliste peuvent toutes vous aider à surmonter un engouement. Travailler avec un thérapeute est une option judicieuse si ces stratégies ne sont pas efficaces.

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