Comment sauver un mariage toxique: ce qu'il faut faire et ne pas faire

Comment sauver un mariage toxique: à faire et à ne pas faire

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Personne n'aime vivre dans un mariage toxique, n'est-ce pas? Un couple dans un mariage toxique peut aimer son partenaire ou son conjoint et avoir du mal à le quitter même si la relation est toxique. D'autres couples peuvent vouloir respecter leurs vœux. Mais l'expérience de rester dans un mariage toxique pour le reste du temps sans rien changer sera destructrice d'âme, épuisante, dévastatrice et malsaine pour votre santé et votre bien-être, mais pas seulement pour vous, mais aussi pour votre conjoint.

Il n’est donc guère surprenant que de nombreuses personnes se posent la question; un mariage toxique peut-il jamais être sauvé?

Les mariages toxiques peuvent être sauvés

Il est possible d'enregistrer un mariage toxique , et ils peuvent également valoir la peine d'être économisés, mais pas sans beaucoup d'efforts et d'engagement de la part des deux conjoints!

Les efforts nécessaires pour sauver un mariage toxique sont énormes, mais si vous avez décidé que votre mariage vaut la peine d'être sauvé, cela en vaut vraiment la peine.

Ce qui nous amène au point suivant - tous les mariages toxiques ne doivent pas être sauvés.

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Quand un mariage toxique ne devrait pas être sauvé

Il existe un certain nombre de conditions ou d'exemples de mariage toxique qui vous obligeront à partir pour votre propre sécurité ou pour celle de vos enfants.

Et il y aura aussi des mariages toxiques que vous devrez peut-être quitter pour votre santé mentale.

La dernière raison pour laquelle un mariage toxique ne devrait pas être sauvé est que si les deux époux ne sont pas tous dans les efforts nécessaires pour transformer leur mariage toxique en un mariage sain, aimant et solidement attaché, cela ne fonctionnera pas non plus.

Il faudra l’engagement des deux époux pour faire ce travail!

Voici quelques exemples de cas où un mariage toxique ne devrait pas être sauvé;

  1. Si vous êtes en danger physique.
  2. Si vous craignez de causer des dommages physiques à votre conjoint.
  3. Si votre conjoint ne veut pas changer.
  4. Si votre mariage toxique nuit physiquement à vos enfants.
  5. Si votre conflit blesse émotionnellement vos enfants et que vous ou votre conjoint ne voulez pas faire les changements nécessaires.
  6. Si vous remettez en question votre santé mentale à cause de votre mariage toxique.
  7. Si vous ou votre conjoint avez décidé que vous ne vouliez pas réparer le mariage et que vous souhaitiez plutôt partir.

Si vous êtes tous bons avec ces problèmes, il y a une chance que vous puissiez commencer à sauver votre mariage toxique. Et si vous vous engagez tous les deux à apporter les changements nécessaires, il est tout à fait possible que votre mariage toxique puisse être sauvé simplement parce que la plupart des autres problèmes peuvent être traités. Même si vous avez vécu de la colère, de l'infidélité, du mépris, des disputes fréquentes, mauvaise communication , le chagrin, le blâme, l'hostilité ou un manque d'amour.

Mais pour y parvenir, il faut pardonner, lâcher prise , réconcilier le passé, parler de problèmes, apprendre à communiquer et à gérer les conflits et aussi apprendre à se respecter et à s'aimer, même lorsque les esprits s'enflamment.

Parfois, un conjoint doit montrer la voie

Parfois, un conjoint doit montrer la voie

Dans certaines situations, pour sauver votre mariage toxique, il se peut qu'un seul conjoint soit à l'origine des changements indispensables. Et le conjoint instigateur peut également avoir besoin d'être celui qui tient les limites et ouvre la voie en inspirant l'autre conjoint à suivre.

Donc, si vous êtes prêt à sauver votre mariage toxique, il est temps de commencer à agir et à devenir le conjoint que vous seriez si vous étiez dans un une relation saine . Cela signifie commencer à abandonner vos manières méprisantes et vos réactions toxiques même si ce serait si facile de ne pas le faire.

Cela signifie que vous devrez développer quelques compétences importantes dès le départ.

Comment inspirer le changement dans votre mariage toxique

Étape 1: Vérifiez fréquemment avec vous-même avant d'agir pour éviter une réaction négative

Il faut des efforts et de la pratique pour s'arrêter et réfléchir avant de réagir, sans parler de la retenue! Mais si vous travaillez régulièrement sur ce point, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle votre esprit et votre physiologie soutiennent votre décision de changer vos réactions.

Bien sûr, au début, lorsque votre conjoint déclenche votre réactions toxiques il sera extrêmement difficile de ne pas réagir (et nous reconnaissons que c'est la partie la plus difficile de cette stratégie) mais, même si vous vous ralentissez pendant une seconde et prenez une réponse légèrement différente, alors vous commencez à entraîner vos réactions à de meilleures façons.

Vos efforts seront récompensés et vos actions ne seront pas perdues pour votre conjoint, même les plus petits.

Votre conjoint pourrait se trouver intrigué ou même reconnaissant que vous ayez empêché son comportement toxique de l'escalade.

Si vous imaginez devenir de mieux en mieux dans cette stratégie et comment même le moindre changement dans votre réponse peut créer une énorme différence, vous pouvez commencer à voir à quel point cette approche pour vous aider à sauver votre mariage toxique est vitale et incroyablement puissante.

Étape 2: concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure version de vous

Malgré votre détermination la plus forte, votre conjoint vous déclenchera, et vous pourriez toujours les déclencher, surtout s'il y a beaucoup d'eau sous le pont dans votre relation.

Mais si vous vous concentrez uniquement sur le fait d’être la meilleure version de vous-même, même si vous n’avez pas l’impression d’avoir déjà expérimenté cette version de vous-même.

Cette approche vous aidera à réduire votre comportement toxique et à prendre la grande route lorsque vous rencontrez le comportement toxique de votre conjoint. Il vous soutiendra dans votre première stratégie (pour changer vos réponses) et peut être extrêmement puissant pour amener votre conjoint à vouloir être la meilleure version de lui-même (même s'il ne réalise même pas ce qu'il fait!).

À emporter

Si vous avez décidé que votre mariage toxique peut être sauvé et qu'il vaut la peine d'être sauvé, tout ce que vous avez à faire pour commencer votre chemin vers le rétablissement est de suivre ces étapes, pour commencer. Et si vous pouvez les enseigner à votre conjoint, en un rien de temps, vous aurez franchi une étape positive dans votre mariage.

Dans certains mariages, les stratégies ci-dessus peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour transformer votre mariage de toxique en sain. Et dans d'autres, il peut y avoir des problèmes sous-jacents que vous devrez résoudre. De telles questions peuvent provenir de votre enfance ou de votre relation qui doit être résolue. Il existe de nombreux conseils en ligne et sur notre site pour vous aider, et c'est également à ce stade que vous pourriez envisager de travailler avec un conseiller matrimonial pour vous aider à guérir le passé et vous donner plus d'opportunités de profiter du meilleur de les uns les autres pour les années à venir.

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