Contrôle-t-il VRAIMENT? Voici comment savoir

Votre conjoint vous contrôle-t-il

À maintes reprises, mes clients se demandent si leur mari (ou leur femme) essaie de les contrôler. Alors qu'ils remettent en question et ont des doutes sur ce qu'est un comportement de contrôle, nous explorons en détail ce qui se passe dans leur relation. Une fois qu'ils comprennent clairement que leur mari est contrôlant et intrusif, ils apprennent à lui fixer une limite ou une frontière. Malheureusement, il n'est souvent pas respecté et est franchi. Lorsque cela se produit, ils se sentent envahis et très en colère.

Il existe de nombreuses façons dont les gens sont intrigués et contrôlés. Certaines méthodes sont plus évidentes et apparentes que d'autres.

Exemples de comportements intrusifs et contrôlants

Être répété à plusieurs reprises que vous faites quelque chose de mal et comment le faire «correctement»
Être menacé que votre mari demande le divorce et emmène votre enfant si vous ne faites pas les choses comme il l'entend
Essayer de s'habiller ou de prendre une douche en privé et votre partenaire entre quand même, souvent sans frapper
Faire venir des amis ou de la famille à votre domicile à l'improviste après que vous leur avez demandé d'appeler en premier
Avoir un parent qui critique régulièrement votre mari, ou en relation avec une personne célibataire, questionne régulièrement avec qui vous sortez ou passez du temps
Avoir quelqu'un dans votre vie qui veut régulièrement que vous lui disiez vos pensées personnelles, vos sentiments et vos affaires lorsque vous souhaitez garder cela privé
Avoir un membre de la famille se plaindre régulièrement d'un autre membre de la famille
Être régulièrement interrogé sur la façon dont vous faites les choses, que ce soit lié à vos habitudes alimentaires, à votre programme d'exercice, à votre horaire, etc.
Être touché d'une manière que vous ne voulez pas être
Être critiqué, blâmé ou rabaissé après avoir exprimé vos pensées, vos sentiments et vos préoccupations
Dire que vous avez atteint votre limite en écoutant ou en parlant de quelque chose et que votre partenaire persiste, peut-être même vous suit après avoir quitté la pièce
Avoir un partenaire ou un ami qui exprime que vous ne répondez pas à ses besoins, même si vous êtes attentif et généreux
Tenter de passer du temps seul ou passer du temps avec des amis et faire venir votre partenaire sans y être invité

Comme vous le voyez, il existe de nombreux exemples de comportements intrusifs et contrôlants. J'ai probablement également omis d'autres exemples. Lorsque vous vous adressez à votre mari, il est important de fixer des limites clairement définies en disant ce qu'est un comportement acceptable et inacceptable. Soyez ouvert, direct et honnête lorsque vous vous sentez contrôlé, géré ou envahi et sachez qu'il est sain de parler.

Faites-lui savoir que vous vous sentez en colère et / ou effrayé et / ou blessé lorsque vous sentez que votre frontière est franchie. Vous pouvez alors relier ce que vous ressentez à la profondeur de votre connexion émotionnelle, physique et sexuelle (ou son absence) avec lui.

En ce qui concerne votre inquiétude de vous sentir très en colère, sachez que se sentir en colère lorsque vous vous sentez contrôlé ou envahi est typique, normal et sain. Et beaucoup de mes clients me parlent de se juger pour se sentir en colère ou pour d'autres émotions. Vivre des émotions, parfois très fortement, fait partie de l'être humain. Il est très important d'exprimer ces émotions. Ne pas les exprimer peut entraîner une dépression, une anxiété flottante, des maux de tête, des maux de dos, une détresse gastro-intestinale et diverses autres maladies. Cela entraînera également probablement une distance émotionnelle, physique et sexuelle entre vous et votre mari. La répression des émotions peut également conduire à un comportement compulsif et / ou excessif tel que émotionnel (suralimentation, jeu de hasard, abus de drogues et / ou d'alcool, utilisation de pornographie et dépenses excessives.

Façons saines de gérer la colère

Parlez et / ou écrivez à ce sujet
Écoutez des images guidées axées sur le soulagement du stress et / ou la libération de la colère
Exercice
Permettez-vous de le ressentir et de vous déplacer
Rechercher de l'aide professionnelle
Soyez gentil, attentionné, acceptant et nourrissant envers vous
Pratiquez le yoga ou la méditation
Obtenez le soutien de personnes en qui vous pouvez avoir confiance

Pour résumer, il existe de nombreuses façons dont votre mari et les autres agissent de manière contrôlante et intrusive. Avoir de fortes réactions à cela est sain et normal. Il est très important d'exprimer vos émotions. Je voudrais également ajouter que parfois les gens peuvent se sentir contrôlés ou intrusifs lorsque la personne avec qui ils sont en relation n'agit pas vraiment de manière contrôlante ou intrusive. De telles situations concernent probablement une personne ayant des problèmes non résolus de son passé. Il est important de résoudre ces problèmes.