L'auteur du livre révèle aux couples comment établir des liens profonds

Kira Asatryan est une coach relationnelle certifiée et auteur de Arrêtez d'être seul : trois étapes simples pour développer des amitiés étroites et des relations profondes . Elle nous parle àmariage.comà propos de son livre, il pense à la proximité et donne quelques conseils pour rester heureux.

Mariage.com : Parlez-nous un peu de vous et de votre livre Arrêtez d'être seul : Trois étapes simples pour développer des amitiés proches

Kira Asatrian : Je suis un coach relationnel certifié qui travaille principalement avec des couples. Mon intention en écrivant Arrêtez d'être seul était de simplement répondre à certaines des questions qui m'avaient toujours dérangé dans ma propre vie sociale. À savoir, je me suis toujours demandé : pourquoi certaines de mes relations se sentaient-elles plus proches que d'autres ? Pourquoi ai-je quitté certaines interactions en me sentant moins seul, et d'autres en me sentant Suite solitaire?

Comme je l'ai découvert à travers de nombreuses recherches et réflexions sur moi-même, la réponse était que certaines de mes relations avaient plus proximité en eux - et cet ingrédient vital a rendu la relation agréable. La proximité, telle que je la définis, est l'expérience de ressentir entendu (par l'acte de savoir) et estimé (par l'acte de prendre soin).

mariage.com : Que pensez-vous de la solitude conjugale ? Que doivent faire les couples pour surmonter ce problème ?

Kira Asatrian : Quand un partenaire est seul dans un mariage, c'est par manque de proximité. Cela signifie que les deux personnes dans le mariage ne se comprennent pas très bien (elles ne comprennent pas les valeurs, les besoins, les rêves, les peurs de l'autre, etc.) ou qu'elles ne font pas preuve d'une attention suffisante (comme en témoignent : intérêt pour l'autre personne, engagement envers elle, investissement dans son bien-être et démonstration d'affection et de soutien). La première étape, je dirais, pour surmonter la solitude conjugale est de déterminer si le manque de proximité est plus du côté de la connaissance ou du côté bienveillant.

Mariage.com : Quels conseils donneriez-vous aux gens pour construire des liens épanouissants et profonds dans tous les domaines de leur vie ?

Kira Asatrian : La première étape pour établir des liens épanouissants et profonds dans tous les domaines de sa vie est de déterminer qui dans votre vie ferait un bon partenaire de proximité. Il s'agit souvent de son conjoint, mais il peut aussi s'agir d'un membre de la famille, d'un ami ou on peut nouer de multiples relations étroites. Un bon partenaire de proximité serait quelqu'un qui semble également intéressé à se rapprocher de vous, qui est capable de partager des informations personnelles sur lui-même, qui est capable d'écouter et de retenir des informations sur vous, et qui maîtrise suffisamment les émotions pour donner et recevoir des soins.

Mariage.com : Que faire si l'un veut cultiver la proximité mais que l'autre s'éloigne ? Comment gère-t-on la blessure et le traumatisme ?

Kira Asatrian : C'est une excellente question!

Lorsque vous commencez à sentir que quelqu'un s'éloigne de vous, vous avez naturellement tendance à vous sentir confus et à vous demander ce qui se passe réellement. La première chose à faire est de ne pas se mettre en mode panique. Cela peut aggraver la situation pour de nombreuses raisons. Tout d'abord, cela peut vous amener à vous comporter d'une manière apparemment irrationnelle et vous mettre dans une position susceptible de faire plus de mal que de bien à la relation. Deuxièmement, en se comportant comme vous le faites, votre partenaire a la possibilité de rejeter vos préoccupations et de vous qualifier de « çrazy ». Concentrez-vous sur la réalité et comprenez comment vous avez interprété ce qu'ils ont fait.

Donnez du temps à cette personne et préparez-vous à ses justifications. Au final, s'ils continuent toujours à vous éviter, il est fort possible que la relation touche à sa fin. Pendant cette période déchirante, rassurez-vous en sachant que vous avez au moins très bien géré la situation.

Mariage.com : Quel est ce conseil que vous donneriez à tout le monde pour rester heureux ?

Kira Asatrian : Si vous luttez contre la solitude ou si vous vous sentez déprimé par un manque de relations épanouissantes dans votre vie, la première chose que je suggérerais est d'arrêter de vous blâmer. Il y a beaucoup de raisons environnementales pour lesquelles les relations sont plus difficiles de nos jours qu'elles ne l'ont été dans le passé (technologie, conditions de vie, etc.), et se blâmer (je suis trop timide, je dois faire plus d'efforts, etc.) ne fera que vous garder dans un endroit malheureux. Au lieu de cela, croyez que vous êtes un être humain précieux qui mérite amour et proximité, et que la solitude est un problème en dehors de vous qui pouvez être complètement éliminé. Arrêtez d'être seul vous montrera comment procéder.

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