Renforcez votre mariage et votre amitié

Avant d'entreprendre notre voyage pour retrouver certaines de ces actions conjugales magiques abandonnées, contribuons quelques instants au merveilleux acte de réminiscence. Respirez profondément, inspirez lentement par le nez, maintenez pendant 5 secondes et expirez lentement par la bouche. Faites maintenant appel à tous vos sens en vous rappelant l'heure et le lieu où vous et votre partenaire vous êtes rencontrés pour la première fois. Qu'avez-vous vu, ressenti, entendu, senti, etc.? Avance rapide jusqu'au jour où vous avez annoncé votre mariage à votre famille et à vos amis. Mesdames, y avait-il un ton d'excitation plus élevé dans votre voix, peut-être des sauts joyeux accompagnés d'un sourire incontrôlable, ou avez-vous transmis la nouvelle d'une voix brutale et redoutée en marmonnant quelque chose à propos d'un mariage ? Hommes, je ne fais pas spécifiquement référence à votre réaction dans le dernier exemple mentionné… non, je plaisante. Les hommes pourraient le proclamer assez fièrement en disant quelque chose comme ; Cet étalon a trouvé sa cow-girl.

Par la suite, les formalités de mariage ont lieu, vous pouvez embrasser la mariée, boire et dîner et vous quitteraller en lune de mielet dans ce bonheur pour toujours, avec votre chéri bien-aimé. Je veux dire ce qui peut mal tourner. A ce stade, vous êtes sur un high naturel, rempli d'un bonheur extraordinaire.

Bonheur vs habitude aléatoire

Selon la psychologie positive, nous pouvons faire la distinction entre le bonheur ou le bien-être hédonique et eudémonique, qui fait principalement référence à l'expérience subjective d'un individu concernant ses circonstances, situations, événements, sentiments, etc. Le bonheur hédonique fait référence à des événements fugaces et intensément agréables tels que votre jour de mariage et lune de miel par exemple. Le bonheur eudémonique est un type de bonheur plus durable et comprend, par exemple, un sens profond du sens de la vie, du sens de la vie, de la connexion, de la camaraderie etvraie amitié. La célèbre experte en psychologie positive, la professeure Sonja Lyubomirsky, a présenté les déterminants du bonheur, ainsi que la théorie du point de consigne du bonheur, couplée au concept d'adaptation hédonique au monde scientifique. Cette théorie suggère que nos niveaux de bonheur sont uniques à chaque individu et sont constitués à 40 % de vos pensées, actions et choix intentionnels, et à peine 10 % déterminés par des circonstances extérieures, comme votre mariage. De plus, la théorie conclut que nous avons tous une base de bonheur, qui constitue les 50 % d'attributs génétiques restants, auxquels notre bonheur reviendra après un événement excitant ou indésirable.

Cette théorie suggère quevotre mariage peut être plus heureux, à travers les choix et actions intentionnels que vous entreprenez, pour développer et utiliser des tactiques stratégiques de moments excitants, agréables, bénéfiques, significatifs et utiles, afin de contrer cet effet d'adaptation hédonique, dans votre mariage. Voici un cadre mesurable pour développer votre propre plan personnalisé et vos objectifs pourfortifier votre coupleet l'amitié.

Grandir ensemble.

Objectifs.

Assurez-vous d'avoir des objectifs communs dans des domaines spécifiques de votre vie et de votre relation. Aussi grandioses ou minutieux, les objectifs partagés sont essentiels. Célébrez le succès et la réalisation de chaque objectif d'une manière excitante et amusante.

Réalité.

Lorsque vous éliminez les émotions, les perceptions, les préjugés et les hypothèses de toute situation, les faits se révéleront, vous fournissant votre réalité réelle.

Options.

Utilisez vos apports mutuels innovants et créatifs pour développer de nouvelles façons d'atteindre vos objectifs. Pensez en dehors de ces cases.

Volonté.

Avez-vous vraiment la volonté et la détermination de transformer vos plans en actions, afin d'atteindre vos objectifs ? Votre volonté détermine également votreengagementà vos plans et objectifs conjugaux et relationnels.

SMART ensemble.

Spécificité.

Que voulez-vous exactement que les résultats de la réalisation de vos objectifs soient ? Qu'aimeriez-vous voir, expérimenter et ressentir à la suite d'une réalisation réussie de vos objectifs ?

Mesurabilité.

Comment allez-vous mesurer le succès et l'atteinte de vos objectifs ? Développez votre propre outil de mesure, qui peut inclure des mesures quantitatives ou qualitatives qui fonctionneront pour votre objectif, dans votre situation unique, avec les ressources dont vous disposez.

Réalisation.

Avez-vous des objectifs réalistes, réalisables selon vos capacités ? Identifiez les attributs que vous pouvez gérer, ainsi que ceux qui sont hors de votre contrôle. Un objectif n'est pas un souhait ou un rêve, donc la réalisation de votre objectif ne doit jamais inclure une dépendance vis-à-vis d'autres personnes ou de leurs actions. Vous remarquerez immédiatement de tels objectifs au moment où vous devrez inclure les mots si et seulement alors.

Pertinence.

Quelle est la pertinence de vos objectifs vis-à-vis de laamélioration de votre couple, amitié et bien-être relationnel ? Est-ce suffisamment pertinent pour que vous ressentiez le besoin d'en faire une priorité ?

Temps.

Discutez et convenez d'une période réaliste pendant laquelle vous aimeriez atteindre vos objectifs. Notez que ce délai proposé ne doit pas être confondu avec une date limite et ne peut jamais causer de stress, de peur et/ou d'anxiété à vous-même ou à votre partenaire. C'est une ligne directrice.

Pendant que vous êtes occupé à réfléchir à vos objectifs et à vos plans d'action, n'oubliez pas de vous amuser, de rire ensemble et d'être reconnaissant du privilège d'avoir toujours votre meilleur ami et partenaire à vos côtés, pendant que vous voyagez à travers cette incroyable aventure, appelée LIFE. .