À quelle fréquence et à quel point les couples se disputent-ils ?

Des femmes offensives criant sur des hommes sur une table à manger pendant que son mari tient sa main et reste silencieux

Dans cet article

Peu importe à quel point vous et votre partenaire vous aimez, il est impossible d'avoir unrelation durablesans avoir de désaccord au moins de temps en temps.

Certains couples semblent se disputer ou se disputer beaucoup, tandis que d'autres semblent ne jamais le faire.

Si vous avez grandi dans une maison où votreles parents se sont beaucoup battus, il peut être inconfortable pour vous d'être dans une relation peu conflictuelle.

D'un autre côté, ceux qui ont grandi dans des foyers peu conflictuels pourraient rencontrer des difficultés s'ils sont dans une relation où les conflits sont plus fréquents.

Ajoutez tous les différents conflits etstyle de gestion des conflitsque nous exprimons tous, et il peut être difficile de savoir à quel point les combats sont sains dans une relation et quand vous devriez vous inquiéter – ou partir. Bien qu'il n'y ait pas de nombre magique qui corresponde à la bonne quantité de combats dans une relation, il y a certaines choses à considérer.

Voici 5 choses à rechercher pour savoir si la quantité de combats dans votre relation est saine ou non.

1. Il s'agit moins de quantité que de qualité

Il n'y a pas de nombre idéal de disputes ou de fréquence d'arguments qui qualifient une relation de saine.

C'est plutôt la qualité de vos combats qui vous donne un indice sur la santé de votre relation.

Les couples en bonne santé ne sont pas nécessairement des couples qui ne se battent pas - ce sont plutôt des couples dont les combats sont productifs, justes et terminés.

Cela signifie qu'ils se battent sur un problème à la fois, qu'ils recherchent des solutions, qu'ils se battent équitablement et qu'ils terminent le combat avec une solution ou un accord à revoir.

2. Les combats sains sont des combats justes

Se battre loyalement peut être difficile lorsque nous sommes blessés, en colère ou autrement agacés. Mais pour que la lutte contribue réellement à un ensembleune relation saine, ça doit être juste.

Qu'est-ce qu'un combat loyal ?

Un combat équitable est un combat dans lequel vous vous concentrez tous les deux sur le problème en cours, plutôt que d'évoquer tout ce qui vous a mis en colère au cours de la relation.

Un combat loyal est également celui qui évite les injures, les attaques personnelles, la militarisation des peurs ou des traumatismes passés de votre partenaire, ou de frapper sous la ceinture.

3. Les couples en bonne santé tiennent des comptes courts

Une partie de l'apprentissage de la lutte équitable apprend à garder des comptes courts les uns avec les autres. Cela signifie que soit vous évoquez quelque chose juste au moment où cela se produit (ou très peu de temps après) si cela vous dérange, soit vous laissez tomber.

Vous ne gardez pas une liste courante de tout ce que votre partenaire fait qui vous agace, puis vous lâchez tout dans une dispute six mois plus tard.

Tenir des comptes courts signifie également ne pas apporter des problèmes passés qui ont été résolus dans des arguments ultérieurs comme des munitions. Il peut être difficile de se débarrasser des ressentiments et des rancunes du passé, mais pourcombattez loyalement et gardez votre relation saine, il est important de travailler.

4. Les combats sains sont des combats finis

Couple frappant par un oreiller l

Un moyen essentiel de continuer à vous battre dans votre relation est de vous assurer de terminer une dispute quand elle se produit. Cela signifie travailler le problème jusqu'à la solution afin que vous puissiez rétablir l'harmonie.

(Si vous vous battez régulièrement pour le même problème qui ne peut pas être résolu, c'est un drapeau rouge - soit vous ne vous battez pas vraiment pour ce problème et devez aller au fond des choses, soit vous avez une différence fondamentale qui peut ne pas être conciliable.)

Une fois que l'accord, le compromis ou une autre solution a été trouvé, la clé est de rétablir l'harmonie en réaffirmant la relation, en faisant les tentatives de réparation nécessaires et en convenant que cette question ne sera pas soulevée dans les futurs combats sur des questions sans rapport.

5. Les combats sains ne sont jamais violents

Les gens varient selon qu'ils crient ou élèvent la voix dans les combats, et il n'y a pas de modèle sain singulier ici.

Mais les combats sains sont jamais violent ou rempli de menace de violence.

Se sentir menacé ou physiquement en danger dans un combat signifie que quelque chose ne va pas du tout.

Même si la personne qui a été violente s'excuse après et promet de ne plus jamais se comporter de la sorte, une fois parle combat est devenu violentcela change fondamentalement la relation.

Vous ressentirez une variété d'émotions dans un combat, mais vous ne devriez jamais vous sentir menacé ou comme si vous vouliez menacer ou blesser votre partenaire.

Ainsi, bien qu'il puisse être difficile de déterminer un recensement général pour répondre à la question 'à quelle fréquence les couples se disputent-ils', il est beaucoup plus facile de déterminer ce qu'est une bagarre saine par rapport à une bagarre toxique.

Et si vos disputes sont plus régulières mais saines qu'un couple qui se dispute moins fréquemment - mais que leurs disputes sont toxiques, peut-être est-il temps de reconnaître la dynamique saine et passionnée de votre relation plutôt que de vous demander si vous vous disputez trop souvent ?

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