10 choses à faire lorsque votre relation s'éloigne

L'attention est la forme de générosité la plus rare et la plus pure ~ Simone Weil

Nous avons tous ces moments dans les relations. Une minute, vous vous sentez comme la personne la plus importante au monde, puis la minute suivante, vous vous sentez invisible. Habituellement, lorsque nous nous sentons invisibles, nous nous sentons sans importance. Quelque chose a pris notre place. Quelque chose a détourné notre partenaire de nous et nous ne les vivons plus comme nous le faisions autrefois. Cela peut provoquer une déconnexion massive au sein d'une relation. Il est important de vous demander comment vous pouvez y contribuer et de voir ce qui peut vous arriver ou non. Quoi qu'il en soit, il est terrifiant et très troublant d'aller d'un endroit à l'autre, mais d'une manière ou d'une autre, vous surfez sur les vagues en espérant qu'un jour l'eau se stabilisera assez longtemps pour que vous atteigniez le rivage.

Parfois, nous devons prendre la décision de lâcher prise, ce qui peut être incroyablement difficile à ce moment-là, mais cela nous ouvre à une vie plus épanouissante, si nous le laissons faire. Cependant, avant d'arriver à ramer vicieusement vers le rivage, il y a plusieurs choses que vous pouvez approfondir un peu plus pour vous assurer que vous faites votre part pour favoriser une connexion plus saine et plus significative. Cela étant dit, si vous ne les faites pas et que vous n'en avez pas envie, alors c'est peut-être assez d'informations pour vous que vous n'êtes peut-être pas dans une relation connectée et aimante et que vous voudrez peut-être faire plus de travail pour lâcher prise et aller de l'avant.

Si vous avez un véritableconnexion avec votre partenaire, mais pensez que vous le perdez ou que vous vivez des oscillations, jetez un coup d'œil aux points suivants pour voir où la croissance et le développement potentiels sont possibles.

1. Sensibilisation– Remarquez les façons dont votre partenaire essaie de se connecter avec vous et reconnaissez-les. Faites-leur savoir que vous êtes conscient de la manière dont ils essaient de se connecter. Cela ira loin.

2. Petits actes de gentillesse -La générosité peut créer beaucoup de bonheur dans la vie d'une autre personne. Être généreux avec votre partenaire vous permet de rester à l'écoute de ce qui l'excite vraiment. Cela ne doit pas nécessairement être accompagné d'un prix élevé, mais simplement de quelque chose pour faire savoir à votre partenaire que vous pensiez à lui. La générosité est un stimulant naturel de l'humeur et apporte beaucoup de sentiments de bien-être et de proximité au sein de la relation.

3. Favorisez la sécurité au sein de votre relation –Parfois, nous pouvons trop nous concentrer sur nous-mêmes lorsque nous sommes en couple. Comment je me sens, qu'est-ce que j'en retire, lesquels de mes besoins ne sont pas satisfaits, etc. Ne pas voir les choses du point de vue de l'autre peut entraîner de nombreux défis relationnels, tels que; des problèmes de communication ou un manque d'empathie et de compréhension. Au lieu de nous concentrer sur nous-mêmes, nous devrions essayer de penser à des façons dont nous pourrions aimer davantage extérieurement.Faites de votre partenaire une priorité, pas une option.

4. Demandez, ne présumez pas -Faire des suppositions peut nous attirer beaucoup d'ennuis. Au lieu de faire des suppositions sur ce qui peut se passer, apprenez à poser des questions. Supposer que vous savez ce que votre partenaire pense ou ressent peut être un territoire dangereux et vous expose à un risque d'occasion manquée, de détachement et/ou de déconnexion.

5. Réceptivité –Être conscient est vraiment important, mais être réceptif à la connexion l'est tout autant. Être conscient mais pas réceptif est contre-productif et très malsain. Cela peut également conduire à la rupture d'une relation au fil du temps.

6. Appréciation - Appréciationest essentiel lorsque nous voulons renforcer les tentatives de quelqu'un pour se rapprocher et favoriser une connexion avec nous. Il s'agit de reconnaître les petites choses que votre partenaire peut faire pour vous et de lui fournir un renforcement positif et une validation.

7. Soyez présent et engagé –Si et quand nous sommes distraits ou absents, nous repoussons toute tentative de connexion de notre partenaire. Bien que vous ayez seulement l'impression de repousser votre partenaire sur le moment, vous bloquez également le potentiel d'une connexion future. Cherchez également à comprendre pourquoi votre partenaire n'est pas présent et partagez comment cela peut vous affecter.

8. Prendre des risques et être vulnérable –C'est probablement l'une des choses les plus difficiles à faire, surtout avec quelqu'un dont vous vous souciez vraiment, car il y a un grand risque en jeu ici. Être disposé à ressentir nos sentiments et à être vulnérable en leur présence en présence d'un autre peut être l'une des expériences les plus communicantes et les plus propices à la confiance (lorsqu'elles sont reçues de manière saine, bien sûr). Bien qu'il puisse être instinctif de vouloir ériger notre barrière de protection lorsque nous nous sentons menacés, lorsque nous pratiquons la résilience, nous nous permettons en fait de rester ouverts et lorsque nous sommes ouverts, nous pouvons expérimenter et ressentir plus d'amour et de connexion. Si au contraire, vous vous protégez en cédant à vos peurs, vous finirez par vous sentir beaucoup plus seul et déconnecté. Être vulnérable nous permet de vivre uneniveau plus profond d'amour et de joie.

9. Réciprocité –Au lieu d'attendre le moment ou le moment parfait pour dire quelque chose ou faire quelque chose pour votre partenaire, faites-le quand vous le ressentez. Parfois, nous attendons que quelqu'un d'autre fasse ou dise quelque chose avant de faire ou de dire quelque chose en retour. Et si vous faisiez juste ce que vous avez envie de faire sur le moment ? Accorder votre attention à votre partenaire peut vraiment aider à entretenir la relation - cela n'a jamais besoin d'être enregistré pour le moment parfait.

10. Travail intérieur –Cela implique de faire le travail acharné. Parfois, nous recherchons constamment des moyens de réparer notre partenaire ou de le rendre plus adapté à qui nous sommes et à ce dont nous pourrions avoir besoin, alors qu'au lieu de cela, nous devons nous concentrer sur nous-mêmes et apprendre à séparer ce qui est notre propre affaire et notre propre fonctionnement interne.

Au lieu de vous concentrer uniquement sur ce qui ne fonctionne pas dans votre relation, apprenez à vous concentrer sur ce qui est juste. De nombreuses relations se terminent parce que les gens commencent à se concentrer sur le négatif et à s'opposer au positif. Apprenez à prêter plus d'attention à la façon dont vous réagissez, vous sentez et vous comportez dans la relation et essayez de comprendre ce que cela peut dire sur vous, par opposition à ce qui ne va pas dans la relation.

Il est vrai que toutes les relations ne peuvent pas être réparées, et elles ne devraient pas non plus l'être dans certains cas. Cependant, il y en a qui valent la peine d'être plongés et qui valent le risque. Dans le processus, non seulement vous favorisez une relation plus saine et plus significative, mais vous grandissez et vous développez en tant que personne.

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