À quoi s'attendre en thérapie de couple - Comment se préparer

À quoi s

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Si vous deviez demander à un couple marié s'il aimerait avoir une relation plus forte et plus satisfaisante, la plupart d'entre eux répondraient oui. Mais si vous deviez leur dire que la meilleure façon de renforcer leur mariage était le conseil, ils pourraient hésiter. La raison? Beaucoup ne savent tout simplement pas à quoi s'attendre en thérapie de couple.

Dans votre vie de tous les jours, vous mangez, buvez de l'eau et restez en aussi bonne santé que possible. Mais cela ne signifie pas que vous n'assisterez pas à un rendez-vous chez le médecin de temps en temps. De même, ne considérez pas la thérapie comme un échec dans votre relation. Considérez cela comme un bilan de santé.

La thérapie de couple n'est pas seulement pour ceux qui ont des problèmes dans leur relation. Il peut aussi s'agir d'unexcellent moyen pour les partenaires d'apprendre à communiquer, créer des liens, résoudre des problèmes et fixer des objectifs pour l'avenir. Voici quelques excellentes façons de se préparer au counseling et à quoi s'attendre en thérapie de couple.

Le conseiller pose des questions

Afin de mieux vous connaître individuellement et en couple, votreconseillerva poser beaucoup de questions. Cela est particulièrement vrai lors de vos premières séances.

Au cours de votre thérapie de couple, vous discuterez de vos antécédents, de vos croyances, de votre rencontre et desles problèmes que vous rencontrez actuellement dans votre mariage. Bien que cela ressemble beaucoup à une interview, cela ressemblera beaucoup plus à une conversation naturelle.

Apprendre ces informations de base aidera votre conseiller à avoir une meilleure idée de la façon dont vous fonctionnez en tant que couple, quels sont vos déclencheurs émotionnels et comment vous tirerez le meilleur parti des séances de thérapie.

Inconfortable au début

Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou mal à l'aise lors de certaines de vos séances. Il peut être difficile de parler de vos secrets et de vos sentiments les plus profonds à un étranger.

Certaines de vos séances peuvent être très émouvantes, tandis que d'autres peuvent se dérouler sans que vous ou votre partenaire ne vous disiez un seul mot. Ce sont des réactions normales à la thérapie de couple et les deux sont acceptables.

On vous donne des tâches, des devoirs et des devoirs

Les exercices de liaison sont une étape courante dans leprocessus de guérison. Ces exercices sont choisis par votre conseiller. Ces tâches et devoirs comprennent les chutes de confiance, la rédaction de listes d'appréciation, la réalisation d'activités d'intimité telles que le maintien d'un contact visuel pendant une période prolongée ou l'élaboration de projets amusants pour l'avenir.

Le but de ces missions est de favoriser la communication, l'honnêteté, la confiance et les émotions positives entre les partenaires.

Compétences efficaces en communication

En apprenant à quoi vous attendre en thérapie de couple, vous constaterez rapidement quecompétences de communication efficacessont une grande partie du processus.

Les couples seront encouragés à communiquer entre eux, souvent par le biais de questions ouvertes. Cela ouvrira des discussions saines etapprendre aux couples à parler avec respect, de s'écouter et de partager les uns avec les autres.

Une autre grande partie de l'apprentissage de la communication consiste à apprendre à discuter et à résoudre les différences. Des techniques efficaces de résolution de problèmes seront discutées lors d'une de vos sessions et des devoirs pourront être donnés pour aider les couples à mettre les techniques en pratique à la maison.

Redécouvrir votre lien

Ce à quoi s'attendre en thérapie de couple, c'est de sortir de vos séances en vous sentant plus heureux et en meilleure santé dans votre relation. Vous retrouverez votre partenaire et renforcerez votre lien. Votre conseiller vous aidera tous les deux à fixer des objectifs pour votre avenir.

La thérapie de couple peut vous aider à retrouver votre lien

Séances multiples

Lorsque vous discutez de ce à quoi vous attendre en thérapie de couple, il est important de reconnaître que votre counseling ne se terminera probablement pas après la première séance. Bien que la thérapie de couple puisse souvent être une expérience à court terme, des séances supplémentaires au fil des mois ou des années peuvent parfois être nécessaires.

Tirer le meilleur parti de la thérapie de couple

Bien qu'il soit normal de se sentir un peu mal à l'aise la première fois que vous assistez à une thérapie de couple, votre expérience dans l'ensemble devrait être positive. Voici quelques éléments à garder à l'esprit avant de vous diriger vers un conseil matrimonial.

Trouvez le bon conseiller

Différents conseillers auront différentes méthodes qui ne fonctionneront pas toujours pour vous et votre partenaire. Diverses approches, devoirs et durée des séances changent d'un conseiller à l'autre.

Il n'y a aucune honte à changer de conseiller si vous ne vous sentez pas compatible. Mais attention à ne pas justifier le renvoi d'un thérapeute simplement parce qu'il ne prend pas votre parti sur certaines questions, au lieu de ressentir un manque de relation ou de ne pas se sentir à l'aise dans vos séances.

Pratiquer l'honnêteté

Si vous n'êtes pas prêt à êtreouvert et honnête avec votre partenairesur des problèmes passés et présents, vos séances de thérapie se termineront dans une impasse. Vous ne pouvez pas réparer ce que vous ne reconnaissez pas.

Être ouvert d'esprit

Il ne vous semblera pas toujours naturel de partager vos pensées, vos problèmes et vos préoccupations les plus profonds avec quelqu'un que vous venez de rencontrer. Vous pouvez trouver leurs méthodes ou leurs devoirs maladroits ou idiots, mais vous devez garder l'esprit ouvert et vous rappeler que ce sont des professionnels dont le travail consiste àfortifier votre couple. Faites confiance au processus.

Réfléchissez à votre séance

La réflexion et la méditation sur ce qui a été discuté au cours de votre séance peuvent aider les deux partenaires à communiquer plus efficacement et à découvrir comment ils peuvent contribuer au bonheur et à l'amélioration du mariage.

Créer un budget

Pouvez-vous mettre un prix sur l'amour? Cela peut sembler idiot de discuter des finances lorsque vous essayez d'améliorer votre mariage, mais la vérité est que la thérapie de couple peut coûter cher. Allant de 50 $ à plus de 200 $ de l'heure, il est important que les deux partenaires discutent d'un budget raisonnable.

Si vos séances sont terminées et que vous avez dépassé votre budget, discutez d'un plan de secours, comme des techniques de conseil conjugal que vous pouvez essayer à la maison jusqu'à ce que vous puissiez vous permettre de reprendre la thérapie.

De nombreux couples hésitent à consulter parce qu'ils ont une idée négative de ce qu'est une thérapie. Savoir à quoi s'attendre dans le cadre d'une thérapie de couple apaisera les inquiétudes des conjoints concernant le conseil matrimonial. De cette façon, les deux partenaires peuvent bénéficier des conseils et des techniques qu'ils trouvent dans le conseil.

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