10 signes de se sentir étouffé dans une relation et comment l'arrêter

Une chose à garder à l'esprit si vous vous sentez étouffé dans une relation, ce n'est pas ou ne devrait pas être une indication d'abus commis par un autre significatif.

Cela peut impliquer de contrôler le comportement, y compris qu'un compagnon se mette en colère ou fasse toute sorte de menace directe lorsque vous n'êtes pas disponible à son gré. Si un partenariat commence à se sentir d'une manière ou d'une autre dangereux par opposition à l'étouffement, c'est un signe de départ.

Même se sentir étouffé dans une relation peut parfois mener à une fin si les efforts pour résoudre le problème sont vains.

À quoi ressemble l'étouffement dans une relation?

Partenariats romantiques nécessitent des travaux. Les jours ne seront pas toujours roses et ensoleillés. Cependant, chaque personne doit réaliser quand il y a un problème et faire sa part pour travailler vers un résultat positif pour réussir la relation.

Cela demande beaucoup de communication de la part de chacun. Un problème qui nécessite une conversation ouverte c'est quand un partenaire commence à se sentir étouffé dans une relation.

Cela peut ressembler à beaucoup de choses, comme quelqu'un qui s'accroche nécessitant une attention constante sans aucune tolérance pour d'autres interactions.

Cette personne développe finalement une codépendance où le temps passé ensemble n'est plus une planification mutuelle mais se transforme plutôt en demandes et peut commencer à drainer votre énergie.

À un moment donné, vous vous sentirez moins satisfait et remarquerez que la peur commence à s'insinuer lorsque vous pensez à l'autre personne. La chose à garder à l'esprit est que les tentatives de contrôler chaque instant de votre temps peuvent conduire à une situation toxique. C'est alors qu'il faut réévaluer.

10 signes de se sentir étouffé dans une relation

Lorsqu'un partenariat commence à se sentir comme un fardeau, ou que vous commencez à en vouloir à votre compagnon qui empiète sur chaque instant de votre temps, épuise votre énergie et entretient des attentes déraisonnables, vous vivez une relation suffocante. Les signes auxquels vous devez faire attention sont :

1. Votre compagnon est dans le besoin ou s'accroche au partenariat

Un partenaire qui est mécontent et devient irrité à moins qu'il ne reçoive une attention constante de votre part pour reconnaître et répondre constamment aux besoins est un compagnon collant.

Généralement, l'attention qu'ils reçoivent de votre part est unilatérale, avec peu de temps consacré à vous soutenir. Cette personne est égoïste mais s'attend à ce que vous soyez altruiste avec elle.

2. La manipulation est le cours de la relation

Lorsque vous êtes étouffé dans une relation, la manipulation est une méthode privilégiée pour obtenir ce que veut un partenaire.

Se sentir étouffé dans une relation fait qu'un compagnon se plaint de ne pas vous voir assez ou que vous ne faites pas d'effort pour passer du temps de qualité avec lui alors qu'en fait, il monopolise chaque minute de chaque jour.

Dans certains cas, les manipulateurs simuleront la maladie pour vous empêcher d'interagir avec votre famille ou vos amis ou de passer du temps de manière indépendante.

3. Obtenir votre propre espace n'est pas une option

Un compagnon qui apparaît juste au moment le plus inopportun en s'assumant dans votre emploi du temps n'est pas respectueux d'avoir votre espace personnel.

Par exemple, si vous organisez une soirée entre amis ou profitez d'un cours spécifique mais, de nulle part, votre partenaire s'immisce dans l'événement, malgré votre désir de participer à ces activités sur vos drapeaux rouges désignés que vous êtes étouffé dans une relation .

4. Le contact tout au long de la journée a atteint un point de surpuissance

Votre seule opportunité de passer du temps loin de votre partenaire collant est lorsque chacun de vous part travailler pour la journée. Malheureusement, même ce sursis est interrompu par d'innombrables appels et SMS pour s'assurer que votre esprit est bien dessus.

Au début, une abondance d'affection et de contacts peut sembler quelque peu standard avec la nouveauté et la tentative d'apprendre à se connaître. Pourtant, après un certain temps, cela devient frustrant et peut être ennuyeux de devoir rendre compte minute par minute de ce que vous avez fait toute la journée.

5. La jalousie frise l'irrationnel

Dans cette situation, la toxicité peut apparaître si vous n'êtes pas exceptionnellement prudent. Un compagnon déraisonnablement jaloux deviendra trop concentré sur la personne avec qui vous passez du temps lorsque vous n'êtes pas avec lui.

Selon la personne, cela peut amener votre partenaire à devenir anxieux et agité, se demandant si vos sentiments pour lui sont authentiques.

6. Le mensonge devient la nouvelle norme pour vous

Se sentir étouffé dans une relation peut vous amener à trouver intentionnellement des moyens d'éviter passer du temps avec votre partenaire .

L'idée apporte un sentiment de frustration et d'insatisfaction au lieu de joie ou d'épanouissement. Vous pourriez même devoir mentir pour gagner quelques heures de temps seul ou profiter de votre famille ou de vos amis.

7. Tente de vous changer

Certains compagnons qui consomment la vie de leur partenaire tentent finalement d'apporter des changements dépassant les limites personnelles.

Vous ne les remarquerez peut-être pas au début, mais avec le temps, ils deviennent flagrants et envahissants, comme vous acheter des vêtements comme ils interprètent votre mode ou réorganiser des éléments dans votre maison.

Un comportement comme celui-ci va au-delà des signes d'étouffement dans une relation, conduisant au contrôle.

8. Vous ne sentez pas que vous pouvez vous exprimer ou dire ce que vous pensez

Chacun a le droit d'avoir une opinion. Lorsque les opinions sont étouffées au point que vous ne sentez pas que vous pouvez dire ce que vous pensez ou exprimer ce que vous ressentez sur pratiquement n'importe quel sujet, y compris la relation, c'est incroyablement suffocant et une situation horrible dans laquelle être impliqué.

Personne ne devrait avoir l'impression d'avoir besoin d'intérioriser ses sentiments pour apaiser une autre personne ; encore une fois, cela conduit à la toxicité et est malsain.

Pour en savoir plus sur la manipulation dans les relations, regardez cette vidéo.

9. Votre vie n'est plus privée

Les médias sociaux peuvent être un excellent outil. Cependant, lorsque vous vous sentez étouffé dans une relation et que la personne est exceptionnellement collante, vous vous verrez étalé sur tous les sites sociaux de votre compagnon, que vous souhaitiez que votre vie soit rendue publique ou non.

Cela peut inclure des moments incroyablement intimes lorsque vous n'êtes pas au courant, des désaccords au milieu desquels votre partenaire décide d'interroger des amis pour obtenir des conseils ou des photos de votre dernier rendez-vous.

10. Vous êtes devenu le centre du monde de votre partenaire

Après même une brève période, si vous remarquez que votre partenaire ne fait plus de projets avec des amis ou ne rend plus visite à sa famille, ou ne participe plus vraiment à aucune activité qui ne vous implique pas, c'est devenu une situation suffocante.

Votre compagnon a choisi de consacrer chaque instant de son éveil à passer du temps ensemble en couple au lieu de comprendre qu'il est également essentiel d'avoir une vie individuelle saine en dehors de la relation.

10 façons d'arrêter de se sentir étouffé dans une relation

En réalité, si vous n'arrêtez pas le comportement dès les premiers stades, lorsque vous commencez à remarquer que quelqu'un commence à s'accrocher ou, pire, à la limite du contrôle, cela peut rapidement devenir incontrôlable et s'avérer difficile à reprendre pendant une situation saine.

Les comportements des partenaires sont uniques d'un compagnon à l'autre. Lorsqu'une personne est capable et autorisée à manquer de respect à une autre personne de la manière décrite ici, il faut un effort honnête de la part de chaque partenaire pour apporter des changements.

Il est sage de se préparer car parfois ils peuvent changer pendant un certain temps s'ils sentent que la relation pourrait être en danger, mais d'anciens schémas peuvent refaire surface. Choses que vous pouvez essayer si le syndicat est quelque chose de vital pour vous :

1. Fixez des limites solides

Chacun d'entre vous doit avoir des informations spécifiques limites personnelles que vous définissez, si ce n'est au début de la relation, faites-le lorsque vous tentez de réparer la situation actuelle. Celles-ci doivent être fermes et ne pas permettre de sortir sans risquer de perdre le partenariat.

2. Reprenez votre vie privée

C'est bien de célébrer des jalons, des occasions spéciales, même de bonnes nouvelles sur les réseaux sociaux si chaque personne est d'accord et est consciente que cela se produit.

Décidez ensemble quelles parties de la relation seront rendues publiques et ce qui restera personnel entre vous deux.

3. Exprimez vos préoccupations

Peut-être que votre compagnon n'est pas conscient de son comportement et de la façon dont il vous affecte. Sans une ligne de communication directe, un partenaire ne peut pas réparer ce qu'il ne sait pas être cassé.

Il est essentiel de s'asseoir et de s'exprimer, afin que votre partenaire puisse voir la relation à travers vos yeux, et cela pourrait ouvrir la sienne à devenir moins collant .

4. Travaillez à redévelopper votre sens de l'indépendance

En règle générale, les couples prendront des décisions importantes en équipe. Si votre expérience est qu'une seule personne prend toutes les décisions, cela commence le cycle de se sentir étouffé en couple.

Afin de vous libérer du schéma, limitez la capacité de la police de votre compagnon et choisissez de prendre des décisions quotidiennes de manière indépendante. Il n'est pas nécessaire de discuter de chaque petit détail de votre vie avec votre partenaire.

5. Donner l'exemple

Encouragez votre partenaire à s'amuser avec des amis ou en famille ou à s'adonner à des passe-temps ou à des activités seul. Faire preuve de confiance envers le compagnon et la relation aidera votre partenaire à voir qu'il peut également vous faire confiance pour faire des activités seul sans que rien d'inapproprié ne se produise.

6. Ayez une opinion

Il est sain pour les couples de partager des opinions sur différents sujets même s'ils ne sont pas d'accord. Cela pourrait potentiellement se terminer par une dispute, mais ce sont aussi des éléments sains de bonnes relations. Les couples amoureux sont en désaccord sur de nombreux sujets, mais cela n'affecte pas leurs sentiments l'un pour l'autre.

7. Prenez du temps chaque jour pour vous

Faites savoir à votre partenaire que pendant une période spécifique de la journée, vous aurez du temps pour prendre soin de vous.

Vous pouvez passer ce temps au gymnase, dans un bain de trempage ou à ne rien faire. L'idée est que c'est votre temps dans votre espace à faire avec ce que vous choisissez. Nous en avons tous besoin.

8. Prenez du temps

Lorsque vous remarquez que le comportement étouffant commence à vous faire redouter de passer du temps avec l'autre personne, envisagez de faire une pause.

Il n'est pas avantageux de continuer dans une situation dysfonctionnelle sans choisir à un moment donné de réinitialiser et de s'éloigner d'une semaine pour réfléchir, guérir et voir où chacun de vous doit apporter des changements.

9. Obtenez un aperçu du comportement de votre compagnon

Essayez d'avoir un aperçu de ce qui s'est passé dans les relations passées qui pourrait créer le comportement actuel.

Généralement, quand quelqu'un est collant ou déraisonnablement jaloux, un problème d'estime de soi conduit souvent à de vieux bagages qui ont besoin d'être aérés pour aller au-delà.

Essayez de parler de vos traumatismes personnels pour voir si cela aide votre partenaire à s'ouvrir.

10. Conseils de couple

Si tous les efforts sont vains, mais que vous voulez vraiment tous les deux lui donner tout l'espoir, consultation de couple est souvent la meilleure idée. Un conseiller professionnel peut souvent aller au fond d'un problème où les partenaires ne font que rencontrer des obstacles.

Dernières pensées

Au début d'une relation amoureuse, quand quelqu'un apparaît raffolant de petits messages chaque matin ou d'appels téléphoniques plusieurs fois dans la journée, personne n'y pense beaucoup car tout est nouveau et le couple a envie d'apprendre tout ce qu'il peut rapidement .

Mais lorsque ces SMS se multiplient et que les appels téléphoniques commencent à perturber les horaires quotidiens, ce sont des signaux d'alarme qui doivent être traités avant d'aller plus loin.

Une relation d'amour, de confiance et saine peut résister à la séparation des passe-temps, des intérêts ou des périodes de simple plaisir de s'occuper de soi.

Il ne faut pas craindre qu'un compagnon devienne irrité ou jaloux d'un scénario imaginaire basé sur l'insécurité et la faible estime de soi. Au lieu de cela, ces préoccupations doivent être communiquées entre les partenaires avec une conversation positive diffusant tout bagage qui pourrait contribuer à ces peurs déraisonnables et au comportement étouffant global.

Lorsque deux personnes exposent leurs vulnérabilités sans jugement de l'une ou l'autre personne, la sûreté et la sécurité abondent. Ainsi, le résultat d'une discussion ouverte et honnête devrait impliquer un lien plus étroit moins la nécessité pour une personne de surveiller chaque mouvement de son partenaire, mais plutôt de porter un nouveau sentiment de confiance et de foi dans le partenariat et son compagnon.

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