25 signes d'attachement malsain dans les relations

Dans cet article

• Styles d'attachement malsains et leur impact
• Attachement émotionnel : Quand devient-il malsain ?
• 25 signes d'attachement malsain dans les relations
• Comment travailler sur l'attachement malsain dans les relations

Dès la naissance d'une personne, la création d'attachements et le besoin d'attachement sont indispensables. Chaque relation que vous avez est un attachement.

Mais il existe des attachements sains et malsains dans les relations. Avant d'entrer dans les signes d'un attachement malsain , voyons pourquoi l'attachement est important.

Les attachements que vous avez établis et que vous forgerez à l'avenir jouent un rôle central dans la détermination de votre bonheur, de votre épanouissement et de votre qualité de vie.

Votre style d'attachement est la façon dont vous trouvez et établissez des liens avec votre famille et vos amis. Si vous trouvez que quelque chose ne va pas ou ne va pas avec votre façon d'établir des attachements romantiques, cela peut indiquer des styles d'attachement malsains.

Alors, passons à la théorie de l'attachement, l'attachement malsain dans les couples, les différents signes d'une relation malsaine , et comment l'arrêter.

Styles d'attachement malsains et leur impact

Le lien émotionnel et psychologique à long terme qui se développe entre deux individus ou plus est appelé attachement. John Bowlby, un psychologue britannique, a proposé la théorie de l'attachement .

La théorie de l'attachement est principalement basée sur les styles d'attachement des enfants avec leurs parents, car c'est la première fois qu'une personne (le bébé) entreprend d'établir une connexion avec son soignant.

Cela ouvre la voie à la détermination de la type de style de pièce jointe et la qualité des relations que cet individu aura dans sa vie.

Rechercher a montré que les expériences de la petite enfance façonnent les réponses psychologiques et émotionnelles d'une personne, y compris les styles d'attachement.

L'attachement sécurisé est le meilleur style d'attachement selon la théorie de l'attachement. Mais il existe trois autres types de styles d'attachement malsains que nous allons examiner. Examinons également l'impact de l'attachement malsain dans les relations, en particulier les relations amoureuses.

1. Attachement anxieux/ ambivalent

Si un enfant reçoit un amour et des soins incohérents de la part de ses parents, ce style d'attachement se formera probablement. Pourquoi? Parce que la nature de l'affection reçue par l'enfant n'est pas cohérente.

Ainsi, l'enfant développe ce besoin intense de rester connecté à ses parents. L'hypervigilance et le comportement collant sont des expressions courantes de ce style d'attachement.

Impact sur les relations :

Dans les relations amoureuses, les gens se donnent beaucoup de mal pour satisfaire leurs proches. Les personnes ayant des styles d'attachement anxieux supposent qu'elles sont responsables des pensées, des sentiments, des décisions, etc. de leur partenaire.

Être en couple avec une personne ayant un style d'attachement anxieux se caractérise par de l'instabilité, des jeux d'esprit et des conflits.

2. Attachement évitant

Le deuxième style d'attachement malsain dans les relations est attachement évitant qui se développe chez les enfants dont les parents se comportent émotionnellement distants et rigides avec l'enfant.

Lorsque le besoin fondamental d'attachement d'un enfant n'est pas satisfait, l'enfant devient évitant pour éviter la douleur d'avoir des besoins fondamentaux non satisfaits.

Impact sur les relations :

Ces personnes grandissent avec un système de croyances qui dicte que des relations et une intimité significatives entraînent une perte d'indépendance. Alors, ils l'évitent !

Bien que ces personnes désirent l'intimité, elles veillent à maintenir une distance. Ils savent clairement séparer l'intimité émotionnelle de l'intimité sexuelle et souffrent souvent de problèmes d'engagement.

3. Attachement désorganisé

Le troisième style d'attachement combine les styles d'attachement évitant et anxieux. Un enfant élevé par des soignants émotionnellement indisponibles/éloignés peut développer ce style d'attachement. Un tel enfant est souvent victime de maltraitance physique et/ou émotionnelle.

Ces enfants sont pris entre leur besoin de sécurité, de proximité avec leurs parents et le besoin de se protéger. Ils le font car ils craignent d'être maltraités par leurs parents.

Impact sur les relations :

Le manque d'empathie, les mauvaises compétences en communication et le manque de compréhension sont des problèmes auxquels ces personnes sont confrontées dans les relations amoureuses.

Attachement émotionnel : Quand devient-il malsain ?

Avant d'identifier les signes, les problèmes d'attachement et comment briser un attachement malsain, concentrons-nous sur le moment où l'attachement émotionnel entre les couples peut devenir malsain.

Comprendre ce qui cause des relations malsaines, c'est-à-dire l'éducation d'une personne, peut permettre de déterminer plus facilement si vous êtes sujet à un attachement malsain dans les relations amoureuses.

Si vous vous retrouvez à jouer à des jeux d'esprit avec votre bien-aimé, à faire tout votre possible pour le satisfaire, à vous sentir responsable de ses actions ou de ses sentiments, à éviter l'intimité, etc., il est possible qu'il s'agisse d'un attachement émotionnel malsain.

Il est important d'apprendre à réparer l'attachement émotionnel malsain dans les relations amoureuses, car si vous êtes déjà dans une relation engagée, votre style d'attachement malsain peut considérablement perturber la vie de votre bien-aimé.

25 signes d'attachement malsain dans les relations

Pour bien comprendre l'attachement malsain dans les relations, il est impératif d'identifier les différents signes d'attachement malsain en matière d'amour.

1. Supposer que votre bien-aimé vous ignore

L'un des principaux signes d'un attachement malsain est de supposer des choses négatives à propos de votre partenaire s'il ne vous répond pas. Supposons que vous les ayez appelés ou que vous leur ayez envoyé un texto et qu'ils n'aient pas répondu immédiatement, vous supposez instantanément que votre bien-aimé vous ignore.

2. Ne pas prioriser vos besoins (du tout)

Un autre signe que vous vous attachez trop à quelqu'un est que vous oubliez complètement vos besoins. Même si vous en êtes conscient, vous ne vous souciez guère de répondre à vos propres besoins ; cela plaît aux gens.

Les personnes ayant des styles d'attachement émotionnel malsains ont tendance à se concentrer sur les exigences de leur partenaire et parfois même à répondre à ces besoins même lorsque leur partenaire ne le souhaite pas.

3. Le mythe du bonheur pour toujours

Les styles d'attachement malsains peuvent souvent amener les gens à avoir cet état d'esprit pour rechercher la compagnie dans l'espoir qu'il y aura certainement du bonheur pour toujours ou une âme sœur ou celle-là. Cela se produit parce que c'est leur façon de satisfaire leur principal besoin d'attachement non satisfait.

4. Pas d'avenir sans votre partenaire

Si vous avez des problèmes d'attachement, il y a aussi une forte possibilité que vous ne puissiez absolument pas imaginer votre vie ou votre avenir sans la présence de votre bien-aimé. C'est comme s'il n'y avait aucune possibilité d'avenir (bon ou mauvais) sans eux.

5. Recherche constante d'approbation

En plus de ne pas prioriser ou de ne pas se concentrer sur ses propres besoins, les personnes ayant des styles d'attachement malsains passent également une grande majorité de leur temps à se concentrer sur les besoins de leur bien-aimé. La motivation pour répondre à ces besoins est enracinée dans le fait de plaire aux gens, car ils ont besoin de l'approbation constante de sources externes.

Rechercher montre qu'un besoin constant d'approbation peut entraîner de l'anxiété et du stress, ce qui le rend malsain pour vous.

6. Évitement de l'intimité émotionnelle

Les personnes ayant des styles d'attachement évitants et même des styles d'attachement désorganisés sont souvent confrontées à la lutte pour désirer l'intimité et repousser leur bien-aimé.

7. La jalousie excessive

Étant donné que les personnes ayant des styles d'attachement malsains sont toujours hyper concentrées sur leur partenaire, elles ont tendance à scruter, à méditer et, à leur tour, à tirer des conclusions négatives sur les mouvements de leur partenaire. Cela peut conduire ces personnes à éprouver une jalousie inutile et excessive.

8. Sauter aux conclusions

Le schémas de pensée négatifs des personnes ayant des styles d'attachement émotionnel malsains en raison de leur éducation les rendent enclines à tirer constamment des conclusions (souvent négatives) sur leur partenaire, même sans aucune preuve solide pour penser de cette façon.

9. Ne pas profiter du temps seul

Les personnes ayant un attachement malsain dans les relations se retrouvent souvent à concentrer toute leur énergie et leur temps sur leur partenaire et sur ce qu'ils font, ce qu'ils ressentent et ce dont ils ont besoin. Ils se sentent vides et désagréables lorsqu'ils sont seuls.

10. Préoccupation concernant les besoins de la bien-aimée

Cela va de pair avec le fait de ne pas se concentrer sur soi-même. Les personnes qui ont un grand besoin de plaire à leur bien-aimé et à d'autres proches ne se concentrent pas du tout sur elles-mêmes, leurs objectifs ou leurs aspirations et leurs intérêts.

Ils dépensent toute leur énergie concentrés sur leur bien-aimé ce qui marque un attachement malsain dans les relations.

11. Comportement de sauvetage

Les personnes ayant des problèmes d'attachement dans les relations amoureuses peuvent souvent très contrôler la vie de leur partenaire.

Le besoin de contrôle inclut également les choses les plus insignifiantes concernant leur partenaire. Ainsi, ces personnes ont tendance à intervenir et à résoudre les problèmes de leur partenaire sans demander d'aide.

12. Réassurance constante

La faible estime de soi et les insécurités sont des problèmes courants associés aux problèmes d'attachement. Les personnes ayant des problèmes d'attachement luttent avec l'insécurité constante que leur partenaire ne les aime pas ou ne s'occupe pas d'elles. Alors, ils essaient de se rassurer en permanence auprès de leur bien-aimé.

13. Les sentiments ne sont pas réciproques

Les styles d'attachement émotionnel malsains donnent souvent l'impression aux gens qu'ils ne sont pas assez aimés ou que leurs sentiments pour leur bien-aimé ne sont pas réciproques de la même manière ou avec la même intensité.

14. Le sentiment de mauvaise humeur

Les styles d'attachement évitants ou désorganisés peuvent faire en sorte que les gens se sentent dépassés dans les relations amoureuses parce qu'ils luttent avec l'intimité générale et la proximité avec leur bien-aimé. Ainsi, ils peuvent se sentir mal à l'aise dans leur relation amoureuse.

15. Incertitude sur la relation

Parallèlement à l'incertitude constante quant à savoir si leurs proches les aiment ou s'occupent d'eux, un attachement malsain dans les relations peut souvent amener les gens à se sentir incertains quant à l'avenir de la relation.

16. Absence de limites

Les styles d'attachement malsains peuvent souvent amener les gens à dépasser les limites de leur bien-aimé, à ne pas comprendre le concept de avoir des limites saines , s'offenser à l'idée de limites et ne pas avoir de limites qui leur soient propres.

Les personnes ayant des styles d'attachement anxieux font de leurs relations amoureuses le centre de leur vie.

Pour savoir comment le manque de limites peut conduire au manque de respect dans une relation, regardez cette vidéo :

17. Peur de l'abandon

Non seulement les personnes ayant des styles d'attachement anxieux et évitant sont incertaines de leurs relations amoureuses, mais elles sont également terrifiées à l'idée d'être abandonnées par leurs proches.

C'est pourquoi les personnes ayant des styles d'attachement évitants évitent les relations et celles qui ont des styles d'attachement anxieux cherchent constamment à être rassurées et approuvées dans les relations amoureuses.

18. Dépendance à la communication

Bien qu'il soit normal de rechercher régulièrement une communication régulière, saine et directe avec son partenaire, les personnes ayant des styles d'attachement émotionnel malsains ont du mal à tracer la ligne.

Ils veulent constamment parler à leur bien-aimé ou leur envoyer un SMS ou discuter avec leurs amants lors d'un appel vidéo. Ils veulent constamment être autour de leurs partenaires.

19. Dépendance émotionnelle

Un attachement malsain dans les relations peut également conduire fréquemment les individus à laisser leur humeur être affectée facilement pendant une longue période en raison du comportement de leur partenaire.

Bien qu'il soit normal de se sentir triste si votre bien-aimé n'a pas pu répondre à votre appel téléphonique, il est inquiétant d'avoir votre humeur ruinée pour toute la journée (ou plus) à cause de cela.

20. Les aqueducs

Il s'agit d'une forme plus subtile de dépendance émotionnelle due à un attachement malsain. Si vous trouvez que vous êtes facilement enclin à pleurer même pour les choses les plus insignifiantes, cela peut être un marqueur d'attachement malsain dans les relations.

21. Faire des compromis sur vos valeurs

Étant donné que les personnes ayant des styles d'attachement malsains centrent leur vie sur leur relation amoureuse et sont très enclines à plaire aux gens, elles se donnent souvent beaucoup de mal pour impressionner ou plaire à leur bien-aimé. Cela pourrait même signifier compromettre leurs valeurs, leur morale, leurs croyances, etc.

22. Sentiments égoïstes

Un fort sentiment de possessivité et des sentiments égoïstes comme si je ne peux pas plaire à mon partenaire, alors personne ne le peut, est courant chez les personnes ayant des schémas d'attachement malsains.

23. Le ressentiment

Jouer à des jeux d'esprit, avoir des sentiments égoïstes envers votre bien-aimé, sauter à des conclusions négatives (même sans aucune preuve solide) peuvent tous conduire à des sentiments intenses de ressentiment envers votre bien-aimé.

24. Les sentiments dépendent entièrement de votre bien-aimé

Il ne s'agit pas seulement de compromettre ses valeurs ou ses croyances pour une relation. Un attachement émotionnel malsain peut même permettre aux gens de laisser leurs sentiments être entièrement contrôlés par leur bien-aimé.

25. Incapacité à lâcher prise

Une dépendance excessive de la part de la personne ayant des schémas d'attachement malsains peut rendre extrêmement difficile pour elle de faire face au chagrin ou à l'idée de mettre fin à une relation amoureuse.

Comment travailler sur l'attachement malsain dans les relations

Lorsqu'il s'agit de briser les schémas relationnels malsains, il est crucial d'identifier si vous ou votre partenaire présentez certains des signes mentionnés ci-dessus d'un attachement malsain.

• Se comprendre et accepter la possibilité que vous ayez développé un style d'attachement malsain est la première étape pour corriger un style d'attachement malsain.
• Il est essentiel d'être patient avec vous-même tout au long de ce processus de découverte de soi et d'amélioration.
• N'oubliez pas de prendre le temps de vous concentrer sur vous-même pour poursuivre vos intérêts et vos passions. Identifiez vos besoins. Remplissez-les.
• En cours de formation comment rompre l'attachement problèmes, il est également crucial de savoir qu'il est normal de rechercher le soutien et l'aide des autres. Cela peut inclure d'envisager des conseils, une psychothérapie ou de suivre un cours sur la façon de surmonter les problèmes d'attachement malsains.

Conclusion

Envisagez de mettre en œuvre les conseils mentionnés ci-dessus si vous avez identifié une tendance à des schémas d'attachement émotionnel malsains en vous-même ! Allez de l'avant pour rendre votre relation plus saine.

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