4 conseils pour se débarrasser des pensées négatives dans les relations

Jeunes femmes assises seules

Dans cet article

Un partenariat est aussi mental et émotionnel qu'une implication physique. Le schéma de pensée qu'un compagnon incorpore a des effets substantiels sur la santé de l'union.

S'il y a des pensées purement négatives dans une relation, même d'une seule personne, toute l'ambiance sera anxieux , les deux partenaires ayant le sentiment qu'il y a des problèmes là où il n'y en a probablement pas.

L'une des préoccupations est que les gens consacrent souvent le plus de temps et d'énergie à éléments négatifs ou bouleverser les choses au lieu de reconnaître le son ou les événements positifs de la vie.

Si quelqu'un devait critiquer une erreur, nous nous attarderions sans fin et nous déchargerions sur cette critique. Au contraire, si cette même personne disait en passant chemin à parcourir, la même énergie ne serait pas mise sur le compliment.

En fait, beaucoup de gens trouveraient un moyen de donner une tournure négative, comme essayer de comprendre ce que cela était censé signifier ou comment il était temps qu'ils soient appréciés. La même chose se produit dans les relations; le pouvoir n'est pas simplement dans la parole prononcée, mais dans ce qu'un compagnon pense.

Vos pensées négatives constantes sur une relation pourraient affecter sa santé globale.

Qu'est-ce que la négativité dans une relation ?

Négativité dans les relations est un schéma malsain consistant à conserver des sentiments de peur, de colère, de tristesse, de frustration ou peut-être de ressentiment si un partenaire dit ou fait quelque chose qui pourrait vous contrarier. Vous pourriez laisser entendre que vous avez dépassé l'incident, mais vous portez ces émotions négatives.

Maintenir un partenariat sain est assez difficile, sans parler de traiter avec un conjoint ou un compagnon opposé. Si vous avez de la peur ou de la négativité concernant un partenaire, cela peut détériorer la connexion que vous avez établie. Il est essentiel de communiquer afin que ces sentiments amers puissent redevenir positifs au lieu de cacher de vrais sentiments.

Qu'est-ce qui cause la pensée négative dans une relation ?

Généralement, la cause des pensées négatives dans une relation est lorsqu'un partenaire dit ou fait quelque chose qui vous contrarie. Au lieu d'avoir une discussion ou une dispute ouverte et honnête sur le problème, vous gardez ces sentiments pour vous.

Exprimer des sentiments blessés ou bouleversés au lieu d'intérioriser ces choses est essentiel plutôt que de s'attarder sur des pensées négatives. Cette pensée commence à vous séparer tous les deux et peut finalement entraîner la disparition du partenariat si elle n'est pas finalement gérée.

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10 Signes d'une relation négative

Si vous êtes la personne qui subit une relation négative, cela peut épuiser votre énergie et, dans l'ensemble, vous faire sentir tout simplement mal. Vous ne reconnaîtrez peut-être pas immédiatement le problème, mais vous remarquerez finalement un avertissement panneaux qui ont déclenché des alarmes. Voici quelques conseils.

1. Il n'y a plus de consolation dans le partenariat

Lorsqu'un compagnon s'accroche à des pensées négatives dans une relation, le stress et la tension d'une longue journée épuisante se répercutent dans l'environnement familial sans réconfort de votre partenaire.

Généralement, il y a une diminution de ces sentiments à la vue même de celui que vous aimez. Lorsque cela ne se produit pas, ou si cela s'aggrave, cela témoigne de l'effet des pensées négatives sur le mariage ou une relation.

Cela signifie que vous soit communiquer votre insatisfaction à tenter de résoudre le problème ou envisagez de vous séparer de la personne car elle ne fait aucun effort pour dépasser sa négativité. Vous ne voulez pas être aspiré par le modèle.

2. Vous faites l'expérience d'éviter malgré le fait d'être dans le même espace

Même quand tu es censé être passer du temps ensemble , il y a un vide notable entre vous deux ; aucun sentiment de plénitude, au lieu de cela, se sentir vide.

Votre compagnon fait peu d'efforts pour remplir l'espace, n'offre aucune communication et maintient une distance froide. Quand il y a une conversation, c'est plus de la querelle que de l'agréable.

3. Le partage ne semble pas naturel

Au début, le partage de chaque seconde de la journée était attendu, quelle que soit l'ampleur de la réalisation ou de l'événement qui s'est produit. Avec les pensées négatives dans une relation, il ne semble pas naturel de partager maintenant.

Ces petits détails sont maintenant accueillis avec dédain et critiqués au lieu d'être applaudis. Vous vous sentez maintenant mieux en appelant un ami ou un membre de votre famille à la fin de la journée pour passer en revue les activités de la journée.

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4. Il y a un sentiment d'insécurité

Là où il y avait autrefois la sécurité et sécurité dans la relation , il y a maintenant une incertitude. À un moment donné, vous pourriez passer du temps avec vos amis et votre famille, profiter de l'indépendance ou de vos intérêts personnels, ou profiter d'un espace personnel et de moments tranquilles simplement en faisant du shopping seul.

Mais maintenant, on se demande constamment pourquoi vous ressentez le besoin de vous aventurer seul ou si vous demandez si vos amis et votre famille sont devenus plus importants pour vous qu'eux.

Des questions auxquelles vous n'aviez jamais eu à faire face auparavant, maintenant votre compagnon est soudainement paranoïaque à propos de votre comportement lorsqu'il n'est pas là parce que les pensées négatives contrôlantes prennent le dessus.

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5. On se plaint continuellement de tout

Femmes criant aux hommes dans la chambre, les hommes sont assis sur le lit tandis que la dame est debout avec la fenêtre

Lorsqu'il y a des pensées négatives dans une relation, l'un des principaux signes est qu'il y a rarement des commentaires positifs, quel que soit l'effort, que ce soit à la maison, avec les finances, dans des situations sociales.

Brûler des pensées négatives ne mène qu'à des plaintes dans tous les scénarios, vous laissant avec une perte de confiance et diminution de l'estime de soi .

Il y a un ressentiment apparent de votre partenaire pour un tort qu'il croit que vous avez commis. Présenter ce détail avec une communication claire ne se produit pas, et vous n'êtes pas sûr de ce qui s'est passé pour conduire à la disparition possible du partenariat.

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6. Il n'y a pas de construction ou d'aide à la croissance

Quand votre partenaire est toujours négatif, il n'y a plus de soutien ; au lieu de cela, on a presque l'impression qu'ils rabaissent au lieu d'encourager la croissance ou de vous préparer à travailler vers vos objectifs et vos rêves.

Chaque fois qu'il y a un effort pour essayer un nouveau passe-temps ou s'engager en dehors de votre zone de confort, votre compagnon fait de son mieux pour vous retenir maintenant, démontrant un manque de confiance en vos capacités et accordant presque peu d'importance aux nouvelles que vous partagez sur de nouvelles possibilités, une promotion au travail ou des distinctions personnelles que vous pourrait être pour.

C'est l'une des raisons pour lesquelles vous avez partagé avec vos amis et votre famille au lieu de trouver pertinent de parler avec votre partenaire des détails de votre vie privée.

7. Manque d'amour et d'attention

Alors que vous désirez ressentir un sens de l'amour et de l'attention , l'apparence extérieure est qu'il n'y en a pas en raison des pensées négatives dans la relation.

C'est une négativité constante dans une relation qui conduit finalement une personne à avoir envie de trouver quelqu'un qui peut fournir les sentiments d'amour qui lui manquent à la maison.

Le partenariat n'est plus épanouissant car votre compagnon n'arrêtera pas d'avoir des pensées négatives même si vous avez tenté de parler du problème. Pourtant, soit ils ne reconnaissent pas ce qui se passe, soit ils ont du mal à comprendre. Le seul recours semble être de dissoudre le syndicat.

8. Les disputes et les querelles sont devenues le cours de la journée

À la place de communication constructive , il y a des disputes et des querelles constantes entre vous. Vous semblez endurer des plaintes régulières qui conduisent à claquer votre compagnon, ce qui se transforme en une dispute à part entière.

Chaque tentative de rediriger les pensées négatives pour tenter d'obtenir un conversation saine se heurte à l'adversité.

Si vous avez du mal à vous souvenir des moments où vous vous blottissez sur le canapé en regardant un film, faites une belle promenade main dans la main ou même partagez un baiser, c'est une indication que votre compagnon ne se débarrasse pas des pensées négatives mais leur permet de consommer leur esprit.

Il en résulte que votre partenaire vous voit sous un jour négatif chaque fois qu'il vous voit simplement instantanément, ce qui le fait réagir quelle que soit la situation menant à la discorde et aux bagarres.

Tenter de discuter de la question serait idéal dans des circonstances saines, mais étant donné que votre partenaire est submergé par des pensées négatives dans une relation, discuter de quoi que ce soit dans un contexte positif et sain s'avérera difficile, si possible.

9. Les décisions sont prises sans discussion

Lorsque chaque personne choisit de prendre des décisions cruciales sans discuter du sujet, il y a sans aucun doute des pensées négatives dans une relation de la part d'au moins un membre du partenariat.

Les décisions de vie importantes doivent être mûrement réfléchies en tant que partenaires. C'est une chose de décider si vous allez acheter de nouveaux articles pour la maison, mais si vous allez prendre une promotion ou même faire un investissement financier est tout ce qui peut parler au détérioration d'une relation lorsqu'il est décidé séparément.

C'est particulièrement vrai si la promotion nécessite un déménagement. Cela signifie que vous essayez de faire fonctionner une situation négative.

10. Les mensonges sont une seconde nature

Lorsque vous commencez à vous mentir et que vous savez que vous le faites, cela conduit à problèmes de confiance . La confiance est exceptionnellement difficile à réparer, principalement si les mensonges sont liés à l'un ou même à tous les deux qui sortent du partenariat dans une affaire émotionnelle ou physique.

Avant d'en arriver là, il est préférable de parler de la façon dont la négativité peut tuer une relation en informant votre partenaire de ce qui se passe avec vous deux.

Rappelez à votre partenaire que les mensonges n'aident pas mais entravent davantage ce qui est déjà une situation instable et que s'ils veulent réparer le syndicat, un conseiller tiers est un moyen de recevoir de l'aide.

Vous ne pouvez pas le faire seul car cela ne va nulle part; au lieu de cela, empirer au point que vous vous trompez les uns les autres. Il est fort probable qu'un compagnon puisse nier le problème de la négativité dans une relation en tentant de pointer du doigt un geste accusateur.

Dans ce cas, vous réalisez que le partenariat n'est plus important pour eux. Cela signifie que vous devez vous impliquer dans le conseil individuel et avancer par vous-même, en trouvant un une relation saine et vous débarrasser de cette toxicité.

Voici rechercher pour vous aider à voir comment la négativité peut tuer une relation.

Regardez cette vidéo sur les types de mensonges et la gestion de ces mensonges relationnels :

Comment se débarrasser des schémas de pensée négatifs dans une relation ?

Tout le monde a le potentiel de trop réfléchir quand il s'agit d'une relation, notre cerveau succombant à des pensées constantes à une minute donnée tout au long de la journée.

Pourtant, il est essentiel de reconnaître quand ces schémas deviennent malsains pour nos amis et nous dans un partenariat à travers des pensées négatives dans une relation.

Ceux-ci peuvent faire des ravages, provoquant une détérioration constante de l'union et, s'ils ne sont pas gérés, finissent par prendre fin.

La négativité doit être redirigée vers des processus de pensée positifs dans la mesure du possible, en utilisant des étapes qui vous permettent de les ressentir mais aussi de les libérer. Apprenez le rapport de relation magique avec ceci étude . Regardons.

  • Permettez-vous de vous éloigner des pensées

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Rappelez-vous que vos pensées ne vous définissent pas. Vous les tenez tout en regardant la négativité et en la gardant dans un Endroit sûr mais en choisissant de ne pas réagir pour le moment.

Donnez-leur une identité distincte de la vôtre, afin que vous sachiez que vous avez le contrôle sur eux. Cela vous donne une perspective, vous permet de comprendre que la négativité est un élément temporaire dans votre vie.

  • Reconnaître les pensées

Une fois que vous avez identifié les pensées négatives en relation avec leur propre étiquette, il est temps de reconnaître qu'elles existent. Ils vous harcèleront jusqu'à ce que vous le fassiez, comme un chiot ennuyeux, bruyant et odieux.

Lorsque vous en avez finalement marre des sons, faites attention à ce qu'ils vous disent afin de comprendre pourquoi ils sont là.

Vous pourriez croire que c'est dû à quelque chose que votre compagnon a fait ou dit, mais vous découvrirez que c'est lié à un relation passée . Une excellente façon de le faire est de tenir un journal ou même de méditer.

  • Ressentir les sentiments

Les gens ont souvent peur de se permettre de ressentir les émotions qu'ils ressentent. C'est précisément ainsi que vous arrêtez d'avoir des pensées négatives lorsque vous vous laissez aller à les penser, que vous les reconnaissez, que vous les ressentez et que vous lâchez prise.

Lorsque vous employez une respiration profonde tout en vous accordant à votre corps, quelle que soit la zone du corps où vous tenez les pensées négatives, vous développerez une plus grande clarté quant à la raison pour laquelle ces pensées négatives existent et un sentiment de comment résoudre les problèmes .

  • Soyez reconnaissant et permettez la présence

En réalité, les pensées négatives dans les relations et tout autre scénario sont destinées à nous protéger. Ils nous alertent ou nous avertissent d'un danger potentiel. Ils ont droit à un merci plus qu'à la peur ou au dégoût. Sans ceux-ci, il n'y aurait aucune indication lorsque les choses allaient quelque peu mal.

Bien que nous devions accepter les ennuis, ils doivent également jouer un rôle de soutien et ne pas prendre le contrôle. Vous ne pouvez que leur donner le temps de comprendre pourquoi ils se présentent, puis de réfléchir à la manière de les libérer.

Il existe de nombreuses façons de les libérer, avec une lettre sur le problème qui vous amène à ce point afin que l'esprit puisse se vider de ses pensées ou parler avec un ami, peut-être votre compagnon, pour servir les mêmes objectifs.

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Une fois que les pensées ont été abandonnées, vous ne pouvez pas les laisser revenir. Cela vous aidera si vous les remplacez par de la positivité.

Pensée finale

Les pensées négatives dans une relation peuvent s'envenimer, contribuant finalement à détériorer ce qui était une union saine. Lorsque vous voyez que votre partenaire ne reconnaît pas le comportement et que vous avez un effet minimal avec une communication constructive, la seule étape est le conseil d'un tiers si vous pensez que le partenariat est récupérable.

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