Qu'est-ce que la sécurité dans une relation ?

Dans cet article

• Qu'est-ce que la sécurité dans une relation ?
• Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation?
• 5 signes d'une relation sécurisée
• Comment se sentir en sécurité dans une relation
• Comment sécuriser votre partenaire ?
• Quelles stratégies utilisez-vous pour vous sentir plus en sécurité dans vos relations ?

Le sentiment d'insécurité fait partie de l'être humain. Bien que cela ne nous fasse pas du bien, nous nous débattons tous parfois, dans notre carrière, dans nos amitiés ou dans la vie en général.

Mais lorsque l'insécurité apparaît dans votre relation amoureuse, cela peut sembler très troublant et vous amener à vous remettre en question et à remettre en question votre partenaire.

A chacun ses moments. Dans une relation sécurisée, les partenaires peuvent aider à apaiser les peurs de l'autre.

Cependant, dans une relation fondamentalement précaire, ces mauvais sentiments peuvent déformer la relation et empêcher la communication et la croissance. Une chose à garder à l'esprit est que le sentiment de sécurité dans une relation vient de l'intérieur et qu'un manque de sécurité est souvent projeté vers l'extérieur.

L'insécurité personnelle ne doit pas nécessairement conduire à l'insécurité relationnelle, mais souvent ils se nourrissent mutuellement pour créer un cocktail toxique de projection, miscommunication , et la frustration. Bien que cela puisse sembler troublant, il y a de bonnes nouvelles ! Vous avez le contrôle sur ces sentiments et cette expérience.

Alors, vous en avez marre de ne pas vous sentir en sécurité dans votre relation ? Voulez-vous vraiment cultiver un partenariat sûr et épanouissant? Cela commence par regarder à l'intérieur.

Qu'est-ce que la sécurité dans une relation ?

La sécurité dans une relation est un élément essentiel, mais il peut être difficile de définir ce qu'elle est réellement.

Avoir une compréhension plus définitive de ce à quoi ressemble une relation sécurisée est important pour vous aider à en construire une. Si vous pouvez identifier ce que votre relation idéale ressemblerait, vous pouvez identifier où votre relation actuelle répond à vos besoins et où elle échoue.

Alors, que signifie la sécurité dans une relation ?

Un sentiment de sécurité dans une relation ressemble à :

• Amour inconditionnel et amitié
• Vous vous sentez respecté et vous ne ressentez pas le besoin de constamment faire vos preuves.
• Faible peur du jugement
• Vous savez que vous êtes vu pour tout votre moi authentique, et lorsque vous faites des erreurs ou que vous avez de mauvais jours, votre personnage n'est pas remis en question.
• Confiance dans le long terme

Vous n'avez jamais à trop penser à leur présence dans votre vie; vous savez qu'ils resteront à travers les hauts et les bas.

Si votre relation actuelle répond à tous ces points, tant mieux ! Si vous trouvez que votre relation est insuffisante, il y a plus à régler.

Identifier ce qui manque est la première étape, la plus importante, pour cultiver la sécurité dans une relation.

Jetez un bon regard objectif sur votre partenariat et sur ce qu'il vous fait ressentir - le bon et le mauvais. Dans cet esprit, vous pouvez commencer à travailler pour créer une relation axée sur la force.

Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation?

L'insécurité dans la relation est essentiellement l'incertitude et l'inadéquation que vous ressentez envers votre partenaire ou dans la relation en général.

Il est normal de ne pas se sentir en sécurité à certains moments. Tout le monde fait face au fait de ne pas se sentir en sécurité dans une relation à un moment donné de la relation. Cependant, l'insécurité constante peut faire des ravages et rendre les relation malsaine .

C'est pourquoi les couples doivent travailler ensemble pour régler la situation.

Il peut y avoir de nombreuses causes d'insécurité dans la relation :

• Expériences passées
• Manque de confiance
• Manque d'épanouissement personnel
• Peur de l'échec
• Besoin de perfectionnisme

5 signes d'une relation sécurisée

Votre relation est-elle sécurisée ? Découvrez si vous partagez une relation sécurisée avec votre partenaire grâce aux signes suivants :

1. Il n'y a pas de jalousie

Si vous et votre partenaire ne vous sentez pas jaloux ou ne soulevez pas de questions inutiles à ce sujet jalousie , c'est un signe clair d'une relation sécurisée ou d'un style d'attachement sécurisé.

2. Votre relation n'est pas chaotique

Une relation malsaine ou précaire est souvent chaotique et imprévisible en raison du manque de certitude. Une telle relation incertaine a souvent un mauvais effet sur la relation. Ceci, à son tour, se reflète négativement sur la relation. Une relation sécurisée est certaine, sécurisée et saine, avec un manque de combats inutiles.

3. Vous ne vous battez pas parce que vous êtes tous les deux du même côté

Les personnes dans des relations matures et sûres ne se battent pas parce qu'elles savent que les arguments ne sont pas les uns contre les autres. C'est en fait le couple, en équipe contre le problème. Par conséquent, les discussions animées sont également menées avec empathie.

4. Il existe un juste compromis

Dans une relation malsaine, un partenaire peut se sentir surchargé ou peut faire des compromis ou s'adapter dans une large mesure. Ce pourrait être l'un des plus grands signes d'insécurité aussi. Cependant, dans une relation sécurisée, les partenaires partagent la charge et s'assurent qu'ils prennent soin l'un de l'autre.

5. Il y a des limites respectueuses

Des couples dans un une relation saine connaître leurs limites au-delà desquelles une relation devient malsaine ou laide. Ainsi, ils discutent de l'espace chaque fois qu'ils en ont besoin et n'agissent pas de manière insistante.

Comment se sentir en sécurité dans une relation

Comment surmonter les insécurités dans une relation? Par où commencer ?

Aborder des problèmes profonds dans votre relation peut sembler écrasant - et oui, c'est un long chemin ! Mais c'est une série d'étapes simples qui commencent par votre propre développement et se terminent par un vous plus heureux.

Le sentiment d'insécurité dans votre vie ne doit pas affecter votre relation !

Bien que vous puissiez mener un combat vaillant pour faire vos preuves auprès de votre partenaire, en vous basant sur des mots et des actions, cela échouera finalement si le changement ne vient pas de l'intérieur.

Et cela vaut aussi pour votre partenaire. Ils doivent changer de l'intérieur afin d'apporter une sécurité relationnelle avec vous !

1. Restez authentique

Il n'est pas nécessaire d'utiliser des astuces pour apaiser votre partenaire, le rendre comme vous ou le faire rester pour se sentir en sécurité dans une relation. Peu importe à quel point vous essayez, vous ne pouvez pas faire semblant !

Un bon journal et un inventaire honnête sont essentiels au moment de se lancer dans le voyage pour se sentir plus en sécurité. Vous devrez examiner vos pensées et vos sentiments, et la meilleure façon de le faire est de les écrire et de les exprimer à haute voix.

2. Concentrez-vous sur vous-même

La première étape consiste à être conscient de toutes vos insécurités.

Énumérez-les et soyez conscient d'eux au fur et à mesure que vous les ressentez tout au long de la journée. Ne les jugez pas mais soyez témoins d'eux. Alors soyez curieux de savoir comment ces les insécurités se manifestent dans vos relations. Encore une fois, utilisez votre journal pour les amener à votre conscience et notez-les sans jugement.

3. Être honnête avec nous-mêmes est essentiel

Si nous ne sommes pas honnêtes avec nous-mêmes, nous avons tendance à nier les impulsions ou les qualités de nous-mêmes dont nous ne sommes pas sûrs et à les voir chez nos partenaires.

Vous pourriez devenir désintéressé ou très critique envers votre partenaire lorsqu'il montre des traits que vous avez mais que vous ne voulez pas reconnaître. C'est ce qu'on appelle l'identification projective ou, le plus souvent, la projection.

Souvent, nous ne réalisons pas quand et pourquoi nous projetons, nous amenant à agir de manière irrationnelle sur la base d'une peur non examinée. Cela peut aller du mineur au majeur.

Par exemple, si vous êtes insatisfait dans vos amitiés, vous pourriez vous retrouver à critiquer les amis de votre partenaire et en vouloir à votre partenaire pour vouloir passer du temps avec leurs amis. Ou, si vous avez triché dans votre relation, vous pourriez constamment accuser votre partenaire d'infidélité.

En identifiant les lieux d'insécurité et en examinant votre comportement en pensant à eux, vous pouvez reconnaître votre rôle dans le conflit et le degré de contrôle que vous avez sur la situation.

4. Faites attention à vos pièces

Considérez-vous comme possédant de nombreuses parties – des parties tristes, des parties critiques, des parties perfectionnistes, des parties désireuses, des parties curieuses, des parties contrôlantes, et plus encore. Aucun de ceux-ci n'est intrinsèquement mauvais, juste différent, et beaucoup de nos parties ont besoin de plus d'amour et d'attention.

Une partie peut ne pas se sentir en sécurité vis-à-vis de votre partenaire manque d'attention à vous, mais ce n'est pas tout de vous. Au lieu de cela, toutes vos parties se réunissent pour former votre moi complexe complet. Nous sommes tous composés d'obscurité et de lumière ; nous travaillons mieux lorsque nous reconnaissons et acceptons toutes les parties.

Chaque partie distincte de nous-mêmes peut apparaître dans des situations distinctes, en particulier dans les relations. Si vous creusez plus profondément, vous pouvez découvrir d'où vient chaque partie et ce dont elle a besoin pour guérir.

Votre partie évitante apparaît-elle avec votre partenaire, mais pas avec quelqu'un d'autre ? Votre côté colérique n'apparaît-il qu'à la maison ?

Utilisez votre journal pour vous aider à identifier les parties qui apparaissent avec votre partenaire et comment ces parties tentent de vous guérir ou de vous protéger !

En remarquant nos pièces :

• Étape 1

Nous pouvons discerner leur cause profonde et commencer à y remédier.

• Étape 2

Vous commencez à voir vos insécurités relationnelles comme des signes de quelque chose de plus profond à l'intérieur de vous, pas nécessairement des défauts de votre partenaire ou de vous-même.

• Étape 3

Accepter toutes vos pièces vous permet de vous sentir en sécurité. Au lieu d'essayer de repousser votre côté triste, de le posséder et de vous asseoir avec, soyez curieux et acceptez-le. Partagez ces parties avec votre partenaire. Ouverture et la vulnérabilité est vitale pour une relation sécurisée.

En possédant toutes vos pièces, vous ne ressentirez pas le besoin de vous cacher ou de surcompenser. Au lieu de cela, vous pouvez communiquez vos pièces et besoins avec votre partenaire et soutenez-vous lorsque des insécurités apparaissent.

Comment sécuriser votre partenaire ?

Faire en sorte que votre partenaire se sente plus en sécurité est simple :

• Soyez votre moi authentique

Il n'y a pas de plus grande sécurité dans une relation que deux personnes qui se rencontrent dans l'authenticité. Enlevez vos masques et vos personnalités et montrez qui vous êtes au fond de vous.

• Soyez honnête et vulnérable

En étant honnête et vulnérable, vous permettez à votre partenaire de faire de même et créez un environnement qui favorise la communication et la sécurité dans une relation (cela ne fait pas de mal non plus d'être à l'heure, d'être gentil et de faire une corvée supplémentaire ici ou là, Soit.)

La vidéo ci-dessous traite des façons d'être vulnérable dans une relation, comme écouter les besoins de votre partenaire, abandonner le contrôle, etc. Savoir plus:

• Vérifiez votre style de pièce jointe

Vous retrouvez-vous toujours à courir après votre partenaire ? Avez-vous constamment peur qu'ils partent ? Craignez-vous constamment qu'ils puissent tricher ?

Dans ces cas, il se peut que quelque chose chez vous ou chez votre partenaire soit à l'origine de ces sentiments.

Pour comprendre comment vous agissez dans les relations, prenez un regarde ton style d'attachement et vos schémas relationnels pour faire la lumière sur vos insécurités actuelles.

Votre partenaire évite-t-il, a-t-il tendance à être trop indépendant ?

Si tel est le cas, communiquer avec votre partenaire au sujet de son style d'attachement évitant peut vous aider à mieux vous comprendre et à comprendre pourquoi vous avez l'impression de toujours les poursuivre.

Peut-être recherchez-vous inconsciemment des personnes qui ont tendance à fuir l'intimité. Vous retrouvez-vous à plusieurs reprises avec des partenaires évitants ? Dans ce cas, demandez-vous ce que vous recherchez et essayez de casser le schéma.

• Faites confiance à votre intuition

Vous avez toujours l'impression qu'on ne peut pas faire confiance à votre partenaire ? Peut-être qu'ils ne peuvent pas. Votre intuition est votre plus grand cadeau, alors faites-lui confiance.

Si vous travaillez sur vous-même et essayez d'avoir patience avec votre partenaire , mais la relation semble toujours précaire, cela pourrait être hors de votre contrôle. Réévaluez la dynamique de la relation et prenez des décisions plus importantes pour savoir si c'est une relation qui vous sert ou non.

Un bon thérapeute peut aller très loin lorsque vous vous sentez coincé et que vous devez prendre de grandes décisions.

Quelles stratégies utilisez-vous pour vous sentir plus en sécurité dans vos relations ?

Il n'y a pas de solution rapide pour se sentir plus en sécurité. Mais avec la pratique, vous pouvez vous sentir plus en sécurité en vous-même et dans vos relations.

En remarquant vos moments d'insécurité, vous pouvez cultiver des habitudes pour éviter qu'elles ne prennent le dessus. Les stratégies mises en œuvre à plusieurs reprises finiront par en faire une seconde nature.

• pleine conscience

Essayez de remarquer et de signaler votre sentiment de sécurité dans une relation tout au long de la journée. Vous sentez-vous en sécurité au travail ? Quand votre partenaire vous fait un câlin ? Quand tu caresses ton chien ?

Lorsque vous remarquez la sensation, appréciez-la aussi longtemps qu'elle dure, même si ce n'est que pour quelques secondes.

De plus, remarquez quand vous ne vous sentez pas en sécurité. Faites de votre mieux pour ne pas juger votre expérience. Reconnaissez simplement son existence. Ensuite, vous pouvez choisir de vous en débarrasser. Si ça revient, c'est bon ! Encore une fois, remarquez-le sans jugement et choisissez de lâcher prise.

Ensuite, écrivez-le. Tenir un journal est essentiel à l'auto-guérison. Vous pouvez mieux apprécier vos pensées et vos sentiments lorsqu'ils sont écrits.

La tenue d'un journal vous aide à apprécier votre croissance émotionnelle et construit ainsi sécurité émotionnelle dans les relations . Vous pouvez réfléchir à vos sentiments à mesure qu'ils changent. Qu'est-ce qui vous a rendu heureux ? Quelles habitudes ont coïncidé avec vos meilleurs jours ? Votre pire ? Vos réflexions vous donneront un aperçu de vos actions et de votre humeur.

• Affirmations

Les affirmations sont la clé pour changer votre façon de penser ! Beaucoup de gens pensent que les affirmations sont des exercices hippy-dippy qui ne fonctionnent pas, mais un psychologue a créé l'utilisation des affirmations, et il existe une base fondamentale pour laquelle elles fonctionnent.

Votre discours intérieur crée vos croyances, qui affectent ensuite votre humeur et vos sentiments. Les affirmations aident à faire passer votre discours intérieur du négatif au positif.

Les meilleures affirmations sont des phrases simples et positives, telles que : Je me sens en sécurité. Gardez-les toujours concentrés sur le positif - ce que vous voulez ressentir plutôt que ce que vous ne voulez pas.

Chaque fois que vous vous sentez en insécurité, insérez automatiquement l'affirmation Je me sens en sécurité. Cela peut sembler anormal au début, mais avec de la pratique, vous verrez comment votre discours intérieur colore votre vie et vos sentiments.

Conclusion

En fin de compte, votre sécurité dans une relation est le reflet extérieur de la sécurité que vous et votre partenaire ressentez dans votre vie.

En vous attaquant à vos insécurités et en cultivant des habitudes pour les empêcher de devenir destructrices, vous êtes sur la bonne voie pour vous sentir plus en sécurité dans votre relation et dans votre vie en général.

La chose la plus importante à retenir est qu'il n'y a pas d'astuces ou de raccourcis. La sécurité à long terme dans une relation signifie introspection et vulnérabilité, s'engageant à se présenter comme soi-même. Vous et votre relation en serez plus heureux.

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