Style d'attachement non sécurisé : types, causes et moyens de les surmonter
Dans cet article
- Qu'est-ce qu'un style d'attachement non sécurisé ?
- 3 Types d'attachement précaire
- Qu'est-ce qui cause l'attachement insécure ?
- Exemples de comportements d'attachement non sécurisé
- Comment l'attachement précaire affecte les relations à l'âge adulte
- 3 façons de surmonter le style d'attachement non sécurisé
La plupart des gens qui s'intéressent à la psychologie ont entendu parler des avantages de l'attachement. Développé par le psychologue John Bowlby, théorie de l'attachement déclare que les jeunes enfants développent des attachements à au moins un adulte qui les réconforte lorsqu'ils ont peur, sont vulnérables ou en détresse.
Marie Ainsworth décrit plus tard différents types d'attachement, dont l'un est le style d'attachement insécure. Sous ce parapluie, il existe trois modèles d'attachement insécure spécifiques, conduisant problèmes dans les relations adultes .
Qu'est-ce qu'un style d'attachement non sécurisé ?
Le style d'attachement insécure décrit un modèle d'interaction dans les relations dans lesquelles une personne manifeste de la peur ou de l'incertitude. C'est à l'opposé d'un fixation sécurisée, dans lequel une personne se sent en sécurité et réconfortée autour de son partenaire pendant les périodes de détresse.
Les personnes qui reçoivent des soins et une attention constants pendant leur enfance deviennent plus sûres dans leurs attachements.
D'autre part, les individus qui montrent des schémas d'attachement insécurisant ont des niveaux élevés de l'anxiété dans leurs relations et ne sont pas convaincus que leurs partenaires répondre à leurs besoins .
Cela peut conduire à des conflits relationnels ainsi qu'à des difficultés à nouer des relations étroites avec les autres. Il n'est pas surprenant qu'un examen de la rechercher montre que les personnes qui ne sont pas sûres dans leurs relations ont des niveaux de satisfaction de leurs relations .
|__+_|3 Types d'attachement précaire
Un attachement insécure est un terme générique qui décrit les personnes qui approchent relations avec la peur et de détresse, mais il existe plusieurs types de schémas d'attachement insécurisant :
1. Attachement insécure-ambivalent
Chez les personnes ayant ce style d'attachement, le comportement insécure se manifeste sous la forme de adhérence .
Une personne anxieuse-ambivalente aura besoin d'être fréquemment rassurée par son partenaire et peut avoir peur d'être abandonnée. Ce style d'attachement est aussi parfois appelé attachement résistant non sécurisé.
|__+_|2. Attachement insécure-évitant
Ce style d'attachement est associé à un comportement dédaigneux dans les relations.
Une personne ayant ce type d'attachement éviter l'intimité et ont de la difficulté à développer des relations étroites avec un partenaire ou être vulnérable avec un partenaire.
|__+_|3. Attachement désorganisé insécurisant
Un comportement non sécurisé avec ce type de style de pièce jointe peut être quelque peu erratique.
Quelqu'un avec un attachement désorganisé insécure a de la difficulté à faire face à la détresse et n'aura pas de véritable modèle associé à l'attachement.
Les trois types d'insécurité ci-dessus peuvent entraîner des difficultés dans les relations amoureuses et les relations intimes avec les autres.
|__+_|Qu'est-ce qui cause l'attachement insécure ?
La théorie de l'attachement insécurisant fournit des lignes directrices sur les causes de l'insécurité dans les relations, et bon nombre de ces causes ont été testées par des chercheurs.
Par exemple, il a été théorisé que l'attachement commence dans l'enfance, et les facteurs suivants peuvent être des causes d'attachement insécure :
1. Abus et négligence
Selon un examen de divers études , être maltraité ou négligé dans l'enfance est lié au développement d'un attachement précaire.
En fait, les adultes qui ont souffert de maltraitance ou de négligence envers leurs enfants sont 3,76 fois plus susceptibles d'être aux prises avec des attachements amoureux précaires.
|__+_|2. Traumatisme et perte
Experts ont également rapporté que la perte et le traumatisme non résolus peuvent conduire à des styles d'attachement insécurisés chez les adultes en plus de abus sur mineur et la négligence.
Perdre un parent, être séparé de ses parents ou être exposé à événements traumatisants comme la guerre, la violence des gangs ou la violence domestique peuvent donc conduire à un style d'attachement insécure. Physique et abus sexuel sont aussi des formes de traumatisme.
Il peut y avoir plusieurs explications à ce qui cause l'insécurité dans les relations, mais cela se résume principalement aux expériences des relations passées, principalement celles avec un parent ou un tuteur principal.
Un attachement sécurisant se développe si les soignants étaient chaleureux, attentionnés, toujours disponibles et réactifs aux besoins de l'enfant. Des attachements précaires se développent lorsque ce type de soins fait défaut, que ce soit à cause d'abus, de violence, de négligence ou de absence émotionnelle .
|__+_|3. Manque de parents réactifs
Les enfants dont les parents ou les principaux dispensateurs de soins n'étaient pas systématiquement réactifs ou favorables peuvent amener leurs enfants à développer des attachements insécurisés, ce qui finit par entraîner des problèmes d'attachement à l'âge adulte.
Par exemple, si un parent est physiquement absent de la vie d'un enfant ou émotionnellement indisponible, l'enfant peut développer des schémas d'attachement insécure. Un parent aux prises avec une maladie mentale ou une dépendance peut être peu réactif et augmenter le risque d'attachement insécurisant chez les enfants.
De même, si un parent répond parfois aux besoins d'un enfant ou s'occupe de l'enfant pendant les périodes de détresse, mais d'autres fois non, l'enfant peut ne pas savoir si ses besoins seront satisfaits, ce qui entraînera un attachement insécurisant.
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Exemples de comportements d'attachement non sécurisé
Les attachements non sécurisés peuvent conduire à des comportements spécifiques lorsqu'une personne tente de faire face à l'anxiété et l'incertitude concernant les liens intimes avec les autres.
Ces comportements peuvent sembler différents en fonction de l'âge d'une personne. Par exemple, le comportement insécure de l'enfant peut se présenter un peu différemment de l'attachement insécure chez l'adulte.
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Exemples de comportement d'attachement insécure chez les enfants
Certains signes comportementaux d'attachement insécurisant chez les enfants sont les suivants :
- Éviter activement les parents/tuteurs
- Épisodes fréquents de pleurs inconsolables
- Être trop collant avec les parents/tuteurs
- Masquer les émotions
- Paniquer quand on est séparé d'un parent
- Refuser d'explorer l'environnement
- Difficulté à réguler ses propres émotions
- Apparaissant comme extrêmement indépendant alors qu'en réalité, l'enfant a besoin d'attention
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Exemples de comportement d'attachement insécurisant chez les adultes
Les adultes ayant des attachements précaires ont tendance à montrer certains des comportements suivants dans leurs relations :
- Faible estime de soi
- Refuser de demander de l'aide
- Repousser les autres, au lieu de leur permettre de se rapprocher
- Avoir peur de l'abandon
- Se présentant comme particulièrement collant dans les relations amoureuses ou amitiés
- Cherche fréquemment à être rassuré que tout va bien dans une relation
- Extrême indépendance
- Hésiter à devenir intime avec d'autres personnes
- Jalousie dans les relations
Un comportement précaire dans une relation adulte se produit parce que la personne est peur que leur partenaire les quitte ou ne répondent pas à leurs besoins.
Pour quelqu'un avec un attachement ambivalent, cela conduit à l'anxiété et à l'attachement pour éviter abandon .
En revanche, une personne ayant un style d'attachement évitant s'abstiendra de se rapprocher des autres, de sorte qu'elle ne sera pas déçue ou blessée si elle est abandonnée ou si son partenaire ne répond pas à ses besoins.
|__+_|Comment l'attachement précaire affecte les relations à l'âge adulte
Malheureusement, on sait qu'un style d'attachement insécure qui se développe pendant l'enfance peut avoir des effets durables, se répercutant sur les relations adultes.
Lorsqu'une personne a un attachement insécure-ambivalent, par exemple, elle peut être si anxieuse dans ses relations qu'elle veut passer tout son temps avec son partenaire, ne permettant jamais au partenaire d'avoir du temps seul.
Ce comportement collant peut être un tournant et repousser des partenaires potentiels. D'un autre côté, une personne qui a un modèle d'attachement insécure-évitant peut lutter contre la solitude par peur d'être proche des autres.
Ils peuvent également sembler froids et indifférents à leurs relations, ce qui peut entraîner des conflits.
La recherche a examiné les effets spécifiques des attachements précaires sur les relations adultes. Une étude ont constaté que les individus qui avaient des styles d'attachement évitants ou résistants avaient tendance à utiliser des mécanismes de défense immatures lorsqu'ils interagissaient avec les autres.
Par exemple, ils peuvent être enclins à réprimer leurs émotions ou à projeter ses propres peurs et les angoisses sur les autres. C'est naturellement problématique pour les relations, mais c'est une tentative de se protéger d'être blessé par des personnes ayant un style d'attachement insécure.
Autre rechercher suggère que les relations d'attachement insécurisées peuvent conduire aux comportements suivants :
- Lorsqu'une personne ayant un style d'attachement évitant est en détresse, elle ne cherchera probablement pas de réconfort auprès de son partenaire, ni n'offrira de réconfort à un partenaire en détresse.
- Les personnes ayant un style d'attachement évitant insécure ont tendance à rechercher moins de contact physique et de se distancer de leurs partenaires lors de la séparation, par exemple avant que le partenaire ne parte pour un voyage à l'aéroport.
- Une personne ayant un style d'attachement insécure peut devenir très angoissée lorsqu'elle discute d'un conflit avec son partenaire, et elle a tendance à relation négativement pendant les périodes de stress.
- Une personne avec un style d'attachement évitant se désengagera de ses partenaires pendant les périodes de stress. En revanche, une personne ayant un style d'attachement ambivalent ou résistant aura tendance à se comporter de manière dysfonctionnelle , endommageant la relation.
En résumé, les styles d'attachement insécurisants dans les relations peuvent rendre difficile pour les gens de gérer les conflits , se connecter avec leurs partenaires , et se sentir en sécurité dans une relation .
De plus, les modèles d'attachement qui commencent dans l'enfance ont tendance à se poursuivre à l'âge adulte si rien n'est fait pour les changer.
Par exemple, un enfant qui apprend qu'il ne peut pas compter sur ses parents pour soutien affectif et la protection seront réticents à compter sur un partenaire amoureux, de sorte qu'ils ne se tournent pas vers leur partenaire pour obtenir de l'aide et une connexion, ce qui est généralement attendu dans une relation.
En plus de causer des dommages aux relations, les styles d'attachement peu sûrs chez les adultes peuvent entraîner une faible estime de soi, une dépression , et d'autres problèmes de santé mentale.
|__+_|3 façons de surmonter le style d'attachement non sécurisé
Un style d'attachement insécure a généralement ses racines dans l'enfance, mais il existe des moyens de surmonter les problèmes qui découlent des relations d'attachement insécurisées :
1. Communications
Si vous êtes dans une relation engagée, vous devez communiquer avec votre partenaire à propos de tout insécurités vous avez et où ils ont pu se développer.
Être honnête avec votre partenaire au sujet de vos besoins peut vous aider à être sur la même longueur d'onde, afin qu'ils comprennent d'où vient votre comportement.
|__+_|2. Thérapie individuelle
En fin de compte, vous devrez peut-être suivre une thérapie pour vous aider à développer des moyens de faire face à la détresse et aux problèmes relationnels.
Cela aide également à apprendre des moyens de surmonter les problèmes de l'enfance qui peuvent avoir créé un style d'attachement insécure.
|__+_|3. Thérapie de couple
Vous et votre proche pourriez bénéficier de suivre une thérapie ensemble , afin qu'ils puissent en savoir plus sur votre situation et apprendre comment être solidaire de vous lorsque vous naviguez dans les problèmes de pièces jointes.
|__+_|Conclusion
Un style d'attachement insécure peut être ambivalent/résistant, évitant ou désorganisé.
Ces styles ont leurs racines dans l'enfance lorsque les gens développent des liens sécurisants avec leurs soignants ou apprennent qu'ils ne peuvent pas compter sur les soignants pour fournir
Un soutien et une sécurité constants et adéquats, conduisant à des attachements précaires. Ces modèles d'attachement de l'enfance ont tendance à suivre les gens jusqu'à l'âge adulte, mais il existe des moyens de faire en sorte que le style d'attachement insécure ne nuise pas à vos relations.
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