7 choses à faire lorsque vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas
Je ne vous parle pas
Dans cet article
- Traitement silencieux contre matchs de cris
- Assurez-vous qu'ils connaissent également le problème
- Admettez votre part de culpabilité
- Utilise ta langue et dis-le
- Assurez-vous qu'ils ne vous comprennent pas mal
- Prends du temps
- Demandez une aide professionnelle
- Aimez vos problèmes
- Petit ami ne répond pas à vos besoins
- Ce qui s'est passé?
- / silence /
- Qu'est-ce que j'ai fait?
- / silence /
- Pouvez-vous expliquer ce qui vous a offensé ?
- / silence /
Je ne te parle plus, tu es puni, tu es coupable, tu m'as offensé, et c'est tellement désagréable et douloureux pour moi que je te ferme toutes les voies du pardon !
Pourquoi est-ce que je travaille sur notre relation et pas eux ?
Pourquoi est-ce que je m'avance et qu'ils restent assis sur leurs principes et leur ressentiment, ignorant les besoins de la relation ?
Lorsque l'accès émotionnel à votre partenaire est fermé, lorsqu'il n'est plus à l'écoute de vous, lorsqu'il vous ignore tout simplement et que le problème lui-même, vous vous sentez complètement impuissant, seul, abandonné et rejeté par un partenaire qui ne vous soutient pas.
Vous pouvez vous sentir ignoré et en colère, et ressentir l'incapacité de vous exprimer directement, le sentiment de vide et d'irrespect.
Et si vos parents avaient aussi l'habitude de se taire pendant les conflits et les disputes, être un partenaire qui ne se soutient pas au lieu de arranger les choses dans une relation Lorsque vous étiez enfant, vous pouvez devenir confus, anxieux et même paniquer.
Traitement silencieux contre matchs de cris
je ne te parle pas → je t'ignore → Vous n'existez tout simplement pas.
je crie et crie → Je suis faché → Je te vois et je réagis à toi → Vous existez.
Ce schéma ne signifie pas que vous devez remplacer le silence par des cris hystériques et le considérer comme un travail sur vos relations.
Cependant, cela signifie que le le silence est souvent bien pire que la colère, les cris, les querelles et les disputes.
Tant que vous échangez les émotions - qu'elles soient positives ou négatives - vous restez en quelque sorte connecté avec votre partenaire .
Tant que vous continuez à parler – peu importe si vos dialogues sont centrés sur le Moi ou suivent les règles des livres de psychologie – de toute façon, vous continuez à communiquer.
Il est donc essentiel de s'impliquer mutuellement dans le problème. Mais que se passe-t-il si votre partenaire ne travaille pas sur votre relation ? Que faire si vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas - une femme ou un mari qui refuse de communiquer.
Alors, comment réparer votre relation?
Voici 7 étapes que vous pouvez suivre pour encourager votre partenaire qui ne vous soutient pas à investir son temps et ses efforts dans votre relation :
Quand le mari refuse de parler des problèmes
1. Assurez-vous qu'ils connaissent également le problème
Cela peut sembler absurde, mais votre partenaire peut même ne pas être au courant du problème que vous voyez dans la relation.
N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que certaines choses peuvent être inacceptables pour l'un mais absolument normales pour l'autre.
Gardez à l'esprit leur système de valeurs, leur mentalité et leur vision du monde et passez à l'étape 2.
Il faut être deux pour danser le tango – vous êtes tous les deux responsables du problème qui s'est posé.
Donc, avant de commencer à exprimer votre liste de plaintes, admettez aussi votre plus ou moins grande part de culpabilité.
Dis-leur : Je sais que je suis imparfait. J'avoue que je suis parfois égocentrique/impoli/orienté vers le travail. Peux-tu me dire d'autres choses qui t'ont blessé ? Peux-tu faire une liste de mes défauts ?
C'est la première étape vers l'intimité, la prise de conscience et confiance dans vos relations .
Ce n'est qu'après avoir commencé à travailler sur vos propres défauts et que votre partenaire s'en est rendu compte que vous pouvez lui demander de corriger ses comportement aussi et présentez votre liste de préoccupations.
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3. Utilisez votre langue et dites-le
La plupart des gens ne peuvent pas demander et parler. Ils sont pleins d'illusions que leur partenaire peut deviner intuitivement leurs pensées et leurs humeurs.
Cependant, jouer à un jeu de devinettes est le pire moyen de résoudre un conflit ou pour leur faire du bien. Cela finit souvent par donner l'impression qu'ils ont un partenaire qui ne les soutient pas.
Il ne suffit pas de partager votre problème. Il est également nécessaire de dire exactement ce que votre partenaire peut faire pour vous aider :
À NE PAS FAIRE : je suis triste (pleurs)
Donc qu'est ce que je devrais faire?
DO : Je suis triste. Pouvez-vous me faire un câlin?
À NE PAS FAIRE : Notre sexe devient ennuyeux
DO : Notre sexe devient parfois ennuyeux. Faisons quelque chose pour le pimenter ? Par exemple, j'ai vu…
4. Assurez-vous qu'ils ne vous comprennent pas mal
Comment être écouté et entendu ?
Comment s'assurer qu'ils vous comprennent correctement et ce qu'ils en pensent ?
Essayez cette technique :
- Choisissez un moment et un lieu appropriés pour votre conversation . Ambiance décontractée et bonne humeur sont parfaites.
- Demandez-leur s'ils sont prêts à parler .
- Racontez tous vos soucis dans un format centré sur moi : Je me sens offensé parce que… Votre action m'a rappelé… Je veux que vous fassiez… Cela me fera sentir… Je t'aime
- Maintenant, demandez-leur ce qu'ils ont entendu et compris. Laissez-les répéter ce que vous avez dit. Vous pouvez être très surpris de découvrir à ce stade qu'un partenaire qui ne vous soutient pas peut complètement mal interpréter tous vos mots.
Vous dites: Peux-tu passer plus de temps avec moi ?
Ils entendent : je suis offensé et je t'accuse de passer trop de temps au travail
Mais tu ne l'as pas vraiment dit et tu ne le pensais pas !
5. Prenez du temps
Après une dispute ou après une discussion sur votre problème, prenez le temps de vous calmer, de réfléchir et de ne pas dire quelque chose d'offensant.
La solution surgit souvent d'une pensée aléatoire.
6. Demandez de l'aide professionnelle
Afin de voir la situation sous un autre angle, apprenez à vous comprendre, à être attentif aux sentiments de votre partenaire, à découvrir le chemin et les racines d'un problème.
Cherchez de l'aide professionnelle pouvoir travailler sur votre relation ensemble, même si vous deux, ou l'un de vous, sentez que vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas.
7. Aimez vos problèmes
N'ayez pas peur d'admettre que vous avez des problèmes dans votre relation. Il ne sert à rien de prétendre que tout va bien.
Tout problème est un signaler que votre couple monte à un autre niveau – et il est temps d'agir pour faire cette transition, il est temps de répondre à la question urgente et de sortir de sa zone de confort.
Avoir un problème ne vous rend pas mauvais – cela vous fait évoluer en couple.
La femme refuse de travailler sur le mariage
Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon de faire fonctionner votre relation et de vous impliquer tous les deux dans le tango :
- Ne sautez pas aux conclusions. Mieux vaut leur demander d'un ton neutre : Que voulez-vous dire… ? Voulez-vous dire que… ? Discutons-en…
- Ne vous en prenez pas à votre partenaire. Il n'est pas nécessaire de les piétiner avec la saleté. La douleur que vous causez éliminera progressivement la chaleur de votre relation.
- Parler. En buvant du thé, au lit, en lavant le sol, après un rapport sexuel. Discutez de tout ce qui vous dérange.
- Ne vous précipitez pas dans un tourbillon de vos relations. Respectez votre espace privé et donnez un peu de liberté à votre partenaire. Une entreprise, des passe-temps ou des amis distincts sont un bon moyen d'éviter codépendance malsaine .
- Ne claquez pas la porte en criant que je pars. Cela n'aura d'effet sur votre partenaire que les deux premières fois.
Petit ami ne répond pas à vos besoins
Est-ce que ça vaut toujours la peine de travailler sur une relation ?
Quels sont les signes qu'il est temps de partir lorsque votre partenaire ne répond pas à vos besoins ?
Parfois, cela ne vaut pas la peine de travailler sur une relation même si vous vous aimez toujours.
Si vous comprenez que les vecteurs de votre développement suivent des directions différentes, vous pouvez prendre une décision raisonnable commune pour se donner une chance d'être heureux , mais avec d'autres personnes et dans d'autres lieux
Parfois, il peut être évident que vous n'avez plus la force de vous battre pour cela. Ou plus envie d'être avec un partenaire qui ne vous soutient pas. Ou il n'y a plus rien pour lequel se battre.
Est-ce OK s'ils :
- ne fais pas attention à toi ?
Au lieu de poser ces questions, répondez-en une autre.Est-ce que ça me convient ?
Si cela vous convient, suivez nos conseils et battez-vous pour vos relations. Si ce n'est pas bon pour vous, partez.
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