Thérapie ABT : Thérapie basée sur l'attachement

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La thérapie basée sur l'attachement ou ABT est une forme de psychothérapie psychanalytique qui s'appuie sur la théorie de l'attachement. Cette thérapie stipule que les relations de la petite enfance constituent la base de toutes nos relations, même à l'âge adulte. Si nos besoins n'étaient pas satisfaits dans nos premières relations, nous connaîtrions des problèmes tels que la peur du rejet ou de l'engagement,jalousie, ou des problèmes de colère.

Qu'est-ce que la thérapie basée sur l'attachement ?

ABT est basé sur la théorie de l'attachement formulée par le Dr John Bowlby, un psychiatre et psychanalyste britannique. Il a présenté l'idée que si les premiers gardiens peuvent prendre soin des besoins d'un enfant, l'enfant continuera à construire un style d'attachement sécurisé.

Cet enfant pourra aussi plus tard nouer des relations de confiance et d'amour sans trop de difficultés. Si un enfant a le sentiment que ses besoins n'ont pas été satisfaits par la personne qui s'occupe de lui à la suite d'une négligence, d'un abandon ou de critiques, par exemple, l'une des deux choses suivantes se produira. L'enfant va soit :

  • apprendre à ne pas faire confiance aux autres et essayer de s'occuper de tout par lui-même, formant ainsi unstyle d'attachement évitant, ou alors
  • développera une peur intense de l'abandon et formera un style d'attachement précaire.

Il est important de noter que ce n'est pas la qualité des soins qui est si essentielle dans la façon dont les enfants se formentstyle de pièce jointe, mais si un enfant a l'impression que ses besoins sont satisfaits.

Par exemple, si un parent aimant emmène son enfant à l'hôpital pour une opération, l'enfant peut ressentir cela comme un abandon même lorsque le parent de l'enfant a agi avec les meilleures intentions.

Chez l'adulte, on retrouve les 4 styles d'attachement suivants :

    Sécurise:Faible anxiété, à l'aise avec l'intimité, pas de peur du rejet Anxieux-préoccupé :Craint le rejet, imprévisible, nécessiteux Dédaigneux-évitant :Évitement élevé, faible anxiété, mal à l'aise avec la proximité Non résolu-désorganisé :Ne peut pas tolérerintimité émotionnelle, émotions non résolues, antisocial

Voici quelquesrechercherqui met également en lumière le style d'attachement en fonction des différences entre les sexes.

Types de thérapies basées sur l'attachement

La thérapie ABT peut être utilisée chez les adultes et les enfants. Lorsqu'un enfant a des problèmes d'attachement, une thérapie familiale axée sur l'attachement peut être proposée à toute la famille pour rétablir la confiance, par exemple.

Lorsque cette approche thérapeutique est utilisée avec des adultes, le thérapeute peut aider un individu à établir une relation sécurisante qui vise à régler les problèmes d'attachement.

Bien que la thérapie basée sur l'attachement soit couramment utilisée pour guérir les relations étroites entre les membres de la famille ou les partenaires amoureux, elle peut également être utilisée pour aider une personne à établir de meilleures relations au travail ou avec des amis.

Dernièrement, de nombreux livres d'auto-assistance utilisant les principes de la psychothérapie basée sur l'attachement ont également été publiés. Ces livres se sont principalement concentrés sur l'aide aux personnes dans leurs relations amoureuses.

Comment fonctionne la thérapie basée sur l'attachement

Bien qu'il n'y ait pas de techniques formelles de thérapie de l'attachement ou de protocoles standardisés dans cette approche thérapeutique, elle a néanmoins deux objectifs importants.

  • Premièrement, la thérapie cherche à établir une relation sécurisée entre le thérapeute et le client.

La qualité de la relation thérapeutique est probablement le facteur le plus important qui prédit le succès de la thérapie. La tâche exigeante du thérapeute est de faire en sorte que le client se sente non seulement compris mais pleinement soutenu.

Lorsque cela se produit, le client peut utiliser cette base sécurisée pour explorer divers comportements et former des façons plus saines de réagir à son environnement. Lorsque la thérapie centrée sur l'attachement est utilisée avec une famille ou un couple, elle vise à renforcer la relation entre un enfant et un parent ou entre conjoints plus qu'entre le thérapeute et le client.

  • Une fois cette relation sécurisée établie, le thérapeute aide le client à récupérer les capacités perdues. C'est le deuxième objectif de la thérapie basée sur l'attachement.

En conséquence, le client apprendra de nouvelles façons de penser et de se comporter dans les relations ainsi que de meilleures façons de réguler ses émotions et de s'apaiser. Le client doit également apprendre à sortir ses compétences relationnelles nouvellement formées du cabinet du médecin et dans le monde réel.

Toute relation humaine derelations parents-enfantsaux amitiés etrelations amoureuseset les relations de travail doivent être utilisées comme une occasion de pratiquer.

Utilisations de la thérapie basée sur l'attachement

Certaines des utilisations courantes de cette thérapie comprennent:

  • Thérapie pour les familles d'enfants adoptés qui ont du mal à trouver leur place dans une nouvelle famille.
  • La thérapie familiale basée sur l'attachement est également fréquemment utilisée pour traiter les enfants et les adolescents suicidaires ou déprimés ou les enfants qui ont subi une sorte de traumatisme tel que l'abandon parental ou le décès d'un être cher. Cela se fait parfois avec :
  • interventions de thérapie familiale basées sur l'attachement
  • activités de thérapie familiale pour établir la confiance
  • La thérapie familiale basée sur l'attachement peut être utilisée avec des enfants qui présentent divers problèmes de comportement comme l'agressivité ou la difficulté à se concentrer ou à rester assis.
  • La thérapie basée sur l'attachement pour adultes peut être utilisée avec des couples qui envisagent de divorcer ou qui se remettent d'une infidélité.
  • Il est également couramment utilisé avec des personnes qui ont vécurelations abusives, ont du mal à nouer des relations amoureuses durables ou sont victimes de harcèlement au travail.
  • De nombreuses personnes qui sont récemment devenues parents se tournent vers la thérapie ABT parce que la parentalité peut faire resurgir leurs propres souvenirs d'enfance douloureux. Dans ces cas, il peut être utilisé pour soutenir et renforcer la confiance du client.aptitudes parentales.

Préoccupations et limites de la thérapie basée sur l'attachement

Les attachements que les gens forment tôt dans la vie sont certainement d'une grande importance, mais certains thérapeutes basés sur l'attachement ont été critiqués pour se concentrer trop sur les problèmes d'attachement au détriment de la reconnaissance et du traitement d'autres problèmes tels que la pensée ou les croyances erronées.

Certains scientifiques affirment également que la thérapie se concentre trop sur les relations d'attachement précoces plutôt que sur les relations actuelles.

Comment se préparer à la thérapie basée sur l'attachement

Étant donné que l'établissement d'une relation étroite avec le thérapeute est au cœur de cette thérapie, trouver un thérapeute qui vous convient est essentiel. Demandez si vous pourriez avoir une première consultation gratuite avec le psychologue ou le conseiller que vous envisagez pour voir si vous êtes un bon match.

Assurez-vous que le thérapeute que vous avez choisi est formé à la thérapie basée sur l'attachement.

À quoi s'attendre de la thérapie basée sur l'attachement

ABT est généralement une thérapie brève qui ne nécessite pas d'engagement à long terme. Attendez-vous à former une relation étroite et de soutien avec le thérapeute pendant la thérapie, car le thérapeute est censé fonctionner comme une base sûre qui vous aidera à résoudre vos problèmes d'attachement.

Vous pouvez également vous attendre à devoir discuter de bon nombre de vos problèmes d'enfance et de la manière dont ils pourraient se refléter dans votre relation actuelle. En thérapie, les gens acquièrent généralement une meilleure compréhension d'eux-mêmes et de ce qui cause leurs problèmes relationnels. La plupart des gens rapportent que la qualité de leurs relations s'améliore grâce à la thérapie.

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