Quand ils sont mariés à leurs téléphones intelligents

Dans cet article

• Reconnaître le problème
• Aborder le problème
• Utiliser les instructions I
• L'art du compromis
• Proposer des solutions

Êtes-vous marié à votre smartphone ? Ou Votre smartphone s'interpose-t-il entre vous et votre conjoint ?

Nous l'avons tous vu. Un couple est sorti dîner et il n'y a pas de conversation.

Ils sont assis l'un en face de l'autre, mais tous les deux regardent le petit écran de leur smartphone. Le seul moment où ils recherchent est de s'adresser au serveur.

Dans ce scénario, il y a un accord mutuel pour s'ignorer. Lorsqu'il n'y a qu'un seul membre du partenariat qui garde le nez dans le téléphone, l'expérience est bien différente.

Comme avec n'importe queldysfonctionnement relationnel, le problème se pose lorsque les deux parties ne sont pas sur la même page.

Quand on désirelien intime, et l'autre souhaite rechercher continuellement sur Internet, jouer sur une application ou mettre à jour les médias sociaux, la relation en souffre.

Reconnaître le problème

Plus de 4,3 milliards de personnes utilisent Internet régulièrement et plus de 63% d'entre eux le font depuis leur téléphone.

Le problème de la surutilisation d'Internet est devenu si répandu que la classification de la dépendance à celui-ci a été considéré comme un ajout au manuel de diagnostic officiel d'un trouble mental.

On estime qu'environ420 millions d'utilisateurs sont accros à l'expérience d'être en ligne.

Ces statistiques sont intéressantes, mais elles ne parlent pas de l'expérience personnelle de quelqu'un qui a perdu son partenaire à cause de la technologie. Se sentir abandonné par un partenaire qui est assis juste à côté de vous est douloureux.

La situation est si courante que le terme Veuve de jeu a été créé pour décrire la perte ressentie par un partenaire délaissé au profit de la satisfaction d'un besoin de jouer à un jeu vidéo.

Le terme SmartPhone Widow peut être utilisé pour inclure ceux qui ont un partenaire qui est continuellement au téléphone.

Ce que toutes les dépendances ont en commun, c'est la tendance à substituer le comportement addictif à des activités qui étaient auparavant considérées comme importantes.

La situation de dépendance au téléphone et la négligence correspondante de la relation sont aggravées par le fait que de nombreuses relations souffrent d'une baisse de la qualité de connexion dans le temps.

La tâche initiale consistera à déchiffrer comment les smartphones détruisent-ils votre mariage ?

Vous devez savoir s'il s'agit de la dépendance au téléphone oumanque d'intérêt pour la relation, qui est à l'origine du problème.

Aborder le problème

Une fois que vous avez établi les façons dont les smartphones peuvent nuire à votre relation, la formule pour toutbonne relationcomprend la capacité de parler honnêtement les uns avec les autres.

A moins que nous ne soyons compétentstechniques de communication, cette honnêteté peut finir par provoquer une rupture plus importante que celle que nous essayons de réparer.

Lorsque vous lancez une discussion sur l'utilisation excessive du smartphone par votre partenaire, gardez à l'esprit les directives de communication suivantes.

1. Utilisez les déclarations I

L'un des kill switch les plus rapides pour la communication consiste à se concentrer sur les lacunes du partenaire. Lorsque nous utilisons le mot vous lors de nos expressions de mécontentement, l'autre personne peut se sentir agressée.

Lorsqu'une personne se sent attaquée, la réaction naturelle est de se mettre sur la défensive. Les infractions et les défenses empêchent de progresser vers une compréhension mutuelle.

Tout en communiquant ce que vous pensez des comportements de smartphone de votre partenaire, exprimez vos sentiments et vos pensées en utilisant le mot I.

2. L'art du compromis

S'il y a une étincelle de respect mutuel et de compassion dans votre relation, la meilleure approche au problème est généralement celle defaire des compromis.

Avec un compromis, les besoins et les désirs des deux parties sont satisfaits, mais dans une moindre mesure. Votre partenaire peut avoir son temps technologique convoité, et vous pouvez avoir votre temps de liaison nécessaire.

Le compromis est une structure hautement personnalisable, et la façon dont vous vous y prendrez dépendra de ce que vous et votre partenaire trouvez acceptable.

L'exercice d'élaboration d'une solution peut même rapprocher un couple, à travers l'expérience satisfaisante du travail d'équipe.

Si vous et votre partenaire avez besoin de conseils de coaching pour trouver un compromis efficace, envisagez d'organiser unrendez-vous avec un thérapeutequi spécialisé enthérapie de couple .

Ce que vous ne voulez pas faire, c'est recourir à ultimatums . Le résultat de ces types de demandes tourne rarement bien.

Le partenaire qui est soumis à de telles restrictions est susceptible de développer du ressentiment, et l'initiateur de l'ultimatum ne sera jamais sûr que le partenaire restreint est véritablement dévoué aux changements.

Ledéclenchement des ultimatumsest une configuration pour un déclin ultérieur de la relation.

3. Proposez des solutions

Un autre obstacle au progrès est la tendance à se concentrer uniquement sur le problème. Une personne qui se fait bombarder d'une liste de choses qui ne vont pas peut devenir submergée et frustrée.

La frustration est un précurseur de l'arrêt de toute autre considération de la question. Lorsque vous évoquez le problème, suivez vos descriptions du problème avec suggestions pour y remédier .

Mentionner la tendance de votre partenaire à être au téléphone pendant les dîners de famille peut être suivi de suggestions selon lesquelles le téléphone peut être interdit pendant les repas.

Soyez prêt à ce que votre partenaire proposez également des suggestions alternatives.

Trouver un soutien en solo

L'idée de faire quoi que ce soit en solo dans un partenariat n'est peut-être pas la meilleure option, mais cela peut finir par être la seule option.

Il se peut que l'absorption de votre partenaire dans le smartphone ne soit pas quelque chose qu'il est prêt à abandonner.

Il se peut aussi que le comportement soit pas quelque chose que vous pouvez respecter . Si vous et votre partenaire ne parvenez pas à trouver une solution viable, il est peut-être temps de rechercher une certaine indépendance.

Envisagez de rejoindre un groupe de soutien, en obtenirthérapie individuelle, ou même prendre un rompre avec la relation .

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