Libellé de l'invitation à la soirée pyjama : 21 exemples de rêve
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Combien de fois avez-vous rencontré des gens essayant de vous dire de vous pardonner ou de simplement laisser tomber ? Plusieurs fois, n'est-ce pas ?
Et aussi important qu'il soit d'être indulgent envers soi-même, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Quel que soit le type d'erreur ou d'erreur que vous avez commise, le pardon, en particulier envers vous-même, ne vient pas facilement, n'est-ce pas ?
Alors, apprendre à se pardonner ruiner une relation est une compétence qu'il est essentiel de bien connaître.
La culpabilité associée à la ruine d'une relation spéciale est vraiment sans précédent, qu'il s'agisse d'un mariage ou d'une relation romantique . Alors naturellement, abandonner la culpabilité et la honte et vraiment se pardonner peut être un voyage difficile plein de défis.
L'anxiété écrasante à propos des actions passées associée à la culpabilité peut sembler écrasante. Il y a aussi beaucoup d'ambiguïté sur ce qu'implique le fait de se pardonner. Qu'est-ce que ça fait?
Tant de questions peuvent vous tracasser en ce moment. C'est d'accord.
Ici, vous apprendrez tout sur la façon de vous pardonner d'avoir ruiné une relation, les étapes pour vous pardonner, les nombreux avantages du pardon de soi, l'importance d'être gentil avec vous-même, et bien plus encore.
Respirez profondément.
Tout ira bien !
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La toute première chose à reconnaître avant de se plonger dans la façon de se pardonner d'avoir ruiné une relation est de comprendre l'importance de se pardonner.
Sans comprendre l'importance de pratiquer le pardon avec soi-même, il y aura très peu de motivation pour apprendre à se pardonner.
Alors, qu'est-ce qui rend si important d'apprendre à se pardonner d'avoir ruiné une relation ? Quelle est la valeur ?
Lorsque vous ne parvenez pas à vous pardonner, vous êtes en quelque sorte en mode d'autodestruction. Sans vous en rendre compte, votre incapacité à vous pardonner d'avoir gâché déborde et met en péril divers domaines de votre vie.
Il peut s'agir de votre relation avec les membres de votre famille, vos amis, d'autres parents, votre performance au travail, votre satisfaction globale dans la vie et votre bien-être.
Comment cela peut-il arriver?
Eh bien, quand vous voyez que vous avez fait une erreur, et dans ce contexte, vous avez gâché votre mariage ou votre relation amoureuse, et que vous vous rendez compte que ce que vous avez fait est mal, beaucoup d'émotions négatives viennent la surface.
Les plus importants sont la honte et la culpabilité écrasantes. Vous vous sentez humilié. Vous vous méprisez. Vous vous détestez fortement. Vous rencontrez bien d'autres émotions négatives comme le regret, l'anxiété, la tristesse, le désespoir, la peur, etc.
Vivre des émotions aussi fortes sur une longue période, le plus souvent, peut entraîner une foule de troubles de santé mentale, y compris troubles anxieux , une dépression , etc.
Se détester et vivre des émotions aussi accablantes pendant une période prolongée peut avoir un impact significatif sur votre santé physique. Les maladies cardiaques peuvent être une conséquence malheureuse.
Tout cela a un impact significatif sur votre qualité de vie , Satisfaction de la vie, bien-être subjectif , et plus.
Ainsi, apprendre à se pardonner d'avoir ruiné une relation est d'une importance primordiale.
Maintenant que vous avez l'importance sans précédent d'apprendre à vous pardonner d'avoir ruiné une relation, concentrons-nous sur la façon dont vous pouvez commencer votre voyage vers le pardon de soi.
Reconnaissons la question de savoir comment se pardonner et par où commencer.
Pour apprendre les différentes étapes pour vous pardonner, le meilleur endroit pour commencer serait de vous concentrer sur votre état d'esprit. Sans l'état d'esprit approprié, il ne sera pas possible de trouver comment vous pardonner d'avoir ruiné une relation.
Le meilleur endroit pour commencer à apprendre à se pardonner d'avoir ruiné une relation est d'établir un équilibre et attentes réalistes . Les attentes ici font référence à celles que vous vous fixerez. Pour votre voyage.
Les attentes que vous choisissez de vous fixer doivent être telles qu'elles peuvent être atteintes dans un délai réaliste et doivent être réalisables par nature.
Fixer des attentes irréalistes, même dans le cadre d'un voyage de gestion des regrets et surmonter la culpabilité honte sur vos erreurs passées dans votre relation amoureuse sera le contraire d'être gentil avec vous-même.
De cette façon, le voyage consistant à vous pardonner vos erreurs et à vraiment passer à autre chose peut devenir une réalité. Alors, rappelez-vous, lorsque vous apprenez à vous pardonner d'avoir ruiné une relation, commencez votre voyage en vous fixant des attentes réalistes.
Un autre facteur de motivation clé pour vous aider à rester sur la bonne voie dans ce voyage de guérison merveilleux et indispensable est de considérer également les merveilleux avantages du pardon de soi.
Pour mettre en œuvre de manière cohérente les étapes du pardon de soi, rappelez-vous le résultat de ce voyage de guérison. Selon le Dr Frederic Luskin de l'Université de Stanford, l'un des Principaux avantages de la pratique du pardon de soi est l'amélioration du bien-être.
Selon le Dr Luskin, voici les autres avantages notables du pardon de soi :
Lecture connexe : Comment se pardonner de 9 manières différentes ?
Vous avez compris les avantages d'apprendre et de mettre en œuvre comment vous pardonner pour erreurs dans une relation . Maintenant, entrons enfin dans les moyens efficaces par lesquels vous pouvez vous pardonner et passer à autre chose.
Il y a de fortes chances que depuis que vous lisez ceci, vous ayez probablement blessé quelqu'un en faisant des erreurs dans votre relation. Cela peut également signifier que vous avez déjà passé beaucoup de temps à réfléchir à comment et à ce qui peut être rectifié.
Si vous finissez par penser à quelque chose qui peut réellement être rectifié (c'est réalisable), vous pouvez envisager de le faire. Cela peut vous aider à démarrer votre voyage vers le pardon de soi sur une bonne note.
|__+_|Si vous ne vous êtes pas encore excusé, pensez à s'excuser auprès de sa bien-aimée (peu importe s'il s'agit de votre ex maintenant). Et si vous vous êtes déjà excusé sincèrement et qu'ils n'ont toujours pas accepté vos excuses, souvenez-vous de quelque chose d'important.
Qu'ils vous pardonnent ou non n'est pas sous votre contrôle. Et le pardon de leur part n'a pas besoin d'affecter votre parcours de guérison.
Regardez cette vidéo pour découvrir quelques bonnes façons de s'excuser.
Être incroyablement patient avec vous-même est impératif d'apprendre à vous pardonner d'avoir ruiné votre mariage. Quand il s'agit de lâcher prise, ce n'est pas facile. Cela peut ressembler à de la honte ou à de la culpabilité, ou à d'autres émotions négatives qui vous ancrent.
Donc, c'est un processus graduel pour sortir de là où vous acceptez ces sentiments forts mais ne vous y accrochez plus.
Essayez d'être conscient de vos pensées liées à vos erreurs. Si vous l'êtes, il est possible de réguler vos pensées. Ne fuyez pas si vous vous surprenez à entrer dans cette spirale de discours intérieur négatif. Au lieu de cela, essayez de diriger ce flux de pensée dans une direction constructive.
Ne refoulez pas vos sentiments ou vos pensées. Surtout les négatifs. Ça va juste s'additionner et grandir dans son intensité. Cela peut nuire considérablement à votre bien-être. Envisagez de vous confier à quelqu'un en qui vous avez profondément confiance au sujet de vos sentiments et de vos pensées.
|__+_|L'honnêteté est essentielle pour apprendre à se pardonner d'avoir ruiné une relation. Fuir la réalité de vos actions, paroles, comportements et conséquences ne vous aidera pas. Faites-y face. Reconnais-le.
|__+_|N'oubliez pas que, que vous pardonniez à vous-même ou à quelqu'un d'autre, c'est un choix conscient. Vous prenez activement cette décision. Ainsi, lorsque vous pardonnez, vous prenez la décision ou le choix de lâcher prise afin que votre bien-être général s'améliore.
|__+_|Accepter le fait qu'un aspect indéniable de l'être humain est d'être imparfait et de faire parfois des erreurs est impératif pour se pardonner. Accepter vos émotions négatives et accepter votre passé est essentiel pour passer à autre chose.
Si vous vous demandez comment vous débarrasser de la culpabilité ou d'autres émotions négatives fortes, rappelez-vous que la suppression de ces sentiments ne vous aidera pas. Plus vous ignorez et réprimez vos émotions, pire c'est.
S'accorder le temps, l'énergie et la patience nécessaires pour éprouver de la honte, de la culpabilité, de l'anxiété, de la peur, etc., est la clé pour se sentir moins accablé ou affecté par ces sentiments.
Votre point de vue est essentiel pour le pardon de soi et la régulation de la pensée. Si vous choisissez de considérer cette expérience stimulante comme une opportunité d'apprentissage, vous vous permettrez de grandir à partir de celle-ci.
Une autre excellente stratégie de régulation de la pensée consiste à écrire vos pensées au fur et à mesure que vous les vivez. Faites-le aussi souvent que nécessaire. De cette façon, vous chassez vos pensées négatives de votre être.
La psychothérapie est très efficace pour apprendre à se pardonner d'être toxique. Un psychothérapeute peut vous aider de manière structurée, professionnelle et impartiale dans votre cheminement vers le pardon de soi.
|__+_|Maintenant que vous savez comment vous pardonner d'avoir ruiné une relation si vous avez du mal à vous pardonner, veuillez envisager de mettre en œuvre l'une des stratégies mentionnées ci-dessus si vous avez du mal à vous pardonner.
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