5 façons de rester sain d'esprit lorsque les deux conjoints travaillent à domicile

Dans cet article

• Élaborer un horaire de travail
• Créer des espaces de travail individuels
• Parlez de vos besoins
• Entretenir les lignes de communication
• Trouvez quelque chose à faire seul chaque jour

Dans le passé, vous avez peut-être pensé avec envie à tous les avantages du travail à domicile.

Maintenant, plusieurs semaines après le début des exigences de séjour à la maison COVID-19, de nombreux couples commencent à ressentir le stress de vivre et travailler dans les quatre mêmes murs.

Si vous êtes dans cette situation et que vous commencez à ressentir de la colère, de la frustration ou même une légère irritation avec l'autre personne, il existe des moyens efficaces de travailler à domicile.

Ces conseils pratiques et logiques pour travailler à distance peuvent aider à réduire les frictions même si vous êtes tous les deux proches.

Alors, pour aider réduire la pression sur la relation et créer un environnement de travail et de vie productif tout en s'isolant, voici quelques astuces de travail qui fonctionnent vraiment.

1. Élaborez un horaire de travail

Un défi lorsque vous travaillez à domicile avec d'autres personnes présentes est de vous concentrer sur le travail à accomplir. Il est facile de s'habituer à se parler et éventuellement à interrompre le temps de travail concentré l'un pour l'autre.

Si tu élaborer un horaire de travail qui comprend le temps de travail, les pauses et le début et la fin de la journée , cela aidera à délimiter une composante professionnelle et domestique à chaque jour.

Pendant le temps de travail, acceptez de limiter les interactions et de laisser à l'autre l'espace nécessaire, comme vous le feriez si vous étiez dans un bureau ou une place d'affaires.

Fixer des limites autour de ce qui est discuté pendant les périodes de travail et de ce qui est réservé avant et après le travail. Bien que cela puisse sembler artificiel au début, cela aide à éliminer les gens qui se sentent frustrés par les conversations personnelles lorsqu'ils essaient de travailler.

2. Créez des espaces de travail individuels

Tout le monde travaille différemment. Certaines personnes aiment l'ordre et la propreté dans leur espace de travail, tandis que d'autres veulent avoir tout ce dont elles ont besoin à portée de main. Ces types de différences, bien que mineures, peuvent devenir irritantes et source de conflits.

Pour éliminer ce problème, créez des espaces de travail différents. Si vous avez la capacité, travailler dans différentes pièces de la maison, avec une séparation physique pendant vos temps de travail.

Une configuration de bureau à domicile est essentielle lorsque vous êtes au téléphone ou que vous assistez à des réunions en ligne, et que vous avez besoin d'un environnement calme. La mise en place d'un bureau à domicile peut également vous aider à suivre les protocoles de réunions en ligne établis par votre employeur.

Si vous n'avez pas de chambres séparées, envisager de créer une barrière physique pour créer un espace personnel . Soyez créatif, même des couvertures ou des draps peuvent former un mur de séparation qui aide à travailler sans distractions de l'autre partenaire.

3. Parlez de vos besoins

Parler à votre partenaire sur vos besoins spécifiques lorsque le travail à domicile est essentiel.

Avoir cette conversation peut être difficile, mais cela aide les deux personnes à comprendre ce dont l'autre a besoin pour pouvoir travailler à domicile. Il aide également à prévenir les explosions soudaines et les conflits .

Si le partenaire n'est pas conscient de l'impact de son comportement sur votre capacité à travailler, il est peu probable qu'il se rende compte que vous avez besoin d'un changement.

Malheureusement, ce n'est peut-être qu'après une explosion de colère que vous réagissez au comportement qu'il ou elle reconnaît devoir changer. Parler dès le départ vous permet à tous les deux de clarifier ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Ainsi, lorsque vous travaillez à domicile, envisagez de vous enregistrer régulièrement pour obtenir des commentaires et discuter de tout problème supplémentaire au fur et à mesure qu'il survient.

4. Maintenir les lignes de communication

De nombreux couples sont capables d'être plus productifs à la maison, même s'il peut y avoir des moments d'irritation ou de frustration l'un envers l'autre. Voici les couples qui communiquent entre eux tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de leur journée de travail.

Ainsi, lorsque vous travaillez à domicile, essayez de faire des pauses et d'interagir les uns avec les autres comme vous le faisiez lorsque vous quittiez physiquement la maison pour aller travailler.

C'est plus facile à faire quand vous maintenir les limites et une routine quotidienne pour le travail.

Regardez aussi :

5. Trouvez quelque chose à faire seul chaque jour

Lorsque les deux partenaires travaillent à domicile, trop de temps ensemble est une cause d'irritation et de conflit possible.

Trouvez quelque chose que vous aimez et faites-le vous-même .

Écoutez de la musique avec vos écouteurs, allez vous promener dehors, jouez avec le chien, suivez un cours de yoga en ligne ou passez du temps à parler à vos amis et à votre famille.

Plus vous vous concentrez sur la création de l'espace de travail et de vie dont vous avez tous les deux besoin, plus il est facile de rester sain d'esprit en ces temps difficiles.

Partager: