5 signes d'anxiété dans une nouvelle relation et comment les surmonter

Déprimé triste jeune femme accro se sentant mal boire du whisky seul au bar

Dans cet article

Si vous avez déjà été en couple, vous avez peut-être ressenti une nouvelle anxiété relationnelle ou une première anxiété relationnelle.

Vous connaissez assez bien votre nouveau partenaire pour vouloir être sérieux avec lui, mais vous vous sentez toujours à l'aise l'un avec l'autre. C'est une phase bizarre !

L'anxiété au début d'une relation est assez normale, mais elle peut aussi aller trop loin.

Cette nouvelle phase peut provoquer des doutes et des peurs et peut vous amener à vous remettre en question, à remettre en question votre partenaire et le force de votre nouvelle relation .

Ces sentiments et ces pensées peuvent nous amener à faire des choses bizarres, parfois saboter notre relation alors que c'était exactement ce que nous essayions d'éviter !

Il n'a pas à être de cette façon, cependant! Vous pouvez travailler avec votre anxiété au début d'une relation et vivre une expérience amusante et excitante au lieu de vivre avec cette anxiété liée aux fréquentations.

Voici cinq signes indiquant que vous ressentez peut-être une nouvelle anxiété relationnelle et des conseils pour la gérer.

1. Vous êtes vraiment, vraiment jaloux (et pouvez devenir autoritaire)

Si tu as anxiété de rencontres , vous remarquerez peut-être que vous êtes jaloux. Cela peut se manifester par de la jalousie vis-à-vis des amis, des ex ou éventuellement des membres de la famille de votre partenaire.

Si vous vivez une nouvelle anxiété relationnelle, tous ceux avec qui votre partenaire passe du temps, ce n'est pas vous, peuvent se sentir comme une menace pour votre relation.

Si votre partenaire n'est pas avec vous à chaque seconde, cela doit signifier que quelque chose ne va pas, n'est-ce pas ? MAUVAIS.

Votre partenaire a eu une vie avant vous, et relations saines nécessitent deux partenaires entiers qui ont aussi leur propre vie.

Vous vous souciez de votre partenaire à cause de qui il est, et sa famille et ses amis font partie de la raison pour laquelle il est ce qu'il est !

Pointe: Essayez de prendre quelques respirations profondes lorsque vous ressentez une nouvelle anxiété relationnelle. Au lieu d'agir sur votre jalousie, essayez de ralentir et rappelez-vous que vous vous souciez beaucoup de votre partenaire et de ce qui le rend heureux.

Posez-vous des questions puissantes : la jalousie est-elle la bonne expression de combien je tiens à vous ? Pourrait-il y avoir une meilleure façon d'exprimer que j'apprécie le temps de mon partenaire et que j'en veux plus ?

Si je choisis de croire qu'il y a de quoi être jaloux , qu'est-ce que cela dit sur ce que je pense de moi, de ma relation et de mon partenaire ?

2. Vous vérifiez votre nouveau partenaire… beaucoup

Petite amie frustrée se cachant le visage dans les mains, couple assis à table dans un café ensemble

Parfois, lorsque nous éprouvons de l'anxiété à l'idée de sortir avec quelqu'un de nouveau, nous essayons de calmer cette anxiété en vérifiant souvent nos partenaires.

Vous pouvez vous dire des choses comme, je veux juste qu'ils sachent que je pense à eux ou je veux juste m'assurer qu'ils vont bien.

Il n'y a rien de mal à vouloir faire savoir à quelqu'un que vous pensez à lui ou à vouloir qu'il pense à vous !

Mais, si cela vient de votre anxiété relationnelle, cela peut être surexprimé. Cela peut amener votre partenaire à interpréter que vous ne lui faites pas confiance.

Pointe: Essayez de définir des limites de communication pour vous et votre partenaire. Les meilleures relations commencer par une communication ouverte , alors demandez à votre partenaire à quoi ressemble le droit pour lui.

Peut-être s'agit-il d'un SMS ou d'un appel à l'heure du déjeuner, ou peut-être qu'ils aiment envoyer des SMS tout au long de la journée. Plus vous communiquez sur ce qui fonctionne pour vous deux, plus vous pouvez gérer votre nouvelle anxiété relationnelle.

Les relations sont comme l'eau; si vous serrez trop fort, vous pourriez le voir s'écouler.

Essayer pressant une poignée de l'eau , et voyez à quelle vitesse il disparaît. Mais détendez-vous et laissez votre main couler dans le même l'eau , et vous avez l'expérience de la l'eau tant que tu veux… -Wayne D. Dyer

3. Vous doutez activement des sentiments de votre partenaire pour vous

Lorsque nous ressentons de l'anxiété face à une nouvelle relation, nous pouvons ouvrir la porte au doute. Le doute arrive comme un boulet de démolition et saupoudre l'anxiété dans toute la relation.

Lorsque nous autorisons des pensées douteuses, nous avons tendance à les croire. Ensuite, nous commençons à chercher des preuves pour confirmer notre pensée fondée sur le doute.

Cette preuve ne rend pas nos pensées justes, mais cela peut certainement se sentir de cette façon. Nous finissons par lier l'anxiété et les fréquentations, puis nous nous sentons anxieux à propos de nos partenaires et de nos relations !

Nous sommes finalement enfermés dans une histoire que nous avons créée, qui nous fait nous sentir mal à propos de nous-mêmes et de notre relation.

Nos sentiments ont un impact sur nos comportements, donc si nous nous sentons mal, nous pouvons faire des choses qui reflètent nos mauvaises pensées. Cela peut être difficile pour une nouvelle relation.

Pointe: Lorsque vous vous sentez mal, faites un effort délibéré pour recadrer votre pensée.

Si vous pensez actuellement à des choses comme : je ne crois pas que mon partenaire se soucie autant que moi, essayez de penser, je suis prêt à explorer la possibilité que mon partenaire se soucie autant que moi.

Ou : Pourquoi faisons-nous même cela, cela ne durera jamais, essayez quelque chose comme, je ne sais pas où ira notre relation, mais je suis heureux ici en ce moment.

4. Vous sabotez votre relation (et vous-même !)

Femme bouleversée tenant sa tête à côté de son partenaire

Lorsque vous ressentez de l'anxiété, sortir avec quelqu'un peut être un défi. Nous faisons des choses extrêmes au nom de l'amour, mais en réalité, c'est au nom de l'anxiété.

Lorsque nous nous soucions beaucoup de nous et que nous éprouvons de l'anxiété dans une nouvelle relation, notre pensée peut devenir confuse. Cela nous amène généralement à faire des choses qui blessent réellement et qui n'aident pas notre relation.

Si vous vous retrouvez à vous saboter, à vous battre sans raison, à rompre des promesses ou à agir, c'est peut-être la nouvelle anxiété relationnelle qui appelle votre attention.

Pointe: Apprenez à connaître votre anxiété ! Essayez d'évaluer pourquoi il est là et ce qu'il essaie de vous dire.

Par exemple, si votre nouvelle anxiété relationnelle vous pousse à vous battre pour voir si votre partenaire restera avec vous même à travers une vilaine dispute, demandez-vous si c'est la bonne façon de tester l'amour de votre partenaire pour vous.

Est-il possible que votre anxiété essaie de vous dire autre chose ?

Peut-être que l'anxiété te dit la communication est vraiment importante pour vous, et avoir des conversations difficiles est quelque chose sur lequel vous devez travailler avec votre nouveau partenaire.

Une dispute va-t-elle vous amener à un endroit où vous pourrez parler de problèmes graves de manière saine et efficace ?

Les nouvelles relations sont suffisamment difficiles sans l'anxiété supplémentaire.

Si vous éprouvez de l'anxiété, de la peur et des doutes, cela pourrait être un signe qu'il est temps de gérer votre esprit ou de consulter un coach relationnel professionnel ou un thérapeute.

Les soins préventifs peuvent vous aider à rester sur la voie d'une relation longue et saine sans le côté de l'anxiété.

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