10 causes de ressentiment dans le mariage et comment les gérer

Dans cet article

• Qu'est-ce que le ressentiment dans le mariage
• Quelles sont les causes du ressentiment dans un mariage
• Quels sont les signes de ressentiment
• Le ressentiment peut-il détruire un mariage
• Conseils pour empêcher le ressentiment de détruire votre mariage
• Comment faire face au ressentiment dans le mariage
• Quand obtenir une aide professionnelle pour le ressentiment dans le mariage

Un jour, tout est cool et bien. Le lendemain, les choses tournent mal , et les problèmes de ressentiment commencent à surgir. Cela laisse beaucoup à désirer.

Qu'est-ce que le ressentiment dans le mariage ? Qu'est-ce qui cause le ressentiment dans les relations? Quelles sont les raisons du ressentiment dans un couple ? Quelles sont les étapes pour surmonter le ressentiment dans un couple ?

Si vous avez eu ces questions ou éprouvé du ressentiment dans votre mariage, cet article vous fournira tout ce que vous devez savoir.

Qu'est-ce que le ressentiment dans le mariage

Wikipédia définit rancœur comme un

émotion complexe à plusieurs niveaux qui a été décrite comme un mélange de déception, de dégoût, de colère et de peur.

En termes simples, le ressentiment est une colère ou une indignation profonde dirigée contre une personne ou une situation parce qu'elle a été traitée injustement ou mal.

Dans le contexte du mariage, le ressentiment dans un mariage se produit lorsque l'un ou les deux conjoints commencent à ressentir ou à exprimer une colère profonde envers eux-mêmes à la suite de batailles émotionnelles intériorisées qu'ils peuvent traverser.

Alors, qu'est-ce qui cause le ressentiment dans un mariage? Habituellement, le ressentiment surgit dans le mariage parce qu'une ou plusieurs personnes ont des émotions qu'elles peuvent avoir refoulées, et elles peuvent avoir l'impression qu'elles n'ont aucun pouvoir sur ces sentiments négatifs qu'elles éprouvent.

Apprenons plus en détail ce qui cause le ressentiment dans un mariage.

Quelles sont les causes du ressentiment dans un mariage

Compte tenu de la nature compliquée du ressentiment dans les mariages, il existe plusieurs raisons pour lesquelles le ressentiment peut surgir dans un mariage. Habituellement, ce sont des facteurs minuscules et indépendants qui se sont étendus sur une longue période. En voici quelques uns.

1. Sentiments unilatéraux

L'une des causes les plus courantes d'un conjoint plein de ressentiment est sentiments à sens unique . Lorsqu'une personne continue de faire tous les gestes d'amour dans le mariage tandis que l'autre continue de recevoir (et fait peu ou pas d'efforts pour rendre l'amour), la présentation peut commencer à se glisser dans le cœur de l'autre conjoint.

2. Insatisfaitattentes

Pendant la phase de lune de miel des relations, la plupart des conjoints ont des attentes élevées envers eux-mêmes. Certaines de ces attentes peuvent parfois être inaccessibles à l'autre conjoint.

Le défi avec cela est que lorsque le nouveauté de la relation s'épuise et que vous commencez à voir que votre conjoint n'est peut-être pas en mesure de répondre aux attentes élevées que vous aviez pour lui, vous pourriez vous retrouver à devenir ce conjoint plein de ressentiment dans le mariage.

3. Trahison

Si vous avez déjà subi le coup douloureux de la trahison dans la relation (de la trahison financière à la trahison sexuelle et émotionnelle), cela pourrait être un puissant sponsor du ressentiment dans le mariage.

La trahison se transforme généralement en ressentiment si le félonie et les résultats ont été laissés sans surveillance ou balayés sous le tapis par les deux conjoints.

4. Faibles performances

Lorsque l'un des conjoints fonctionne constamment à un niveau bas (avec des responsabilités ménagères, des responsabilités sociales et d'autres responsabilités), l'autre conjoint qui doit surcompenser ses manquements peut se retrouver dans le ressentiment.

5. Sentiment d'être ignoré

De temps en temps, vous voulez que votre conjoint soit là pour vous. Peut-être que vous êtes rentré chez vous après une longue journée de travail et que vous avez besoin de parler à quelqu'un. Ou, vous avez changé de coiffure (après avoir passé des heures chez le coiffeur), et vous voulez que votre conjoint apprécie le nouveau look.

Que se passe-t-il lorsque votre conjoint est émotionnellement indisponible, vous donnant l'impression qu'il vous ignore ?

Heures supplémentaires, se sentir ignoré par votre conjoint ou partenaire peut causer du ressentiment dans un mariage.

Lorsqu'une personne a constamment l'impression qu'elle doit faire beaucoup d'efforts ou nager dans une mer pleine de piranhas pour que son conjoint les remarque, elle peut se glisser dans sa coquille et commencer à ressentir du ressentiment à la place.

6. Manque d'ajustement

Pour qu'une relation prospère, les deux partenaires doivent être prêts à faire des ajustements et à faire des compromis sur certaines choses. Si une personne doit se plier en quatre pour plaire à l'autre (qui ne fait rien pour rendre le geste), le ressentiment peut commencer à s'installer dans la relation.

7. Désirs sexuels insatisfaits

Un de aspects importants d'un mariage est la vie sexuelle des deux époux. Les personnes mariées sont censées trouver l'épanouissement sexuel dans leur mariage et leurs conjoints.

Si, dans votre mariage, vous commencez à avoir l'impression que votre conjoint ne vous satisfait plus sexuellement ou vous laisse pendre et frustré sexuellement une fois qu'il est satisfait, le ressentiment envers votre conjoint peut commencer à s'infiltrer.

Quels sont les signes de ressentiment

Vous ne savez pas comment le ressentiment dans le mariage se présente ? Voici quelques signes à surveiller.

1. Vous trouvez toujours des défauts les uns avec les autres

L'un des principaux signes de ressentiment envers votre conjoint est que vous trouvez toujours des défauts l'un à l'autre. À un moment donné, il peut commencer à se sentir comme s'ils ne sont pas assez bons, et vous auriez toujours besoin de quelque chose de plus d'eux. En conséquence, tous leurs efforts se révéleront inefficaces.

2. Vous commencez à retenir l'intimité avec eux

L'intimité est l'un des principaux ingrédients d'une relation saine. L'intimité est le résultat de la confiance et de l'attention . Ceux-ci, cependant, seront compromis si le ressentiment commence à surgir dans le mariage.

Lorsque vous en voudriez à votre conjoint, vous commenceriez à vous éloigner d'eux.

Cela inclut d'essayer de raccourcir le temps que vous passez avec eux, de vous coucher plus tard que d'habitude (même si vous n'avez aucune raison apparente de le faire) et de sauter tout ce qui vous oblige à passer du temps avec eux.

Chaque fois que vous vous éloignez de votre conjoint, il se peut que vous ayez affaire à du ressentiment dans le mariage.

3. Vous êtes émotionnellement détaché de la relation

Faites le point sur les choses qui vous passionnaient auparavant. Est-ce qu'ils vous excitent toujours quand vous les faites avec votre conjoint ? Si la réponse est négative, il se peut que vous deviez commencer à trouver comment résoudre le ressentiment dans un mariage.

La chose dangereuse à ce sujet est que cela se produit rarement immédiatement. Cela se produit généralement avec le temps et peut donc être difficile à repérer.

4. À un moment donné, vous commencez à vous sentir désespéré dans la relation

Cela pourrait être le résultat du fait que vous avez l'impression que parler à votre partenaire des émotions profondes que vous ressentez ne donnera que peu ou pas de résultats.

S'il est laissé sans surveillance, ce sentiment de désespoir commencera à vous éloigner de votre conjoint et, par conséquent, la relation/le mariage pourrait commencer à décliner.

Vouloir sortir

C'est probablement le point culminant du ressentiment dans le mariage. Lorsque les choses en arrivent à un point où vous-même ou votre conjoint préférez mettre fin aux choses plutôt que d'essayer de maintenir le mariage / la relation en vie et d'arranger les choses, cela pourrait être parce que le ressentiment a fait des ravages sur la relation.

6. Vous vous disputez plusieurs fois sur le même problème

C'est généralement parce que l'un de vous n'écoute pas ou parce que vos sentiments commencent à entraver une communication rationnelle et efficace.

Si vous vous trouvez se quereller plusieurs fois sur le même problème , vous voudrez peut-être faire le point sur le mariage et déterminer si l'un de vous est devenu un conjoint plein de ressentiment.

7. Comparaison malsaine

Ne pouvez-vous pas être plus comme… ?

Cette déclaration peut parfois être une autre expression de ressentiment dans un mariage. Lorsque vous commencez à comparer votre partenaire ou votre relation à une autre personne, à un scénario ou à une circonstance, c'est généralement parce qu'il y a quelque chose chez cette personne que vous voulez qu'elle adopte.

Le ressentiment peut s'insinuer si, après un certain temps, vous découvrez que votre partenaire ou votre relation ne peut pas s'adapter à ce moule que vous avez créé dans votre esprit.

Les comparaisons malsaines finiront par vous laisser plein de ressentiment et d'amertume, en particulier dans votre mariage.

8. Vous avez des difficultés accrues à lâcher prise

L'erreur est humaine, mais pardonner est divin, n'est-ce pas ?

Cette affirmation est valable jusqu'à ce que le ressentiment dans le mariage commence à s'installer. Lorsque vous commencez à en vouloir à votre conjoint, abandonner ses blessures passées et ses erreurs deviennent un énorme problème. Vous vous accrochez à leurs erreurs et vous les agitez à la figure à chaque occasion qui se présente.

Le résultat de cela est que votre conjoint peut également commencer à faire front. Si cela ne fait pas l'objet d'une attention particulière de votre part, vous risquez de vous retrouver avec un mariage qui a été jeté aux vents.

Le ressentiment peut-il détruire un mariage

Il ne suffit pas de savoir ce qu'est le ressentiment et comment il se présente dans le mariage. Savoir si le ressentiment peut détruire un mariage et des stratégies éprouvées pour guérir le ressentiment sont également vitales.

Alors, le ressentiment peut-il détruire un mariage ?

La réponse simple est oui. Si sans surveillance, le ressentiment peut tuer les sentiments d'amour que vous avez pour votre partenaire , et ce n'est qu'une question de temps avant que les rênes que nous tenons en place pour votre mariage commencent à se défaire.

S'ils sont autorisés à suivre leur cours complet, le ressentiment et l'amertume peuvent transformer les personnes les plus douces en humains insupportables qui trouvent impossible d'interagir et de construire des relations significatives avec les autres.

La bonne chose est que vous n'avez pas besoin de permettre au ressentiment de ruiner votre mariage. Il existe des stratégies éprouvées qui peuvent vous aider à étouffer ce fléau dans l'œuf et à le faire rapidement.

Conseils pour empêcher le ressentiment de détruire votre mariage

Le ressentiment peut détruire les mariages, oui.

Cependant, cela ne doit pas être le cas pour vous. Si vous ou votre conjoint avez été amers/ressentiments envers vous-mêmes, voici quelques preuves éprouvées Conseils pour éviter que le ressentiment ne détruise votre mariage .

Comment faire face au ressentiment dans le mariage

Après avoir déterminé ce qui cause le ressentiment dans le mariage et déterminé si le vôtre est en proie au ressentiment, vous devez prendre des mesures actives pour faire face au ressentiment dans votre mariage.

Voici quelques façons de faire face aux problèmes de ressentiment dans votre mariage.

1. Reconnaissez vos sentiments

La première étape pour faire face au ressentiment dans le mariage et même y faire face est de reconnaître la présence de ces émotions dans votre cœur. Il est impossible de rectifier quoi que ce soit que vous ne vous soyez pas encore admis.

2. Si possible, identifiez pourquoi vous vous sentez ainsi

Dès le début, nous avons discuté de la façon dont le ressentiment est une interaction d'émotions multiples accumulées au fil du temps. L'une des stratégies pour surmonter le ressentiment dans le mariage consiste à identifier (en termes clairs) la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous le faites.

Y a-t-il quelque chose que votre conjoint a fait qui vous a blessé ? C'est comme ça qu'ils te traitent ? Il est essentiel de les identifier en termes clairs.

3 . Communiquer

La communication est un outil puissant pour gérer le ressentiment dans le mariage. Lorsque vous avez identifié la raison du ressentiment, prenez le temps de vous asseoir et d'avoir un tête-à-tête avec votre conjoint.

Faites-leur part de tout ce qui se passe avec vous et autant que possible, ne leur cachez rien.

4. Rappelez-vous pourquoi vous ne devriez pas garder rancune

Parfois, vous pouvez avoir l'impression de vous faire plaisir en faisant cela, mais vous devez vous rappeler les raisons pour lesquelles vous ne devez pas le faire. garder rancune dans votre mariage. Pensez également aux implications pour la santé de la rancune pendant que vous faites cette liste.

5. Avoir de l'empathie

Lorsque vous commencez à communiquer avec votre conjoint, soyez ouvert à l'écouter et comprenez son point de vue sur les questions pertinentes. Lorsque vous évoquez un scénario, permettez-leur de parler et essayez de voir les choses de leur point de vue. Avec de l'empathie, il est plus facile d'éloigner le ressentiment de votre mariage.

6. Cherchez de l'aide professionnelle

Parfois, il est impossible de se débarrasser complètement du ressentiment par soi-même. À ce stade, vous auriez besoin de l'aide d'experts. Voici comment comprendre cela.

Quand obtenir une aide professionnelle pour le ressentiment dans le mariage

Si vous avez essayé toutes les étapes décrites dans la dernière section de cet article et que vous avez toujours du mal à lâcher votre conjoint (même après qu'il a compris ses défauts et s'est excusé auprès de vous), vous devrez peut-être faire appel à un professionnel. conseillers conjugaux pour vous aider.

Demander l'aide d'un conseiller ou thérapeute ne signifie pas que vous êtes brisé ou mentalement instable. Pensez-y simplement comme le prix que vous devrez peut-être payer pour la santé de votre mariage.

Peu importe où vous vous trouvez en Amérique, vous pouvez facilement accéder à un conseiller conjugal qualifié en trouver un thérapeute .

Vidéo suggérée : Pourquoi c'est bien de faire des compromis en amour.

Conclusion

Qu'est-ce qui cause le ressentiment dans un couple ?

Si vous avez déjà posé cette question, vous pouvez maintenant voir qu'il existe de nombreuses causes de ressentiment dans les mariages. S'il n'est pas surveillé, le ressentiment peut devenir beaucoup plus grand et ruiner complètement le mariage.

Pour éviter cela, suivez les étapes décrites dans cet article. Si vous en avez besoin, n'ayez pas honte de demander l'aide d'un professionnel pour ce voyage.

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