Mon mari m'ignore - Signes, raisons et quoi faire

Dans cet article

• 8 signes que votre mari vous ignore
• Raisons pour lesquelles un mari ignore sa femme
• Blâmer votre partenaire peut nuire à votre mariage
• 5 choses à faire quand votre mari vous ignore

Une plainte courante des couples qui me rencontrent pour des conseils est que mon mari m'ignore ou qu'ils s'éloignent parce qu'un partenaire s'est renfermé ou émotionnellement distant et l'autre personne se sent ignorée.

Études montrent que si cette dynamique conduit souvent à un schéma poursuivant-distanciateur qui peut être très préjudiciable à une relation.

Lors d'une récente séance de conseil en couple, Claire, 38 ans, s'est plainte que Rick, 44 ans, l'ignorait depuis longtemps et qu'elle se sentait totalement déconnectée de lui. Ils dormaient toujours dans le même lit mais avaient rarement des relations sexuelles, et Claire a déclaré qu'elle était fatiguée d'essayer de capter son attention.

Claire l'a dit ainsi : Mon mari m'ignore. J'aime Rick, mais je ne suis pas amoureuse de lui. Mon esprit et mes émotions sont mis à rude épreuve parce que je suis très stressé et qu'il ne fait pas attention à moi. Quand j'ai quelque chose d'important à dire, il est généralement absorbé par son téléphone, ou il écoute de la musique et me déconnecte.

8 signes que votre mari vous ignore

Avez-vous souvent l'impression que mon mari m'ignore. Est-ce que je fais quelque chose de mal ? Comment puis-je réparer cela?

Si vous faites face à cette situation de mon mari qui m'ignore mais que vous ne savez pas si c'est dans votre tête ou si cela se passe vraiment, vérifiez ces signes d'ignorance pour en être sûr :

1. Il arrête d'engager des conversations avec vous.
2. Il commence passer trop de temps sur son téléphone .
3. Il se tait ou se retire – passant plus de temps loin de vous.
4. Il semble être dans son propre monde et arrête de partager des choses avec vous.
5. Il vous montre moins ou aucune appréciation avec ses paroles ou ses actes.
6. Quand votre conjoint dit des choses blessantes.
7. Votre mari semble distant.
8. Vous vous sentez, mon mari ne se soucie pas de mes besoins.

Raisons pour lesquelles un mari ignore sa femme

Les femmes se plaignent souvent, mon mari m'ignore.

Est-il normal qu'un mari ignore sa femme ? Pourquoi ce modèle de relation est-il si courant ?

Dr John Gottman explique que la tendance d'une personne à poursuivre et l'autre à être distante est ancrée dans notre physiologie et que les hommes ont tendance à se retirer et les femmes ont tendance à poursuivre lorsqu'elles sont dans des relations intimes.

• Dans ses observations classiques du Love Lab, Gottman a noté que ce modèle de distanciation et de poursuite, qui fait que les femmes se sentent ignorées par leurs maris, est un contributeur majeur à rupture conjugale .

Il avertit également que si ce n'est pas changé, c'est un leader cause de divorce parce que les femmes en ont assez d'attendre que leur partenaire se connecter émotionnellement , et les hommes se retirent souvent sans se rendre compte du prix que cela prend sur leur mariage.

• En outre, l'un des obstacles courants à communication positive qui peut amener un mari à ignorer sa femme, c'est que ce qu'il entend peut être très différent de ce que son partenaire essaie de communiquer.

Dans Se battre pour son mariage , Le psychologue Howard J. Markman explique que nous avons tous des filtres (ou des dispositifs non physiques dans notre cerveau) qui modifient le sens des informations que nous entendons. Ceux-ci incluent les distractions, les états émotionnels, les croyances et les attentes, les différences de style et l'autoprotection (ou ne pas vouloir se rendre vulnérable).

Par exemple, si Claire franchit la porte et dit, j'ai quelque chose d'important à vous dire, Rick peut s'attendre à ce qu'elle se plaigne (et donc il pourrait l'ignorer), alors qu'elle pourrait simplement dire que quelque chose de bien s'est passé dans son bureau.

De même, si Rick est distrait en regardant une émission de télévision, il pourrait ne pas répondre à Claire. Voici cinq autres signes que votre mari peut vous ignorer.

La vidéo ci-dessous détaille les raisons pour lesquelles un mari peut ignorer sa femme :

Blâmer votre partenaire peut nuire à votre mariage

À vrai dire, vous pourriez vous retrouver blâmer votre partenaire lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits. Vous remarquerez peut-être aussi que vous avez les mêmes combats à plusieurs reprises.

Au bout d'un moment, vous n'abordez probablement pas le problème en question, et un vicieux cycle de ressentiment , la frustration et la colère se développent et ne se résolvent jamais.

Claire réfléchit, Mon mari m'ignore, et puis, nos disputes peuvent devenir désagréables, et nous avons tendance à faire des commentaires regrettables et à nous reprocher des transgressions passées qui ne sont jamais traitées. Je veux juste que ça s'arrête, mais ça me fait très mal quand Rick ignore mes appels à l'attention.

Je sais que je contribue à nos problèmes, mais nous sommes tous les deux coincés.

Selon le conseiller relationnel Kyle Benson , la tendance des partenaires à avoir de la difficulté à prêter attention l'un à l'autre a un effet néfaste sur les relations.

Il dit que la plupart des gens sont bombardés de stimuli tels que des messages, des publications et des vidéos, qui interfèrent avec leur capacité d'attention. En conséquence, cela entrave leur capacité à donner attention à leurs partenaires .

Que les couples se retrouvent distraits, fatigués ou simplement préoccupés ou lorsqu'un homme vous ignore après une dispute, il est important de comprendre que la communication est une voie à double sens.

C'est une bonne idée lorsque vous vous sentez ignorée par votre mari d'examiner votre propre comportement et d'essayer de modifier votre approche pour attirer son attention.

Si vous pensez que mon mari m'ignore, voici quelques moyens de vous assurer d'avoir l'attention de votre partenaire et d'éviter la dynamique poursuivant-lointain.

5 choses à faire quand votre mari vous ignore

La situation n'est pas hors de contrôle. Si vous sentez que mon mari m'ignore sexuellement ou émotionnellement mais que vous ne savez pas comment y remédier, il existe des moyens de venir à votre secours. Vérifie-les:

1. Assurez-vous d'avoir toute l'attention de votre partenaire

Cela signifie ne pas supposer qu'il écoute simplement parce que vous parlez. Au lieu de cela, enregistrez-vous : est-ce le bon moment pour discuter ? Cela peut sembler du bon sens, mais beaucoup d'hommes se plaignent que leurs femmes se lancent dans une conversation lorsqu'elles sont distraites ou incapables de leur accorder toute leur attention.

2. Ralentissez et posez une question ouverte

Que faire lorsque votre mari vous ignore ?

Demandez à votre partenaire comment il se sent et comment il fait face aux facteurs de stress. Le simple fait de s'asseoir avec votre partenaire avec une tasse de café peut grandement contribuer à améliorer le sentiment de compréhension, d'empathie et, finalement, améliorer la communication dans votre relation .

Au lieu de demander, Avez-vous passé une bonne journée, ce qui susciterait une réponse par oui ou par non, essayez de demander quelque chose comme J'aimerais savoir comment votre journée s'est déroulée.

3. Arrêtez le jeu du blâme

Que faire lorsque votre mari dit des choses blessantes ?

Assume le meilleur de ton partenaire .

Si vous pouvez réellement adopter ce concept, vous et votre partenaire ressentirez un soulagement presque immédiat. Si vous arrêtez de vous pointer du doigt et que vous vous concentrez vraiment sur comprendre le point de vue de l'autre et montrant l'amour à travers vos actions, votre mariage s'améliorera.

Quatre. Si votre partenaire semble inondé, éloignez-vous, mais pas de colère ou de blâme

Lorsque votre mari vous ignore, désengagez-vous pour retrouver votre sang-froid, pas pour punir votre partenaire. Faites une pause dans le dialogue pendant au moins 10 à 15 minutes.

Par exemple, lire un magazine est une grande distraction car vous pouvez feuilleter les pages sans réfléchir. Essayez de reprendre un dialogue lorsque vous vous sentez reposé et capable de parler calmement et rationnellement.

5. Planifiez une conversation quotidienne pour réduire le stress

Mon mari m'évite. Mon mari me blesse et s'en moque.

Si vous êtes ignorée par votre mari, trouvez une occasion régulière de vous débrancher, de vous confier l'une à l'autre et écoutez-vous les uns les autres pendant que vous parlez des facteurs de stress quotidiens de votre vie.

Cette conversation n'est pas censée être un moment pour approfondir les problèmes relationnels, mais plutôt pour se rattraper ou s'enregistrer les uns avec les autres.

En effet, la pleine conscience et l'intention qui entrent dans ces vérifications quotidiennes peuvent également être appliquées dans des activités plus spontanées.

Bien que notre capacité à embrasser l'aventure soit certainement limitée par les réalités d'une vie bien remplie, les conjoints peuvent toujours saisir la journée et planifier ensemble des expériences nouvelles, amusantes et excitantes.

Perturber la routine de la vie quotidienne avec des activités comme une promenade quotidienne ou même s'inscrire à un cours de dégustation de vin peut vous rapprocher de votre mari.

Sur une note finale

Envisagez de nouveaux façons d'exprimer l'amour , comme laisser un mot affectueux à votre mari (exprimer des émotions positives) ou lui cuisiner un délicieux repas.

Ces choses peuvent aider à rétablir le lien entre vous et votre partenaire et vous aider à vous sentir plus proche. Si vous passez du temps quotidiennement à converser et à exprimer de l'amour, de l'affection et admiration pour ton mari , cela favorisera une connexion plus profonde et renforcera votre relation.

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