Comment maintenir une relation saine et construire une vie conjugale épanouissante
Construire et maintenir une relation saine peut prendre du travail et être assez difficile. Heureusement, une relation peut se développer et se développer tant que les deux partenaires sont prêts à y travailler.
Cela est vrai même si le début de la relation a été cahoteux. Par conséquent, ne pas régler les choses au tout début n'est pas insurmontable.
Pour que la relation fonctionne, les deux partenaires doivent maintenir et améliorer leur relation en permanence. Les réponses sur la façon de maintenir une vie conjugale saine peuvent différer considérablement d'un couple à l'autre.
Il n'y a pas de recette universelle car il n'y a pas deux couples identiques. Cependant, certains conseils peuvent aider la majorité des partenaires à apprendre à maintenir un vie conjugale saine .
Qu'est-ce qu'une relation saine ?
Une relation saine contient un rapport de force entre les deux partenaires. Cela implique la confiance, le respect, l'honnêteté, etc. Il faut des efforts continus et des compromis de la part des deux personnes pour le maintenir.
Lorsque les partenaires respectent complètement l'indépendance, les décisions, l'intimité, l'espace et les opinions de l'autre, ils construisent une relation saine.
|__+_|Qu'est-ce qui rend une relation saine ?
Une relation saine dépend de quatre facteurs importants : la communication, la confiance, le consentement et les limites. Vous devez pouvoir tout communiquer entre vous confortablement.
Il vous aide à établir la confiance et à gagner suffisamment confiance dans votre relation que vous vous sentez tous les deux à l'aise pour comprendre les besoins de l'autre.
Voici quelques caractéristiques qui peuvent vous aider à comprendre qu'une relation saine ne se limite pas à se sentir ou à prendre soin l'un de l'autre.
1. Vous vous respectez
Le respect est la caractéristique la plus importante d'une relation saine. Cela vous aide à surmonter la plupart des problèmes lorsque vous considérez votre partenaire avant de dire des mots et des actions blessants.
deux. Vous partagez la vulnérabilité
Lorsque vous êtes prêt à partager votre cœur et vos sentiments les plus profonds, cela vous aide à construire une relation forte fondement de votre relation . Être vulnérable vous aide à admettre ce que vous attendez de votre partenaire à toutes les étapes de la vie.
3. Vous êtes tous les deux empathiques
L'empathie vous permet de mieux comprendre les sentiments de votre partenaire. Cela ne vous donnera peut-être pas la solution à tous les problèmes, mais lorsqu'il y a une empathie mutuelle, vous pouvez être là pour soutenir votre partenaire et comprendre leur point de vue.
Regardez cette vidéo sur le pouvoir de l'empathie pour savoir comment elle peut vous aider à construire une relation solide :
4. Vous êtes gentils les uns envers les autres
Soyez aussi gentil avec votre partenaire que vous le souhaitez. Vous devriez tous les deux pratiquer la gentillesse pour maintenir une vie conjugale saine. La gentillesse vous aide à élever votre partenaire, et cela fonctionne dans les deux sens.
15 conseils pour construire et maintenir des relations et un mariage sains
Même les relations les plus solides nécessitent des efforts, et sans cela, une relation peut perdre son charme en un rien de temps. Si vous voulez savoir comment maintenir une vie conjugale ou une relation saine, vous devez travailler sur le maintien et la améliorer la relation en permanence.
Voici quelques conseils détaillés pour maintenir une relation saine.
1. Mettez les lunettes de votre partenaire pour comprendre
L'erreur fatale que nous, en tant qu'êtres humains, pouvons commettre est de supposer au lieu de vérifier. Nous pensons que ce n'est que parce que nous pensons à un sujet spécifique d'une manière que l'autre le voit de la même manière.
Essayez de vous rappeler combien de fois vous avez dit : Prends-moi, par exemple ? J'aurais fait différemment.
Bien que cela soit vrai, vous n'êtes pas en relation avec vous-même et l'autre personne avec qui vous êtes a un processus de pensée et une vision du monde différents. Leurs actions découlent de leur point de vue sur le problème et la vie elle-même.
Sur la base de nos expériences antérieures avec le monde et les gens, nous modifions nos hypothèses en conséquence.
Par exemple, si nous avons eu une situation où nous avons été trahis, nous allons très probablement essayer d'exercer un contrôle pour éviter une blessure analogue. Sans une telle expérience, nous pourrions être plus ouverts envers les autres.
Nos pensées guident notre comportement et elles sont développées en fonction de notre vie jusqu'à présent. Par conséquent, il y a de fortes chances que votre partenaire voie les choses différemment de vous puisque son expérience de vie était différente.
Par conséquent, le premier et le plus important conseil est d'essayer leurs chaussures pour la taille et de vérifier comment elles se sentent.
Quoi qu'il en soit, comprendre ne veut pas dire se conformer. Il s'agit de comprendre ce que quelque chose signifie pour notre partenaire, de ne pas se comporter comme il s'y attendrait ou comment il agirait.
|__+_|2. Maintenez des limites saines
Les partenaires doivent être capables de faire des compromis et de tolérer certaines des actions qu'ils n'aiment pas chez l'autre. Cependant, ceux-ci ne devraient pas être ceux qu'ils trouvent cruciaux pour rester dans une relation en général. De plus, ils ne doivent s'attendre à ce que l'autre fasse des compromis que sur des éléments qui ne font pas partie de leur identité et vice versa.
Modifier votre partenaire pour répondre à vos attentes ne fera que rendre votre partenaire malheureux et éventuellement vous aussi.
Pour commencer, vous ne les respecterez pas puisqu'ils agissent comme de l'argile, vous permettant de les remodeler à votre guise. Le compromis est nécessaire pour qu'une relation fonctionne, mais les deux partenaires ne doivent tolérer aucune demande de changement d'identité.
Des limites saines dans une relation vous aider à maintenir votre espace personnel.
3. Concentrez-vous sur votre changement
Nous pourrions dire que le mieux est de trouver une personne qui n'a pas besoin de changer les éléments fondamentaux qui font de nous ce que nous sommes, mais pour faire fonctionner une relation , un certain niveau d'ajustement est nécessaire.
Néanmoins, nous devons être d'accord avec tout changement que nous apportons à nous-mêmes, et ceux-ci ne devraient pas être des caractéristiques qui nous définissent. Pour cette raison, une route sûre à suivre est de vous concentrer sur vous-même et sur votre changement.
Une fois que vous avez modifié votre comportement, votre partenaire devra également ajuster le sien. De cette façon, vous pouvez accomplir le changement que vous aimeriez voir dans le comportement des autres, mais vous vous concentrez sur ce que vous pouvez contrôler : vos actions.
4. Avoir un large système de support
Vous rendez-vous régulièrement chez votre partenaire pour satisfaire vos besoins de confort, de plaisir, de sexe, etc. ? Est-ce la seule personne avec qui vous partagez tristesse, inquiétude et bonheur ? Si votre réponse est oui, vous pourriez envisager d'élargir votre cercle social.
Une seule personne ne peut pas et ne doit pas être le seul fournisseur pour nos besoins.
Même ainsi, il y a certains besoins pour lesquels nous devrions compter uniquement sur notre partenaire, comme le sexe. Cela n'est vrai que pour certaines relations, cependant, et cela ne vaut pas pour relations ouvertes dans lequel les partenaires acceptent de sortir avec plusieurs personnes simultanément.
Pourquoi voulons-nous avoir un cercle social plus large si notre partenaire est excellent pour fournir ce dont nous avons besoin ? Il devrait y avoir des amis qui peuvent être là pour nous lorsque notre partenaire est incapable.
Personne ne peut être là pour nous pour toujours . Ils peuvent essayer, mais s'ils ne le peuvent pas, vous devriez pouvoir vous tourner vers quelqu'un d'autre au lieu d'essayer de l'extorquer pour votre partenaire.
5. Montrez votre appréciation au lieu de les prendre pour acquis
Avouons-le, rien n'est fait pour durer éternellement et tout a besoin d'entretien. Une maison non gérée s'effondrera après quelques années. On pourrait dire qu'une maison pourrait être réparée à coup sûr.
Bien que cela puisse être exact, l'investissement requis pour les réparations pourrait être considérablement plus élevé que celui requis pour l'entretien de routine. Sans oublier que la négligence pourrait l'endommager au-delà de toute réparation. Nous pourrions dire la même chose pour les relations.
Exprimez votre gratitude à votre partenaire aussi souvent que vous le pouvez. Nous parlons d'actions intimes et petites comme le petit-déjeuner au lit, la préparation une surprise romantique , ou acheter leurs bonbons préférés. Faites-le comme et quand vous le pouvez, mais il est également important de le faire aussi souvent que possible.
D'un autre côté, il y aura des moments où vous serez trop fatigué ou stressé pour vous concentrer sur l'autre. Bien que cela soit normal, ces périodes ne devraient pas durer trop longtemps. Qu'est-ce qui est considéré comme trop long ? Cela dépend de vous, de votre partenaire et de votre la communication .
Communiquer que quelque chose consomme votre énergie et vous détourne de votre concentration pourrait les aider à être plus patients et à vous fournir le soutien nécessaire.
6. Combattez plus intelligemment et combattez équitablement
Il y aura des combats. Aucune relation n'est sujette à cela. Certains seront plus et d'autres moins dangereux pour la relation . Si vous vous permettez d'insulter votre partenaire et de parler sous le coup de la colère, vous mettez inévitablement la relation en danger.
Cela les blessera, et même si vous voudrez peut-être reprendre ces mots plus tard, vous ne pourrez pas.
Alternativement, combattez plus intelligemment en faisant une pause de combat lorsque vous remarquez que vous êtes sur le point de dire quelque chose que vous regretterez.
Utilisez ce temps pour appeler votre ami et vous défouler avant de retourner parler à votre partenaire. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles vous devriez avoir d'autres personnes sur lesquelles vous pouvez compter et qui peuvent vous calmer lorsque vous vous battez avec votre partenaire.
Un conseil crucial sur la façon de maintenir une vie conjugale saine est de se rappeler - c'est vous deux contre le monde, pas l'un contre l'autre.
Rester ensemble même lorsque vous vous battez est l'un des principaux les clés d'une relation heureuse .
7. Parlez à temps
Vous devez trouver suffisamment de temps et d'endroit pour communiquer lorsque vous avez quelque chose à dire.
L'enlever tout en le laissant s'accumuler n'est pas une stratégie optimale.
Au lieu d'ajouter des grèves, communiquez parce que votre partenaire ne sait peut-être même pas qu'il fait quelque chose de mal. Ils pourraient être disposés à faire des compromis et à changer pour améliorer la situation.
De plus, lorsque vous parlez après des semaines ou des mois, votre partenaire se sentira aveugle et sera probablement incapable de se rappeler et de se défendre.
En faisant cela, vous annulez la possibilité d'expliquer pourquoi quelque chose se passe pendant qu'il se produit et de le corriger avant de commencer à être ennuyé.
|__+_|8. Notez vos sentiments
Parfois, il est préférable d'écrire vos émotions, surtout si vous vous sentez dépassé par quelque chose. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez écrire sur quelque chose de terrible, une bagarre ou les points négatifs de votre partenaire.
Essayez de vous concentrer sur la doublure argentée et écrivez des choses positives. Cela vous aidera à regarder au-delà des défauts.
9. Entraînez-vous à dire merci
Lorsque vous commencez à vivre ensemble, un habitué expression de gratitude se perd en supposant que votre partenaire sait déjà à quel point vous êtes reconnaissant pour tout ce qu'il fait. Cependant, ce n'est pas vrai.
Il est utile d'exprimer régulièrement sa gratitude pour construire un mariage solide. Il procure un sentiment de satisfaction.
dix. Célébrez les petites choses
Qu'il s'agisse d'une petite promotion d'un nouvel achat ou d'un nouvel objectif de poids. Tout ce que vous et votre partenaire réalisez, même si ce n'est pas si grand, s'il vous plaît, célébrez-le ensemble. Faites-en une règle d'apprécier chaque petite chose.
Les gens qui célèbrent de bons moments ensemble ont une meilleure chance de maintenir un mariage sain .
11. Avoir une conversation régulière
La plupart des couples qui ont des quarts de travail différents ont tendance à se séparer parce qu'ils n'ont pas assez de temps pour s'asseoir et parler de leur journée ou de tout ce qui concerne leur vie.
Établissez une règle pour manger au moins un repas ensemble et communiquer pendant 15 minutes tous les jours , même s'il pleut du feu dans votre univers de travail. Lorsque les gens prennent un jour ou deux de leur communication avec leur partenaire, ils s'éloignent lentement car il est trop difficile d'entamer une conversation après un intervalle.
Assurez-vous que vous ne laissez pas ce fossé de communication s'établir entre vous et votre partenaire, et que vous communiquez régulièrement sur toutes les informations essentielles et personnelles.
12. Abandonnez votre téléphone
Un des meilleurs conseils pour un mariage réussi ne laisse pas votre téléphone devenir la troisième roue de votre relation.
Il serait préférable d'éviter d'être au téléphone avec votre partenaire, car cela divise votre concentration et réduit vos chances d'avoir une conversation significative ou de créer un souvenir percutant.
Si vous êtes à proximité de votre téléphone, votre partenaire commencera lentement à penser que vous êtes plus attaché à votre téléphone qu'eux. Cela peut avoir un impact négatif sur votre relation.
13. Planifiez des dates régulières
Et si vous étiez ensemble depuis des années ? Pour maintenir un mariage, vous devez faire de véritables efforts. Il serait préférable que vous prévoyiez deux rendez-vous par mois. Vous pouvez tous les deux choisir un lieu de votre choix d'une date chacun.
De plus, il serait préférable de décider qu'aucune conversation au bureau ou à la maison ne fera partie de cette date. Cela vous donnerait une pause nécessaire dans votre vie habituelle et vous ferait sentir tous les deux comme des amants.
|__+_|14. Passez du temps avec les amis de l'autre
Pour faire fonctionner un mariage, vous devez également accepter les personnes dans la vie de votre partenaire. Incluez les amis de l'autre lors d'occasions spéciales et assurez-vous d'y assister. Créez un environnement confortable pour que votre partenaire se sente à l'aise avec vous autour d'eux.
15. Dormez ensemble
En 2014, une étude du professeur Richard Wiseman, psychologue de l'Université du Hertfordshire, a déclaré que les personnes qui dorment ensemble ont un taux de satisfaction relationnelle plus élevé que les gens qui dorment à part.
Coucher ensemble n'est pas difficile pour faire fonctionner un mariage? Un peu de cuillère est l'une des réponses à la façon de maintenir une vie conjugale saine.
Conclusion
Il est entendu que pour faire fonctionner une relation ou construire un mariage solide et sain, vous devez faire des compromis tous les jours. Cependant, la satisfaction qu'il apporte vaut tous les efforts.
Suivez les conseils ci-dessus, et si vous ne pouvez toujours pas vous mettre sur la bonne voie, vous pouvez toujours opter pour une aide professionnelle. Vous pouvez visiter un thérapeute ou alors suivre un cours de mariage Pour le faire mieux.
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