Comment réparer une relation abusive

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Dans cet article

Les relations abusives sont évidemment nuisibles et peuvent entraîner des dommages physiques, psychologiques, financiers et émotionnels.

Ceux qui sont pris dans des relations abusives peuvent aimer leur partenaire et vouloir réparer la relation, mais après le traumatisme de l'abus, ils peuvent se demander si une relation abusive peut être sauvée.

Si vous êtes dans une relation abusive, il peut être utile d'apprendre comment réparer une relation abusive, si sauver la relation est même possible et comment guérir de la violence émotionnelle.

Définir une relation abusive

Si vous cherchez à apprendre comment réparer une relation abusive, vous vous demandez peut-être si vous êtes dans une relation abusive en premier lieu. La réponse à ce qu'est une relation abusive est la suivante :

  • Une relation abusive est une relation dans laquelle un partenaire utilise des méthodes pour gagner du pouvoir et du contrôle sur l'autre.
  • Une relation abusive n'est pas réservée uniquement aux cas où l'un des partenaires est physiquement violent envers l'autre. Un partenaire violent peut également utiliser des méthodes émotionnelles ou psychologiques pour prendre le contrôle et exercer un pouvoir sur son partenaire.
  • Traquer, abus sexuel , et l'exploitation financière sont d'autres méthodes qui constituent de l'abus dans une relation.

Si votre partenaire présente un ou plusieurs des comportements ci-dessus, vous êtes probablement impliqué avec un partenaire violent.

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Comment savoir si je suis dans une relation abusive ?

En plus de vous demander ce qu'est une relation abusive, vous voudrez peut-être savoir comment savoir si vous êtes dans une relation abusive.

Le signes d'être dans une relation abusive peut varier selon que votre partenaire est physiquement violent, émotionnellement violent ou une combinaison de ces facteurs. Certains signes que vous êtes dans une relation abusive sont les suivants :

  • Votre partenaire vous lance des objets, tels que des livres ou des chaussures.
  • Votre partenaire vous frappe physiquement ou adopte d'autres comportements physiques violents, tels que des coups, des coups de pied, des coups de poing ou des gifles.
  • Votre partenaire attrape vos vêtements ou vous tire les cheveux.
  • Votre partenaire vous empêche de quitter la maison ou vous oblige à aller à certains endroits contre votre gré.
  • Votre partenaire attrape votre visage et le tourne vers lui.
  • Votre partenaire adopte des comportements tels que gratter ou mordre.
  • Votre partenaire vous oblige à avoir des relations sexuelles.
  • Votre partenaire vous menace avec une arme à feu ou une autre arme.
  • Votre partenaire vous embrasse ou vous touche quand il n'en a pas envie.
  • Votre partenaire fait des insultes à propos de votre comportement sexuel, vous force à essayer des actes sexuels contre votre volonté ou menace d'une sorte de punition si vous n'accomplissez pas certains actes sexuels.
  • Votre partenaire vous embarrasse exprès.
  • Votre partenaire crie et crie fréquemment après vous.
  • Votre partenaire vous reproche son propre comportement abusif.
  • Votre partenaire vous accuse de tricherie, vous dit comment vous habiller et limite vos contacts avec vos amis ou votre famille.
  • Votre partenaire endommage votre propriété ou menace de vous faire du mal.
  • Votre partenaire ne vous permettra pas d'avoir un emploi, vous empêchera d'aller travailler ou vous fera perdre votre emploi.
  • Votre partenaire ne vous permet pas d'accéder au compte bancaire familial, dépose vos chèques de paie sur un compte auquel vous ne pouvez pas accéder ou ne vous permet pas de dépenser de l'argent.

Rappelez-vous qu'un partenaire abusif est quelqu'un qui essaie d'acquérir du pouvoir ou du contrôle sur vous, afin de vous plier à sa volonté. Les signes que vous êtes dans une relation abusive impliquent tous un partenaire vous contrôlant , que ce soit financièrement, physiquement, sexuellement ou émotionnellement.

En dehors de ces signes plus spécifiques, en général, la violence dans une relation peut impliquer que votre partenaire vous fasse vous sentir mal dans votre peau, érode votre estime de soi et vous place dans une situation où vous dépendez financièrement de votre partenaire, il est donc difficile pour échapper à la relation.

Une autre façon de savoir que vous êtes dans une relation abusive est que cela deviendra un cycle.

Il y a généralement une phase de construction de tension, au cours de laquelle le partenaire violent commence à montrer des signes de colère ou de détresse, suivie d'une période d'escalade, où l'agresseur tente de prendre le contrôle du partenaire et augmente les tactiques abusives.

Après une explosion d'abus, il y a une étape de lune de miel, au cours de laquelle l'agresseur s'excuse et promet de changer. Une période de calme s'ensuit, seulement pour que le cycle recommence.

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Qui est responsable de l'abus ?

Problèmes sociaux, violence domestique avec un jeune mari essayant de se réconcilier avec une femme maltraitée

Malheureusement, un partenaire violent peut amener la victime à croire que la violence est de sa faute, mais ce n'est jamais le cas.

La violence dans une relation est la faute de l'agresseur, qui utilise des méthodes coercitives pour prendre le contrôle de son partenaire.

Un agresseur peut adopter un comportement appelé éclairage au gaz , dans lequel ils utilisent des tactiques pour amener la victime à remettre en question sa propre perception de la réalité ainsi que sa propre santé mentale.

Un agresseur qui utilise l'éclairage au gaz peut traiter son partenaire de fou et nier avoir dit ou fait certaines choses que l'agresseur a, en fait, dites et faites.

L'agresseur peut également accuser la victime de ne pas se souvenir correctement ou de réagir de manière excessive. Par exemple, après un incident d'agression physique ou verbale, la victime peut sembler bouleversée et l'agresseur peut nier que l'incident s'est produit.

Au fil du temps, ce comportement d'éclairage au gaz d'un partenaire violent peut amener la victime à croire qu'elle est responsable de l'abus. Indépendamment de ce que dit l'agresseur, l'abus est toujours la faute de l'agresseur.

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Regardez aussi : Démasquer l'agresseur

Qu'est-ce qui fait qu'une personne est un agresseur ?

Il n'y a pas de réponse unique à ce qui pousse quelqu'un à devenir un agresseur, mais la psychologie derrière les relations abusives fournit une explication.

Par exemple, un étude dans la publication professionnelle Aggression and Violent Behavior a révélé que les femmes qui deviennent des partenaires violentes sont plus susceptibles d'avoir des antécédents de traumatismes, de problèmes d'attachement, de toxicomanie, de maltraitance d'enfants et de troubles de la personnalité.

Avoir une éducation difficile ou être aux prises avec des problèmes de santé mentale ou de dépendance semble donc être lié à des relations abusives.

Une seconde étude dans le Mental Health Review Journal a confirmé ces résultats. Selon les résultats de l'étude, les facteurs suivants sont liés au fait de devenir un partenaire violent :

  • Problèmes de colère
  • Anxiété et une dépression
  • Comportement suicidaire
  • Troubles de la personnalité
  • L'abus d'alcool
  • Dépendance au jeu

Les deux études mentionnées ici suggèrent que les problèmes de santé mentale et les dépendances peuvent amener une personne à devenir violente dans ses relations.

La première étude suggère également que les traumatismes et les abus de l'enfance sont liés à la violence dans les relations. Bien que ces résultats n'excusent pas un comportement abusif, ils suggèrent qu'il y a une psychologie derrière les relations abusives.

Lorsqu'une personne est aux prises avec une maladie mentale, une dépendance ou un traumatisme non résolu de l'enfance, elle peut adopter des comportements abusifs comme mécanisme d'adaptation, en raison d'un comportement appris ou parce que la violence est un symptôme du problème de santé mentale.

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Les partenaires violents sont-ils capables d'un réel changement ?

Changer les comportements abusifs peut être difficile. Un agresseur peut nier qu'il y a un problème ou avoir honte de demander de l'aide. Si vous vous demandez si les agresseurs peuvent changer, la réponse est que c'est possible, mais ce n'est pas un processus facile.

Pour qu'un changement se produise, l'auteur de l'abus doit être prêt à apporter des changements. Cela peut être un processus long, difficile et émotionnellement éprouvant.

N'oubliez pas que les comportements violents sont liés à des problèmes de santé mentale et de toxicomanie, ainsi qu'à des problèmes liés à l'enfance. Cela signifie que le partenaire violent doit surmonter des comportements profondément enracinés afin de démontrer un réel changement.

L'auteur de l'abus doit également assumer la responsabilité de mettre fin à un comportement abusif et violent. En attendant, le victime dans la relation doit être prêt à cesser d'accepter un comportement abusif.

Une fois que la victime est guérie et que l'agresseur s'est engagé à changer son comportement abusif, les deux membres de la relation peuvent se réunir pour essayer de guérir le partenariat.

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Comment reconnaître l'engagement d'un partenaire violent envers le changement ?

Comme mentionné, les partenaires violents peuvent changer, mais cela demande beaucoup de travail et d'efforts, et l'agresseur doit être prêt à apporter des changements. Cela nécessite souvent une thérapie individuelle et éventuellement conseil de couple .

Si vous cherchez à vous remettre d'une relation abusive et que vous voulez savoir si vous pouvez être sûr que votre partenaire s'engage à apporter des changements, les signes suivants peuvent indiquer un réel changement :

  • Votre partenaire exprime de l'empathie et comprend les dommages qu'il vous a causés.
  • Votre partenaire assume la responsabilité de son comportement .
  • Votre partenaire est disposé à participer au processus de guérison et respecte si vous ne souhaitez pas avoir de contact avec lui pendant un certain temps.
  • Votre partenaire ne demande pas de récompenses pour un bon comportement et reconnaît que s'abstenir d'abus est simplement un comportement attendu.
  • Votre partenaire recherche une aide professionnelle à long terme pour faire face à un comportement abusif, ainsi qu'à tout problème concomitant, comme l'abus de drogue ou d'alcool ou la maladie mentale.
  • Votre partenaire vous soutient pendant que vous travaillez pour surmonter les problèmes sous-jacents que vous pourriez avoir à la suite de la relation abusive.
  • Votre partenaire montre qu'il est capable de discuter de ses émotions de manière saine, comme en témoigne sa meilleure capacité à aborder les problèmes avec vous sans vous blâmer ni avoir des accès de colère.
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Pouvez-vous pardonner à un agresseur ?

Beau mari réconfortant sa femme, se tenant la main, montrant son soutien

Si vous avez été victime d'abus dans une relation, c'est à vous de décider si vous êtes capable de pardonner à votre partenaire. Vous devrez peut-être explorer vos émotions avec un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale.

Il est normal de se sentir en conflit au moment de décider si une relation abusive peut être sauvée. D'une part, vous pouvez aimer votre partenaire et vouloir vous réconcilier avec lui, mais d'autre part, vous pouvez avoir peur de votre partenaire et être épuisé après avoir subi des abus émotionnels et peut-être physiques.

Si vous vous engagez à réparer votre relation , vous pouvez pardonner à un agresseur, mais ce sera probablement un long processus.

Vous aurez besoin de temps pour vous remettre du traumatisme causé par la relation et votre partenaire devra être patient avec vous pendant ce processus.

Enfin, votre partenaire doit également être disposé à apporter de réels changements et à participer à une thérapie pour réaliser ces changements. Si votre partenaire n'est pas en mesure d'apporter des changements, il est peut-être temps de mettre fin à la relation au lieu d'essayer de pardonner à votre partenaire.

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Est-il possible de réparer une relation abusive?

Vous pouvez réparer une relation abusive, mais guérir de la violence émotionnelle n'est pas facile. Vous et votre partenaire devrez probablement suivre une thérapie individuelle avant de vous réunir pour un conseil relationnel.

Au cours du processus, vous, en tant que victime, devrez tenir votre partenaire responsable d'apporter des changements, et votre partenaire devra désapprendre les comportements et les schémas abusifs qu'il a appris.

Le processus prendra du temps, et vous et votre partenaire devez être prêts à participer au processus de guérison.

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Comment réparer une relation abusive?

Si vous avez déterminé que vous aimeriez pardonne à ton partenaire et apprenez à réparer une relation abusive, il est temps d'avoir une conversation avec votre partenaire.

  • Choisissez un moment où vous pourrez rester calme , parce qu'un partenaire violent ne réagira probablement pas bien à la colère. Utiliser les instructions I pour dire à votre partenaire ce que vous ressentez.

Par exemple, vous pouvez dire, je me sens blessé ou effrayé lorsque vous agissez de cette façon. L'utilisation des déclarations I peut réduire les défenses de votre partenaire, car cette forme d'expression montre que vous vous appropriez vos sentiments et que vous partagez ce dont vous avez besoin.

  • Lors du lancement de ce processus, il est utile de travailler avec un conseiller ou un thérapeute afin que vous puissiez avoir une perspective neutre ainsi qu'un endroit sûr pour traiter vos émotions.
  • Pendant la conversation, votre partenaire peut se mettre sur la défensive, mais il est important de rester calme et rester sur la bonne voie avec le but de votre conversation : pour communiquer à votre partenaire que vous souffrez et que vous cherchez des changements.
  • Si la relation peut être réparée, le résultat idéal de cette conversation est que votre partenaire acceptera d'obtenir de l'aide pour arrêter le problème physique ou relation émotionnellement violente .
  • La réponse à la question de savoir si une relation abusive peut être sauvée dépend de la volonté de votre partenaire et de vous-même de suivre une thérapie ou des conseils professionnels.
  • Pendant que votre partenaire fait un travail individuel pour mettre un terme aux comportements violents et abusifs, vous devrez travailler avec votre thérapeute individuel pour passer par le processus de rétablissement après un abus.
  • Une fois que vous et votre partenaire avez terminé le travail individuel, vous êtes prêt à vous réunir pour un conseil relationnel afin de commencer à reconstruire une relation une relation saine .
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Conclusion

UN étude essayer de comprendre la violence domestique et les abus dans les relations intimes du point de vue de la santé publique a conclu que la survenue d'abus dans les relations a de multiples conséquences et tant que les comportements violents peuvent être acceptés comme une affaire privée, ses causes et ses effets seront ignorés

Il est nécessaire d'impliquer des efforts qui réduisent les incidents agressifs dans les relations intimes.

Réparer une relation abusive n'est pas facile, mais c'est possible. Si vous êtes coincé dans un cycle d'abus et que vous êtes prêt à pardonner à votre partenaire et à guérir, ayez une conversation au cours de laquelle vous expliquez pourquoi vous souffrez et ce dont vous avez besoin de votre partenaire.

Si la conversation se passe bien, vous pouvez commencer le processus d'aller en thérapie individuelle pendant que votre partenaire fait un travail individuel pour apprendre à surmonter les comportements abusifs. Enfin, vous pouvez tous les deux commencer des conseils relationnels.

Si votre partenaire montre un réel engagement à changer et accepte la responsabilité des dommages qui ont été causés, il est possible de réparer la relation.

D'autre part, si votre partenaire n'est pas disposé à faire des changements ou promet de changer mais continue le même comportement, il peut ne pas être possible de réparer la relation, auquel cas vous pouvez continuer thérapie individuelle pour vous aider à guérir de la violence psychologique.

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