Qu'est-ce que la thérapie relationnelle et comment pouvez-vous en bénéficier

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La thérapie relationnelle - qu'elle soit appelée conseil matrimonial, conseil de couple ou thérapie de couple - se concentre sur l'amélioration de la relation entre deux personnes. La thérapie relationnelle peut vous aider à faire passer votre mariage à un niveau incroyable et à améliorer vos relations avec vos amis et vos enfants.

Le rôle de la communication en thérapie

Communication efficaceest un élément essentiel des relations réussies, que ces relations soient professionnelles ou personnelles.

Par conséquent, il n'est pas surprenant que le conseil relationnel, sous toutes ses formes, vise à aider les individus et les couples à acquérir une variété de compétences qui favoriseront la compréhension, aideront les gens à moduler leurs émotions, à reconstituer l'intimité et à résoudre les conflits.

Les partenaires qui acquièrent ces compétences peuvent les utiliser avec des amis, des collègues, des employés et des enfants/adolescents. Beaucoup de couples finissent par se séparer car ils n'ont pas les compétences pour s'entendre. Rien ne vaut d'être entendu et compris par votre partenaire car cela peut aider à améliorer l'intimité, faciliter la négociation et favoriser la croissance.

Cependant, de nombreux couples s'aggravent, deviennent très défensifs, se ferment, refusent de parler ou sortent simplement de la pièce. Si ces comportements s'enracinent, un mur de ressentiment commence souvent à se construire au point qu'ils pensent à divorcer au moment où ils demandent de l'aide.

C'est aussi vrai dans les amitiés.

La nouvelle science du bonheur nous enseigne l'importance de cultiver un cercle intime d'au moins 5 amis et l'importance de maintenir des relations à long terme. Les personnes qui s'engagent à s'étirer et à développer des compétences de communication sophistiquées peuvent augmenter le bonheur et la santé dans leur vie à travers de nombreux types de relations.

Relations conjugales ou partenariats à long terme

Carconseil relationnelmet l'accent sur l'amélioration d'une relation, elle est souvent perçue comme étant différente de la psychothérapie individuelle.Thérapie individuellepeut aider les gens à résoudre leurs croyances fondamentales, à tolérer les sentiments, à surmonter les réactions défensives et à surmonter les émotions refoulées, pour n'en citer que quelques-unes.

Cependant, la thérapie de couple peut également favoriser la croissance de chaque individu et améliorer la dynamique de couple afin que les gens puissent avoir plus de plaisir, d'intimité et de productivité. Cela peut être plus difficile que la thérapie individuelle car les gens essaient de tolérer les sentiments lorsque leur partenaire est dans la pièce, d'aborder des discussions difficiles et d'avoir le courage de dire leur vérité.

Tandis quethérapie de couplese concentre sur les problèmes relationnels actuels, ces difficultés impliquent généralement les problèmes émotionnels, les conflits et les croyances de chaque partenaire.

Par exemple, si vous ou votre partenaire avez des difficultésgérer sa colère, vous rencontrerez probablement un flux continu d'arguments. De même, si vous et votre partenaire vous disputez constamment, cela conduira probablement àanxiété, le stress ou la dépression dans d'autres domaines de votre vie.

Se disputer est un choix et pour certaines personnes, une aide peut être nécessaire à partir d'un médicament. Ne vous considérez pas comme faible si vous avez hérité d'un défi mental dans votre histoire. Vous n'êtes pas responsable de vos gènes mais plutôt de ce que vous faites d'un déséquilibre chimique dont vous avez hérité.

Vous pouvez développer un mariage florissant.

Dans le conseil de couple, un thérapeute de couple professionnel peut vous aider, vous et votre partenaire, à comprendre votre dynamique pour inclure les compétences et les défis en communication. Je vois souvent des couples coincés dans une relation parent-enfant où l'un traite l'autre comme un enfant et communique un message parental.

Un exemple pourrait être Vous ne ramassez jamais vos vêtements et devez changer vos habitudes.

Il est important d'apprendre aux partenaires à utiliser le mot I lors de la communication et à faire une déclaration telle que la suivante :

Je me sens frustré quand je vois tes vêtements partout dans la chambre. Je t'aime mais je commence à m'éloigner. Seriez-vous prêt à travailler pour ramasser vos affaires et je m'occuperai de préparer le dîner à temps ?

Lorsqu'un partenaire prend l'habitude d'utiliser Je me sens suivi d'un mot sentimental (triste, fou, effrayé, joie, bonheur et peur), il peut apprendre à inviter la collaboration et à cultiver l'intimité. Plus important encore, ils apprennent l'importante tâche de développement de la différenciation qui aide chaque partenaire à grandir et à évoluer en tant que personne.

Un thérapeute relationnel peut également vous aider à identifier les sources de conflit dans votre relation. Une fois que les causes sous-jacentes du conflit relationnel ont été déterminées, votre thérapeute vous aidera à déterminer les changements que vous et votre partenaire pouvez apporter en tant qu'individus.

Les thérapeutes peuvent également vous aider à découvrir quels changements peuvent être apportés à lafaçons dont vous communiquez et interagissez les uns avec les autres, afin que vos besoins émotionnels et vos désirs soient compris et satisfaits.

Le problème de Jack et Hannah : communication réactive

Le problème central : Jack et Hannah avaient un conflit en cours car Jack était un thésauriseur et ses affaires bordaient l'escalier, ce qui rendait difficile de trouver un endroit pour s'asseoir. Hannah, d'autre part, a grandi dans une maison très propre et voulait que Jack réponde à ses attentes assez élevées.

Le problème: En raison de leurs capacités de communication réactives, Hannah et Jack n'ont même jamais compris le côté de l'autre personne, ce qui a rendu très difficile la recherche d'un compromis.

La solution: Heureusement, Hannah est venue en thérapie individuelle et j'ai pu faire venir son mari. Ensemble, ils ont pu s'entendre, briser les schémas de blâme et proposer un plan qui impliquait un changement de chaque côté. Aujourd'hui, ils ont réparé leur mariage et se portent bien.

Couple se blâmant

L'un des plus grands défis auxquels les couples sont confrontés est l'incapacité d'arrêter de se blâmer pour les difficultés de la relation .

Cependant, faire exactement cela est essentiel si les partenaires vont apprendre à travailler ensemble. Je me concentre sur l'aide aux clients sur leur rôle dans la communication et sur ce sur quoi ils sont motivés à travailler.

La semaine dernière, un gars m'a dit que je blâmais trop et a décidé de travailler là-dessus. Il démarre bien ! Une autre femme a admis avoir fait des commentaires sarcastiques et a décidé de parler de son agacement plutôt que de l'agir. Je ne dis pas que ces changements sont faciles, mais ils peuvent faire toute la différence dans le monde.

Le conseil aux couples peut aider les couples à éviter d'avoir à se faire concurrence, à partager les responsabilités et à identifier des objectifs et des buts communs que les deux partenaires peuvent travailler ensemble sur .

Un bon travail de couple particulièrement important aide chaque adulte à s'approprier sa part dans une relation et à travailler pour changer sa part contributive. Lorsque chaque partenaire peut sortir du blâme et regarder sa propre part, il peut vraiment transformer son mariage.

Souvent, un couple entre en valse, et chacun voudra que je change l'autre. Bien sûr, c'est une pensée magique et les meilleurs résultats surviennent lorsque chaque personne peut s'approprier sa part et obtenir une certaine motivation pour changer.

En fin de compte, le counseling relationnel

  • Offrez à vous et à votre partenaire la possibilité de communiquer efficacement les uns avec les autres et, plus important encore, d'écouter
  • Vous aider à explorer votre relation
  • Mieux comprendre les difficultés auxquelles vous faites face
  • Assumez la responsabilité personnelle de vos pensées, sentiments et actions
  • Comprendre les besoins et les désirs de chacun
  • Travailler ensemble pour créer un changement positif et durable

Imaginez que vous rentriez chez vous dans une maison heureuse où vous voyez chacun vos relations comme un défi qui peut vous emmener vers de nouveaux sommets. Deux personnes peuvent s'aider mutuellement à grandir en tant qu'individus.

J'encourage souvent un couple à voir leur relation où chacun est comme un arbre solide solidement ancré au sol. Les arbres poussent vers la lumière mais les branches ne s'entremêlent pas comme un couple codépendant trop dépendant d'eux-mêmes.

Le conseil de couple est-il efficace ?

La thérapie de couple peut aider les personnes dans une relation intime, qu'elles soient hétérosexuelles ou homosexuelles, mariées ou non.

Selon l'AAMFT, la recherche a soutenu à plusieurs reprises l'efficacité de la thérapie de couple. Par exemple, dans un article publié par leJournal de thérapie conjugale et familiale, des couples de 15 États ont rapporté leurs expériences avec des conseils de couple.

Les résultats indiquent que les thérapeutes conjugaux et familiaux peuvent traiter avec succès une variété de problèmes de couple dans un laps de temps relativement court et que les résultats et les niveaux de satisfaction des clients sont assez élevés. . Cela dit, il est important de trouver un thérapeute qualifié qui convient à chacun de vous et cela peut être difficile.

J'ai eu la joie de voir un couple transformer leur relation et trouver un bonheur que j'aime qualifier d'incroyable.

Que vous cherchiez à résoudre un conflit actuel, à mieux vous comprendre, à développer des compétences de communication efficaces,améliorer votre intimité, renforcer votre relation ou résoudre des problèmes potentiels avant qu'ils ne deviennent incontrôlables, la thérapie relationnelle peut vous aider.

De nombreux thérapeutes de couple peuvent contracter pour 6 à 8 séances avec un couple et à la fin des séances, le thérapeute peut aider un couple à décider où il veut aller à partir de là.

Quand faut-il consulter un conseiller de couple ?

Malheureusement, le conseil de couple est souvent le dernier recours pour les partenaires qui ont connu des problèmes relationnels. S'il n'est presque jamais trop tard pour un couple de vivre une expériencebénéficie de la thérapie de couple, plus tôt un couple sollicite l'aide d'un professionnel, plus cette aide est généralement efficace et meilleures sont les chances de réussite de la relation.

Beaucoup trop de couples arrivent quand on a enterré leur amour ou qu'un mur de ressentiment a été construit. D'autre part, les jeunes couples appellent pour obtenir de l'aide avant de se marier afin de cultiver les compétences nécessaires à une relation saine et épanouie !

C'est une tendance qu'il est important de promouvoir. Si vous remarquez une tendance à des désaccords qui ne mènent nulle part, à un partenaire qui se ferme, ou à un qui se met en colère ou qui abandonne une discussion difficile, demandez de l'aide immédiatement.

Réalisez qu'il n'est jamais trop tard pour transformer votre mariage et aider peut-être un coup de téléphone. Ce sont les personnes en bonne santé qui demandent de l'aide dès le début et ne restent pas coincées dans la croyance idiote Oh appeler est un signe que je suis fou ou faible.

En fin de compte, si vous et votre partenaire êtes sérieux au sujet de la création de la meilleure relation possible - que vous débutiez, envisagiez de vous marier, que vous soyez marié depuis 20 ans ou que vous cherchiez à vous réunir après avoir été séparés pendant un certain temps - il n'est jamais trop tôt ou trop tard pour que la thérapie relationnelle vous aide à explorer votre relation, à découvrir et à surmonter les comportements destructeurs, à acquérir des compétences de communication plus efficaces, à renforcer la confiance et l'intimité, etredécouvrir la joie dans votre relation.

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