Comment oublier quelqu'un que vous aimez : 25 façons

Comprendre comment oublier quelqu'un après la fin d'une relation peut être difficile. Si vous vous demandez comment oublier quelqu'un et être heureux, il y a des choses à faire pour oublier quelqu'un que vous aimez.

Gardez à l'esprit que le processus peut être douloureux, mais au fil du temps, vous guérirez et avancerez, retrouvant le bonheur.

Vous pouvez commencer par de petites étapes qui vous apprennent à oublier quelqu'un, puis passer à des étapes plus importantes, comme déménager ou commencer un nouvel emploi. Au fil du temps, vous pouvez développer la confiance nécessaire pour créer une nouvelle vie épanouissante sans votre ancien partenaire, même si cela semble impossible en ce moment.

25 façons d'oublier quelqu'un

Sortir d'une relation peut ne pas être facile, mais avec les bonnes stratégies, vous pouvez apprendre la meilleure façon d'oublier quelqu'un. Vous pouvez vous sentir seul pendant ce processus, mais la réalité est que beaucoup de gens ont le cœur brisé, souhaitant pouvoir oublier quelqu'un et être heureux.

Même si les mêmes choses à faire pour oublier quelqu'un que vous aimez ne fonctionneront pas pour tout le monde, il existe des stratégies éprouvées qui pourraient vous être utiles.

En choisissant ce qui convient à votre situation unique parmi les 25 stratégies suivantes pour oublier quelqu'un, vous pouvez oublier quelqu'un que vous aimez et continuer à vivre avec bonheur :

1. Choisissez l'acceptation

La première étape pour oublier quelqu'un est de accepter simplement ce qui s'est passé . Même si vous voulez vous attarder sur le fait que les choses n'ont pas fonctionné, si vous voulez oublier quelqu'un, vous devez accepter la réalité.

Vous deux n'avez pas fonctionné, et la relation n'est pas censée être. Accepter cela vous aide à effacer vos espoirs et vos rêves de votre esprit, vous permettant éventuellement d'oublier quelqu'un et d'être heureux.

2. S'engager à lâcher prise

Une fois que vous acceptez qu'oublier quelqu'un est votre seul choix, tu dois laisser tomber . Ne perdez pas de temps à ruminer ou à vous demander si les choses auraient pu être différentes. Libérez votre esprit des pensées de la relation et avancez.

3. Sortez et profitez de la vie

Lorsque vous souffrez d'un chagrin d'amour, vous pouvez être tenté de passer votre temps seul à la maison, à pleurer la perte de la relation et à penser à tout ce qui s'est mal passé, mais cela ne vous permet pas de passer à autre chose et d'oublier quelqu'un que vous avez aimé.

Au lieu de passer votre temps à la maison à pleurer, sortez et faites des choses que vous aimez.

Allez à un nouveau cours d'entraînement au gymnase; appelez un ami pour sortir dîner ou simplement faire une promenade. Tout ce qui vous occupera vous fera oublier le chagrin et vous remontera le moral.

4. Ne vous culpabilisez pas sur le passé

Rejouer d'anciens scénarios de votre relation et réfléchir à ce que vous auriez pu faire différemment pour sauver votre amour ne vous permettra pas de passer à autre chose et de les oublier.

Arrêtez de vous culpabiliser et de vous demander si vous auriez pu faire plus d'efforts pour les rendre heureux. Il est facile de rester coincé dans cet endroit, ce qui n'est pas utile lorsque vous essayez d'oublier quelqu'un.

5. Consacrez du temps à vos propres objectifs

Pour détourner votre attention de l'ancienne relation, passer du temps à travailler sur soi . Concentrez-vous sur un objectif que vous voulez atteindre ou sur quelque chose de nouveau que vous voulez essayer, et consacrez-y votre temps et votre énergie au lieu d'y penser.

6. Éloignez-vous des choses qui vous rappellent la personne

Vous pourriez être tenté de passer devant leur maison en voiture ou même de visiter d'anciens endroits où vous aimiez aller ensemble.

Évitez cela; il est seulement plus difficile de les oublier. Vous devrez peut-être éviter de regarder certaines émissions si elles vous rappellent votre amour perdu, ou éviter de passer du temps avec certaines personnes si ce sont des amis que vous avez en commun.

N'allez pas dans d'anciens lieux de rencontre dans l'espoir de rencontrer votre ancien partenaire ; Essayez plutôt un café ou une épicerie de l'autre côté de la ville. Il est impossible d'oublier quelqu'un et d'être heureux si vous vous croisez en public.

7. Envisagez un changement de mode de vie

Si vous étiez dans une relation à long terme, oublier quelqu'un peut nécessiter un changement de mode de vie.

Par exemple, si vous vivez dans une petite ville, vous pouvez envisager de déménager dans un autre endroit. Ou, vous devrez peut-être simplement changer votre routine, comme les endroits où vous allez ou où vous faites vos courses, afin de ne pas vous croiser.

Parfois, une mauvaise rupture peut être l'impulsion pour recommencer dans une nouvelle ville avec une nouvelle carrière, mais des mesures aussi drastiques ne sont pas toujours nécessaires.

D'un autre côté, s'il y a un endroit où vous avez toujours voulu vivre ou un nouveau travail auquel vous avez pensé, c'est peut-être le moment de le faire, afin d'oublier quelqu'un et d'être heureux.

8. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes

Il y a de fortes chances que si vous étiez en couple, vous ayez développé un cercle social qui comprenait votre partenaire et peut-être des amis communs.

Bien que vous n'ayez certainement pas à renoncer à vos anciennes amitiés, vous devrez peut-être sortir et rencontrer de nouvelles personnes qui n'ont aucun lien avec votre partenaire.

Cela vous évite de passer tout votre temps avec des personnes susceptibles d'évoquer votre ancien partenaire dans une conversation ou de vous poser des questions sur la fin de la relation. De nouveaux amis apporteront une nouvelle perspective et ne passeront pas de temps à poser des questions sur votre ancienne relation.

Vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes et développer de nouvelles amitiés en suivant un nouveau cours, en essayant une nouvelle salle de sport ou simplement en déjeunant avec un autre groupe de collègues.

9. Résistez à l'envie de contacter votre ancien partenaire

La meilleure façon d'oublier quelqu'un est de couper tout contact. Vous pourriez être tenté de vous enregistrer et de voir comment ils vont, mais un seul message, appel téléphonique ou e-mail peut vous ramener à penser aux bons moments et à aspirer à ce que la relation soit ce qu'elle était autrefois.

Effacez la personne de votre téléphone et de vos contacts de messagerie, afin de ne pas être tenté de la composer ou de lui envoyer un message rapide. Cela peut vous obliger à les supprimer également des comptes de médias sociaux, tels que Facebook, Twitter ou Snapchat.

Si vous constatez que vous ne pouvez pas résister à l'envie de les contacter, il peut être préférable de bloquer leur numéro de téléphone ou d'envoyer des e-mails de leur part dans votre dossier Spam, afin que vous n'ayez vraiment aucun moyen d'entrer en contact.

10. Adoptez la journalisation

Le processus d'essayer d'oublier quelqu'un peut être difficile et plein d'émotions.

Si vous rencontrez des difficultés, mettez vos pensées par écrit. Un journal peut vous aider à purger vos pensées et à mettre vos émotions sur papier, afin qu'elles ne s'accumulent pas à l'intérieur et qu'il vous soit difficile de faire face.

11. Fixez-vous de petits objectifs quotidiens

Apprendre à oublier quelqu'un est un processus, et vous ne devriez pas ressentir le besoin de franchir plusieurs étapes importantes à la fois. Travaillez à faire de petits pas quotidiens qui vous rapprochent de l'oubli de quelqu'un.

Par exemple, vous pouvez vous fixer comme objectif d'essayer un nouveau café un jour, au lieu de prendre votre café du matin dans le magasin où vous et votre proche aviez l'habitude d'aller avant le travail. Un autre jour, vous pouvez vous fixer comme objectif d'essayer un nouveau cours de conditionnement physique au gymnase et de vous présenter à une autre personne du cours.

Au fil du temps, ces petits objectifs renforceront votre confiance et vous permettront de faire de plus grands pas pour passer à autre chose et commencer une vie sans votre ancien partenaire.

12. Voyage

Vous savez ce voyage que vous avez reporté ?

Il est maintenant temps de le prendre. Utilisez votre temps de vacances et prenez un pause pour voyager et voir une nouvelle partie du monde.

Passer du temps loin de chez vous dans un cadre différent vous donnera une nouvelle perspective et peut même vous donner le temps de traiter la rupture et de commencer à examiner certains des défauts que vous avez fermés les yeux pendant la relation.

13. Évitez de vous brancher

Lorsque vous êtes faire face à un chagrin d'amour , vous pourriez être tenté d'accepter tout ce que votre ex vous donnera. Peut-être qu'ils ne sont pas disposés à poursuivre une relation avec vous, mais ils seront plus que disposés à passer pour une rencontre.

Ne cédez pas à cela. En fait, ce n'est pas du tout la meilleure façon d'oublier quelqu'un. Ce qui n'est peut-être qu'une rencontre occasionnelle pour votre ex peut vous faire revivre des émotions puissantes, vous empêchant de rompre l'attachement avec lui. Ignorer les demandes de connexion.

Vous pourriez penser qu'une relation sexuelle vous aidera à vous sentir mieux, mais en fin de compte, cela vous fera vous sentir plus mal et ne fera que prolonger le chagrin.

14. Autorisez-vous à vous reposer

De nombreux conseils pour oublier quelqu'un impliquent de prendre des mesures, telles que se fixer des objectifs, essayer de nouvelles activités ou changer ses habitudes. Bien que ces stratégies soient importantes, vous devez parfois vous permettre de vous reposer. Faire le travail d'oublier quelqu'un n'est pas une mince tâche.

Accordez-vous du temps pour prendre une pause et peut-être réfléchir aux progrès que vous avez réalisés. Pendant ce temps, vous pourriez réserver un espace pour réfléchir à ce qui n'allait pas dans la relation. Pendant les moments de repos, vous pourriez même réaliser que la relation n'était finalement pas la meilleure pour vous.

Peut-être que lors de votre chagrin initial, vous avez glorifié la relation alors qu'il y avait des problèmes dans la réalité, et les oublier et être heureux est le meilleur choix.

15. Passez du temps avec des gens qui vous remontent le moral

Même lorsque vous êtes au plus bas, vous disposez très probablement d'un réseau d'amis ou de membres de votre famille vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir des encouragements. Passez du temps avec ces personnes, qu'il s'agisse de sortir dîner ou de s'asseoir pour discuter.

Ils vous rappelleront sûrement les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant dans la vie et vous feront oublier votre ancienne relation.

16. Pratiquer le pardon

Il peut être difficile d'oublier quelqu'un et d'être heureux lorsque vous êtes toujours en colère contre des choses qu'il a faites ou qui ont mal tourné. Une partie de la façon d'oublier quelqu'un est de arrêter d'habiter sur votre colère et pratiquez le pardon.

Peut-être que vous pouvez l'écrire dans votre journal, mais quoi que vous décidiez de faire, offrez-vous le cadeau de laisser aller votre colère, afin qu'elle ne vous consume plus. Il est difficile d'oublier quelqu'un si vous vous accrochez encore à la colère. En fin de compte, choisir le pardon vous libère également.

Dans la vidéo ci-dessous, Marie Forleo parle du pardon en tant que processus émotionnel, spirituel et physique. Elle évoque le chemin du pardon. En savoir plus:

17. Débarrassez-vous des souvenirs physiques

Parfois, après avoir perdu une relation avec quelqu'un que nous aimions profondément, nous pouvons conserver des souvenirs physiques, tels que des photos, des cadeaux ou peut-être les effets personnels de la personne. Peut-être avez-vous rangé ces souvenirs dans une boîte dans le placard, pour les revoir de temps en temps.

Bien que vous puissiez parfois trouver du réconfort dans ces articles, ils peuvent vous empêcher de comprendre comment oublier quelqu'un.

Les souvenirs que nous avons d'une relation sont stockés dans le cerveau. Pourtant, les souvenirs physiques comme les images ne font qu'intensifier les images mentales, ce qui rend plus difficile pour nous d'oublier vraiment la personne.

Renvoyez ou débarrassez-vous des objets que vous avez encore et qui appartiennent à votre proche, et assurez-vous de retirer les vieilles photos, de supprimer les vidéos et les photos de votre téléphone et de ranger les vieux cadeaux, du moins pour le moment. Vous pouvez même choisir de jeter des cadeaux si vous ne pouvez pas vous empêcher de les regarder et de regretter la relation perdue.

18. Priez ou demandez la paix

Si vous vous sentez obligé, il peut être utile de prier pour la paix pour vous aider à les oublier et à passer à autre chose. Si vous n'êtes pas une personne religieuse, vous pouvez simplement vous engager dans une activité spirituelle comme la méditation, dans le but de rechercher la paix intérieure.

19. Prenez le soin que vous accordez à votre ex et donnez-le à vous-même

Il y a de fortes chances que tout au long de votre relation, vous consacriez beaucoup de temps et d'énergie à prendre soin de votre partenaire.

Prenez la même énergie et concentrez-vous sur vous-même. Utilisez votre temps pour vous assurer que vous répondez à vos propres besoins. Prenez le temps de faire beaucoup d'exercices, de bien manger, de dormir suffisamment et de faire des choses que vous aimez. Dans ce processus, vous vous retrouverez à vous aider à oublier la relation.

20. Reconnaissez votre valeur, quel que soit l'échec de la relation

Parfois, il peut être presque impossible d'oublier quelqu'un parce que nous nous disons que son acceptation est la clé de notre valeur en tant qu'être humain. Vous devez abandonner cette notion. Personne d'autre ne peut déterminer si vous êtes digne.

La relation aurait pu échouer pour un certain nombre de raisons, telles qu'une incompatibilité ou des erreurs commises au cours de la relation, ce qui fait partie de l'être humain. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas digne d'amour et de bonheur.

Arrêtez de laisser votre ex contrôler votre perception de votre l'estime de soi , afin que vous puissiez commencer à oublier quelqu'un.

21. Recadrer la vie de célibataire comme quelque chose de positif

L'une des meilleures façons d'oublier quelqu'un est de voir la rupture de manière positive. Au lieu de vous attarder sur la perte de la relation, concentrez-vous sur le fait de gagner votre liberté ou votre indépendance. Peut-être avez-vous fait des sacrifices et renoncé à vos propres intérêts au profit de la relation.

Maintenant que vous n'avez plus à répondre à quelqu'un d'autre, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous voulez faire sans être retenu. Cela peut vous aider à voir la perte de la relation sous un jour positif, facilitant ainsi le processus d'oubli de quelqu'un.

22. Reconnectez-vous avec vos amis

Il est naturel de s'éloigner de ses amis dans une certaine mesure lorsque vous êtes dans une relation engagée . Nous le faisons tous et nous pouvons constater que nous avons perdu des liens avec des personnes qui étaient autrefois importantes pour nous.

Vos amis les plus proches comprendront la situation et seront probablement disposés à vous rattraper. Rendez vos amis importants à nouveau, et en vous connectant avec eux, vous constaterez qu'il est plus facile d'oublier quelqu'un et d'être heureux.

23. Ne laissez pas le chagrin devenir incontrôlable

Vous devriez certainement vous permettre de pleurer la perte de la relation, mais ne restez pas coincé à cet endroit. Il peut être facile de vous permettre de passer trop de temps à pleurer la perte de votre relation, à ruminer ce qui n'a pas fonctionné et à vous demander si vous pourriez la faire fonctionner à nouveau.

Faire cela prend du temps et de l'énergie loin du processus de guérison et du travail d'oubli de quelqu'un. Alors, accordez-vous un peu de temps pour être triste, mais ramassez les morceaux et commencez à faire de petits pas vers le retour dans le monde et la récupération.

24. Mettez votre énergie à être productif

Les choses qui rendent plus difficile l'oubli de votre ex, comme le traquer sur les réseaux sociaux, demander à des amis comment il va ou ruminer ce qui n'a pas fonctionné, peuvent prendre beaucoup de temps et d'énergie.

Au lieu d'utiliser votre énergie pour vous souvenir de votre ex, l'une des manières d'oublier quelqu'un est de canaliser votre énergie vers des activités productives, comme aller de l'avant au travail, réaliser ce projet que vous remettez à plus tard dans la maison ou essayer quelque chose de nouveau pour s'améliorer.

25. Rappelez-vous que le temps guérit vraiment toutes les blessures

C'est difficile à croire lorsque vous êtes pris au piège au milieu d'un chagrin d'amour, mais au fil du temps, vous vous éloignerez naturellement de plus en plus de votre ancienne flamme, à la fois physiquement et émotionnellement.

Bien que le temps nécessaire pour que cela se produise varie d'une personne à l'autre, l'esprit a un moyen de finalement lâcher prise, simplement parce qu'après une séparation, l'intensité émotionnelle du chagrin s'estompe en arrière-plan.

Vous pouvez même regarder en arrière la personne que vous avez aimée et vous demander pourquoi vous avez été si bouleversé par la rupture après tout.

Jusqu'à ce que vous vous dirigiez vers un lieu d'oubli de quelqu'un et d'être heureux, vous pouvez reconnaître que cette douleur est temporaire et s'améliorera progressivement.

À emporter

La réponse à la question de savoir comment oublier quelqu'un que vous aimez n'est pas facile, surtout si vous étiez ensemble depuis longtemps et que vous imaginiez passer votre vie avec lui. Peut-être aviez-vous planifié un avenir avec cette personne, et la perte de la relation est non seulement un choc, mais vous oblige également à recréer le plan que vous aviez en tête pour votre vie.

Il est naturel d'éprouver du chagrin, de la tristesse et des émotions fortes lorsque cela se produit, mais il existe des moyens d'oublier quelqu'un et d'être heureux.

Certaines des stratégies pour oublier quelqu'un peuvent venir naturellement, tandis que d'autres peuvent demander plus de travail. De plus, ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Vous pouvez également constater que certaines stratégies ici sont utiles, tandis que d'autres ne le sont pas.

En fin de compte, prendre le temps de se concentrer sur soi-même, créer de nouveaux souvenirs, passer du temps avec des amis et d'autres personnes qui vous élèvent et changer votre style de vie sont toutes des choses à faire pour oublier quelqu'un que vous aimez.

Au fil du temps, vous découvrirez probablement que vous avez créé une vie meilleure que celle que vous aviez imaginée avec votre ex. Avec cette nouvelle vie en place, essayer d'oublier quelqu'un devient plus facile.

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