Comment vivre avec un mari narcissique ? 15 signes et façons de traiter

Homme se regardant dans le miroir

Dans cet article

Ce n'est un secret pour personne que le narcissisme peut rendre les relations difficiles. Vous avez probablement entendu quelqu'un se plaindre de la vie avec un mari narcissique. Ils peuvent parler de tricherie, d'égocentrisme ou d'autres comportements qui rendent la vie difficile à gérer.

Que vous cherchiez des conseils pour vous-même ou que vous aidiez un ami, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser face à un mari narcissique . Ici, apprenez à vivre avec un mari narcissique tout en profitant de la vie.

Qui est un mari narcissique ?

Bel homme prenant selfie

Les gens utilisent parfois le terme narcissique pour désigner une personne égoïste qui ne pense pas aux sentiments de son partenaire dans une relation.

Bien que cela puisse sembler être un terme désinvolte que les gens utilisent pour décrire quelqu'un avec des traits narcissiques, la réalité est que le narcissisme est en fait une condition diagnosticable, répertoriée comme trouble de la personnalité narcissique dans le DSM-5, qui est l'outil que les professionnels de la santé mentale utilisent pour établir des diagnostics.

Parfois, quelqu'un avec des traits de mari narcissiques peut ne pas vraiment avoir le trouble et ne montrera que certaines tendances narcissiques. D'un autre côté, certaines personnes qui ont affaire à un mari qui vous rabaisse et qui montre d'autres comportements dérangeants vivent en fait avec quelqu'un qui a un trouble de la personnalité narcissique.

Certains symptômes de ce trouble sont les suivants :

  • Se croire supérieur aux autres
  • Ne vouloir s'associer qu'à d'autres personnes perçues comme très performantes, attirantes ou spéciales
  • S'attendre à un traitement favorable
  • Profiter des autres pour satisfaire ses propres besoins ou désirs
  • Être incapable de sympathiser avec les autres
  • Voulant une admiration constante
  • Comportement hautain et arrogant.

En résumé, la réponse à la question Qu'est-ce qu'un mari narcissique ? est qu'un conjoint présente certains ou plusieurs des signes ci-dessus.

Narcissisme peut exister sous forme de spectre, donc si vous avez affaire à un mari narcissique, il peut ne montrer que quelques-uns des signes ci-dessus ou montrer suffisamment de ces signes pour répondre aux critères d'un trouble de la personnalité diagnostiquable.

Alors que les narcissiques apparaissent comme incroyablement arrogants, importants et confiants, sous-jacents à leur extérieur sûr de soi se trouvent une profonde insécurité et un ego fragile, qui ont souvent des racines dans les traumatismes de l'enfance, les abus ou le rejet des parents.

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6 effets de la vie avec un mari narcissique

Couple au gymnase ensemble

Il va sans dire qu'il peut être difficile d'avoir un conjoint qui exige une admiration excessive et qui est prêt à profiter des autres, vous pouvez donc vous attendre à des effets négatifs si vous apprenez à gérer un mari narcissique.

1. Satisfaction relationnelle réduite

La vie avec un mari narcissique n'est pas facile, et le narcissisme peut rendre votre relation moins satisfaisante. Rechercher montre que le narcissisme est lié à l'agression psychologique dans les relations, ce qui, à son tour, réduit la satisfaction relationnelle.

Vous constaterez probablement que les tactiques psychologiques telles que la manipulation réduisent votre bonheur au sein de la relation.

2. De nombreux conflits

Chaque couple a des arguments de temps en temps, mais vous êtes susceptible d'éprouver conflits fréquents si vous avez un mari narcissique. Dans certains cas, vous pouvez avoir des disputes presque quotidiennement.

Ces arguments surviennent parce qu'un narcissique est extrêmement sensible à tout affront perçu. Ils s'offenseront si vous ne leur accordez pas l'attention et l'admiration qu'ils estiment mériter.

3. Isolement social

Si vous avez un mari narcissique, il n'est pas rare de se sentir seule. C'est parce que les narcissiques ont tendance à isoler ses partenaires des autres. Non seulement ils veulent tout le temps et l'attention de leur partenaire, mais les narcissiques doivent également couper leurs partenaires des autres, qui peuvent prendre conscience de la relation abusive et essayer de persuader la victime de quitter la relation.

4. Détérioration de la santé mentale

Rechercher a montré que les femmes dans des relations à long terme avec des partenaires narcissiques ont tendance à vivre dans la peur et à perdre leur sens de l'indépendance. Cela peut naturellement nuire à la santé mentale.

Après avoir été soumises à une relation dans laquelle leurs sentiments ne sont pas validés et censés répondre à toutes les exigences de leur partenaire, les femmes mariées à un mari narcissique sont susceptibles d'avoir une mauvaise santé mentale.

Ils peuvent même commencer à montrer des signes d'un problème de santé mentale comme la dépression, l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique.

5. Problèmes financiers

Gardez à l'esprit que l'un des signes du trouble de la personnalité narcissique est la volonté d'exploiter les autres à des fins personnelles. Couplé au fait que les narcissiques ont du mal à faire preuve d'empathie envers les autres, ils sont prêts à aider financièrement les autres.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus.

Cela signifie que votre mari narcissique n'aura aucun scrupule à accumuler de grosses factures de carte de crédit, à dépenser trop ou à vivre de vos revenus. Vous constaterez peut-être que votre pointage de crédit baisse ou que vous vous retrouvez profondément endetté en essayant de satisfaire ses besoins.

6. Estime de soi réduite

Un autre des effets secondaires d'être marié à un narcissique est la diminution de l'estime de soi. Un récent étude avec les partenaires et les proches des narcissiques ont constaté que les dénigrements étaient courants.

Les participants à l'étude ont décrit des cas où le narcissique leur disait qu'il ne valait rien ou traitait les autres d'idiots ou de crétins. Au fil du temps, ces cas fréquents de violence verbale peuvent ronger l'estime de soi du partenaire.

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Comment un mari narcissique traite sa femme ou sa partenaire

Alors, comment un mari narcissique traite-t-il son épouse ? Souvent, les relations avec un narcissique sont cycliques. Au début de la relation , le narcissique comblera son partenaire d'amour et d'affection.

Le narcissique peut dire à son partenaire qu'il est une âme sœur, qu'il veut passer tout son temps avec lui et qu'il est incroyablement affectueux verbalement et physiquement.

Au fur et à mesure que la relation progresse et que le partenaire devient confortable, le mari narcissique est susceptible de changer de ton. Il s'engagera dans un processus appelé dévalorisation.

Il peut y avoir une dispute, ou le conjoint fait quelque chose, bien que mineur, pour laisser tomber le narcissique, et ils ne la voient plus comme leur partenaire idéal. Lorsque cela se produit, ils commenceront à mal traiter le partenaire.

Si vous vivez avec un mari narcissique, vous pouvez vous attendre à ce qu'il vous traite mal, au point d'être émotionnellement ou psychologiquement violent. Après des accès de rage ou des épisodes de violence verbale, il peut recommencer à vous couvrir brièvement d'attention et d'affection comme il l'a fait au début. Pourtant, la relation deviendra une montagne russe de hauts et de bas.

Basé sur rechercher avec les proches des personnes atteintes de narcissisme, vous pouvez vous attendre à certains des traitements suivants si vous essayez de comprendre comment vivre avec un mari narcissique :

  • Être attaqué si vous essayez d'offrir des conseils ou des critiques constructives à votre mari
  • Mettre votre mari dans une crise de rage avec peu d'avertissement
  • Vous faire sentir comme si vous deviez marcher sur des œufs pour éviter de contrarier votre mari
  • Votre mari semble froid et émotionnellement distant , même pendant les rapports sexuels
  • Insultes verbales fréquentes de votre mari
  • Être soumis à des épisodes de rage, au cours desquels votre mari peut crier et crier, casser des objets ou vous frapper physiquement
  • Votre mari vous reproche de ne pas être à la hauteur de ses normes élevées (apparence, compétences ménagères, etc.)
  • Comportement vindicatif de votre mari si vous le croisez, n'êtes pas d'accord avec lui ou ne répondez pas à ses demandes

15 signes d'un mari narcissique

Maintenant que vous avez appris la réponse à Qu'est-ce qu'un mari narcissique ? vous pourriez être intéressé par certains des signes indiquant que vous vivez avec un narcissique.

Considérez les 15 signes narcissiques du mari ci-dessous, qui peuvent simplement confirmer vos soupçons que votre le conjoint est narcissique .

1. Peu ou pas d'empathie

Les narcissiques sont tellement obsédés par leurs propres besoins et sentiments qu'ils ne font souvent pas preuve d'empathie envers les autres. Cela signifie que lorsque vous êtes mariée à un mari narcissique, il ignorera souvent vos sentiments. Il peut vous insulter, vous déranger ou adopter un comportement égoïste, sans se soucier de la façon dont cela vous affecte négativement.

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deux. Absence de remords

Étant donné que les narcissiques ont du mal à démontrer de l'empathie pour les autres, ils ont également tendance à manquer de remords. Ils ne montreront aucun signe de culpabilité lorsqu'ils vous feront du mal et il est peu probable qu'ils s'excusent.

Dans le monde des narcissiques, vous méritez tout traitement blessant ou abusif qu'ils vous envoient.

3. Blâmer les autres

En raison de leur fragilité amour propre , les maris narcissiques sont peu susceptibles d'admettre des actes répréhensibles. S'ils le font, ils vous blâmeront probablement pour votre mauvais comportement.

Par exemple, si votre mari narcissique a une liaison, il vous blâmera probablement et dira que vous l'avez poussé à le faire à cause d'un défaut que vous possédez.

4. Réaction excessive extrême aux critiques

Personne n'aime entendre qu'il a fait quelque chose de mal ou n'a pas répondu aux attentes, mais les narcissiques ne peuvent gérer aucune sorte de rétroaction négative.

Si vous faites la moindre suggestion que votre mari narcissique fait quelque chose de différent, il deviendra furieux. Il peut commencer à vous insulter verbalement ou aller jusqu'à casser des objets dans la maison si vous offrez une sorte de critique constructive .

5. Vantardise fréquente

Les personnes qui obtiennent un score élevé de narcissisme s'attendent à un traitement spécial et veulent être reconnues comme supérieures pour leurs réalisations, même si elles n'ont pas vraiment mérité une telle reconnaissance.

Les narcissiques sont également susceptibles de se vanter de leurs réalisations pour obtenir la reconnaissance qu'ils estiment mériter. Si votre mari se vante de ses réalisations et va parfois jusqu'à exagérer sa supériorité, il montre les signes d'un mari narcissique.

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6. Parler constamment de soi

En plus de se vanter, les narcissiques ont tendance à parler d'eux-mêmes. Votre mari peut dominer les conversations, vous donner peu d'occasions de parler ou rediriger le sujet de la conversation vers lui-même si vous essayez de discuter d'autre chose.

Vous remarquerez peut-être même que lorsque vous vous asseyez tous les deux pour dîner ensemble, il passe tout son temps à parler de sa journée et ne prend pas la peine de demander comment la vôtre s'est déroulée.

7. Fixation sur les apparences

Les narcissiques veulent le meilleur de tout, ils consacreront donc beaucoup de temps et d'efforts à leur apparence physique. Cela signifie passer des heures au gymnase, acheter des eaux de Cologne et des produits cosmétiques coûteux et insister pour avoir les vêtements les plus chers.

Étant donné que votre mari met tant d'efforts dans son apparence et ne veut s'associer qu'avec d'autres personnes qu'il juge spéciales, il s'attendra probablement à ce que vous soyez également à votre meilleur à tout moment. Il peut insister pour que vous suiviez un régime, vous obliger à vous faire coiffer ou même suggérer que vous subissiez une chirurgie plastique pour conserver votre beauté extérieure.

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1. Jalousie extrême

Les narcissiques veulent être le centre d'attention, ils peuvent donc facilement devenir jaloux de ceux qui volent la vedette. Un mari narcissique peut sembler jaloux des personnes qui réussissent, ce qui l'amène à rabaisser les autres ou à saper leurs réalisations.

Il peut même être jaloux de vous, et si vous accomplissez quelque chose d'important, il vous dira qu'il n'est pas impressionné ou que ce n'est pas grave.

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2. Manipuler avec charme

Lorsqu'un conjoint narcissique veut obtenir ce qu'il veut, il n'aura aucun mal à activer le charme pour vous influencer. Il peut être trop amical ou vous couvrir de compliments lorsqu'il veut quelque chose.

Par exemple, s'il veut vous faire accepter un gros achat, comme une nouvelle voiture ou un meuble de fantaisie pour la maison, il peut être trop serviable et gratuit pendant quelques jours.

Il peut même promettre qu'il va obtenir une promotion au travail ou faire des heures supplémentaires pour compenser un gros achat, mais ne pas tenir sa promesse après que vous avez accepté de lui donner ce qu'il veut.

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3. Il n'y a pas de frontières

Même à proximité, relations engagées comme le mariage, il faut des limites saines, mais si vous avez eu affaire à un narcissique, vous remarquerez qu'il n'y a pas de limites. Vous aurez l'impression de ne pas avoir d'intimité et vous pourriez même commencer à sentir que votre temps ne vous appartient pas.

Votre mari ne se souciera pas de votre besoin d'espace pour poursuivre vos propres intérêts, et il peut même commencer à interférer avec votre travail ou vos amitiés, car il est si exigeant de votre temps.

Quatre. Il est facilement offensé

Un narcissique attend beaucoup de votre temps et de votre attention et veut que vous le combliez d'affection et de louanges. Si vous ne lui accordez pas l'attention dont il a besoin, un mari narcissique sera offensé et vous punira probablement en retour.

Même si vous êtes occupé à vous occuper de tâches importantes, comme vous occuper de vos enfants, nettoyer la maison ou travailler, si votre partenaire a l'impression que vous ne lui avez pas accordé suffisamment d'attention, il peut bouder, faire une crise de colère ou donner vous le traitement silencieux.

5. Comportement manipulateur

Pour garder le contrôle sur leur conjoint et obtenir ce qu'ils veulent d'eux, les narcissiques doivent souvent adopter un comportement manipulateur. Cela peut impliquer de vous dire que vous êtes fou et responsable de tous problèmes dans la relation ou vous convaincre que vous êtes trop sensible.

Quelle que soit la tactique exacte utilisée, si vous essayez de comprendre comment survivre à un mari narcissique, vous avez probablement été manipulé pour croire que vous êtes le problème dans la relation.

6. Manque d'intimité émotionnelle

Les narcissiques manquent de chaleur émotionnelle et d'intimité, même dans les relations amoureuses, car ils considèrent les relations comme très transactionnelles. À la base, votre relation avec un mari narcissique concerne ce que vous pouvez lui offrir.

La relation est susceptible de se sentir très superficielle, car ce n'est qu'une transaction commerciale pour lui. Le mari narcissique a une épouse séduisante, une vie sexuelle satisfaisante et quelqu'un pour subvenir à ses besoins (nourriture, logement, sécurité financière), et il ne s'intéresse à rien de plus profond que cela.

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7. Éclairage au gaz

Éclairage au gaz est un comportement courant chez les personnes ayant des traits narcissiques. Cela implique de nier votre version de la réalité pour vous amener à remettre en question votre propre jugement. Par exemple, votre mari narcissique peut nier avoir dit ou fait quelque chose d'incroyablement offensant, même s'il a effectivement fait ou dit cette chose.

Au fil du temps, cela vous amène à vous demander si votre mémoire est peut-être défaillante, et vous en venez à croire que vous êtes le seul responsable des problèmes de la relation.

8. Un sens du droit

Pour compléter la liste des traits narcissiques du mari est un fort sentiment de droit. Un mari narcissique sent qu'il a droit à chacun de ses désirs. Veut-il aller dans un restaurant en particulier, même si c'est votre anniversaire et que vous ne vous souciez pas beaucoup de ce restaurant ? Il se sent en droit de choisir où vous mangez.

Il sentira également que vous devez répondre à tous ses caprices ou demandes, qu'il s'agisse d'une demande de lui apporter le déjeuner au travail au milieu de votre journée de travail bien remplie ou d'une demande que vous réorganisiez les meubles exactement comme il le souhaite.

Le mari narcissique se sent en droit d'avoir tout ce qu'il veut, et il se fiche de ce que vous pensez.

Mon mari narcissique peut-il changer ?

Si vous essayez de comprendre comment traiter avec un mari narcissique, vous vous demandez probablement si son comportement changera un jour. Après tout, si vous êtes soumis à des accès de rage, à des dénigrements constants et à l'attente de répondre à tous ses besoins tout en niant vos propres besoins, vous en avez probablement marre et vous vous demandez si vous devrez vivre comme ça pour toujours. .

La vérité est qu'il est difficile pour les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique de changer leur comportement. Les troubles de la personnalité représentent des modèles de comportement, et il peut être difficile de désapprendre ces modèles.

Cela étant dit, si votre mari a un véritable désir et une réelle motivation pour changer, et qu'il est prêt à résoudre les problèmes de l'enfance en thérapie, il peut être en mesure de modifier certains de ses comportements afin qu'ils n'aient pas autant d'effet négatif sur votre vie. relation amoureuse.

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10 façons de gérer un mari narcissique

Étant donné la difficulté d'être marié à un narcissique, vous voulez probablement des stratégies pour faire face. Ci-dessous, trouvez dix mécanismes d'adaptation pour vivre avec un mari narcissique.

une. Ne prenez pas le comportement personnellement

Il est facile de laisser le comportement du narcissique vous affecter négativement, mais ne le prenez pas personnellement. Il n'y a rien de mal avec vous. Une personne narcissique traitera n'importe quel conjoint ou partenaire de la même manière qu'elle vous a traité, quelle que soit la qualité de cette personne.

N'oubliez pas que le comportement du narcissique est dû à ses propres problèmes de santé mentale et émotionnelle et qu'en fin de compte, cela n'a rien à voir avec vous.

2. Apprenez à fixer des limites

Si vous êtes dans un relation avec un narcissique , il est essentiel que vous définissiez des limites saines, car les comportements que vous autorisez se poursuivront. Par exemple, si votre mari a tendance à vous interrompre au travail ou à faire des crises de colère lorsque vous accordez votre attention aux enfants, vous devez fixer des limites à ce comportement.

Vous pourriez avoir une conversation dans laquelle vous expliquez à votre mari que vous ne pouvez pas prendre d'appels téléphoniques ou vous battre par SMS lorsque vous êtes en réunion de travail ou que vous vous occupez des enfants. S'il essaie de franchir ces limites, rappelez-lui que vous avez déjà discuté de cette question.

3. Ayez une conversation sur la façon dont ses comportements vous affectent

Cela peut être plus facile à dire qu'à faire, mais il peut être utile d'avoir un conversation avec votre partenaire à un moment où il est de bonne humeur.

Assurez-vous d'aborder le sujet avec douceur et essayez d'adoucir le coup en disant que vous comprenez que son intention n'est probablement pas d'être blessante. Pourtant, il montre des comportements qui nuisent à la relation.

Assurez-vous d'utiliser des déclarations «je» pour qu'il ne se sente pas attaqué. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose du genre, j'ai l'impression que mes opinions n'ont pas d'importance quand je ne suis jamais capable de choisir ce que nous mangeons pour le dîner, ou, je me sens inférieur quand vous faites des déclarations négatives sur mon intelligence.

4. Essayez de lui montrer ce qu'il y a à gagner s'il apporte des modifications

Le changement est difficile pour n'importe qui, et il peut être atroce pour les narcissiques, qui ont tendance à avoir du mal à admettre qu'ils ont des défauts. Pour lui faciliter le changement, suggérez à votre mari narcissique que s'il change de comportement, la relation risque de s'améliorer pour vous deux.

Par exemple, vous pourriez lui dire que s'il s'efforce d'arrêter de vous critiquer si souvent et de tenir compte de vos sentiments, vous serez probablement plus heureuse et plus disposée à faire de belles choses pour lui, comme cuisiner son repas préféré, voir que film qu'il veut voir, ou faire des efforts supplémentaires pour avoir l'air sympa pour lui.

5. Ne lui donnez pas le pouvoir sur vos émotions

L'une des raisons pour lesquelles un conjoint narcissique peut vous manipuler et avoir un impact si profond sur vos émotions et votre bien-être est que vous lui avez donné le pouvoir de le faire. Ne lui donnez pas le pouvoir de gâcher votre journée avec une remarque sarcastique ou un acte d'égoïsme.

Rappelez-vous que son comportement n'a rien à voir avec vous. Vous ne pouvez pas le contrôler, mais vous pouvez contrôler votre réaction et choisir de vivre votre journée avec un état d'esprit positif.

6. Choisissez vos batailles

Il peut être difficile d'ignorer les comportements négatifs de votre conjoint, comme les injures ou le manque de respect intentionnel. Pourtant, si vous répondez négativement à chaque fois que votre mari narcissique agit de cette façon, vous risquez d'être pris dans un cycle d'arguments fréquents.

Au lieu de transpirer les petites choses, choisissez vos batailles et enregistrez vos réactions pour les gros problèmes, comme les comportements abusifs ou les violations claires des limites. Au fil du temps, votre partenaire peut changer d'avis lorsqu'il voit que les insultes mineures ne vous parviennent plus.

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7. Pratiquez des affirmations de soi positives

Votre partenaire peut aimer vous rabaisser pour se sentir mieux, mais ne laissez pas cela vous atteindre.

Prenez l'habitude de vous donner affirmations positives , comme, je suis une mère formidable, ou, j'ai eu beaucoup de succès dans ma carrière, de sorte que les commentaires négatifs du narcissique ne vous passent pas par la tête.

8. Prendre soin de soi

Lorsque vous prenez soin de vous physiquement et émotionnellement, vous constaterez que le comportement négatif du narcissique n'est pas aussi dommageable. Trouvez des plages de temps où vous pouvez faire quelque chose que vous aimez, comme regarder votre émission préférée ou vous détendre avec un bain chaud.

Prenez l'habitude de suivre un régime alimentaire nutritif et de réserver du temps pour faire de l'exercice régulièrement, même s'il ne s'agit que d'une promenade ou d'un jogging autour du pâté de maisons pendant que votre mari est au travail ou occupé à autre chose.

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9. Maintenir des relations de soutien

Restez en contact avec des personnes qui vous soutiennent, même si vous ne pouvez le faire qu'avec un appel téléphonique occasionnel ou un rendez-vous café.

Avoir des gens dans votre coin vous rappelle que vous êtes digne d'être en bonne santé, relations de soutien . Cela peut vous aider à guérir de certains des dommages causés par un mari narcissique.

10. Insistez pour que votre partenaire aille consulter

Il est souvent presque impossible pour un narcissique de modifier son comportement sans l'intervention d'un professionnel, mais cela ne signifie pas qu'il vous sera facile de convaincre votre mari d'obtenir de l'aide.

Aller consulter signifie admettre qu'il y a quelque chose qui ne va pas, et cela obligera probablement votre partenaire à accepter une certaine responsabilité pour un comportement négatif, ce qui est difficile pour un narcissique.

Même s'il résiste, vous devrez peut-être insister pour que votre mari consulte s'il veut que la relation se poursuive. Il peut être utile de définir le conseil comme quelque chose que vous faites ensemble afin que vous puissiez tous les deux travailler à améliorer la relation , donc tout le blâme ne lui incombe pas.

Conclusion

Apprendre à vivre avec un mari narcissique signifie accepter un comportement bouleversant, comme les dénigrements fréquents, l'arrogance, le manque d'empathie et la manipulation.

Vous pouvez utiliser des stratégies pour vous faciliter la vie, comme pratiquer les soins personnels, établir des limites saines et vous rappeler que vous n'êtes responsable d'aucun de ces traits de mari narcissiques.

En fin de compte, votre partenaire devra probablement demander conseil pour apporter des changements durables à son comportement. Si votre relation souffre à cause du narcissisme et que d'autres stratégies n'ont pas fonctionné, vous devrez peut-être insister pour que votre partenaire vous accompagne. Vous pouvez même aller jusqu'à lui poser un ultimatum.

N'oubliez pas que personne ne devrait avoir à tolérer la violence à la fin de la journée. Si traiter avec un mari narcissique nuit à votre santé physique ou mentale, ou si des comportements violents menacent votre sécurité, il est peut-être temps de concevoir un plan de sortie et de demander de l'aide pour vous aider à vous éloigner en toute sécurité de la relation.

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