Libellé de l'invitation à la soirée pyjama : 21 exemples de rêve
messages / 2025
Les couples mariés forcément faire face à un conflit . Si vous pensez que vous n'avez pas été confronté à un conflit dans votre mariage, vous ne voyez peut-être pas la vérité. En fait, lorsque vous éviter le conflit , vous évitez également la possibilité de renforcer votre mariage. Le conflit est normal et naturel. Cependant, la façon dont nous y répondons peut faire ou défaire une relation.
Prenez un moment et considérez le modèle que vous entrez en cas de conflit. Nous avons tous des modèles par défaut. Nous les héritons généralement de nos parents jusqu'à ce que nous devenions plus intentionnels dans nos réponses. Ces réponses sont enracinées dans les croyances et les valeurs, mais aussi dans le système nerveux, ce qui signifie qu'elles peuvent être quelque peu automatiques lorsque votre corps essaie de vous protéger.
Mieux vous voyez et acceptez vos propres schémas, mieux vous serez en mesure d'arrêter la réaction automatique et de répondre intentionnellement avec la personne que vous aimez.
Maintenant, considérez vos réactions habituelles lorsque vous vous sentez menacé ou mal à l'aise. Courez-vous, blâmez-vous, niez-vous, évitez-vous, menacez-vous, minimisez-vous, attardez-vous, apaisez-vous, distrayez-vous, suppliez-vous, victimisez-vous ? Pendant que vous considérez cela, ne jugez ni ne justifiez vos modèles de comportement.
Vous juger vous rendra amer et cela se répercutera sur votre mariage. Justifier votre comportement vous rendra inflexible et cela aussi aura un impact sur votre mariage. Soyez simplement honnête avec vous-même. Maintenant, considérez les habitudes de votre partenaire. Lorsque vous avez un conflit, quelle est leur réaction typique ? Remarquez sans juger ni justifier.
Enfin, considérez comment vos deux schémas de réaction interagissent.
|__+_|Face à un conflit dans le mariage, l'art des excuses peut se prêter à une réconciliation chaleureuse, voire joyeuse. Cela implique de ravaler votre fierté et aussi être vulnérable avec vos vrais sentiments. Si vous n'êtes pas ouvert à être vulnérable, votre mariage en souffrira.
Si vous accordez de l'importance à un sentiment de droiture plutôt qu'à un sentiment d'unité, votre mariage en souffrira. Remarquez quel appel à la vulnérabilité et à l'humilité suscite en vous.
Les conflits conjugaux devraient avoir pour but de renforcer votre couple . Si vous et votre partenaire abordez fréquemment les désaccords en tant qu'adversaires, je vous encourage à changer de perspective et à les aborder en tant que membres d'une équipe partageant le même objectif : enrichir votre connexion saine.
Découvrez ces conseils d'écoute efficaces pour une relation saine :
Peut-être. Pourrait-il se projeter sur vous ? Peut-être. Cependant, même si ces choses sont vraies, répondre par la défensive, la colère, l'agressivité ou l'évitement jamais être utile.
Je dois noter ici que votre partenaire n'exprimera pas toujours sa douleur de manière saine. Lorsque cela se produit, il vous sera encore plus difficile d'éviter de revenir à l'ancienne réponse schématique. Si votre partenaire vous agresse avec ses sentiments, il est bon de rester compatissant mais aussi d'exprimer votre limites saines . Voir quelques exemples ci-dessous.
Jeanne: Je me suis senti blessé quand tu n'as pas appelé pour me dire que tu serais en retard.
Bob Inefficace : Oh, dépassez-vous! Tu ne me racontes pas tous les détails de ta vie. Vous avez du culot.
Bob efficace : Je suis désolé, chérie. Je comprends que vous ayez été inquiet ou que vous vous soyez senti négligé. La batterie de mon téléphone vient de mourir et je ne savais pas quoi faire. Je m'excuse vraiment.
Jane a exprimé ses sentiments avec assurance et vulnérabilité. Dans sa première réponse, Bob a créé un gouffre plus grand entre eux avec sa défensive. Dans la deuxième réponse, Bob a pris la responsabilité de ce qui s'est passé. Voir un autre exemple ci-dessous.
Éric : Hey chérie. Nous avons pris rendez-vous pour vendredi, mais il semble que vous ayez réservé une coupe de cheveux. Je suis un peu
blesser. Je voulais passer du temps avec toi.
Louisa Inefficace : Je suis désolé que vous ressentiez cela. Je dois prendre soin de moi : ce n'est pas grave.
Louisa efficace : Je suis désolé, bébé. J'ai oublié notre rendez-vous. J'aime passer du temps avec toi et c'est
si important pour moi. Je vais déplacer mon rendez-vous coiffure. Merci d'avoir compris ça.
Dans l'exemple ci-dessous, Jennifer exprime sa douleur de manière inefficace. C'est un événement très réel dans les conflits relationnels. S'excuser est un art, exprimer de la tristesse, de la peine ou de la colère en est un autre. Lorsque votre partenaire s'exprime de manière inefficace, rappelez-vous que vous pouvez vous engager dans vos propres réponses efficaces et affirmées.
Jenifer : Pourquoi ne peux-tu jamais rien faire de bien ? Tout ce que je vous ai demandé, c'est de laver la vaisselle, et ça ressemble à des ordures !
Scott Inefficace : Vraiment? Vous ressemblez à des ordures et vous agissez comme des ordures. J'en ai marre de toi!
Scott Efficace : C'était une chose très méchante à dire. J'étais heureux de vous aider avec la vaisselle, et j'ai vraiment fait de mon mieux. Je veux vraiment entendre vos idées et ce que vous ressentez, mais j'ai besoin que vous soyez gentil avec moi pour que nous puissions travailler ensemble.
Voyez comment les différentes réponses ont un impact significatif sur l'alliance, la confiance, l'humeur et l'intimité de la relation ? Les excuses doivent valider et créer une proximité. Pour que cela se produise, les partenaires doivent ravaler leur fierté et être honnêtes et vulnérables. Soyez patient avec vous-même et souvenez-vous de l'objectif d'être dans la même équipe que votre conjoint. Passer le blâme et la défensive pour trouver la douceur d'un sincères excuses.
L'art des excuses commence par un sincère et authentique 'Je suis désolé'. Il s'agit de la pleine reconnaissance de l'offense et de la réparation des dommages. Avec des excuses sincères et significatives, une personne peut faire beaucoup pour établir et maintenir des relations.
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