Rompre les promesses dans une relation - Comment y faire face

Dans cet article

• Que se passe-t-il lorsqu'une promesse est rompue ?
• Pourquoi les gens brisent-ils leurs promesses ?
• 10 Façons de gérer les promesses non tenues dans une relation
• Questions fréquemment posées

Les relations durables sont souvent celles qui se bâtissent mutuellement confiance et respect , donnant à vous et à votre partenaire un sentiment de sécurité l'un avec l'autre. Cependant, rompre des promesses dans une relation peut avoir un impact négatif sur cette confiance, ce qui peut parfois nuire à la relation pour de bon, surtout si cela est fait assez souvent.

Après tout, la confiance est considérée comme une chose fragile et il peut être difficile de la regagner une fois que vous l'avez perdue. Bien que rompre une promesse ne signifie pas le fin de votre relation , vous et votre partenaire devrez prendre des mesures pour vous assurer qu'il n'est pas endommagé de manière irréparable lorsque cela se produit.

Alors, comment gérez-vous cela lorsque vous ou votre partenaire finissez par rompre une promesse que vous vous êtes faite ?

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur les promesses non tenues, telles que les conséquences, les raisons typiques qui les sous-tendent et comment gérer leurs effets sur votre relation.

Que se passe-t-il lorsqu'une promesse est rompue ?

L'une des conséquences les plus importantes de la rupture des promesses que vous avez faites à votre partenaire est qu'il est plus susceptible de perdre sa confiance en vous, ce qui peut parfois nuire irrémédiablement à votre relation.

Après tout, même pour les relations non romantiques, la confiance est un élément essentiel qui peut déterminer la force et la durabilité d'un lien entre deux personnes. Pour les couples, la confiance est encore plus vitale, surtout pour faire fonctionner les choses.

Selon un professeur de psychologie sociale à l'Université du Minnesota, Jeffrey Simpson , la confiance est un aspect crucial dans les relations et l'un des facteurs critiques de la sécurité de l'attachement.

Il déclare que la confiance peut déterminer à quel point vous et votre partenaire pouvez gérer tout conflit vous rencontrez ensemble. De plus, il a également déclaré qu'avoir suffisamment de confiance les uns dans les autres peut affecter plus que votre relation; cela peut même s'étendre à votre bien-être général.

Après tout, les promesses non tenues dans une relation peuvent parfois entraîner des problèmes de confiance, qui peuvent affecter non seulement votre relation avec votre partenaire, mais également vos autres relations interpersonnelles. Problèmes de confiance ont également été liés à certaines conditions, telles que l'anxiété, la dépression et même le trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Pourquoi les gens brisent-ils leurs promesses ?

Si les promesses non tenues ont des conséquences aussi négatives sur les relations, pourquoi les gens rompent-ils leurs promesses ? du tout?

Dans ce cas, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens brisent leurs promesses envers leurs partenaires. Certains d'entre eux incluent la négligence, une différence de croyances, problèmes d'engagement , et des attentes inaccessibles.

Dans certains cas, une personne peut faire des promesses qu'elle sait qu'elle ne pourra pas tenir, non pas parce qu'elle ne vous apprécie pas ou ne vous respecte pas, mais parce qu'elle a du mal à dire non aux gens. Pour d'autres, ils ne tiennent pas leurs promesses parce qu'ils veulent éviter d'apparaître trop dépendant de son partenaire .

Cependant, quelle que soit la raison pour laquelle vous ou votre partenaire avez rompu votre promesse, cela peut toujours avoir un impact négatif sur l'intégrité de votre relation. Ainsi, lorsque les promesses ne sont pas respectées, vous et votre partenaire devrez prendre des mesures pour vous assurer que vous et votre partenaire surmontez ce défi.

10 Façons de gérer les promesses non tenues dans une relation

Alors, que devez-vous faire lorsque vous ou votre partenaire rompez une promesse que vous vous êtes faite ? Comment gérez-vous cela et son effet sur votre relation?

Cela dit, voici quelques conseils qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à faire face aux conséquences du non-respect des promesses et vous permettre à tous les deux de les surmonter.

1. Prenez le temps de réfléchir à la promesse non tenue

Avant que vous ou votre partenaire ne vous considériez comme quelqu'un qui ne tient pas parole, il est préférable de prendre le temps et de réfléchir à la promesse non tenue.

Par exemple, vous pouvez vous poser des questions comme la promesse était-elle réaliste ? ou est-ce que c'était vraiment important pour vous ou pour eux ?

En dehors de cela, il serait également préférable de considérer combien de fois vous ou votre partenaire avez fait des promesses vides dans les relations. Est-ce un événement régulier ou une chose ponctuelle?

Répondre à ces questions, entre autres, peut vous aider à identifier la cause première du problème et vous permettre de trouver des solutions proactives qui peuvent vous aider tous les deux à aller de l'avant.

2. Discutez avec votre partenaire pourquoi c'est arrivé

Au-delà de la confiance et du respect, des personnes en bonne santé et relations durables reposent également sur une communication saine et ouverte entre deux personnes. Ainsi, lorsque l'un de vous finit par rompre une promesse, la première chose que vous pouvez faire est d'en parler entre vous.

Ce faisant, vous apprendrez les raisons de la promesse non tenue, ce qui vous permettra de mieux vous comprendre. N'oubliez pas de rester respectueux tout le temps et assurez-vous que vous êtes tous les deux ouverts et disposés à écoutez-vous les uns les autres .

Bien que cela puisse être une conversation difficile à avoir, cela peut vous aider à vous rapprocher de votre partenaire.

3. Trouver des solutions ensemble

Le non-respect des promesses dans une relation peut potentiellement nuire à votre relation, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien y faire.

Donc, à part discuter Pourquoi l'un ou l'autre de vous a fait ce qu'il a fait, il serait préférable que vous et votre partenaire utilisiez également ce temps pour parler des solutions potentielles à ce problème et l'empêcher de se reproduire.

Par exemple, vous pouvez établir des protocoles qui garantissent qu'aucun de vous n'accepte quelque chose auquel vous ne pouvez pas vous engager pleinement. Vous pouvez également discuter des conséquences si cela se reproduisait.

Cela ne vous aidera pas seulement établir des limites avec votre partenaire, mais cela peut aussi vous aider à regagner petit à petit cette confiance perdue.

4. Pardonnez mais n'oubliez pas

Les gens font des promesses tout le temps, et parfois, ils ne peuvent pas les tenir. Cependant, cela n'en fait pas de mauvaises personnes, car des erreurs peuvent survenir. Ainsi, une fois que vous et votre partenaire êtes sur la même page concernant cet incident, vous pouvez commencer le processus de guérison en se pardonner .

Cependant, pardonner ne signifie pas nécessairement oublier, surtout si la promesse était précieuse pour l'un de vous. Bien sûr, cela ne signifie pas garder rancune contre votre partenaire. Au lieu de cela, cela signifie les tenir responsables de leurs actes et vice-versa.

La responsabilité est un élément essentiel pour regagner la confiance perdue, en particulier lorsqu'il s'agit de relations interpersonnelles. Donc, si vous ne pouvez pas vous tenir mutuellement responsables de vos actions, il peut être difficile de rétablir le stabilité de la relation .

5. Pratiquez l'honnêteté pour aller de l'avant

Pour éviter d'être considéré comme quelqu'un qui ne tient pas parole, il serait préférable que vous et votre partenaire adoptiez une politique d'honnêteté à mesure que vous avancez après cet incident. Par être honnête , vous pouvez éviter de faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir et regagner la foi perdue.

En fait, même dans les cas où vous avez déjà accepté mais constaté que vous ne pouviez pas tenir votre promesse, être honnête peut vous aider à éviter tout dommage durable à votre relation. Bien que votre partenaire soit sans aucun doute déçu, il appréciera probablement encore plus votre sincérité.

Regardez cette vidéo perspicace de Tara Brach, qui discute de la responsabilité comme un motif de bonheur dans la relation :

6. Donner l'exemple

Une autre façon d'empêcher l'un de vous de rompre ses promesses est de donner l'exemple, surtout si le non-respect des promesses dans une relation est devenu une habitude. Les habitudes, quelles qu'elles soient, sont souvent difficiles à changer, vous aurez donc besoin de tout le soutien que vous pouvez obtenir les uns des autres.

Par exemple, vous pouvez encourager votre partenaire à tenir parole si vous ne faites pas une promesse que vous ne pouvez pas tenir. En vous assurant que vous êtes d'accord avec quelque chose auquel vous êtes tout à fait prêt à vous engager, vous pouvez encourager votre partenaire à bien réfléchir avant d'agir également.

En plus de cela, vous pouvez également vous assurer que vous ne vous engagez que lorsque vous avez la tête froide et que vous pensez plus clairement. Cela signifie que vous ne faites pas de promesses lorsque vous êtes heureux, en colère ou triste.

7. Passez plus de temps de qualité ensemble

Étant donné que la rupture des promesses relationnelles peut souvent entraîner des ruptures entre vous et votre partenaire, vous pouvez surmonter cette lutte et réparer la relation en passant plus de temps ensemble. Bien que cela ne garantisse pas que vous regagnerez la confiance de l'autre, cela peut être un pas vers la guérison et aller de l'avant.

Cependant, dans ce cas, vous devez vous assurer que vous ne passez pas seulement du temps ensemble dans la même pièce. Dans ce cas, vous devez vous assurer que le temps que vous passez ensemble peut contribuer à renforcer votre lien et vous aider tous les deux à vous rappeler à quel point vous appréciez et chérir les uns les autres .

8. Gardez vos distances pendant un certain temps

Si vous et votre partenaire avez du mal à aller de l'avant après avoir rompu une promesse, un peu de temps à part pourrait vous aider. Passer du temps loin l'un de l'autre peut vous aider tous les deux à voir la relation sous un angle nouveau et plus frais.

De plus, il peut parfois être difficile de garder la tête froide et de rester calme si vous êtes toujours ensemble, surtout si l'incident est encore récent. Donc, si vous ou votre partenaire pensez que c'est mieux, une certaine distance peut vous aider à vous vider l'esprit et à analyser la situation plus attentivement.

Dans certains cas, le temps passé à part peut même aider à renforcer votre engagement les uns envers les autres et permettez-vous à tous les deux de vous attaquer au problème avec une détermination renouvelée.

9. Demandez l'aide d'un professionnel

Il peut y avoir de nombreuses raisons de rompre des promesses dans une relation, allant d'erreurs honnêtes à des problèmes plus profonds qui affectent votre relation. Alors que les promesses non tenues dues à des erreurs peuvent souvent être résolues avec des communication ouverte , certains problèmes sont plus difficiles à résoudre seul.

Dans ce cas, il serait peut-être préférable pour vous et votre partenaire de demander l'aide de professionnels, en particulier si vous ou votre partenaire rompez régulièrement les promesses relationnelles.

Un qualifié thérapeute peut vous aider, vous et votre partenaire, à identifier les raisons sous-jacentes de ce comportement et vous guider tout au long du processus pour y remédier.

De plus, avec la présence d'un thérapeute qualifié, la probabilité que des émotions accrues entravent une communication honnête est réduite puisque votre conseiller peut servir de médiateur pendant le processus. Ils peuvent également vous aider tous les deux à faire face aux émotions intenses résultant de cet incident.

10. Réalisez et acceptez que certaines situations échappent à votre contrôle

Une autre façon pour vous et votre partenaire d'avancer est de réaliser et d'accepter que certaines situations échappent à votre contrôle. Dans certains cas, les gens brisent leurs promesses en raison de circonstances inévitables.

Par exemple, vous avez promis d'aller avec votre partenaire dans ce restaurant qu'il a toujours voulu essayer, mais des conflits d'horaire au travail vous ont empêché d'aller jusqu'au bout. Dans de tels cas, la clé est de pratiquer l'honnêteté et de s'engager dans une communication ouverte.

Après tout, rompre des promesses dans une relation ne devient un problème que si vous jouez un rôle actif dans le choix de les rompre, et non à cause de circonstances malheureuses.

Questions fréquemment posées

1. Est-il acceptable de rompre une promesse que vous avez faite à votre partenaire ?

Comme mentionné, parfois, rompre une promesse est inévitable, surtout lorsque la vie et d'autres responsabilités vous gênent.

Cependant, tant que vous ne le faites pas régulièrement ou intentionnellement, votre partenaire comprendra très probablement. Néanmoins, il est toujours préférable de ne pas faire de promesses que vous ne pouvez pas tenir, car cela peut finalement endommager votre relation de manière irréparable.

2. Le fait de rompre une promesse est-il considéré comme un mensonge ?

Le non-respect des promesses dans une relation peut être considéré comme un mensonge si vous le faites en pleine connaissance de cause et intentionnellement. C'est parce que vous leur laissez croire que vous vous engagez à cette promesse tout en sachant que vous ne l'êtes pas.

3. Qu'est-ce que cela signifie quand quelqu'un rompt sa promesse ?

Les promesses non tenues peuvent nuire à votre relation, car cela peut faire perdre à votre partenaire sa confiance en vous. De plus, le fait de rompre fréquemment vos promesses peut également amener votre partenaire à vous considérer comme quelqu'un qui ne tient pas parole, ce qui affecte votre relation dans son ensemble.

4. Que devez-vous faire si vous brisez une promesse ?

Que ce soit intentionnel ou non, rompre une promesse peut briser la confiance de quelqu'un en vous, vous devrez donc prendre étapes pour réparer la relation . Tout d'abord, vous devez reconnaître votre erreur et expliquer honnêtement pourquoi vous avez rompu votre promesse à votre partenaire.

Ensuite, vous devez exprimer des remords sincères pour vos actions et prendre des mesures pour vous rattraper. Enfin, il serait préférable que vous évitiez de rompre davantage les promesses dans une relation pour leur montrer vos remords et vos regrets pour vos actions.

5. Comment appelle-t-on quelqu'un qui rompt ses promesses ?

L'un des termes les plus connus pour ceux qui brisent leurs promesses est le briseur de promesses. Cela signifie qu'ils ont tendance à s'engager et à faire des promesses qu'ils ne peuvent pas tenir.

Dernières pensées

Les gens font des promesses tout le temps, mais malheureusement, parfois, ils ne les tiennent pas. Bien que ne pas tenir une promesse ne signifie pas nécessairement qu'ils sont de mauvaises personnes ou de mauvais partenaires, cela peut quand même avoir un impact significatif et négatif sur votre relation.

La confiance étant un aspect essentiel de toute relation, le non-respect des promesses dans une relation peut être extrêmement dommageable. Après tout, il n'est pas facile de regagner la confiance de quelqu'un une fois qu'elle a été perdue, et ses effets sur chaque personne varient.

Cela dit, il y a encore plusieurs choses que vous pouvez faire une fois qu'une promesse a été rompue, mais vous et votre partenaire devrez travailler ensemble pour rétablir l'intégrité de votre relation.

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