4 types de pardon dans une relation : quand et comment postuler

Femmes tristes assises et homme endormi

Dans cet article

En règle générale, il est inévitable de ne pas se blesser dans la vie et les relations, mais apprendre les types de pardon et savoir quand pardonner peut nous aider à avancer.

D'une trahison de votre meilleur ami à un affaire extraconjugale votre conjoint a eu, le mal n'a pas de limite et se décline en différentes versions.

  • Un collègue vous insulte au travail.
  • Votre meilleur ami refuse de vous aider lors d'une situation difficile.
  • Votre conjoint vous maltraite.
  • Votre patron refuse de reconnaître votre travail acharné.
  • Quelqu'un en qui vous avez confiance vous blesse au moment où vous vous y attendez le moins.

Ce qui précède et bien d'autres ne sont que des scénarios dans lesquels vous remettez en question votre relation avec les gens. Qu'est-ce qui fait le plus mal ? Personne n'en est exempté et cela fait partie de nos vies.

Lorsque les relations sont rompues soudainement, cela peut laisser un goût affreux dans la bouche. Dans de nombreux cas, votre premier réflexe est de réagir en retournant la blessure, le ressentiment, la haine ou la colère. C'est normal car vous ne pouvez pas prédire comment quelqu'un réagira dans certaines situations.

Néanmoins, le pardon peut nous aider à voir à travers les moments sombres. Certains d'entre nous, en particulier ceux qui sont spirituellement conscients, ont appris la pouvoir de pardon et comment cela peut nous aider à gérer notre colère envers nos agresseurs et à créer une tranquillité d'esprit pour nous-mêmes.

Comprenez que nous tous gérer la douleur émotionnelle différemment. Que vous pardonniez à vos agresseurs ou que vous les blessiez en retour, que vous rompiez totalement ou reconstruire la relation , gardez rancune pendant des années en fonction de votre âge, de votre expérience et de vos antécédents. Alors, pourquoi le pardon est-il important ?

Pour vous aider à comprendre le pouvoir du pardon dans une relation, cet article se plongera dans les types de pardon ou les niveaux de pardon, l'importance du pardon et les moyens de pardonner.

En outre, vous apprendrez les types de psychologie du pardon, l'importance du pardon et pourquoi vous devriez pardonner et passer à autre chose dans une relation. Ceci dit, qu'est-ce que le pardon ?

Qu'est-ce que le pardon dans une relation ?

A la question Qu'est-ce que le pardon ? arrive, les gens pensent généralement que cela signifie oublier ce qu'un délinquant vous fait. Dans une relation, le pardon prend un sens différent.

Pardonner signifie supprimer toute la colère refoulée que vous avez envers quelqu'un et une situation. Dans une certaine mesure, pardonner signifie lâcher prise, mais lâcher prise de quoi ? Qu'est-ce que tu libères ?

Dans une relation typique, pardon signifie vulnérabilité. En dépit d'être blessé, vous devenez la personne la plus grande pour changer vos sentiments, vos pensées et vos actions envers votre partenaire lorsqu'il vous offense. N'oubliez pas que la plupart des gens réagissent souvent par du ressentiment, du retrait ou de la colère.

Le pouvoir du pardon, d'autre part, et lorsqu'il est bien exécuté, vous fait vous sentir moins pessimiste à propos de la personne et de la situation. Au lieu de voir votre partenaire comme cet humain désagréable, vous acceptez qu'il soit enclin à faire des erreurs et commencez à penser plus positivement à lui.

Femmes disant désolé à l

Pendant ce temps, le pardon n'éclate pas soudainement après une dispute, une bagarre ou une découverte écrasante. Cela demande une réflexion et une réflexion approfondies. Cela comprend l'analyse de l'ensemble de l'événement et la tenue d'un conversation en tête-à-tête avec votre partenaire pour comprendre ses raisons.

Le pardon dans une relation est une façon saine de réduire les dommages émotionnels en vous et aider votre partenaire. Garder rancune ne fera que nous causer plus de douleur car nous pensons souvent à l'incident.

En outre, cela peut vous saboter dans la réalisation efficace de vos activités quotidiennes. C'est une double douleur lorsque vous êtes blessé et que vous le laissez affecter vos affaires. Personne ne devrait jamais passer par là.

En attendant, le pardon ne signifie pas que vous oubliez ce que fait votre partenaire ou un autre délinquant, c'est pourquoi nous avons différents types de pardon. Cela nous amène à notre point suivant - Le pardon est-il la même chose que l'oubli ?

Le pardon et l'oubli sont-ils la même chose ?

La réponse simple est non! Le pardon n'est pas la même chose que l'oubli .

Pardonner peut signifier abandonner votre colère, votre ressentiment et vos rancunes envers une personne, mais cela ne signifie pas que l'action de votre agresseur disparaîtra soudainement de votre mémoire. Sauf, bien sûr, qu'il y a un problème neurologique car vous pouvez difficilement oublier quand quelqu'un vous fait du mal.

La douleur s'accompagne de blessures émotionnelles et trahison de confiance . Cela implique la transformation soudaine de quelqu'un que vous connaissiez. Il n'est pas facile d'oublier le mal que quelqu'un, en particulier votre partenaire, vous cause. Comment alors oublier ce qu'ils vous font ?

Pardonner à votre partenaire ne signifie pas que vous oubliez la douleur, la déception et l'embarras qu'il vous cause. Cela signifie seulement que vous êtes suffisamment mature émotionnellement pour faire place à la réparation et mieux vous comprendre, vous et votre partenaire.

Pourquoi le pardon est-il important dans une relation ?

Encore une fois, l'importance du pardon ne saurait être surestimée. Le pouvoir du pardon est assez fort et peut transformer à la fois vous et votre partenaire. Le pardon est essentiel dans votre relation pour que vous puissiez être heureux.

Le pardon et le bonheur vont de pair. Rappelez-vous la dernière fois que quelqu'un vous a fait du mal et que vous avez réagi avec colère ou créé une distance. Il y a de fortes chances que cela ait gâché la journée. Cela pourrait même affecter vos autres activités.

Rechercher montre que le pardon profite à la santé physique et mentale en soulageant le stress et la douleur.

Si vous décidez de pardonner à la personne, que se passe-t-il ? Vous êtes soulagé et libre. Avoir une conversation honnête suffit à vous libérer. Lorsque vous ignorez et abandonnez une relation, vous avez une paix intérieure absolue, ce qui favorise votre partenaire.

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6 étapes du pardon dans une relation

Il ne suffit pas de dire, je te pardonne. Bien sûr, n'importe qui peut dire cela, mais le véritable pouvoir du pardon ne peut être exploité que lorsque vous traversez toutes les étapes du pardon. Découvrez les étapes du pardon dans les paragraphes suivants :

1. Reconnaître

Cela signifie reconnaître la blessure et la douleur telles qu'elles sont. Qui t'a fait du mal, pourquoi et combien de temps ? Ce n'est qu'une fois que vous connaissez les détails de ce qui nécessite le pardon que vous pouvez envisager de passer aux étapes suivantes.

Le psychologue scolaire Dr Robert D. Enright, dans son livre ‘ Le pardon est un choix », parle de la nécessité d'affronter le fond de sa colère pour pardonner complètement à certains. Sans cela, vous ne pourrez pas avancer avec succès.

2. Considérez

Maintenant, évaluez la blessure ou la douleur. Comment vous sentez-vous? Pensez à cette personne, à votre relation avec elle et à ses actions. Cette étape est essentielle avant de pardonner et d'avancer dans une relation.

3. Accepter

Comprenez que vous changez le passé. Votre colère ou votre ressentiment ne feront que vous causer plus de douleur que l'autre personne. C'est aussi là que vous décidez si vous voulez pardonner et passer à autre chose dans une relation ou non.

4. Décidez

À ce stade, vous décidez de pardonner ou non. Ce n'est qu'après cela que vous pouvez comprendre les types de pardon.

5. Réparation

À ce stade, vous devez reconstruire la relation avec votre partenaire. De tous les états de pardon, c'est le plus exigeant. C'est le début du pardon dans une relation. Cela signifie réapprendre et désapprendre tout ce que vous savez sur la personne.

La reconstruction de la relation peut inclure la communication ou l'échange de cadeaux.

Regardez cette vidéo pour découvrir 3 façons de réparer une relation brisée :

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6. Pardonner

Maintenant, vous devez laisser aller la colère , le ressentiment et la haine. Si vous n'oubliez pas les actions de votre partenaire, vous ne le voyez plus comme l'ennemi mais comme une personne qui fait des erreurs. Le pardon dans une relation n'est accessible qu'après avoir coché toutes les autres étapes.

4 types de pardon dans une relation

Pardonner signifie lâcher prise, mais il en existe différents types. Le pardon que vous choisissez dépend de votre relation avec la personne, de l'étendue du mal qu'elle vous cause et de votre maturité émotionnelle. Ces différents types de pardon se déclinent en quatre niveaux. En savoir plus dans ce qui suit :

1. Le pardon inconditionnel

Lorsque vous accordez un pardon inconditionnel, vous arrêtez d'agir et de penser en fonction de ce que les autres ont fait ou dit. Bien que vous ne puissiez pas automatiquement oublier ce qu'ils ont fait, vos actions ultérieures ne seront pas fondées sur leurs actions après qu'ils vous aient blessé. Vous n'attachez aucune condition ou clause au pardon dans une relation.

Lors de la reconstruction de la relation, vous vous concentrez sur créer une meilleure relation avec la personne sans faire référence à ses défauts.

Dans le pardon sans réserve, vous donnez à la personne une seconde chance de prouver qu'elle est la personne loyale ou meilleure que vous connaissiez. C'est maintenant à la personne de prouver que vous avez tort ou raison.

Le pardon inconditionnel est un moyen de réparer une relation brisée et de la reconstruire. Bien que le pardon sans aucune condition puisse être difficile, c'est le meilleur soulagement pour les personnes concernées.

2. Le pardon conditionnel

Quand il s'agit de pardonner dans une relation, pardon conditionnel est le contraire du pardon inconditionnel. En termes simples : vous pardonnez à la personne, mais vous faites constamment attention à vous-même, en veillant à ne pas perdre votre garde afin de ne pas vous retrouver dans la même situation à l'avenir.

Dans le pardon conditionnel, vous pratiquez le dicton, Une fois mordu, deux fois timide. Alors que vous les voyez comme une personne digne de changement et d'une seconde chance, vous observez leurs actions envers vous à l'avenir. C'est une façon de se protéger à l'avenir.

Le pardon conditionnel se produit généralement dans le cas d'un trahison de votre partenaire ou l'infidélité. Vous pouvez également appeler cela les placer en probation, vous donnant toutes les cartes pour mettre fin à la relation ou pardonner et passer à autre chose dans une relation.

3. Le pardon dédaigneux

De tous les types de pardon, le pardon dédaigneux est la forme la plus basse. Vous n'avez aucune rancune ou ressentiment contre la personne, mais vous n'avez aucun désir de reconstruire la relation. Vous ignorez et avancez positivement dans votre vie, mais vous n'avancez pas dans la relation.

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Le pardon dédaigneux vous permet de réduire la proximité que vous aviez avec l'autre personne. Cela peut signifier rompre avec votre partenaire ou quitter un emploi impliquant un patron problématique. Dans le pardon dédaigneux, vous n'avez aucune haine envers la personne et aucun désir de reconstruire la relation.

De plus, dans le pardon dédaigneux, vous n'avez aucune force pour vous venger ou reconstruire la relation, et vous ne voulez plus perdre de temps et d'efforts. Tout ce que tu veux c'est mettre des limites en place pour que la personne n'ait pas la chance de vous blesser à nouveau.

4. Grâce au pardon

Dans le pardon de la grâce, vous ne croyez pas que vous avez le pouvoir de pardonner et d'avancer dans la relation. Ce type de pardon est courant chez les personnes enclines à la spiritualité. Ils croient que le pardon appartient à Dieu.

Bien que le pardon de la grâce ne vous oblige pas à faire quoi que ce soit, il faut que l'offenseur obtienne le pardon. Cela implique de faire des efforts pour être une meilleure personne. Le pardon de grâce est désintéressé car vous voulez toujours que l'autre personne ait l'esprit tranquille sur ce qu'elle vous a fait.

Quand est-il important de pardonner

Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour pardonner dans une relation. Encore une fois, cela dépend de vous, l'agresseur, et de combien il vous a fait mal. Néanmoins, il est crucial de pardonner le plus tôt possible dans une connexion. De cette façon, vous pouvez abandonner toutes les rancunes et tous les ressentiments.

N'oubliez pas que vous accrocher à ce qu'ils ont fait équivaut à être un otage, ce qui peut affecter d'autres aspects de votre vie. Surtout, assurez-vous de passer par toutes les étapes du pardon avant de finalement passer à autre chose.

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Comment pardonner dans une relation

Encore une fois, il ne suffit pas de dire que vous pardonnez. Vous devez également connaître le processus impliqué et le mettre en œuvre en conséquence. Les points suivants vous apprendront comment étendre le pardon et passer à autre chose dans une relation.

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1. Voir le côté positif

Pendant que vous analysez les pensées, l'une des choses dont vous devez vous souvenir est le côté positif de la personne. Rappelez-vous les fois où ils ont été véridiques ou utiles dans le passé.

Pensez également à l'aspect positif de l'incident. Quelles leçons avez-vous apprises ? Qu'avez-vous appris sur vous-même ou sur l'autre personne ?

2. Mettez-vous à leur place

Imaginez que vous êtes la personne qui vous a blessé. Pourquoi auriez-vous agi ainsi ? Qu'est-ce qui vous passait par la tête tout le temps, et comment vous sentiriez-vous à ce moment-là, sachant que vous venez de trahir quelqu'un.

Nous avons tous commis des erreurs dans le passé et nous en ferons à l'avenir. Peut-être étaient-ils aux prises avec des problèmes personnels. Il est essentiel de sympathiser avec votre agresseur et de comprendre son point de vue.

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3. Parlez à quelqu'un

En cas de tricherie ou de quelqu'un qui agit dans votre dos pour nuire à votre réputation, il peut être difficile de pardonner. Si vous êtes dans cette situation, il est préférable d'en parler à un ami proche, un parent ou un professionnel qui s'occupe des problèmes relationnels. Ils peuvent vous offrir le soutien et les conseils appropriés.

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Conclusion

Alors que nous communiquons avec les gens et que nous vivons, il est difficile de ne pas se blesser. Bien qu'il soit courant de s'offenser, pardonner à votre partenaire n'est pas facile. Cependant, il est essentiel de pardonner et d'abandonner une relation pour votre santé mentale.

Le pardon consiste à abandonner toute pensée, tout sentiment et toute action basés sur ce que les autres ont fait. Heureusement, il existe différents types de pardon. Selon ce que la personne a fait, vous pouvez choisir l'un des quatre types de pardon.

Passer par les étapes du pardon est également essentiel pour bien profiter du pouvoir du pardon. Si vous trouvez difficile de pardonner et d'avancer dans une relation, vous avez besoin d'une aide professionnelle. Par exemple, le conseil est une excellente idée pour offrir le soutien approprié.

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