25 phrases d'éclairage au gaz dans les relations que vous ne devriez pas ignorer
Santé Mentale / 2025
Dans cet article
La théorie de l'attachement de Bowlby dit que nous sommes câblés pour développer des attachements avec nos principaux gardiens tôt dans la vie. Lorsque nos parents répondent à nos besoins en nous répondant lorsque nous sommes en détresse, nous développons un attachement sécurisant et nous apprenons que nous pouvons compter sur les personnes qui nous entourent.
D'autre part, si nos besoins ne sont pas toujours satisfaits, comme dans le cas d'un parent violent, négligent ou autrement absent, nous pouvons développer un style d'attachement préoccupé. Ici, découvrez le style d'attachement préoccupé chez les adultes, y compris ce qui le cause et quels sont les signes du style d'attachement préoccupé.
|__+_|Parfois appelé le style d'attachement anxieux et préoccupé, le style d'attachement préoccupé se produit lorsqu'une personne n'a pas développé d'attachements sains pendant l'enfance. Regardez cette vidéo pour comprendre comment votre enfance affecte votre attachement et vos relations amoureuses.
Peut-être que l'un de leurs parents ou les deux ont été négligents ou incohérents dans les réponses de leur enfant. Une fois que l'enfant atteint l'âge adulte, il aura de l'anxiété autour des relations étroites avec les autres, car il ne sait pas s'il peut faire confiance aux autres pour répondre à ses besoins.
Vous vous demandez peut-être ce que signifie préoccupé ? quand il s'agit de style d'attachement. La réponse, tout simplement, est que le style d'attachement préoccupé signifie que vous vous sentez inférieur aux autres et que vous avez peur d'être abandonné ou rejeté dans vos relations intimes.
Cela peut vous amener à vous accrocher à votre partenaire ou à être constamment à l'affût des signes qu'il est en colère ou qu'il envisage de vous quitter.
Maintenant que vous avez une compréhension générale des problèmes d'attachement dans les relations, vous vous interrogez peut-être sur les signes de style d'attachement anxieux et préoccupé. Peut-être que la définition du style d'attachement préoccupé vous rappelle vous-même, et vous voulez connaître les signes supplémentaires à surveiller.
Les 15 signes de style d'attachement préoccupé ci-dessous suggèrent que vous pourriez être confronté à ce type d'attachement à l'âge adulte :
Si vous avez développé un style d'attachement préoccupé, cela signifie généralement que vous ne pouvez pas compter sur vos soignants pour répondre à vos besoins. En tant qu'adulte, si vous avez une personnalité préoccupée, vous pouvez devenir très dépend de votre partenaire chaque fois que vous êtes dans une relation amoureuse.
Vous pouvez compter sur eux pour prendre des décisions à votre place, et vous baserez probablement votre estime de soi sur ce que votre partenaire ressent pour vous. Vous recherchez peut-être inconsciemment de votre partenaire le soin et la cohérence que vous n'avez pas reçus de vos parents lorsque vous grandissiez.
Comme les personnes ayant un style d'attachement préoccupé ont du mal à faire confiance et craignent l'abandon, elles ont constamment besoin de leurs partenaires pour les rassurer.
Vous pourriez vous retrouver à demander fréquemment à votre partenaire s'il vous aime toujours ou à lui faire promettre qu'il ne vous quittera pas après une dispute parce que vous avez tellement peur du rejet et de l'abandon.
|__+_|En tant que personne préoccupée attachement anxieux style, vous serez toujours à l'affût des signes que les autres sont en colère contre vous car vous avez un besoin si fort de vous protéger de l'abandon et du rejet.
Cela peut signifier que vous êtes incroyablement sensible à tout signe indiquant que quelqu'un est en colère contre vous parce que vous êtes prêt à intervenir et à résoudre le problème pour empêcher la personne de sortir de votre vie. Ce haut degré de sensibilité signifie que vous pouvez détecter le moindre changement dans les émotions des autres, et vous serez en mesure de remarquer quand ils sont tristes, déçus ou en colère.
Les signes d'un style d'attachement préoccupé peuvent vous faire paraître assez nécessiteux pour un partenaire. Si le comportement est excessif, il peut même causer problèmes dans la relation , au point que votre partenaire se plaint de vous être trop nécessiteux.
Votre anxiété entourant l'abandon et le rejet peut vous amener à rechercher constamment le réconfort et l'attention de votre partenaire, ce qui vous donne l'impression d'être dans le besoin.
Les personnes ayant un attachement à l'anxiété dans les relations ont tendance à repousser leur partenaire chaque fois qu'elles sentent que la relation est menacée. Si votre partenaire semble plus distant que d'habitude, vous pouvez l'ignorer ou tenter de les rendre jaloux , pour tester s'ils vous poursuivront à nouveau.
Vous considérez leurs tentatives de renouer avec vous comme un signe qu'ils se soucient vraiment de vous, de sorte que vous pouvez rapidement vous retrouver coincé dans une tendance à les repousser juste pour voir s'ils se battront pour vous revenir à nouveau.
La méfiance qui se produit avec le style d'attachement préoccupé peut amener les gens à surveiller de près leurs partenaires, pour s'assurer qu'ils ne s'engagent pas d'une manière ou d'une autre dans un comportement déloyal ou malhonnête.
Vous pouvez vous retrouver à suivre l'emplacement de votre partenaire ou à être obsédé par le temps qu'il lui faut pour renvoyer un SMS ou un appel téléphonique.
|__+_|Tout comme vous pouvez suivre le comportement de votre partenaire par méfiance, vous pouvez également le bombarder de SMS ou d'appels téléphoniques si vous pensez qu'il adopte un comportement peu scrupuleux.
Si vous avez tendance à envoyer un SMS, puis à inonder votre partenaire ou vos amis d'innombrables messages supplémentaires s'ils ne répondent pas immédiatement, c'est l'un des signes clairs d'un style d'attachement préoccupé.
C'est agréable de recevoir des compliments, mais la plupart des gens peuvent se débrouiller sans dépendre de l'approbation et des éloges des autres.
Si vous avez un style d'attachement anxieux et préoccupé, vous avez probablement une faible estime de soi, ce qui signifie que vous comptez entièrement sur l'approbation des autres pour réguler votre estime de soi. Un commentaire négatif peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas digne et vous envoyer dans une spirale descendante.
|__+_|Tout comme quelqu'un avec un style d'attachement préoccupé est susceptible de rechercher un réconfort constant, il a également tendance à s'inquiéter que les autres ne l'aiment pas.
Une bagarre ou une mauvaise journée avec un ami ou une autre personne importante peut vous amener à croire qu'il ne vous aime plus ou ne se soucie plus de vous.
Lorsque vous craignez constamment que les autres vous abandonnent ou vous rejettent, vous ne vous sentirez jamais en sécurité dans vos relations. Vous craignez peut-être d'être toujours sur le point d'être remplacé, ou vous pouvez être constamment à l'affût des signes que votre partenaire vous trompe ou dirige son attention ailleurs.
|__+_|Parfois, les personnes ayant un style d'attachement anxieux et préoccupé sabotent inconsciemment leurs relations parce qu'elles pensent qu'il vaut mieux quitter la relation avant que leur partenaire ne les quitte.
Vous pouvez vous retrouver à vous battre délibérément ou à adopter des comportements ennuyeux pour repousser votre partenaire, ou vous pouvez même aller jusqu'à rompre avec lui parce que vous craignez qu'il ne vous quitte de toute façon. Vous préférez ressentir la douleur plus tôt que tard.
|__+_|Les personnes qui ont un style d'attachement anxieux et préoccupé ont tendance à se retrouver dans une série de relations dysfonctionnelles parce qu'ils ont de la difficulté à nouer des liens sains avec les autres.
Si vous constatez que vous sautez d'une relation à l'autre ou que la plupart de vos relations à long terme avez impliqué une série de hauts et de bas, vous pouvez avoir un style d'attachement anxieux.
Vous pouvez être pris dans un cycle de poussée/traction, dans lequel vous repoussez votre partenaire, en espérant qu'il se reconnectera ensuite avec vous afin que vous puissiez le ramener à nouveau.
En raison d'un manque de soins constants pendant l'enfance, les personnes ayant des problèmes d'attachement dans les relations ont tendance à se sentir inférieures aux autres.
Ils peuvent avoir l'impression qu'ils ne méritent pas des relations heureuses parce qu'ils ne sont tout simplement pas aussi bons que les autres. Si vous vous sentez souvent inférieur, votre modèle d'attachement peut être à blâmer.
Rechercher suggère que les personnes ayant un style d'attachement préoccupé sont susceptibles d'utiliser une communication non assertive. Si vous avez du mal à parler de vos besoins, c'est un autre des signes d'un style d'attachement préoccupé.
|__+_|Dans certains cas, les personnes qui ont un style d'attachement anxieux et préoccupé peuvent éviter complètement les relations ou n'avoir qu'une série d'aventures de courte durée parce qu'elles ont peur de former relations intimes .
Le risque d'être potentiellement abandonné et blessé par un partenaire romantique peut être trop élevé pour certaines personnes ayant ce style d'attachement. Éviter les relations ne signifie pas que vous ne les désirez pas. Vous aspirez peut-être à une relation amoureuse, mais votre anxiété vous empêche d'en nouer une.
|__+_|Les signes ci-dessus peuvent vous donner une idée de ce qu'il faut rechercher spécifiquement si vous pensez avoir un style d'attachement préoccupé.
Au-delà de ces signes spécifiques, un style d'attachement préoccupé ressemble généralement à ceci : vous ressentez faible estime de soi , ainsi que le sentiment chronique d'être inférieur aux autres. Vous avez également des difficultés à faire confiance aux autres dans vos relations et vous avez une peur profonde que les autres vous rejettent et finissent par vous abandonner.
Le style d'attachement préoccupé a souvent des racines dans l'enfance et peut être le résultat d'une parentalité de mauvaise qualité ou incohérente. Par exemple, si l'un de vos parents ou les deux étaient absents en raison d'un maladie mentale ou de dépendance, vous n'avez peut-être pas reçu les soins et l'affection adéquats.
En fin de compte, cela peut entraîner le développement d'un style d'attachement anxieux et préoccupé, car vous apprenez que vous ne pouvez pas compter sur vos gardiens pour répondre à vos besoins.
Dans certains cas, le style d'attachement anxieux peut se développer en raison de problèmes graves, tels que la maltraitance ou le rejet des parents. Lorsque vous ne pouvez même pas compter sur vos parents pour vous protéger du mal, vous sentirez que vous ne pouvez faire confiance à personne, ce qui montre le style d'attachement préoccupé.
Alors que les styles d'attachement ont souvent des racines dans l'enfance, parfois, les gens peuvent développer un attachement préoccupé après une relation toxique ou abusive.
Les relations abusives ont tendance à suivre un cycle dans lequel le partenaire violent aime parfois entre les épisodes de violence. Au fil du temps, cela peut éroder l’estime de soi d’une personne et développer une Peur d'être rejeté , les conduisant dans la prochaine relation.
Les styles d'attachement préoccupé et évitant sont deux formes d'attachement insécure, ce qui signifie qu'ils découlent d'un manque de soins constants pendant l'enfance, mais ce n'est pas la même chose.
Un style d'attachement préoccupé est associé à une forte anxiété et à un manque de confiance dans les relations . Pourtant, ceux qui ont un style d'attachement évitant ont tendance à éviter complètement les relations, en particulier celles qui impliquent des relations intimes. liens émotionnels .
Alors qu'une personne avec un style d'attachement anxieux peut entrer dans une relation et être très collante et nécessiteuse à cause de sa peur de l'abandon, une personne avec un style d'attachement évitant se fermera simplement émotionnellement et évitera de se rapprocher trop des autres.
Contrairement à quelqu'un avec un attachement anxieux, quelqu'un avec le style d'attachement évitant n'aime pas devenir dépendant des autres pour quoi que ce soit. Au lieu de compter sur les autres pour leur estime de soi, une personne ayant le style d'attachement évitant est trop indépendante. Ils ont appris que puisque vous ne pouvez pas faire confiance aux gens, vous pouvez aussi bien compter sur vous-même.
Il s'avère qu'il existe trois autres styles d'attachement, en plus du style d'attachement préoccupé. En dehors de ce style, certaines personnes ont un attachement sécurisant, ce qui signifie qu'elles entretiennent des relations saines avec leurs soignants lorsqu'elles sont enfants. Ils peuvent faire confiance aux autres et développer des liens étroits à l'âge adulte.
D'autre part, le style d'attachement évitant, comme son nom l'indique, implique une personne qui a peur de l'engagement et évite les relations étroites. Ils peuvent apparaître comme émotionnellement froids et distants dans les relations. Le style d'attachement désorganisé ou craintif/évitant est paradoxal car, d'une part, une personne ayant ce style d'attachement aspire à des relations proches, mais elle en a peur.
En résumé, les quatre styles de pièce jointe sont les suivants :
Le trouble de l'attachement préoccupé n'est pas un diagnostic officiel de santé mentale, mais il peut entraîner de l'anxiété et des problèmes relationnels, qui peuvent nécessiter l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
En réalité, rechercher montre que les styles d'attachement sont directement liés au niveau de satisfaction au sein d'une relation.
Cela signifie que si vous avez lutté contre l'attachement à l'anxiété dans les relations, vous pourriez bénéficier de travailler avec un conseiller de couple ou un conseiller individuel.
Si vous êtes en couple, le conseil de couple peut vous aider à résoudre les problèmes qui sont survenus dans votre relation en raison du style d'attachement anxieux et préoccupé.
Le conseil individuel peut également être utile, car il peut fournir un espace sûr où vous pouvez discuter des problèmes de l'enfance et gérer vos émotions.
Au-delà de la recherche de conseils, vous pouvez faire un effort pour vous remettre vous-même des problèmes d'attachement. Par exemple, en pratiquant les soins personnels, vous pouvez apprendre à faire passer vos besoins en premier et à améliorer votre bien-être général, en augmentant votre estime de soi et votre estime de soi.
Une fois que vous développez une prise de conscience des comportements liés à l'attachement préoccupé (c.
Au fil du temps, grâce à des conseils et à un effort intentionnel, vous pouvez apprendre à gérer l'attachement anxieux.
Un style d'attachement préoccupé peut entraîner des problèmes d'estime de soi et des difficultés relationnelles. Si vous avez un attachement préoccupé, vous risquez de vous sentir inférieur aux autres et vous aurez constamment peur que vos amis, votre famille ou votre proche ne vous abandonne.
Cela peut conduire à des comportements malsains dans les relations, tels que des besoins excessifs, des demandes constantes de réconfort et une tendance à utiliser des tactiques pour repousser les gens afin qu'ils vous poursuivent et que vous vous sentiez plus en sécurité.
Heureusement, vous pouvez apprendre à surmonter l'attachement anxieux et préoccupé. Vous pouvez utiliser des stratégies d'auto-assistance une fois que vous avez pris conscience de votre style d'attachement anxieux, mais dans de nombreux cas, il peut être avantageux de demander l'aide d'un professionnel.
Participer à un groupe sur compétences de communication saines peut vous aider à apprendre des façons plus saines d'interagir et d'établir des limites dans les relations. Le conseil peut également vous aider à traiter les problèmes d'enfance qui ont conduit à des problèmes d'attachement dans vos relations et à développer des stratégies pour les surmonter.
Partager: