15 conseils pour arrêter d'être jaloux dans votre relation

Dans cet article

• Qu'est-ce que la jalousie dans une relation ?
• Comment la jalousie se produit dans une relation
• 10 signes de jalousie dans une relation
• Les effets de la jalousie dans les relations
• 15 conseils éprouvés pour arrêter d'être jaloux dans votre relation

La jalousie est une vilaine compagne ; il adore imaginer des scénarios qui gâcheraient votre journée et énerveraient votre partenaire.

Il chuchote sans cesse des pensées négatives dans vos oreilles jusqu'à ce que vous croyiez que votre partenaire est le diable incarné.

Cela peut même sembler mignon à un moment donné et caresser l'ego de votre partenaire. Pourtant, avec le temps, cela créera des fissures irréparables dans le fondement de votre relation .

Cela dit, cela ne mène qu'à des catastrophes.

Qu'est-ce que la jalousie dans une relation ?

La jalousie est un sentiment qui vient d'un faible estime de soi . Parce que vous ne vous sentez pas en sécurité, vous devenez inquiet et anxieux lorsque votre partenaire s'intéresse à quelqu'un d'autre.

Les personnes jalouses se sentent menacées que leur partenaire trouve quelqu'un d'autre plus attirant et les quitte.

La personne jalouse sent qu'elle a peu à offrir et qu'il suffirait à son partenaire de la quitter, c'est une autre femme, meilleure qu'elle.

Un peu de jalousie peut flatter votre partenaire. Ils peuvent voir cela comme un signe que vous les aimez vraiment, et ils ont raison. Mais un niveau de jalousie contre nature n'est pas flatteur. Cela peut indiquer une profondeur problème de santé mentale .

Comment la jalousie se produit dans une relation

Un petit degré de jalousie est normal. Vous voyez votre partenaire passer un peu trop de temps à bavarder avec ce collègue sexy lors de la fête de Noël de votre bureau, alors se sentir jaloux et peu sûr de lui peut être une réaction normale.

Cependant, trop de jalousie est désastreuse. Il pourrait y avoir diverses raisons de jalousie dans une relation.

On pense que la jalousie est le résultat d'une faible estime de soi, de la possessivité, du manque de confiance dans le partenaire et d'une mauvaise image de soi. En d'autres termes, la jalousie est le résultat d'un manque de confiance dans le partenaire ou d'un sentiment de insécurité dans la relation .

10 signes de jalousie dans une relation

La jalousie peut être destructrice non seulement pour votre relation, mais aussi pour votre tranquillité d'esprit au quotidien.

1. La personne veut tout votre temps libre

Lorsque l'amour est nouveau, il est normal de vouloir être avec votre amour autant que possible.

Les personnes en bonne santé comprennent que ce n'est pas toujours faisable. Les gens doivent travailler, ils ont des responsabilités en dehors du travail, ils aiment aller à la gym, faire leurs propres loisirs, etc.

La personne super jalouse n'aime pas le temps passé loin d'elle et elle le fait savoir à son partenaire en gémissant, en se plaignant, parfois même en pleurant.

C'est un drapeau rouge de la jalousie dans une relation .

2. Ils recherchent des signes indiquant que vous les trompez

La personne jalouse se méfie toujours de ce que vous faites quand vous n'êtes pas avec elle.

Si vous recevez un SMS, ils voudront immédiatement savoir de qui il provient.

Si vous laissez votre téléphone éteint et ouvert, ils parcourront vos messages et vos e-mails. Si vous sortez avec des amis la nuit, la personne jalouse vous appellera juste pour s'assurer que vous êtes là où vous avez dit que vous seriez.

3. Ils critiquent vos intérêts extérieurs

Une personne jalouse sera jalouse non seulement de vos autres amis mais aussi de la façon dont vous passez votre temps libre.

Ils dénigreront vos passions, les qualifiant d'infantiles ou de perte de temps.

Ils critiqueront votre famille et se moqueront de vos amis. Leur but est de vous séparer de tout ce qui vous éloigne d'eux, même pour une journée.

C'est un signe important de très jalousie malsaine dans les relations !

4. La personne panique si elle ne peut pas vous joindre

La personne jalouse ne peut pas le supporter si vous avez éteint votre téléphone parce que vous êtes en réunion ou que vous faites une sieste.

Vous ne leur avez pas répondu immédiatement ? Être préparé pour un conflit .

Votre absence de réponse signifie que vous faites attention à autre chose qu'eux, et pour la personne jalouse, c'est inacceptable.

Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces descriptions, vous voudrez travailler à réduire ou à éliminer la jalousie malsaine dans les relations.

Si vous avez du mal à arrêter d'être jaloux dans une relation, regardez cette vidéo de Noah Elkrief.

5. Ils ne supportent pas que vous aimiez quelqu'un d'autre

Ils ne peuvent absolument pas tolérer que vous exprimiez votre affection pour quelqu'un d'autre ou que vous l'appréciiez de la part de votre partenaire jaloux. Cela les remplit d'un sentiment d'insécurité et de colère.

Ils voient ces personnes comme une concurrence et une menace pour eux-mêmes. Ainsi, ils chasseront votre relations intimes .

6. Ils interfèrent dans votre prise de décision

Ils ne veulent pas que vous preniez toutes les décisions par vous-même et essaieront certainement de faire partie du processus de prise de décision, peu importe si le problème ne les concerne pas.

Ils ne vous font pas confiance, non pas parce que vous leur avez donné une raison de ne pas vous faire confiance, mais parce que leur défaut est qu'ils devraient faire partie de tout dans votre vie pour que la relation reste solide.

7. Ils ont mauvais caractère

Ils obtiennent facilement en colère et irrité sur la plus petite des choses, que ce soit un manque de réponse ou que vous ne respectiez pas leurs soi-disant caprices. Ils réagissent rapidement à tout et se disputent des problèmes stupides, ce qui peut également conduire à des abus et à des jurons.

8. Ils vous traquent

Ils surveillent vos médias sociaux et continuent de vérifier qui vous suivez ou les personnes qui vous suivent. Ils gardent une trace en raison de leur possessivité et pensent que vous pourriez les tromper. Ils vous interrogeront également à plusieurs reprises.

Mais trop de jalousie, le genre où tu traques leur des médias sociaux tout le temps et les appelant sur chaque femme ou homme qui commente leurs publications ? Cela peut être destructeur non seulement pour votre relation, mais aussi pour votre tranquillité d'esprit au quotidien.

9. Ils veulent être avec vous tout le temps

Ils veulent suivre même des endroits où ils ne sont pas invités. Ils sont souvent collants et cela devient presque une vie télécommandée avec eux.

10. Ils sont manipulateurs

Elles vont manipuler émotionnellement vous pour faire avancer les choses à leur façon. Ils pourraient jouer le jeu de la victime où ils suggèrent que rien ne va bien et selon leur souhait ou ils pourraient montrer leur domination dans le contexte d'être amoureux de vous.

Les effets de la jalousie dans les relations

S'il franchit cette ligne fine et va à l'autre extrême, quand il commence à détruire l'amour. Nous ne voulons pas être en proie à la jalousie et la laisser détruire votre amour.

La jalousie peut rendre la relation toxique sur une période de temps et donner l'impression que le partenaire est dans le besoin. Non seulement cela, un tel partenaire pourrait également définir modèles malsains dans la relation .

15 conseils éprouvés pour arrêter d'être jaloux dans votre relation

Alors on se demande comment arrêter d'être jaloux et de contrôler ? Comment arrêter d'être si jaloux qu'il ruine notre relation ?

Voici le problème, vous ne pouvez pas.

Si vous aimez vraiment quelqu'un, vous ne pouvez pas vous empêcher d'être jaloux à un moment ou à un autre.

C'est une réaction naturelle au fait de tomber amoureux, et cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Ce que vous pouvez faire, c'est réduire les moments où vous êtes jaloux et être suffisamment mature pour ne jamais réagir de manière excessive lorsque cela se produit.

Lorsque nous sommes jaloux de quelqu'un dans un sens romantique, pas le type d'envie que nous ressentons lorsque quelqu'un conduit une Ferrari à côté de votre mini-fourgonnette obsolète, cela affecte notre ego et notre estime de soi.

Nous sentons que quelqu'un s'immisce dans notre espace intime, et cela affecte notre estime de soi en tant que personne. Nous ne pouvons pas contrôler ce que nous ressentons, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous y réagissons.

Comment gérer la jalousie ? Voici quelques conseils pour réduire votre sentiment d'insécurité et la jalousie dans les relations.

1. Il n'est pas nécessaire d'agir sur les sentiments

Comment ne pas être jaloux dans une relation ? Eh bien, pour commencer, lorsque vous commencez à ressentir le monstre aux yeux verts, arrêtez-vous et reconnaissez-le.

Oui, vous vous sentez jaloux. Mais ça peut s'arrêter là. Il est difficile d'arrêter d'être jaloux, cependant, il n'est pas nécessaire de faire autre chose que de ressentir ce sentiment.

Combattre la jalousie dans les relations n'est pas facile, mais une reconnaissance de votre état d'esprit peut vous aider à faire la paix avec la situation et à surmonter la jalousie par la suite.

Distrayez-vous en faisant quelque chose qui vous fait vous sentir bien. Une séance de méditation avec quelques affirmations, par exemple.

2. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler votre partenaire

Comment arrêter d'être jaloux de manière saine et adaptative ? L'un des conseils pour surmonter la jalousie est de comprendre que la jalousie peut être un tueur de relation silencieux .

Lorsque vos sentiments de jalousie vous donnent envie de garder un œil constant sur l'endroit où se trouve votre partenaire à tout moment, rappelez-vous : l'incertitude fait partie de la vie normale. L'absence de l'autre ne signifie pas qu'il est avec une autre personne.

Mais les contrôler n'est pas une garantie qu'ils resteront avec vous.

En fait, cela les conduira probablement à vous quitter. Surmontez la jalousie dans les relations avant qu'elle n'empoisonne votre vie. En fin de compte, il s'agit de prendre conscience de soi en temps opportun.

3. Repensez à votre façon de penser les relations

L'amour ne signifie pas que les deux partenaires ne seront jamais attirés par quelqu'un d'autre, alors arrêtez d'être anxieux.

Il est normal que vous trouviez tous les deux d'autres personnes belles.

Inutile de lancer une crise de jalousie parce que votre partenaire dit qu'il trouve Kate Upton magnifique. Vous avez un secret pour Ryan Gosling, n'est-ce pas ? Vous êtes peut-être au régime, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas regarder le menu, comme le dit le dicton. Il est également déraisonnable d'être jaloux des relations passées.

L'un des moyens de se débarrasser de la jalousie est de recalibrer votre les attentes de votre partenaire et la relation.

Arrêter la jalousie dans les relations n'est pas une mince affaire. Chercher une thérapie pour la jalousie et l'insécurité peut vous aider à vous libérer de vos émotions négatives au lieu de les affronter seul.

Si tu as Attentes irréalistes sur ce à quoi une relation devrait ressembler, travaillez avec un thérapeute pour réformer ces attentes et aidez à éradiquer vos sentiments de jalousie.

Une tierce intervention experte et crédible vous donne les bonnes informations sur la manière de gérer la jalousie dans une relation ou des conseils pour surmonter la jalousie et l'insécurité dans les relations.

4. Croyez en votre propre capacité d'amour

La plupart des sentiments de jalousie dans les relations viennent d'un sentiment indigne d'amour.

Alors, comment arrêter d'être jaloux dans une relation et surmonter l'anxiété et la rage dont elle vous remplit ?

Travaillez à améliorer votre estime de soi et votre ensemble de croyances sur votre propre valeur.

Vous verrez que lorsque vous vous chérirez, vos sentiments de jalousie envers les autres diminueront. Vous serez sur la bonne voie pour vivre dans un état d'esprit plus positif, équilibré et heureux.

5. L'estime de soi

Avoir une haute estime de soi est essentiel pour contrôler votre jalousie.

Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, il est plus difficile de trouver une raison d'être jaloux. Prenez un moment pour écrire ce que vous aimez chez vous et ce qui vous fait vous sentir bien. Reportez-vous à cette liste tous les jours ou lorsque vous vous sentez jaloux de quelque chose.

Si des pensées incertaines reviennent, faites ce que vous pouvez pour les chasser de votre esprit. Au fil du temps, vous verrez votre confiance en vous-même en construisant et vous aurez moins de moments de jalousie.

6. Arrêtez de comparer

Comment ne pas être un petit ami ou une petite amie jaloux ?

L'un des moyens les plus simples d'arrêter d'être jaloux dans une relation est d'arrêter de vous comparer à tout le monde.

Vous pourriez être tenté de vous comparer aux anciennes copines de votre petit ami pour voir si vous êtes plus jolie ou plus drôle.

Cependant, vous devez arrêter ce cycle. Personne ne peut être comparé comme ça et vous devez réaliser que votre petit ami est maintenant avec vous et qu'il vous aime pour qui vous êtes.

7. Mettez-vous dans la peau des autres

Pendant que vous vous comparez aux autres, vous voudrez peut-être vous glisser dans leurs chaussures.

Il y a de fortes chances que leur vie ne soit pas aussi parfaite que vous le croyez. Tout le monde a des problèmes et certains savent mieux les cacher que d'autres.

Une fois que vous entrez dans leurs chaussures, vous constaterez peut-être qu'il n'y a rien à envier. Au lieu de cela, soyez heureux pour ce que vous avez plutôt que d'être jaloux des autres.

8. La jalousie ne sert à rien

Une autre façon d'arrêter d'être jaloux dans une relation est de réaliser que ce trait ne sert à rien.

En fait, cela aggrave généralement les choses car vous changerez la façon dont vous êtes avec votre petit ami.

La jalousie amoureuse dans les relations n'est pas assez sur n'importe qui et éventuellement vous pouvez vous retrouver en train de ruiner une très bonne chose. Essayez d'agir et de repousser toutes les pensées négatives de votre tête. Il peut également être possible d'arrêter d'être jaloux.

9. Comprenez pourquoi vous êtes jaloux

La clé pour arrêter d'être jaloux est de comprendre pourquoi vous êtes jaloux en premier lieu. La plupart des gens n'essaient pas de vous rendre jaloux, mais au lieu de cela, ce trait vient du fait qu'ils ne se sentent pas sûrs de votre relation et de vous-même.

Lorsque vous ressentez une vague de jalousie, il est essentiel de ralentir et de comprendre ce qui a déclenché ce sentiment.

Au fur et à mesure que vous travaillez sur ce qui cause la jalousie, vous vous retrouverez probablement en train de changer en une meilleure forme de vous-même.

10. Ne blessez pas votre partenaire

Beaucoup de personnalités Alpha affirment leur territoire. Cela mène souvent à des bagarres et à des disputes. Mais cela peut aussi conduire à une résolution rapide lorsqu'un tigre rencontre un chaton. Il peut même renforcer la liens entre partenaires s'ils se sentent protégés et reconnus par leur partenaire Alpha.

Mais quand un tigre rencontre un serpent, cela devient un gâchis sanglant.

Donc, si vous êtes une personnalité Alpha, apprenez à affirmer votre territoire sans que cela ne mène à l'effusion de sang. Vous pourrez peut-être vous en sortir, mais cela gâchera quand même la journée de tout le monde. Personne ne veut ça.

11. Établissez des règles de base

Comment arrêter d'être jaloux dans une relation ? Vous ne le faites pas, vous devez juste vous contrôler et contrôler vos émotions pour vous assurer que les choses n'empirent pas. Si votre le partenaire est l'instigateur et flirte ouvertement avec d'autres personnes en votre présence, alors c'est un tout autre problème.

Établissez les règles de base, soyez sur la même longueur d'onde avec votre partenaire. Assurez-vous que vous comprenez tous les deux quelles actions rendent l'autre partenaire jaloux.

12. Évitez de contrôler votre partenaire

Sachez que personne ni rien ne peut prendre ce qui vous appartient de plein droit. Si vous aimez quelqu'un, libérez-le. S'ils vous aiment vraiment, ils reviendront vers vous, sinon, ils n'ont jamais été à vous.

En fait, lorsque vous donnez plus de liberté à votre partenaire, vous pouvez savoir s'il vous aime vraiment ou pas .

Sachez que l'autre ne vous appartient pas. Vous ne pouvez pas les forcer à vous aimer et à être avec vous.

Aimeriez-vous qu'ils soient avec vous simplement parce qu'ils sont manipulés par vous et sous pression ? Ne vous sentirez-vous pas mieux quand vous saurez qu'ils sont avec vous par leur propre volonté.

N'oubliez pas que votre jalousie ne fera qu'aliéner l'autre personne. Mais s'ils vous quittent pour un autre, alors peut-être que c'était bien et que c'est arrivé maintenant parce que de cette façon, vous pouvez aller trouver quelqu'un de meilleur et de réel.

13. Abordez vos problèmes personnels menant à la jalousie

La première étape pour apprendre à faire face à une jalousie incontrôlable est de vous regarder. Il est temps de devenir un peu introspectif.

Pourquoi es-tu si jaloux ? Cela provient très probablement d'une insécurité.

Qu'y a-t-il à propos de vous que vous pensez que ce n'est pas assez bon pour votre homme ? Pourquoi choisirait-il une autre femme plutôt que vous ?

Une fois que vous vous êtes assis et que vous avez honnêtement résolu ces problèmes avec vous-même, il sera plus facile de comprendre pourquoi vous réagissez ainsi. Vous devez apprendre à vous aimer, être fier de qui vous êtes et avoir confiance en vous. Plus facile à dire que fait, bien sûr, mais vous devez commencer quelque part.

14. Demandez de l'aide

Si vous êtes obsédé par le passé et que vous ne pouvez pas abandonner l'idée que vous allez être trompé, c'est peut-être il est temps de chercher une thérapie afin que vous puissiez gérer vos peurs et vos incertitudes.

Expliquez à votre partenaire important pourquoi vous avez besoin d'un soutien supplémentaire et les problèmes que vous devez résoudre avec un professionnel.

S'ils se soucient vraiment de vous, ils vous soutiendront et vous aideront à résoudre vos problèmes afin que vous puissiez avoir une longue relation harru et santé ensemble .

15. Soyez conscient de l'habitude de la jalousie

Surmonter la jalousie n'est pas facile.

Une façon d'éviter d'être jaloux dans une relation est que vous devez être éveillé et intelligent pour éviter cette mauvaise habitude. Soyez proactif en éliminant le sentiment dès qu'il arrive, quelle que soit la situation. Continuez à pratiquer.

À emporter

La jalousie conduit à une mauvaise interprétation, qui à son tour, conduit à des actions qui peuvent ruiner la relation. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'être jaloux de temps en temps, et cela peut même renforcer votre relation .

Mais réagir de manière excessive et être un sociopathe contrôlant ne mènera jamais à une fin heureuse.

Si vous aimez vraiment une personne et que vous vous souciez de votre relation. Ayez une conversation intime sur vos insécurités.

Un couple en bonne santé connaît et comprend les forces et les faiblesses de l'autre. Ils ne nuiraient jamais délibérément à votre relation pour s'amuser un peu. La seule façon d'atteindre ce niveau d'intimité est d'en discuter (après le sexe, c'est bien).

Assumer vos propres règles de base est dangereux, surtout si votre partenaire est dans les types de personnalité extravertie Myers-Briggs.

Donc, si vous voulez savoir comment arrêter d'être jaloux, ayez un partenaire intime et compréhensif qui ne vous fera jamais ressentir cela.

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