15 choses que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute

Couple malheureux à la séance de thérapeute

Dans cet article

Le bureau de votre thérapeute est un espace sûr pour divulguer des détails privés sur votre vie et résoudre des problèmes personnels, mais il y a certaines informations que vous ne devriez tout simplement pas partager.

Ici, apprenez ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute, afin de ne pas vous retrouver dans des situations inconfortables au bureau de conseil.

Devez-vous être totalement honnête avec votre thérapeute ?

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La thérapie est censée être un espace où vous pouvez partagez vos sentiments , y compris des choses que vous n'avez pas nécessairement dites à quelqu'un d'autre.

Dans de nombreux cas, il est normal d'être complètement honnête avec votre thérapeute. Gardez à l'esprit que dans la plupart des cas, votre thérapeute est tenu de lois sur la confidentialité et ne peut pas partager vos informations personnelles sans votre consentement écrit, vous n'avez donc pas à avoir trop peur de ce qu'il ne faut pas dire à votre thérapeute.

Des exceptions à la confidentialité peuvent exister si vous rencontrez sentiment de se faire du mal ou d'autres, ou si vous avez commis un acte de maltraitance d'enfant.

Dans ces cas, votre thérapeute pourrait être tenu par la loi de rompre la confidentialité afin de vous protéger ou de protéger quelqu'un d'autre. C'est à vous de décider ce que vous divulguez, mais si vous pensez à l'automutilation, cela ne figure pas sur la liste des choses à ne jamais dire à un psychiatre. En fait, divulguer vos pensées peut simplement vous sauver la vie.

Dans la plupart des cas, ce dont vous discutez en thérapie reste en thérapie, à moins que vous n'en donniez la permission, ce qui permet d'être complètement honnête. Vous pouvez parfois discuter de sujets difficiles avec votre thérapeute, tels que sentiments de chagrin , un expérience traumatisante de votre passé ou des erreurs que vous avez commises dans une relation.

Il peut être difficile d'être honnête sur de tels sujets, mais si vous voulez progresser dans le traitement et résoudre vos problèmes, l'honnêteté est la meilleure politique.

Pouvez-vous tout dire à votre thérapeute ?

Consultation de couple avec thérapeute

Ce que vous partagez avec votre thérapeute dépend de vous ; Si vous n'êtes pas tout à fait à l'aise de partager quelque chose et que vous pensez que vous serez malhonnête ou que vous omettez des détails clés à cause de votre inconfort, ce n'est probablement pas le moment de partager cette information.

D'un autre côté, s'il y a une question personnelle profonde dont vous voulez discuter, il est généralement prudent de dire à votre thérapeute tous les détails.

Non seulement les thérapeutes sont formés pour garder les choses confidentielles ; ils ont aussi entendu un peu de tout, des détails des gens relations intimes et leur vie sexuelle, aux erreurs qu'ils ont commises au travail ou dans leurs amitiés.

Vous craignez peut-être que votre thérapeute vous rejette ou vous juge, mais la réalité est que les thérapeutes sont formés pour traiter des sujets de conversation difficiles et vous aider à traiter votre émotions .

S'il y a quelque chose dont vous ne voulez pas discuter avec votre thérapeute, gardez-le privé, mais vous n'avez généralement pas besoin de retenir quoi que ce soit. Si vous voulez faire de vrais progrès en thérapie, vous devez divulguer des informations personnelles.

S'il y a quelque chose dont vous voulez parler mais que vous n'êtes pas encore prêt, une discussion sur le raison de votre peur et de votre anxiété peut être utile, et cela peut vous inciter à être plus ouvert à la discussion.

Ne pensez jamais que des émotions inconfortables ou des sujets personnels douloureux figurent sur la liste de ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute. Ce sont souvent les raisons mêmes pour lesquelles les gens viennent en thérapie.

Ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute : 15 choses

Santé mentale et conseil

Bien que vous puissiez dire à votre thérapeute à peu près n'importe quoi, de vos peurs les plus profondes à vos émotions les plus inconfortables, il y a certaines choses que vous ne devriez pas dire à votre thérapeute. Si vous vous demandez quoi ne pas dire à un thérapeute, lisez ci-dessous.

1. Ne mentez pas

Quand vous vous demandez, qu'est-ce que je ne devrais pas dire à mon thérapeute ? la réponse la plus importante est d'éviter de mentir. Il peut sembler logique de ne pas mentir à votre thérapeute, mais parfois, les gens ont peur de révéler la vérité.

C'est normal de peur rejet ou avez un sentiment d'embarras sur certains détails de votre vie, mais si vous êtes malhonnête avec votre thérapeute, vous ne pourrez pas aller à la racine de ce qui vous oblige à avoir besoin des services d'un thérapeute en premier lieu .

2. Ne partagez pas les plaintes concernant votre ancien thérapeute

Si vous vous demandez quoi ne pas dire à votre thérapeute, un bon point de départ est d'éviter de dire que vous détestiez votre dernier thérapeute. Au-delà du fait que cela ne vous mène nulle part en thérapie, il n'est tout simplement pas approprié de se plaindre de votre ancien thérapeute auprès de votre nouveau thérapeute.

Le but de votre séance n'est pas de ressasser des problèmes avec un ancien prestataire de santé mentale. Vous êtes là pour établir une relation et atteindre vos objectifs.

3. Ne dites pas que vous voulez être amis

Les thérapeutes doivent maintenir frontières professionnelles avec leurs clients. Bien que vous développiez probablement une relation de travail étroite avec votre thérapeute, vous ne pouvez pas être amis tous les deux.

Ne discutez pas de rendez-vous pour un café ou développer une relation en dehors de vos séances de thérapie ; cela ne fera que créer une situation difficile pour votre thérapeute et nuire à votre travail en commun.

4. Évitez de dire des demi-vérités

Tout comme vous ne devriez pas mentir à votre thérapeute, vous ne pouvez pas dire demi-vérités ou omettre des détails importants de votre situation.

Ne pas dire toute la vérité revient à aller chez le médecin et à ne lui dire que la moitié de vos symptômes, puis à se demander pourquoi le médicament qu'on vous a prescrit ne fonctionne pas.

Pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés, vous devez être ouvert à dire toute la vérité, même si certains détails sont embarrassants. Si vous n'êtes pas prêt à partager toute la vérité sur un sujet particulier, c'est probablement une bonne idée de remettre la conversation à plus tard, quand vous serez plus à l'aise.

5. Ne leur dites pas que vous voulez juste une ordonnance

Thérapeute prenant des notes

Les médicaments peuvent être bénéfiques, voire nécessaires, pour les personnes souffrant de troubles mentaux comme la dépression ou l'anxiété, mais les médicaments sont souvent utilisés parallèlement à la thérapie. Si vous vous présentez à vos séances en donnant l'impression que vous préférez simplement prendre une pilule et ne pas parler, vous ne ferez pas beaucoup de progrès.

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6. Évitez de dire à votre thérapeute de vous soigner

C'est une idée fausse commune que c'est le travail du thérapeute de réparer ses clients. En réalité, un thérapeute est là pour écouter vos préoccupations, vous aider à gérer vos émotions et vous donner les moyens d'apporter des changements positifs dans votre vie.

Votre thérapeute peut vous donner des commentaires ou offrir des explications sur certains de vos comportements, mais vous serez celui qui fera le plus gros du travail pour résoudre vos problèmes.

7. Résistez à l'envie d'utiliser de petites conversations pour éviter vos véritables préoccupations

Il est naturel d'avoir une certaine anxiété entourant vos séances de thérapie, mais ne vous engagez pas dans banalités ou dites à votre thérapeute chaque détail de votre semaine, comme ce que vous avez mangé pour le déjeuner, pour éviter de plonger plus profondément dans des questions plus urgentes.

8. Ne vous moquez jamais des autres en fonction de leur sexe, de leur culture ou de leur orientation sexuelle

Non seulement les thérapeutes ont des obligations éthiques de protéger la confidentialité et de maintenir des limites ; ils sont également tenus d'être sensibles aux questions de diversité et d'éviter la discrimination.

Si vous venez à une séance de thérapie et adoptez un comportement inapproprié, comme faire une insulte raciale ou partager des blagues offensantes sur quelqu'un d'une orientation sexuelle particulière, vous allez mettre votre thérapeute dans une position inconfortable, et cela peut même nuire à la relation que vous entretenez avec votre thérapeute.

9. Ne confessez jamais votre amour

Tout comme les limites professionnelles empêchent les thérapeutes de se lier d'amitié avec leurs clients, elles interdisent également relations amoureuses .

Ne dites jamais à votre thérapeute que vous pensez qu'ils sont attirants ou que vous aimeriez les retirer. Ce n'est tout simplement pas correct, et votre thérapeute sera incroyablement mal à l'aise avec la situation. Ils pourraient même devoir cesser de vous voir si vous professez votre amour pour eux.

10. Ne parlez pas des autres clients

Femmes ayant une conversation avec son thérapeute

Les mêmes lois sur la confidentialité qui vous protègent s'appliquent également aux autres clients de votre thérapeute. Cela signifie que vous ne pouvez pas leur demander d'informations sur d'autres clients qu'ils voient, même si vous les connaissez personnellement. Les commérages sur d'autres clients sont l'une des choses à ne jamais dire à un thérapeute.

11. Évitez de dire à votre thérapeute que la thérapie ne fonctionnera pas pour vous

Il est naturel d'avoir des doutes sur ce que vous pouvez retirer de la thérapie, mais venir à votre première séance avec votre idée que cela ne fonctionnera tout simplement pas ne mènera probablement à aucun résultat efficace. Au lieu de cela, venez avec un esprit ouvert.

Il est normal d'exprimer que vous avez des craintes quant à l'efficacité de la thérapie, mais vous et votre thérapeute pouvez traiter cela ensemble.

12. Ne vous excusez pas de parler de vous

Le seul but de la thérapie est de parler de vous, vous ne devriez donc jamais ressentir le besoin de vous excuser de trop parler de vous. Votre thérapeute doit savoir ce qui se passe avec vous, et il ne vous percevra pas comme impoli si vous passez la majeure partie de la séance à parler de votre vie personnelle.

13. Ne vous excusez jamais pour vos émotions

Beaucoup de gens grandissent en apprenant qu'ils devraient avoir honte de leurs émotions, ou que les émotions ne devraient jamais être partagées, mais ce n'est tout simplement pas le cas dans les séances de thérapie.

Votre thérapeute est là pour vous aider à vous sentir à l'aise avec la compréhension et traiter les émotions douloureuses . Dire que vous vous sentez mal parce que vous ressentez de la culpabilité ou de la tristesse est sur la liste de ce qu'il ne faut pas dire à votre thérapeute.

Regardez cette vidéo pour comprendre

14. Évitez de vous en tenir aux faits

Tout comme une personne mal à l'aise avec les émotions peut s'excuser de les avoir ressenties en thérapie, elle peut également essayer d'être aussi objective que possible.

Il y a certainement un moment et un lieu pour s'en tenir aux faits, mais une séance de thérapie vous oblige à aller au-delà des faits objectifs et à discuter des sentiments subjectifs que vous avez autour d'une situation.

15. Ne soyez pas brutalement honnête sur certains sujets

Bien qu'il soit important d'être ouvert et honnête à propos de vos expériences personnelles qui vous ont amené à suivre une thérapie, vous devez éviter d'être brutalement honnête sur certains sujets, tels que ce que vous pensez de votre thérapeute ou vos sentiments envers la réceptionniste.

Certains sujets ne devraient tout simplement pas être abordés, il n'est donc pas nécessaire de dire à votre thérapeute que sa réceptionniste est attirante ou que vous n'aimez pas le choix vestimentaire de votre thérapeute.

Conseils pour savoir comment se comporter lorsque vous travaillez avec votre thérapeute

Thérapeute face au patient

Maintenant que vous savez ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute, il est utile d'avoir une idée de la façon de se comporter, en général, lorsque vous travaillez avec votre thérapeute.

  • Au-delà d'éviter les choses qui figurent sur la liste de ce qu'il ne faut pas dire à un thérapeute, vous devriez venir à votre séance prêt à partager vos préoccupations personnelles et être franc sur vos sentiments et vos expériences.
  • S'il y a quelque chose dont vous n'êtes tout simplement pas à l'aise pour discuter, soyez honnête au sujet de votre inconfort, au lieu de trouver une excuse ou de créer un mensonge.
  • En plus d'être ouvert et honnête, il est important de participer activement au processus de thérapie. Cela signifie faire les devoirs que votre thérapeute vous assigne. Les devoirs peuvent sembler étranges ou ennuyeux, mais la vérité est que votre thérapeute les a assignés, car ils pensent que cela vous aidera à faire des progrès en thérapie.
  • Enfin, soyez prêt à appliquer ce que vous avez appris en thérapie à votre vie quotidienne. Vous pouvez parler à votre thérapeute toute la journée, mais si vous n'apportez aucun changement à la suite de vos séances de thérapie, vous n'irez pas très loin.
  • Soyez ouvert à l'influence de votre thérapeute et prêt à essayer de nouvelles façons de penser et de se comporter, en fonction de ce que vous avez appris en thérapie.
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Regardez cette vidéo pour comprendre ce que vous pouvez évoquer devant votre thérapeute :

Conclusion

Vous avez peut-être été surpris d'apprendre ce que vous ne devriez pas dire à un thérapeute. Peut-être avez-vous pensé que vous devriez éviter de partager les détails les plus intimes de votre vie, mais cela ne figure pas sur la liste de ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute.

Au lieu de cela, vous devez éviter les mensonges, les conversations sur d'autres clients et les discussions sur des sujets inappropriés, tels que votre amour pour votre thérapeute ou votre mépris pour les personnes différentes de vous.

En fin de compte, être ouvert et honnête pendant les séances de thérapie, et partager dans la mesure où vous êtes à l'aise, vous rapprochera de la réalisation de vos objectifs. En ce qui concerne votre vie et vos expériences personnelles, il n'y a pas vraiment grand-chose sur la liste de ce qu'il ne faut pas dire à un thérapeute, tant que vous êtes honnête !

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