20 étapes pour faire face à un mari qui se plaint toujours de quelque chose

Nous vivons tous des moments où il est nécessaire d'évacuer la frustrationpour soulager le stress et l'énervement, mais les garder à l'intérieur est malsain une fois que les sentiments s'intensifient.

Mais un mari se plaint toujours de quelque chose sans aucune tentativepour résoudre les problèmesou disposé à écouter des conseils judicieux ou à accepter de l'aide peut entraîner uneconjoint se sentant agacépar la négativité constante créée à la maison.

Cette négativité peut épuiser toute énergie positive qui fait tomber l'autre personne. De la même manière, la joie et le contentement sont contagieux ; la critique et le mécontentement peuvent aussi l'être.

Pourquoi votre conjoint se plaint-il continuellement ?

Quelqu'un qui se plaint tout le temps peut avoir de nombreuses raisons, qu'il s'agisse d'un besoin de validation ou d'attention,le sentiment que les responsabilités ne sont pas remplies, ou ayant généralement une barre basse concernant la frustration.

Quand un mari se plaint de tout, il n'est souvent pas au courant à moins que vous ne lui disiez quelque chose. Malheureusement, dans de nombreux cas, lorsqu'un mari se plaint tout le temps, il est difficile pour lui de arrêter le comportement , et il ne le fera probablement pas sans quelques conseils professionnels.

20 étapes à suivre avec un mari qui se plaint constamment

Tous les mariages etles relations endurent leur part de défis. Beaucoup vivent des épisodes de négativité, l'un ou les deux se demandant pourquoi les gens se plaignent tout le temps, à un moment donné.

En règle générale, il y en a un qui essaie de nombreuses solutions différentes pour faire face aux personnes qui se plaignent tout le temps. Il y a quelques étapes à suivre pour assurer la santé de la relation etrespect mutuel de chaque partenaire.

1 : Développer des limites

Fixer des limites personnellesne signifie pas que vous excluez l'autre personne, ni que vous ne voulez pas écouter ce qu'elle a à dire.

Cela signifie simplement qu'il y aura des directives, y compris ne pas adresser de critiques à votre égard.

En retour, vous serez attentionnéavec votre comportement pour éviterblessure inutile avec le plaignant.

De cette façon, chacun de vous apprendra une façon plus saine d'interagir dans la relation, tandis que la personne qui se défoulera pourrait trouver moins de raisons de le faire.

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2 : Ne réagissez pas par impulsion

Bien que vous sachiez que votre mari se plaint toujours de quelque chose, il est essentielreconnaître les émotions intenses, principalement le négatif, et évitez de vous déchaîner, entraînant finalement un conflit au lieu de profiter à l'un de vous.

Plutôt,attention aux plaintes, en écoutant objectivement pour voir s'il existe une solution vers laquelle vous pouvez travailler tous les deux. Une fois que le plaignant se sent entendu, il devrait y avoir un sentiment de clarté et une volonté de vous aider à résoudre le problème.

3 : Réponse de combat ou de fuite

Si un partenaire se sent agressé lorsqu'il considère les choses comme monle mari est toujours négatifenvers moi, cela peut être perçu comme une critique et pris personnellement.

Un compagnon réagira automatiquement à une attaque soit en répondant en nature par des remarques tout aussi négatives, soit ense retirer émotionnellement du mariage.

La meilleure approche serait d'essayer de répondre avec des commentaires neutres pour lesquels il n'y aurait pas de retour, peut-être dans le sens de Je peux voir que, vous pourriez avoir raison, vous m'avez donné quelque chose à considérer.

L'approche indique à votre partenaire que vous prêtez attention à ses commentaires, mais que vous proposez des solutions aimables et productives sans aucune lutte de pouvoir.

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4 : Se renseigner sur le sujet

Si vous remarquez que vous avez l'impression que mon mari se plaint de tout ce que je fais, recherchez le sujet des plaintes etcritique dans le mariagepour apprendre comment faire face et comment vous pouvez aider votre partenaire.

Vous pouvez généralement trouver de nombreuses ressources en ligne, et souvent ces sites recommandent de la littérature, des livres et même des services professionnels vers lesquels vous pouvez vous tourner pour trouver des solutions.

5 : Essayez de découvrir la situation sous-jacente

Aucun mariage ne sera toujours plein de roses et de soleil. Chaque compagnon vatraverser des périodes de frustration, aggravation et besoin de se défouler. Avec qui d'autre mieux partager les problèmes que votre conjoint ?

Mais quand il semble que les plaintes sont constantes et deviennent minimes, presque comme des plaintes simplement pour s'entendre se plaindre, la négativité peut être le signe de quelque chose de plus profond.

Il est essentiel de se concentrer sur l'endroit où les plaintes doivent être dirigées, qu'il s'agisse de travail, de relations, de signes montrant qu'elles sont d'une manière ou d'une autre mises à mal.

Le conjoint doit voir que vous remarquez qu'il est malheureux , mais vous êtes disponible pour eux, mais ilsbesoin de vous aider à comprendreafin que vous puissiez aider.

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6 : Essayez d'éviter d'intérioriser les ondes négatives

Parfois, la négativité est enracinée dans un problème qui n'a rien à voir avec la relation ou avec vous, en tant que partenaire.

Comme mentionné, cela peut être une cause sous-jacente ailleurs, ce qui rend crucial de ne pas intérioriser la négativité - mêmesi ça est liés à la relation.

Ce ne sont que des problèmes qui doivent être résolus. Cela ne fait pas de vous la cause ou la faute.

Votre conjoint est tout simplement incapable de verbaliser sainement quel est le véritable problème.

7 : Apprendre l'écoute active

Les gens d'aujourd'hui sont mis au défi les auditeurs ce qui signifie que les esprits sont trop occupés pour prêter attention, que ce soit à un mari qui se plaint toujours de quelque chose ou à une conversation moyenne avec un ami.

Si votre mari n'a pas l'impression d'avoir été entendu, il continuera sur la même page jusqu'à ce qu'il le fasse. Au lieu de faire du multitâche pendantacquiescer à la conversation, asseyez-vous face à face avec un contact visuel et faites attention à ce qui est dit. Cela pourrait redéfinir la ventilation pour le plaignant.

Apprenez à mieux écouter avec cette vidéo :

8 : Essayez d’attirer l’attention de votre conjoint sur un sujet différent

Lorsqu'il semble qu'un compagnon se lamente continuellement sur un sujet qui va mal, il n'est probablement pas conscient de la fixation, avec une incapacitérecentrer son attention.

Si tufaire un effort pour détourner la conversationà un sujet différent, vérifiez peut-être une autre partie de ce qui se passe au jour le jour pour laquelle votre partenaire pourrait être excité.

Vous pouvez également voir s'ils peuvent vous aider à relever certains défis que vous rencontrez, cela pourrait changer toute l'ambiance de votre compagnon.

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9 : Déplacer l'attention vers le positif

Indépendamment de l'objet de la négativité, il est essentiel d'aider votre conjointtrouver un semblant de positivité, sinon dans cette situation particulière, dans d'autres domaines où elles prévalent.

La négativité peut être dévorante si elle est autorisée et peut souvent conduire à des épisodes de stress,épisodes de dépression, et l'anxiété si on la laisse devenir incontrôlable.

Rappeler à votre compagnon les choses qui fonctionnent bien ou les aspects de la vie qui sont sous contrôle aide à remettre les choses en perspective.

10 : Que pouvez-vous faire pour votre mari ?

Un conjoint doit connaître sonle compagnon les soutient pleinementdans chaque situation. Lorsqu'il y a des plaintes ou des critiques, si vous suggérez simplement que vous aimeriez aider de toutes les manières possibles, c'est exceptionnel d'entendre quand il semble qu'il n'y ait pas de solution.

À la place dese concentrer sur les détails du problème, vous faites savoir que vous êtes disponible pour participer à une conversation constructive afin qu'ils se sentent mieux.

Votre mari pourrait juste avoir besoin de quelqu'un pour écouter ou offrir des conseils judicieux.

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11 : Essayez de discerner quand la plainte a commencé

Si vous constatez que votre mari se plaint toujours de quelque chose, essayez de discerner quand cela a commencé. Le vrai problème pourrait être complètement indépendant de la ventilation réelle qui se produit.

Qu'est-ce que c'étaitse passe dans la relation, la maison, au travail, quoi que ce soit de possible hors des circonstances ordinaires qui a eu lieu simultanément pour apporter le changement ? Cela vous donnera un début pour arriver à une résolution.

12 : Communiquez la façon dont la plainte vous affecte

La communication peut être difficile pour votre conjoint, mais vous devez donner l'exemple pour partager la façon dont leur négativité vous affecte.

Peut-être avez-vous l'impression que la relation et la vie que vous essayez de créer ensemble ne sont pas appréciées.

Il y a aussi vraiment peu d'occasions pour vous de passer une mauvaise journée ou de vous défouler quand vous avez un mari qui se plaint toujours de quelque chose.

Cela vous laisse avec des sentiments refoulés etémotions et personne à partager. Une fois qu'ils le verront de votre point de vue, cela pourrait changer leur état d'esprit.

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13: Réglez votre humeur sans hésiter sur le comportement de votre compagnon

Vous n'êtes pas obligé de permettre à votre mari de toujours se plaindre de quelque chose qui vous décourage.

La négativité continuera, que vous tombiez dans les profondeurs de l'obscurité avec lui ou que vous vous laissiezéprouver de la joie.

Si votre compagnon a décidé de se plaindre, retrouvez votre positivité et profitez au maximum de chaque situation.

En fin de compte, vous passerez un bon moment tout seul tout en admettant (et en respectant) que votre conjoint préfère plutôt bouder dans son coin.

14 : Ne laissez pas la relation devenir toxique

Vous ne pouvez pas assumer l'entière responsabilité dele bonheur dans l'union. Vous pouvez montrer votre soutien et même faire preuve d'empathie envers la personne que vous aimez, mais cela ne signifie pas que vous pouvez contrôler ce qu'elle ressent dans chaque situation.

La réalité de la situation est que si quelqu'un veut râler et se plaindre de chaque petite chose au lieu de trouver une solution constructivemoyen de communiquer ses sentimentset tenter de les résoudre, vous ne pouvez pas les forcer à le faire.

Lorsque vous l'encouragez, mais que vous devez expliquer son humeur et vous sentir responsable de son état d'esprit, cela conduit à une situation toxique. C'est à ce moment-là que vous devez envisager des conseils professionnels.

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15 : Exprimez le besoin de votre compagnon de posséder ses humeurs

Une fois que vous refusez d'accepter la responsabilité de la négativité de votre mari, c'est la prochaine foispour l'encouragerpour assumer cette responsabilité de manière indépendante. Lorsque l'expérience commence, le plaignant n'est généralement pas conscient du comportement.

Pourtant, une fois que vous avez sensibilisé la personne et que cela continue, c'est à elle d'apprendre à gérer les troubles émotionnels qu'elle s'apporte et d'envisager des moyens d'améliorer ou d'empêcher le problème d'affecter d'autres personnes, en particulier son conjoint.

Vous pouvez explorer des moyens de faire face en les aidant à comprendre l'autonomisation etconnaissance de soi.

16 : Prenez du temps à part

Lorsque vous fixez des limites saines et que celles-ci ne sont pas respectées, créant un défi pour vous de rester un individu dans la situation séparé de son chemin de négativité, retirez-vous du scénarioprendre le contrôle des frontières.

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17: Ne vous engagez pas avec votre conjoint

Après un certain temps, un mari se plaint toujours de quelque chose, cela peut commencer à devenir contagieux. Vous pourriez commencer à remarquer le désir de vous plaindre outrouvez-vous devenir négatif.

Vous devriez éviter l'envie car cela ne fera qu'aggraver la situation et rendre votre compagnon encore plus morose.

18 : Développer une communication constructive et un renforcement positif en équipe

S'en prendre à quelqu'un et se plaindre à quelqu'un peut se présenter dans un contexte harcelant et contrôlant oùcommuniquer les uns avec les autres de manière constructiveet avec des demandes suivies d'une reconnaissance appréciative garantit de meilleurs résultats et peut finalement éliminer le besoin de plaintes.

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19 : Réinitialiser l'état d'esprit pour un résultat différent

Souvent, les plaintes et la négativité sont dues à certainssentiment d'insatisfactionavec une composante de la vie quotidienne, qu'il s'agisse de votre relation, de votre travail, de votre cercle social, de frustrations personnelles ou de besoins non satisfaits.

Une méthode idéale pour briser le quotidien est d'essayer quelque chose hors du calendrier. Encouragez une nouvelle activité ou faites une tentative de spontanéité, profitez peut-être d'une journée ensemblepour aider à rajeunir votre compagnon.

Vous pouvez vous assurer de faire quelque chose de différent au moins une fois par mois pour garder la routine fraîche et excitante, donnant à votre mari quelque chose de nouveau à espérer régulièrement.

20 : Demandez conseil à un thérapeute professionnel

Si vous trouvez que votre mari se plaint toujours de quelque chose et qu'il est intrinsèquement nuisible, peu importede vos efforts et de votre soutien, un conseiller professionnel peut offrir des conseils impartiaux sous un jour unique.

Vous pouvez suggérer avec l'assurance que vous y assisterez si cela est justifié, mais que vous serez également là pour les soutenir dans les coulisses.

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Conclusion

Un conjoint se trouvant dans une situation où son compagnon est constamment en proie à une crise personnelle peut se sentir vidé et épuisé d'énergie.

Les mariages sains demandent un travail considérable, mais lorsqu'une personne semble toujours insatisfaite, cela fait tomber l'autre.

C'est critiquetrouver un moyen d'être solidaireet communicatif sans perdre de vue votre positivité et vos limites.

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