10 conseils pour pratiquer l'harmonisation émotionnelle dans les relations

Trouver une harmonie émotionnelle dans les relations consiste à rechercher cette personne qui vous comprend dans tous les sens sans avoir besoin de communiquer verbalement ces besoins au départ.

Inconsciemment, en tant qu'adultes, les individus recherchent quelqu'un qui répondra à des besoins qui n'auraient peut-être pas été satisfaits dans des relations passées, même dès l'enfance.

Être à l'écoute émotionnellement est essentiel dans toutes les relations, mais relations particulièrement romantiques . Sans cette connexion, les partenaires peuvent apparaître émotionnellement indisponibles pour leur partenaire ou absents, une perception erronée qui nuit au partenariat .

Qu'est-ce que l'harmonisation dans une relation

L'harmonisation émotionnelle dans une relation est l'un des éléments essentiels pour construire une connexion profonde et durable où chacun se sent en sécurité et fait confiance à l'autre . L'harmonisation est l'étrange capacité de sentir, de comprendre et de réaliser les besoins de l'autre personne sans avoir à verbaliser explicitement ces sentiments.

Tout le monde a un désir inné d'être compris et fait preuve d'empathie . Cela ne signifie pas toujours que votre compagnon sera d'accord avec ce que vous vivez, mais c'est une indication de connexion avec vous et reconnaître ses émotions .

L'aspect principal à retenir avec l'harmonisation, ce n'est pas l'accord, et l'accord n'est pas non plus important.

Même si la même situation serait moins critique pour votre partenaire ou lui causerait moins de stress, votre compagnon met son énergie à se mettre à votre place, pour ainsi dire.

Cela leur permet de le voir de votre point de vue afin de fournir un niveau de comprendre pour les aider allez au-delà de ces sentiments jusqu'au point de traitement et d'adaptation pour votre plus grand bien.

10 conseils pour pratiquer l'harmonisation émotionnelle dans les relations

S'il y a une harmonisation émotionnelle dans les relations, les partenaires auront la capacité d'identifier les émotions agréables et moins agréables de l'autre et de trouver des méthodes pour y faire face. sentiments ensemble en tant que couple .

Si l'harmonisation émotionnelle des couples fait défaut, les émotions peuvent être mal perçues, conduisant à un conflit ultime.

Saisir vraiment la définition de l'harmonisation et ensuite travailler à développer cette lien émotionnel dans une relation vous aidera à mieux comprendre l'autre à tant de niveaux permettant à la relation de prospérer en tant que lien de soutien, de confiance, sûr et respectueux. Quelques conseils pour vous aider à atteindre cet objectif :

1. Pratiquez l'écoute active

De nombreuses personnes sont confrontées à des défis liés à l'écoute active.

Certains croient qu'ils sont impliqué dans la conversation , mais il y a tellement de pensées qui traversent leur esprit, le plus souvent qu'ils planifient comment réagir à ce qui est dit qu'ils ne prêtent pas attention à l'émotion derrière le contenu.

Si nous sommes honnêtes, nous avons été les destinataires de ces conversations, et ce n'est pas une situation agréable dans laquelle être impliqué. En essayant d'améliorer ce qu'est l'harmonisation, vous devez vous entraîner à être présent dans le moment et écoute à votre partenaire.

Cela signifie se concentrer sur la personne, observer son expression faciale, ressentir l'émotion dans sa voix pendant qu'elle parle et écouter activement les mots.

Se sentir entendu amènera parfois votre partenaire à s'ouvrir un peu plus. Parfois, il est possible de trouver une façon bénéfique de résoudre le problème tout en partageant, en faisant sortir les sentiments.

Vous agissez en tant que caisse de résonance est crucial et non quelqu'un qui essaie pour résoudre le problème - à moins qu'ils ne demandent vraiment de l'aide. Ensuite, faites une pause et consacrez du temps à votre réponse avant de simplement laisser échapper vos pensées.

2. Les questions pour mieux comprendre montreront l'inquiétude

Quand tu ne comprends pas bien , posez des questions pour montrer que vous êtes intéressé. Il est essentiel d'en savoir plus pour mieux comprendre ce qui se passe. Si vous sentez que votre compagnon ne partage qu'une partie du magasin, encouragez les détails avec des demandes de renseignements afin que le partenaire sache qu'il y a un problème.

Un élément important de l'harmonisation émotionnelle dans les relations consiste à identifier qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec votre partenaire et à l'approcher pour tenter d'être là pour lui.

Votre compagnon se rendra compte que vous voyez son angoisse ou son stress et que vous voulez comprendre afin de pouvoir l'aider à s'en sortir. C'est pratiquer l'harmonisation émotionnelle et la volonté encourage ton mari pour s'ouvrir encore plus à l'avenir.

3. Faites attention aux signes non verbaux

Harmonisation émotionnelle a beaucoup à voir avec la reconnaissance des signaux non verbaux. Bien que cela se traduira par une meilleure communication verbale, la préparation sera souvent un partenaire détectant ou voyant ces signaux qui l'amènent à croire que certains sentiments doivent être pris en compte.

Il est crucial d'être en phase ou d'avoir ça connexion profonde que vous sachiez quand quelque chose est en train de vous conduire dans cet aspect communicatif de la psychologie de l'harmonisation.

Indices non verbaux sont uniques pour chaque personne, mais après un certain temps avec une personne, vous commencer à apprendre son langage corporel , qu'il s'agisse d'expressions faciales, peut-être d'un changement de posture, ou même de leur énergie. À ce stade, les questions ouvertes doivent commencer à vous guider vers les sentiments qui se produisent.

4. La validation est essentielle lors de la phase d'expression

Une fois que votre partenaire commence à exprimer ses émotions , la validation est un élément essentiel pour montrer à votre partenaire que vous le comprenez, l'entendez et le voyez. L'encouragement est une grande partie de l'écoute active.

Encore une fois, vous n'avez pas à être d'accord avec le sentiment ou à trouver l'émotion que vous ressentiriez. C'est authentique pour votre partenaire, et c'est important.

Valider signifie honnêteté , cependant, et si vous n'êtes pas d'accord, vous pouvez dire des déclarations générales pour éviter de faire ce discernement. Remerciez votre compagnon pour le partage. Encouragez en indiquant que vous appréciez d'entendre leur point de vue.

5. Reconnaissez les déclencheurs possibles pour vous-même

Être émotionnellement à l'écoute de votre partenaire est crucial, mais il est également essentiel de vous assurer que vous faites attention à vos émotions lorsque vous vous entraînez à être à l'écoute de votre partenaire. Vous voulez éviter les déclencheurs potentiels qui peuvent déclencher des sentiments pour vous, des images possibles, des odeurs, un toucher ou des sons qui pourraient créer un traumatisme .

De la même manière que vous apprécier votre partenaire partage, vous aussi aurez besoin d'exprimer ces événements à votre compagnon. Cela donne à votre partenaire la chance de vous aider à faire face à ces sentiments, vous pratiquez donc l'harmonisation émotionnelle en équipe.

6. Toucher de manière non sexuelle

Se familiariser avec votre partenaire avec un toucher physique peut vous aider à développer une proximité intense, un niveau de connexion plus profond.

Cela peut inclure se serrer dans ses bras, se tenir l'un l'autre, caresser les cheveux de l'autre, masser sa peau, se toucher intimement pour explorer ce qui fait du bien, développer finalement un niveau de sécurité et la sécurité entre vous deux .

7. Faites de la communication une priorité

En fin de compte, l'harmonisation émotionnelle dans les relations devrait conduire à des relations ouvertes, honnêtes et sûres. la communication , sentir que vous et votre partenaire pouvez partager ce qu'ils vivent avec leur émotions verbalement à leur compagnon .

L'idée dans un une relation saine est de trouver un moyen de travailler à travers les émotions jusqu'à un point où la personne qui les ressent est satisfaite, ayant été entendue, vue et validée pour ces émotions vécues.

8. Maintenez le regard de votre partenaire pendant quelques minutes

L'acte de regarder dans les yeux d'une autre personne et tenir ce regard peut parfois être difficile à faire pour les gens, mais c'est une pratique qui peut aider à améliorer l'harmonisation émotionnelle dans le même contexte comme écoute active .

Parler avec une personne qui donne spectacles de contact visuel direct complet que ce qui est verbalisé est vital pour cette personne et mérite toute son attention.

Les couples devraient utiliser cela comme un exercice pour s'adapter émotionnellement où ils s'assoient et s'exercent à regarder profondément dans les yeux de l'autre pendant quelques minutes.

Regardez cette vidéo pour comprendre l'importance du contact visuel et comment vous pouvez établir la confiance :

9. La tolérance est essentielle

La tolérance signifie accepter qu'il existe différentes émotions et façons de voir les choses qui diffèrent des vôtres.

Il est essentiel de prendre la réalité de notre proche et de la séparer de nos propres opinions et processus de pensée à la place, les comprendre et les aider faire face aux leurs.

Il ne devrait jamais y avoir de moment où vous rejetez leurs émotions en leur conseillant de laisser tomber ou de chercher la doublure argentée. Ces déclarations atténuent leurs sentiments, leur faisant croire que vous les trouvez insignifiants. L'harmonisation devrait conduire à des conversations saines, ouvertes et curatives.

10. Empathie

Lorsque l'autre personne ressent votre empathie, vous réussissez à vous harmoniser émotionnellement. L'empathie dit à votre compagnon que vous ressentez ce qu'il vit, que vous comprenez et que vous exprimer ces pensées en mots, afin que votre partenaire reconnaisse la validité.

Vous dites qu'il est raisonnable que votre compagnon ait ces émotions, et de nombreuses personnes dans la même situation pourraient avoir des sentiments similaires. Vous avez développé un lien fort qui s'approfondira au fur et à mesure que votre relation se développera.

Puis-je améliorer ma connexion émotionnelle dans une relation

Il est possible d'améliorer la connexion dans un couple lorsqu'il devient évident qu'il n'y a pas d'harmonisation émotionnelle. La façon dont cela est perceptible, c'est quand les conversations mènent continuellement à des conflits .

C'est parce que les partenaires apportent des opinions et des sentiments personnels dans les conversations au lieu de pratiquer l'altruisme, écoute active , en se concentrant sur l'autre personne, qui sont des éléments importants d'être à l'écoute.

Si un compagnon éprouve des troubles émotionnels, ce que l'autre pense ou ressent ou s'il est d'accord avec la logistique de la situation n'est pas pertinent. Le moment concerne le compagnon et comment leur partenaire pourrait aider ce compagnon à faire face à ce qui se passe actuellement dans leur vie, le raisonnement personnel du partenaire n'étant pas pris en compte.

Cela nécessite d'observer et de répondre de manière à valider et manière encourageante sans essayer de réparer quoi que ce soit.

Pensée finale

Supposons que vous soyez la moitié d'un couple aux prises avec le concept d'harmonisation émotionnelle dans les relations. Dans ce cas, le conseil peut être un point de départ pour développer une ligne directrice pour démarrer le processus.

Prendre deux individus avec des ensembles distincts d'outils de raisonnement et les mettre dans une seule relation en s'attendant à ce qu'ils développer un attachement émotionnel prend du temps, de la pratique et parfois une aide extérieure.

Ce n'est facile pour personne, mais ce n'est pas forcément impossible. Cela en vaut certainement la peine en fonction de la connexion initiale.

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