15 choses à considérer avant de rompre

Dans cet article

• Est-ce normal d'envisager une rupture ?
• Les choses à faire et à ne pas faire lors d'une rupture
• 10 raisons courantes pour lesquelles les couples se séparent
• 15 choses à considérer avant de rompre
• Signes que votre relation peut encore être sauvée

C'est triste de voir deux tourtereaux qui ne pourraient pas se passer l'un de l'autre se séparer et agir comme s'ils étaient des étrangers.

Malheureusement, c'est ce qui se passe généralement quand deux partenaires se séparent . Les gens commencent alors à se demander s'ils étaient faits l'un pour l'autre en premier lieu ou s'ils ont pris la bonne décision en entrer dans une relation .

Une relation qui est sur le point de se rompre peut être sauvée. Il y a des choses à considérer avant de rompre lorsque vous êtes en désaccord avec votre partenaire et que vous envisagez d'arrêter.

Nous vous aiderons à démêler certaines de ces choses auxquelles vous n'auriez peut-être pas pensé avant de décider de rompre.

Est-ce normal d'envisager une rupture ?

Si vous vous êtes déjà posé cette question : est-il normal de penser à rompre ? La réponse est affirmative. Vous n'avez pas tort d'envisager une rupture dans votre relation ou votre mariage si vous en sentez le besoin.

Les gens envisagent de rompre avec leur partenaire pour différentes raisons, ce qui est bien. À condition que la décision leur donne la tranquillité d'esprit, la liberté et la clarté, il est normal d'envisager une rupture.

Cependant, si une personne envisage une rupture à l'émergence d'un conflit mineur ou d'un événement dans une relation, il est conseillé de demander l'aide d'experts en relations/mariage.

La rupture est à la fois normale et difficile , et Galena K. Rhoades et d'autres auteurs ont organisé une étude de recherche qui explore à quel point c'est difficile et comment il affecte la santé mentale et la satisfaction globale de la vie.

Les choses à faire et à ne pas faire lors d'une rupture

Lorsque des ruptures de relations se produisent, différentes choses peuvent se produire. Une dépression émotionnelle peut survenir, accompagnée de confusion, d'insomnie, de chagrin et de bien d'autres. Il s'agit d'une période sensible où les deux parties sont susceptibles de faire quelques décisions malsaines et défavorables .

Voici les choses à faire et à ne pas faire en cas de rupture :

Que faire après une rupture

Voici quelques choses que vous devriez faire après avoir rompu avec votre partenaire.

1. Établir des limites

Selon les circonstances entourant la rupture, il peut être facile ou difficile de voir votre ex-partenaire.

Cependant, pour préserver votre santé mentale, il est préférable de mettre en place certaines limites. En outre, fixer des limites facilitera pour vous et votre ex-partenaire pour gérer la douleur émotionnelle de la rupture.

2. Maintenir une distance émotionnelle et physique

L'une des choses importantes à faire lorsque vous rompez est d'assurer des habitudes régulières et les comportements sont tenus à distance . Par exemple, il n'y a aucune raison de continuer à se voir ou à s'appeler au téléphone comme avant.

3. Reconnaissez vos sentiments

Après une rupture, c'est normal éprouver plusieurs émotions comme la tristesse, la colère, le chagrin, la confusion, etc. Cependant, veillez à ne pas vivre dans l'abnégation que vous ne ressentez pas ces émotions.

Au lieu de cela, vous pouvez parler à quelqu'un en qui vous avez confiance de ce que vous ressentez. De plus, vous pouvez effectuer des activités qui vous aider à les oublier . Le hack est de reconnaître vos sentiments, pas de s'y vautrer.

Les choses à ne pas faire après une rupture

Voici certaines choses que vous devriez éviter de faire après une rupture.

1. Ne partagez pas l'incident de rupture en ligne

Quand votre relation se termine , il n'est pas nécessaire de faire connaître l'actualité à tous. L'espace en ligne est le pire endroit pour partager vos sentiments et émotions envers votre ex-partenaire.

Vous obtiendrez de nombreux commentaires et conseils non sollicités qui ne sont pas essentiels à l'état de votre santé mentale .

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2. Ne traquez pas votre ex

Certaines personnes sont généralement tentées de passer par leur ex des médias sociaux nourrir pour savoir ce qu'ils ont fait. Avant de faire cela, demandez-vous ce que vous gagnez à rester au courant de vos activités de vie en cours.

3. Évitez les lieux partagés

De vieux souvenirs pourraient être invoqués si vous continuez à vous rendre dans des endroits où vous verrez probablement votre ex-partenaire.

Par conséquent, essayez d'éviter d'être dans des endroits où vous pourriez les rencontrer. Bien sûr, ce n'est pas grave si vous les voyez une fois dans une lune bleue, mais cela ne devrait pas être un événement quotidien.

10 raisons courantes pour lesquelles les couples se séparent

Lorsque vous voyez des partenaires abandonner une relation, vous pourriez être obligé de vous demander les raisons possibles. Le fait est, les relations ne sont pas aussi complexes qu'on le croit . Cependant, certaines raisons servent de point de rupture dans une relation pour les deux partenaires.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les couples se séparent.

1. Mauvaise communication

Souvent, la raison pour laquelle les couples se séparent est que la communication entre eux est tendue.

Des couples satisfaits et heureux l'un de l'autre sont plus susceptibles de communiquer plus , et par conséquent, les conflits sont facilement résolus. À l'inverse, une mauvaise communication dans une relation crée un cycle malsain dans lequel les partenaires ne sont pas disposés à s'exprimer et à faire des compromis pour des avantages personnels.

2. Tricher

Peut-être que l'un des facteurs les plus sacrés pour la plupart des gens dans une relation est la tricherie. Quand quelqu'un trompe son partenaire, ils ont rompu leur confiance , ce qui serait très difficile à obtenir. De plus, l'insécurité se serait créée dans l'esprit de leur partenaire.

Par conséquent, pour sauver leur santé mentale, certaines personnes préféreraient s'éloigner de la relation.

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3. Non favorable

Si des personnes ne peuvent subvenir aux besoins de leur partenaire après avoir affirmé que ils les aiment , ils peuvent se sentir exclus et négligés. Certaines personnes préfèrent quitter la relation et chercher des personnes qui trouvent qu'elles valent la peine d'être soutenues.

4. Ne pas montrer d'amour et d'affection

Dans une relation, les partenaires doivent se montrer de l'amour sans avoir à le demander lorsqu'un partenaire découvre qu'il doit continuellement mendier l'amour de son partenaire et attention régulièrement , ils pourraient se vider et vouloir quitter la relation.

5. Dire des mensonges

Certains partenaires mentent à leur moitié parce qu'ils savent que dire la vérité entraînera la désapprobation. Alors, dire des mensonges les aide à sauver la face. Mais, à court ou à long terme, leurs partenaires pourraient découvrir certains mensonges qu'ils ont racontés, ce qui rendra plus difficile leur confiance.

6. Manque d'engagement dans les relations à distance

C'est généralement un problème difficile à résoudre dans les relations à distance en raison de la difficulté à le maintenir. Quand les partenaires dans une relation à distance commencent à découvrir que leurs plans ne concordent pas, ils pourraient se séparer.

Les couples dans des relations à distance sont plus susceptibles d'être stressés et d'éprouver une mauvaise communication et moins de satisfaction dans leurs relations.

7. Manque d'amitié

Certaines personnes disent souvent qu'il est conseillé de sortir avec votre meilleur ami ou de l'épouser. Bien que ce célèbre dicton ne soit pas entièrement vrai, il est préférable d'être de bons amis avec votre partenaire.

L'amitié aide à améliorer les relations émotionnelles et intimité physique entre partenaires . Il y aura des moments où la saveur romantique cessera dans la relation ; être amis sera déterminant pour aider à naviguer dans la relation sur la bonne voie.

8. Problèmes financiers

Cela vous intéresserait de savoir que la pauvreté n'est pas la seule raison pour laquelle les gens se séparent.

Même les riches se séparent à cause de problèmes financiers. La question centrale réside dans la compréhension mutuelle lorsque les finances sont en jeu. Lorsque l'argent provoque une détresse relationnelle , ce qui entraîne des dommages irréparables, il peut entraîner la dissolution de la relation ou du mariage.

9. Pas sexuellement compatible

Le sexe est l'un des facteurs importants dans une relation, et si l'une des parties n'est pas satisfaite comme elle le devrait, cela signale un drapeau rouge.

En outre, compatibilité sexuelle aide à la libération d'ocytocine, l'hormone de liaison qui aide à développer l'affection, l'attachement et la confiance entre les couples. Plus encore, la compatibilité sexuelle aide les partenaires à faire des compromis sur d'autres questions qui pourraient faire rompre les gens.

10. Incapacité à pardonner

Si le ressentiment existe dans une relation , il serait difficile pour l'une ou l'autre des parties de passer à autre chose et de laisser le passé derrière elle. Personne n'est parfait. Indépendamment de combien vous adorez et aimez votre partenaire, vous devez faire de la place pour le mal qu'il pourrait vous causer.

15 choses à considérer avant de rompre

Il est normal qu'une relation soit confrontée à de graves problèmes qui mettront à l'épreuve la force et l'amour de l'union. Lorsque certains partenaires sont confrontés à de tels défis, la prochaine chose qui leur vient à l'esprit est de rompre.

Cependant, avant de prendre cette décision cruciale, voici quelques éléments à prendre en compte qui vous feront changer d'avis ou vous guideront.

1. Rappelez-vous ce qui vous a réuni avec votre partenaire

L'une des choses cruciales à considérer avant de rompre est de se remémorer ce qui vous a poussé, vous et votre partenaire, à opter l'un pour l'autre.

Vous avez peut-être mis votre esprit à zéro en l'appelant, il quitte , mais rappelez-vous que la qualité spéciale de votre partenaire peut être difficile à trouver chez un autre conjoint potentiel.

2. Perturbez votre routine

Si vous pensez que vous devez sortir d'une relation, pensez à briser votre routine relationnelle . Tout ce que vous avez à faire est de tenir certains événements en cours dans votre relation et de surveiller les changements. Aussi, faites quelque chose qui sort de l'ordinaire et qui ne s'est jamais produit dans votre relation auparavant. Pratiquez cela souvent et voyez si votre relation vaut la peine de partir ou non.

3. Citer et essayer de résoudre la principale raison de vouloir rompre

Sur la longue liste de choses importantes à considérer avant de rompre, vous devez repérer la principale raison pour laquelle vous envisagez d'arrêter. Même si la raison principale est une accumulation d'autres raisons, identifiez cette raison principale, le reconnaître comme un problème , et demander de l'aide.

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4. Communiquez avec votre partenaire

Avez-vous essayé de communiquer avec votre partenaire alors que vous pensiez à rompre ? Peut-être que vous et votre partenaire n'avez pas eu cette conversation longue et sincère où vous seriez ouvert l'un à l'autre.

Après avoir ouvert et honnête communication avec votre partenaire , vous saurez si rompre est la bonne décision ou non.

Pour en savoir plus sur la communication dans les relations, regardez cette vidéo.

5. Suivre une thérapie

Parfois, partager vos opinions avec quelqu'un qui n'est pas un membre de votre famille, un ami ou une connaissance vous aiderait à voir les choses sous un jour différent. Aller en thérapie est l'une des choses importantes à considérer avant de rompre, car cela vous aide à voir ce que vous et votre partenaire devez changer.

6. Débarrassez-vous des souvenirs négatifs

Vous pouvez décider avec votre partenaire de commencer une nouvelle phase en créant de nouveaux souvenirs pour éliminer les anciens. Chaque fois que des souvenirs négatifs vous traversent l'esprit, vous pouvez les ignorer intentionnellement, vous concentrer sur les bons moments que vous avez partagés et vous attendre à des temps meilleurs.

7. Fixez-vous des objectifs réalisables avec votre partenaire

Parfois, une relation sans objectifs est vouée à l'échec parce qu'elle ne va dans aucune direction. Par conséquent, il est important fixer des objectifs avec votre partenaire et travailler vers eux. Vous pouvez commencer avec des objectifs hebdomadaires ou mensuels et les réévaluer à la fin de chaque période stipulée.

8. Imaginez un avenir sans votre partenaire actuel

Avant de rompre, une chose à considérer est d'imaginer si votre avenir est meilleur sans la présence de votre partenaire.

Vous pourriez ressentir de nombreux sentiments comme la tristesse, la colère, la déception et autres dans votre relation. Cependant, essayez de regarder au-delà d'eux et voyez si votre vie future se passerait bien si votre partenaire n'était pas là.

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9. Traitez-vous comme au début

Vous souvenez-vous comment vous vous traitiez comme des bébés au début de votre relation ? Si vous le faites, c'est l'une des principales choses à considérer avant de rompre.

C'est peut-être ça votre relation a besoin de rajeunissement ou l'intégration d'actions et de souvenirs passés. Vous pouvez commencer par faire de votre partenaire une priorité et vous engager envers lui.

10. Faites des gestes réfléchis pour montrer que vous vous souciez

Il est important de faire de petits gestes qui feront sourire consciemment votre partenaire ; c'est l'une des choses cruciales à considérer avant de rompre. Alors, chaque jour, préparez-vous à faire au moins un acte qui pimentera la journée de votre partenaire et faites-les vous chérir davantage .

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11. N'utilisez pas de téléphone lorsque vous êtes ensemble

Même si les gadgets sont formidables, ils sont subtilement devenus une source de distraction inquiétante dans nos vies et même chez nos partenaires.

Lorsque vous voyez un film ou que vous êtes sur un rendez-vous avec votre partenaire , assurez-vous que vos téléphones sont absents. Cela vous aiderait tous les deux à être plus attentifs l'un à l'autre.

12. Découvrez le langage amoureux de votre partenaire

Généralement, il y a cinq langues d'amour : Temps de qualité, contact physique, paroles d'affirmation, réception de cadeaux et actes de service. Connaître le langage amoureux de votre partenaire est l'une des choses essentielles à considérer avant de rompre.

Dans le livre de Gary Chapman intitulé : Les 5 langages de l'amour , les couples apprendront le secret d'un amour durable et comment aimer leur partenaire de la manière qu'ils préfèrent.

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13. Partez en vacances

Parfois, la vie peut entraver votre vie amoureuse, et elle peut créer une distance émotionnelle entre vous et votre partenaire . Si cela affecte votre relation, il est conseillé de partir en escapade ou de prendre du temps pour raviver le lien spécial avec votre partenaire.

14. Concentrez-vous sur les côtés positifs de votre partenaire

Même si tu te plains sur les habitudes désagréables de votre partenaire, il est temps de prêter plus d'attention à ses côtés positifs et de lui en attribuer le mérite. Votre partenaire fait peut-être de son mieux à votre insu, qui vous harcèle à chaque fois.

15. Travaillez sur vous-même

Il est tout aussi important de travailler sur vous-même et d'identifier les domaines où vous manquez dans votre relation. Vous devez être fidèle à vous-même et identifier certains modèles de comportement vous avez mis en place dans votre relation .

Signes que votre relation peut encore être sauvée

Avant de décider d'abandonner votre relation actuelle, vérifiez ces signes qui montrent que votre relation vaut la peine de se battre.

1. Vous vous faites toujours confiance

Si vous apprenez que vous et votre partenaire se font encore confiance peu importe les chances, vous pouvez envisager de rester dans votre relation.

2. Vous avez toujours les mêmes valeurs fondamentales

Lorsque vous découvrez que vous et votre partenaire avez un terrain d'entente concernant les valeurs fondamentales de la vie, c'est un signe que vous pouvez toujours garder votre relation .

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3. Vous restez toujours votre véritable identité avec eux

Une relation où les deux partenaires doivent se mentir maintenir une fausse identité ne peut pas durer longtemps. Si vous pouvez toujours être vous-même avec votre partenaire actuel, c'est un signe qu'il y a quelque chose à défendre dans votre relation.

Conclusion

Il est normal de revoir votre relation de temps en temps pour voir si vous allez dans la bonne direction ou non.

Décider de mettre fin à votre relation n'est pas facile. Cependant, avec les choses à considérer avant de rompre écrites dans cet article, vous pouvez revoir vos choix et voir si vous devez aller de l'avant.

Carin Perilloux et David M. Buss ont travaillé sur un article sur Rompre dans les relations amoureuses . Ils ont exploré les coûts impliqués et les stratégies d'adaptation employées par les deux parties.

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